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オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚


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1 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 17:31:26.80 ID:dB+wrx+J0
本スレ、50セット目がエラーでるので臨時非難で使うわよ
2 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 18:21:02.63 ID:qVayOmBm0
やっぱり
フリーウェイトが一番いいゼッ
3 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 18:21:36.18 ID:qVayOmBm0
4 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 18:26:05.98 ID:dB+wrx+J0
本スレの50セット目が復活した時点でこちらは廃棄しようと思いますが
50セット目が残り少ないので、こちらが落ちていなければそのまま使うかも
5 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 22:07:56.37 ID:Du1CCNYL0
こちらが、次スレかしら?
寒くなると、筋肉痛になる機会が多くなると思うの。
6 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 23:12:00.29 ID:Xu6t5Wfw0
マッチョガタイ野郎が精液ドピュドピュ発射!たまんね。


http://gaygay8986.blog.fc2.com/blog-entry-1312.html
7 :
陽気な名無しさん
2015/12/13(日) 23:17:12.08 ID:qVayOmBm0
16 名前:陽気な名無しさん :

榎並大二郎も、よくこういう表情で俺の雄汁を舐め取りやがるゼッ!!!!!


http://vt.tumblr.com/tumblr_nv7odnP2b21sp4ir9_480.mp4#_=_


もっと俺の亀頭は雁高でデッカイけどナッ!!!!!!!!!!!
「まるで桃みたいですネ!」
とアイツが言いやがる位だからサッ!!!!!!!!!!!!!!!!

言っとくけど、俺の場合は6連発の最終回だって
もっと激しく飛ぶゼッ!!!!
1発目だったら、相手の顔面全体がパック出来るほど
大量にドッピュ〜ン!、ドッピュ〜ン!!、ドッピュ〜ン!!!
と勢いよく射精するのサッ!!!!!!!!!



分かったナッ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8 :
名無しさん@そうだ選挙に行こう
2015/12/14(月) 18:10:42.07 ID:Cj8/qmjO0
>>1

昨日、若い子ですっごい腕の太い子いたわ
燃えたわw
負けてくやしいーで、カール追加して、今度会った時見てなさい!
と思って帰ったわ
でも、彼はガッチビなのよね
ガッチビは卑怯よ!同じ土俵で勝負したいわ
9 :
陽気な名無しさん
2015/12/14(月) 21:11:12.08 ID:1V1pjrWz0
>>1ありがとう・・・ところでこのスレでいいのかね!?

今年の終わりまでにトレと平行してこなしてる股割り180度目指すわよ!!!
10 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 02:55:03.45 ID:FRk867b00
身長低いから(見た目的に)有利なだけでしょ
太さじゃなくて負荷の重さで勝負したら?
11 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 09:44:51.16 ID:W7Kef9p80
あたしは重さは関心ないわ
やっぱ太さ
腕が太いと男感じるの
腕肩胸脚の4つがデカいと痺れる
負ける勝ではにけど、気持ちはわかるわ
12 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 14:23:15.70 ID:18wTujZs0
スクワットやベンチ、重いのでピクピクやってるのってなんか効果あるのかしら?
重いの上げた気分になってるだけ?
それとも可動域フルに使うのとは違う効果があるの?
13 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 16:41:07.13 ID:62NGoM2+0
今更かもだけどゴールトジムトレーナーは
色でカースト分けしてるのね。
http://blog.livedoor.jp/new_gg/archives/51251128.html

黄>灰>橙>赤

灰ってあんまり見ないような・・・
14 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 17:30:28.12 ID:M5643fNQ0
Bluetoothイヤホン買ったわ!これ便利ね!!安物だから使い倒すわ
15 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 18:05:00.20 ID:WdvHTr3T0
>>14アマゾンで売ってる中華の?わたしそれ今年の7月に買って11月に断線したわ。
16 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 18:44:34.95 ID:iSODqFUr0
家から自転車で5分のエニタイムと
家から自転車で15分のゴールドジムではどっちがいいかな?
17 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 18:49:50.00 ID:pyp+X0uh0
ゴールド
18 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 18:53:16.85 ID:WdvHTr3T0
同じマンションの16cmと隣町の18cmくらいの感じなのかしら?
19 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 20:17:17.86 ID:W7Kef9p80
うちのゴールドジムは猛獣だらけよ
新規の見学がくると暗闇からグルルッ!て唸り声上げてるわ
初心者ならゴールドはやめときなさい
タンクトップも普通じゃない肩が紐よ
あたしもすっかり染まったわ
20 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 21:13:56.48 ID:Lir/MQzb0
>>19
その紐タンクって全員ゲイなのかな(汗)
21 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 21:22:33.87 ID:M5643fNQ0
>>15
TaoTronics Bluetooth4.1ステレオイヤホン、マグネティックヘッドホン、 イヤーバッド イヤーフック付け、内蔵式マイク TT-BH07 https://www.amazon.co.jp/dp/B0186ZYZ5G/ref=cm_sw_r_cp_awd_hxaCwb70NMFTG

これよ!多分中華よ!
22 :
陽気な名無しさん
2015/12/15(火) 21:30:50.45 ID:WdvHTr3T0
わたしその下にでてるサウンドピーツ?ってやつ買ったのよ。
その前はbbxっていうお高いの1〜2年使っててBluetoothイヤホンの快適さにハマったけどあまりのコスパの悪さにちょっと愕然として安い中華に手を出したけど、やっぱ値段なりね。4カ月で断線。
わたし結構扱い乱暴だからそのせいかもしれないけど。
その後フィリップスのややお高いの買ったわ。取り敢えず今2カ月使用してるけど中華との音の違いは結構あるわね。
よかったらあなたの中華が壊れた時参考にしてね
23 :
陽気な名無しさん
2015/12/16(水) 00:19:43.31 ID:bpZXlb150
ジム通おうかなー。でも高いんだよね。
24 :
陽気な名無しさん
2015/12/16(水) 01:13:06.17 ID:bc3Iiaim0
にまんあればジム、プレテインなどたりるわよ
一月
25 :
陽気な名無しさん
2015/12/16(水) 12:25:17.99 ID:RAWPHvi+0
20代の時はお金ないもんね、気持ちはわかるわ
でも20代がのびるのよね
お金かけなくてもできることはたくさんあるから頑張ってほしいわ
26 :
陽気な名無しさん
2015/12/16(水) 12:41:13.25 ID:GzEtjx4W0
てか番号ついた本スレは?
27 :
陽気な名無しさん
2015/12/16(水) 21:46:08.06 ID:RAWPHvi+0
もう一週間もサーバーエラーで使えてないわ
落ちてもない
28 :
陽気な名無しさん
2015/12/16(水) 22:48:06.06 ID:IdSqVQKa0
いわゆる「ガタイ系ハッテンバ」に行っておもうんだけど、若いマッチョが減ったわね
今の学生(専門学校を含む)の52%が奨学金受給者、卒業して半年後には償還が始まるし
多くが年収200万以下の非正規雇用
ジム行ったり、プロテインやサプリ買うお金がないのかな・・・
29 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 06:36:50.00 ID:B833boTY0
運動に縁がないデブだけどダイエットとボディメイクにはライザップが良いのかしら?
30 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 10:32:54.55 ID:UCa6TS4Y0
金と継続力があるなら。
31 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 13:22:02.24 ID:nyBMUBw50
罵詈雑言に耐えられるなら。
32 :
しつこい DEQTH
2015/12/17(木) 13:47:12.71 ID:jDnoOv580
ストーカーは生涯の犯罪障がい ゆすりたかりねつぞうさんこくじんもどきはあくしつきまといやしいじきたないしね
しんや フレーとみえない? ごおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおん
きもおた 夢なりたいものはDQN の すとーカーカー

ひるはdqn dqnかーが ややきかせで つーか

トおおおおく上からくるめんヘラストーカー痴女
つかつかつか (わ!)/つかつかをおやすみ/ つかつかか めんヘラ女
トおおおおく上からくる覗き爺 右手カサマスク黒ダウン 脳天肌色大目他白 低身長
すきまこういち カーテン動き -> ふたたびでで いそいで左横下むき 無音忍び寄り  

「・・・す」・・・「・・・・・せん」・・・「・・・す」 すがりこんがん風仕事のしかも立場弱いのていなら声露出狂おkでかごえ

ドア歯快音 ばったん!!! そういう(ていな)ひとをきょぜつしやがって ストーカー側のていのていで・・・

れい1
上階の粘着ストーカーへの苦情に 「じぶんだってうるさいじゃん」わんえふ
=>痴漢に巨費を見て恫喝だそれ 
れい2
うぉーたーよりでねっとりーまんちょうでびじねすてきなおとなのやりときもできるんだよないでそう


類似例 キリがない

悪質糖質は、

ストーカーの摂理(ストーカーの犯罪現象)
33 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 14:13:11.44 ID:B833boTY0
鐘と継続力と罵詈雑言に耐えないといけないの?
もう少しなんとかならないかしら…?
34 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 15:51:32.45 ID:UCa6TS4Y0
>>33
デブに極端な糖質制限ダイエットに耐えられる筈がない。
35 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 15:55:04.99 ID:UCa6TS4Y0
普通に大盛やお代わりしない、甘いものを食べ過ぎないとかを守れていたならばデブにはなっていない。
36 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 16:42:33.37 ID:B833boTY0
やっぱり糖質制限ダイエットなのね
トマトやキャベツ玉葱は大丈夫?
鶏肉のムネ肉やササミとかは?
コーヒーの糖分も大丈夫かしら?
昔は痩せてたけど加齢とともにデブつたのよね
37 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 17:28:28.41 ID:UCa6TS4Y0
>>36
多分トマトや玉葱は駄目。
ササミはむしろ良いんじゃない?
38 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 19:57:09.74 ID:Zqq/Hhfs0
ライザップに頼ろうとしてる時点で無理だわ
金出せば痩せれると思ってる
痩せるのに金は不要
てか、最近CM見ないわね
39 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 20:06:28.77 ID:B833boTY0
だってどうしたら良いのかわからないんだもの
40 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 20:24:53.40 ID:xMuBjlfi0
運動すればいいじゃない
バカねえ
41 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 20:26:45.71 ID:B833boTY0
その運動の種類よー
42 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 21:18:00.77 ID:bzH3RyJM0
消費カロリーが摂取カロリーを上回る様にする。
基礎代謝を上げるために、筋肉をつける。
以上よ!

そんな事より、明日インフルの予防接種なんだけど、
過度な運動は避けるって言われたけど、筋トレって過度な運動かしら?
過度な運動って走ったり泳いだりをイメージしてそうだけど。
43 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 21:23:48.28 ID:MWZqYqIA0
筋トレは直後抵抗力下がるからダメよ。
44 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 21:39:46.38 ID:Wheiuzxz0
>>29 極端な糖質抜きダイエットって正直意味ないと思うよ。リバウンドすると思う。脂肪がエネルギーとして利用されるには炭水化物が必要で、極端に炭水化物を制限してトレーニングを続けると、筋肉まで分解されてくよ。
45 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 21:43:03.13 ID:bzH3RyJM0
>>43
そうよね、ウイルス体に入れるんだものね。
今日行けなかったから行きたかったけど、大人しくしてるわ。
46 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 21:51:28.99 ID:Wheiuzxz0
>>36 トマトはリコピンが豊富だし、玉ねぎとかのネギ類は男性ホルモンを高めるとか言うから良いと思う。ササミは低脂肪高タンパクで太らないと思われがちだけど、摂り過ぎればタンパク質も太るよ。1回の食事で20gがタンパク質の摂取上限みたい。
47 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 21:53:49.74 ID:B833boTY0
>>46
ありがとう
参考になります
なかなか華麗で代謝できなくて悩んでました
48 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 22:21:27.39 ID:Wheiuzxz0
>>47 「ジムに通う人の栄養学」って本がおすすめですよ。値段も820円ぐらいですし、ジムに通ってない人でもおすすめです。本屋で見つけたら是非チラ見してみてください!
49 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 22:25:03.41 ID:B833boTY0
>>48
ありがとう
探してみますね
50 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 22:28:25.40 ID:xuro4PNe0
若い頃ラグビーやらアメフトで鍛えたガタイは年老いても
ある程度維持できるのに

ある程度の年齢で鍛えてつけた筋肉は、トレさぼるとすぐ落ちてしまうのはなぜ?

体格の差って不思議ね
51 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 22:34:46.34 ID:Zqq/Hhfs0
>>50
今日ね、ロッカーで40代のトレーニーが20代のトレーニーに話してたわ
40代が、ニンニク卵黄のCMの人70歳ですごい体だって
20代は知らなくて、70歳でわけわからんと言ってたわ
あたしに振られたから、かっこいいよねとだけ言っといた

みなさんはどう思うかしら?
20代の人は綺麗な体のマッチョだったわ
わけわからんと言った20代が70になる頃までその体を維持できるのかしら?
70歳のマッチョはリアルに維持してるすごさがあるのよね
52 :
陽気な名無しさん
2015/12/17(木) 22:35:54.92 ID:+NZ2K76c0
学生時代、頃逆三だった体型が、社会人になってみるみる正三角体型になって行くのを山ほど見てるわw

マッスルメモリーは都市伝説
53 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 00:55:08.78 ID:QrJQHePh0
>>52
それは単に脂肪が貯まっただけで、マッスルとは関係ないと思う。
強いて言えば、運動していた若い頃と同じような食生活を中年以降も続けていたら太るんだと思う。
54 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 02:41:47.45 ID:Qf3zJgZE0
>>52
あなたマッスルメモリーて単語使いたいだけでしょ
55 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 10:31:52.03 ID:uAIbMigO0
>>52
なんかちょっと例えがずれてるんじゃない

40代になってジムいかなくても、
昔運動してました?みたいな体型の人ってごろごろいるわね
腕や肩 太もも スーツ越しに見ても厚みがあるボディ

それが筋肉なのか脂肪なのか確かめるすべはないけど
骨格や弾力は触らなくても感じられるのよね

それに比べて、私ときたら
どんなに頑張っても、パンプアップ してダウンして
少しずつは大きくなってるけど、理想の体型には程遠いわ

ジムに行ってトレし続けなきゃ、萎みそうで怖いわwww
56 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 10:59:18.30 ID:B84aePlY0
あたしも若い時ガタイの良くなるスポーツやっときゃ良かったわ…
57 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 11:27:11.40 ID:CADQJB1J0
55位までは中年太りなんじゃないかしら。運動してたしてないは関係なく。それ以降は筋肉も脂肪も急速に失う気がするわ。
58 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 12:22:39.96 ID:uAIbMigO0
個人的に差はあるけど
40過ぎると、痩せる人も増えるし
中年太りにしても、凡人のガタイとは違うのよね
ゲイみたいにせっせとジムに通える環境にない普通のサラリーマンだけど

電車の向かいに座ったぶっとい太ももやふくらはぎみると
イケルいけないじゃなく、単純に羨ましく感じるわ
59 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 14:18:25.86 ID:5fE9JPY00
ダンベルクロール君よ。
https://www.instagram.com/dumbbellcrawlkun/
60 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2015/12/18(金) 18:29:13.58 ID:ck09cMj30
やだ、すっごいタイプ
50歳超えて刃物のようなブレード筋肉、あたしの理想だわ
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

781 名前:無記無記名[] 投稿日:2015/12/17(木) 14:51:20.83 ID:42bAJeWZ [2/2]
テレビでは腕立て・懸垂・腹筋等やってたな
それから運動場でダッシュ何本も
この人だけじゃなくて、他に何人も一緒にトレーニングやってた
アメリカの刑務所みたいにバーベルやダンベルもあればいいと思うんだけど、
縄跳びとか野球道具、バレーボールぐらいしかないみたいだ
刑務所食はPFC比ちょうど15:25:60ぐらいで、カーボは麦飯3白米7
作業内容によって1日2200から2600kcal
ホリエモンがー30kg減の激ヤセしてたぐらいだからバルクアップは到底厳しいだろうな
61 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 18:44:38.83 ID:CADQJB1J0
脱獄する気マンマンじゃない。
62 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 18:51:45.74 ID:AuVdYJUf0
>>59
あら、コジーだわ?

>>60
そのゴミ画像、あちこちのスレに貼りまくって
とんでもない板荒らしね。消えなさい。
63 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 20:25:58.99 ID:aVXIfSqW0
>>51
20代ってことは、ゆとり世代?
ゆとりなら仕方ないわね
64 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 21:12:40.06 ID:+KBby4uk0
たまーに、2時間100円の公営体育館のトレーニングルーム行くけど、10代〜20代後半のガキンチョグループとジジイグループしかいない
その中間は忙しくて体育館開いてる時間には来れないんだろうけど、ジジイグループが如何にもな顔して、ガキンチョらにウソ教えてるのはどうかと思う
65 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 21:52:29.99 ID:SCljYn7g0
トレセンってそんなもん
一度も絞ったことなさそうな胸囲=腹囲体型で仲間内で筋肉自慢しながらベンチ占拠
聞きたくもない女の話をトレセン内に響き渡る大声で話すうちの近所よりマシだわ
66 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 22:45:51.92 ID:22W0jS2l0
>>64その忙しい中間の世代のはずのあんたは暇なのね
67 :
陽気な名無しさん
2015/12/18(金) 23:34:14.60 ID:aVXIfSqW0
70歳のガリガリジジィがパワーベルトして若い子に腹筋教えてたわ
ほのぼのした光景でみんな見守ってたわ
68 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 12:04:37.45 ID:KRkWQOqD0
>>59
誰?有名なの?
69 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 15:19:49.26 ID:EhzVmhth0
100キロ+加圧ベルトですって。
あたし、こんな不安定なの怖くて、スミスじゃなきゃ無理だわ。
よほど自信があるのか、怖いもの知らずなのか…
http://www.instagram.com/p/2574GvyN0F/
70 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 16:07:36.21 ID:Vh3enNW60
>>69
足に加圧ベルトで上体の運動って意味あるの?
71 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 16:15:03.92 ID:jycDKxfQ0
見ても理解できないようだから教えて差し上げるけど
レッグレイズもしてるのよ。
72 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 16:21:02.80 ID:J5mTPOMB0
レッグレイズは足の運動じゃなくってよ。
73 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 16:36:21.33 ID:RLUtYQKQ0
腹にもなんか巻いてるのかしらねえ?
どっちにしろ、危なっかしくて見てるこっちがハラハラするわね。
かわいいアニキぽいし、補助しましょうか?って声掛けちゃうわ。
74 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 17:47:46.93 ID:6kMaSqBT0
ひゃだ!筋肉食堂ですって
http://rocketnews24.com/2015/12/11/677895/
大阪にもほしいわ
75 :
陽気な名無しさん
2015/12/19(土) 22:51:59.39 ID:RbXySw9I0
フリーウェイト始めてから体調崩し安くなって自分の貧弱さに悲しくなるorz
こないだは大腸憩室炎で入院しました
ウエイトトレーニングしてる人はなりやすいみたいだから他の人も気を付けてね
76 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 06:58:43.02 ID:vsGRBerO0
仕事で疲れているのに
休みの日に体動かしてさらに疲れが増すよね。
77 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 15:50:01.52 ID:5ea+SDcy0
筋トレ一日置きにしてもいい?
78 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 17:00:34.74 ID:4ClKV5D/0
はい
79 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 17:07:09.85 ID:DJrj4vpr0
筋トレしたら風邪を引く。
もう嫌だ…。
80 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 17:08:16.21 ID:4ClKV5D/0
出来れば上半身の日と下半身&有酸素の日に分ければ超回復教の信者さんにも満足できると思います。
81 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 17:29:58.61 ID:5ea+SDcy0
ありがと、あたし始めたばっかだからそんなに出来るマシンがないのよね
それぞれ10回×3やったら割とすぐ終わるのよね
公営ジムだからトレーナーががっつりついてくれるわけでもないし まだよく分からないわ
チョーカイフクねえ…
82 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 17:44:31.66 ID:4ClKV5D/0
いや、信じなくてもいいんだよ。
ただ、初心者にとっては同じ部位は中2〜3日ぐらいのペースでやるのがちょうどいい。
83 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 18:29:27.21 ID:BdYILJ5C0
超回復云々は置いておいて、筋肉痛が無くなるくらいでやった方がいい
84 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 18:51:22.12 ID:ERAB37550
超回復ってやっぱ都市伝説なの?
筋肉痛だって毎回来ないわ
久しぶりにやったトレは筋肉痛くるけど
みんな、毎回筋肉痛でのたうちまわってるの?

胸の上中央らへんが薄いからスタッフにきいたら育つ人と育ちにくい人がいるって
http://asianmalemuscle.tumblr.com/post/135505135237
こんな感じで鎖骨が隠れるような胸がほしいわ
85 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 20:21:46.75 ID:BdYILJ5C0
筋肉痛が来るように重量は調整している
大胸筋は下が付きやすいからインクラインベンチプレス中心でやっているけど、鎖骨部は未だに薄いわ
才能なのかしら
86 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 21:25:43.89 ID:kydctJkl0
302 : 陽気な名無しさん2015/12/20(日) 20:23:51.56 ID:UlE/7bvK0
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

やはり厚みが重要ね
87 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 22:36:46.32 ID:+2tVVu8H0
レスキュー隊のお風呂にカメラ入れるテレビ的必然性が全然わかんないわ。
88 :
陽気な名無しさん
2015/12/20(日) 23:19:46.80 ID:DJrj4vpr0
私がスタッフなら何とかして風呂シーンをぶち込ませるわよw
89 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 07:21:30.74 ID:v6SlWUPN0
つまりスタッフにゲイがいると
90 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 15:00:42.88 ID:IZdl+P560
あたしも肩とか厚みが欲しいけどつかない。。。
とりあえず現状維持してる感じ。
91 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 16:25:46.13 ID:gbgV4MzO0
横から 後ろから見た 姿って重要ね
自分ではわからないけど、印象が随分違うわ
92 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 17:10:54.26 ID:Ms7nQJHd0
後ろから前から どうぞ♪
93 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 17:15:23.19 ID:MDGQrL7g0
いつでも抱きしめていいの♪
94 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 23:39:37.03 ID:jO5IsWHd0
デッドリフト70キロでやってるクソ雑魚なんだけど5.6回挙げるともう手が痛くて追い込めない
さすがにこれは握力弱すぎなのかな、先にそっち鍛えた方がいいか
95 :
陽気な名無しさん
2015/12/21(月) 23:47:05.18 ID:ixzXAXt70
>>94
パワーグリップつけるといいよ。
96 :
陽気な名無しさん
2015/12/22(火) 00:14:08.07 ID:ByHLUGst0
>>94
リストストラップで解決
97 :
陽気な名無しさん
2015/12/22(火) 07:01:19.77 ID:/+F+MXp00
買ってみる
握力も鍛えないとね
98 :
陽気な名無しさん
2015/12/22(火) 12:29:21.63 ID:Ctx+FOuP0
榎並すごいガタイになってるわ
夏までは細かったのに
99 :
陽気な名無しさん
2015/12/22(火) 14:27:44.42 ID:6MfyvH890
後ろ姿といえば、太股も大事ね

後ろから見ても、内股外側に立体的な筋肉ついた人は少ないわ

パツンパツンのスーツやデニムはセクシー
100 :
陽気な名無しさん
2015/12/22(火) 15:36:09.73 ID:TqgD91Yh0
内股外側って、どこのことなのかしら?
101 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2015/12/23(水) 07:48:05.67 ID:nEmpUvNl0
吐き気がする
1人もイケないわ

102 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 08:18:23.49 ID:6y9p/Mtj0
103 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 10:37:49.42 ID:KAMHFHPz0
>>101
ブスマッチョってたくさんいるんだね…
メインと坊主の人はだイケる
104 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 13:54:54.78 ID:ymDftRw10
>>103
同意だわw
顔の歪んだ奴なんて最悪w

朝からトレ行って来たわ
ジジィだらけw怖いわ
足トレの日だけど、軽く全体やったわ
斜めで肩でウエイト押し上げる脚トレのマシンきついわ
140kgあげたら足が笑ったわ
105 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 16:32:51.11 ID:dIoAg/Mk0
ベンチ50分近く独占するわ、ダンベル複数キープするわ、インターバルでしばらく戻ってこないわ、で休日で人多いと市営はきっついわ
106 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 17:04:45.37 ID:ymDftRw10
>>105
あたしも市営よ
あたしとこなんか、事務所の奴がレッグマシンとって話しするしスマホいじるしテレビ見に行くの
いつまでたっても空かないから、そいつがテレビ見に行ってるレッグマシンの前で並んでやったわ
無言で立ってたら、そいつ戻ってきて片づけてベンチに行ったわ
やってるなら待つけど腹立ったから無言で立ち待ちよ
107 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 22:48:55.72 ID:b+8Eho890
インターバルだろうがなんだろうが、やりっぱなしで離れてたなら、
使っちゃえばいいのよ。
108 :
陽気な名無しさん
2015/12/23(水) 23:48:37.18 ID:Su58KpU60
そんでうんこしちゃえばいいのよ
109 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 00:44:10.58 ID:oDvQ4gIk0
>>107
この前席外したやつがいて、それであたしが使ってたのよ
そしたら戻ってくるなり「使ってもいいですか?」ってわざわざ言ってきたわよ
失礼しちゃうわ?
110 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 01:05:44.14 ID:nb5c8S8Q0
インターバルって一分位?プロビルダーは5分くらいかしら?ケーブルローイングにベルトを置いたまま10分帰ってこないバカがいたわ。うんこか私用かわからないけど、荷物どけときなさいよね。
111 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 16:34:28.46 ID:k7HWRFWQ0
>>110
だいたい1分ぐらいかしら?
体が復活しすぎると、もったいない気がするわ
音楽聞いてて、1曲で3セット終わるぐらい

クリスマスイブの夜にジムにいるって寂しい人確定よね
112 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 16:58:09.58 ID:inR63FbH0
懸垂すると、いつも腰が痛くなる。
変なところに力入ってるのかしら?
113 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 18:57:48.88 ID:qbAy61880
今日はいくのいかないの!?
114 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 19:18:27.01 ID:k7HWRFWQ0
>>113
休筋日だから・・・。
115 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 19:37:14.29 ID:NKkh4i0v0
>>111の件を懸念して今日はお休み。明日はジムがお休みの日だからお休み。
今月週一でしか行ってないわ。自分にはあんまり関係ないと思ってたけどやっぱり師走って忙しいのね
116 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 19:47:01.63 ID:8AW7LSLx0
今日はもともと休筋日。
でも明日はジム行くよ。
いつも仕事前の午前中に行くけど
寂しいやつって思われちゃうのかな?
117 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 19:51:23.84 ID:qbAy61880
お互い様よね
あたしは構わずいくわ
118 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2015/12/24(木) 19:56:26.34 ID:JJ3qEm5Q0
あなた達のレベルでトレ休息日を入れるのは100年早いわ
休息とは、肉体と精神の限界を超えた追い込んだ戦士だけに許された特権よ
筋肉繊維の切断はもちろん、腱・人体・神経が壊れる寸前まで自分を破壊する
それが「オールアウト」
真のオールアウトに到達できるのは日本でも山岸秀匡やあたしや数人しか居ないと言われているわ

グズに休息する資格なんて無いわ、グズが休むなんて論題よ、毎日トレしなさい
119 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:04:35.03 ID:JpSyKyE/0
ジムなうだけど普通に人多いわ
120 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:07:35.62 ID:NKkh4i0v0
うp
121 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:31:14.13 ID:k7HWRFWQ0
>>119
きっと知らないのよ
教えてあげなさい、イブだって
122 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:42:15.64 ID:WPhcBWq70
独りだから行けるけど行かないわ。

今日いた人達の事を寂しい人ってインプットしてずっとイメージが付いて回るし自分もそう思われるのは嫌だもの。
123 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:43:20.20 ID:ssprs7zl0
ジム行きたかったけど骨折っちゃっていけないわ
これで彼氏でもいたらまだ良いのに
124 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:46:09.62 ID:EaGyqV1k0
イヴはみんな見栄張って来ないだろうから狙い目と思って行ってみたら
激混みとかありそうよね。
125 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:51:52.69 ID:gmKIaBZa0
あんたたちイブとかどこのバブルよ
今どき「イブ」とかただの平日よ
40代の老婆達が見苦しいわよ
126 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 20:52:03.58 ID:TTkgqb9K0
ジム行ったけど、いつものメンツが揃ってたわw
平日だから普段と変わり無いわね。
127 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 21:28:39.47 ID:k7HWRFWQ0
>>125
別にバブルとか関係ないわよ
彼と部屋でケーキ食べてもいいじゃないのよ
バブルなんて言う方がジジィじゃないの?
128 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 21:36:07.82 ID:7bFoVkRV0
>>127
クリスマスを楽しむなら別に良いんだけど、
「イブに一人でいるなんて寂しい人」っていう考えが古くてバブルの時代みたいなんじゃないかしら?
あたしも特に予定なくてジム行ってきたけどそんな事思いもしなかったわ。
このスレ覗いてまだそんな事言ってる人がいるのねって驚いたもの。
129 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 21:57:55.20 ID:ssprs7zl0
正直このスレみるまで今日の日付すら気にしていなかったわ
そして怪我してジムにすら行けない自分の現状を思い知ったわ
130 :
陽気な名無しさん
2015/12/24(木) 22:38:18.44 ID:k7HWRFWQ0
クリスマスは営業してるし、嫌なら行かなければいいけど
正月休みどうすんのよ
うちの市営なんて29日〜4日までガッツリ休みやがるわ
131 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 00:51:44.31 ID:YjnMigWj0
わたしクリスマスは1人でしまパトしてみるわ!
132 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 08:52:25.24 ID:le+YjoSY0
>>101
この時期しょうがないのかも知れないけれど、ものの見事に縫工筋が見えてるのがいないわねw
133 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 09:11:42.92 ID:5z2qOced0
ジムに来てるのは皆同じ穴のタヌキなのに、恥ずかしがる事なんてないじゃないの。
134 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 12:41:28.14 ID:oKCD6guE0
自分も昨日ジム行ったけどいつものヤツらがフツーにトレーニングしてたよ。
寂しいヤツって思われたくないからジム行かないで自宅で過ごすよりよっぽど良かったと思ってる。
年末年始行きたくても休館とかで行けなくなる事多いしね。
135 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 18:23:18.09 ID:5SAMG2nn0
休筋日二日目よ・・・明日は全力だわ(汗)
でもうっすら筋肉痛が残っていて身体も軽く調子はいいわ!
明日は見てなさい!!!
136 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 18:32:41.73 ID:J3WtKUCK0
昨日より今日の方がいけないわ
137 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 18:35:27.53 ID:sNWbWViJ0
ジムから戻ったわ
ガラガラだったわよ 大阪市内
あたしが帰る頃には4人ほどよ
いつもの頑張ってるメンバーだったわ
もう病気ね
138 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 18:49:20.23 ID:lzl/648K0
毎週金曜はうちのジムもガラガラ
クリスマスとか関係なく
139 :
陽気な名無しさん
2015/12/25(金) 21:05:33.71 ID:5SAMG2nn0
筋トレは二日空いてるけど、股割りはサボッてないわよ!
これスクワットより苦痛だけど、もう少しで180度いけそうだから耐えるわよ!
しかし、本当に痛いわ・・・お相撲さんでも引退までできずに諦める人がいるというのも納得だわ(汗)
140 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 11:48:38.01 ID:Fc//8C0p0
今日は絶対混んでるわよね
夕方いくわ
141 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 11:49:30.29 ID:MpXLv/vs0
今日は空いてたわ
142 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 18:14:34.99 ID:5MOGt4gQ0
高校球児が数人来てたわ
新規で入った子も3人いた
公営のいいとこよね〜球児見れる
体はまだ細いけどプリケツがスエット越しに
シャワー浴びずに帰るのが残念だわ
143 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 18:37:54.77 ID:yiLBPj8j0
高校生とかいらねーから。
ロリコンきもすぎ。
144 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 18:45:38.29 ID:ISRVKcFh0
>>139
すごいわね
私なんかあまりの痛さに10日ぐらいで言い訳見つけてお休み中だわ
でも少しでも休むとすぐに硬くなるのよね
>>141
こちらも空いてたわ
145 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 20:53:45.03 ID:Fc//8C0p0
激こみだったわ
昨日セックスしたひともいっぱいおったとおもうと
もう何回か頑張れてんねやんか
146 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 21:36:27.55 ID:RKGi2bHB0
電車にのると、かたすぼめないと座れないのがなんかしんどい
かといって、女とかブサイクと肩二の腕ふれあうのやだし
147 :
陽気な名無しさん
2015/12/26(土) 23:40:23.23 ID:5MOGt4gQ0
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/3592

テストステロンについて書いてるわ
なるほどだわ
148 :
陽気な名無しさん
2015/12/27(日) 03:02:24.80 ID:cZDoUpHL0
高校生、うちのとこだと必ず、100%真面目にやってない
あいつらスタメンじゃないだろ
1軍はその遊びの時間を惜しんで素振りでもしてるんだと思うが…
てかお金は誰が出してるの?親?
まさにお金の無駄だわ
あんなんじゃどうせ1軍に上がれない
149 :
陽気な名無しさん
2015/12/27(日) 03:40:00.81 ID:9JOL6q0h0
高校生に限らず、集団で来てるやつらのウザさはハンパないな。
150 :
陽気な名無しさん
2015/12/27(日) 19:16:36.15 ID:N2UwtfAQ0
同じ集団で来るなら球児の方がいいわw
老人の集団やババァの集団よりね
高校生ならショタでもないし

今年最後の筋トレしてきたわ
わりとまじめに今年は通った
一回りでかくなったと自負よ
151 :
陽気な名無しさん
2015/12/27(日) 21:35:01.08 ID:0Z25f+7m0
私は明日が筋トレし納めかしら。普段いる高校陸上部もいなくて寂しいジムになりそうだわ
細いけど尻と脚は中々参考になるのよね


今年は肩と上腕は頑張ったから体重増えたけど、胸は微増止まりだったわ
152 :
陽気な名無しさん
2015/12/27(日) 23:32:24.93 ID:HAkZBVpm0
フレンチトーストの卵に砂糖代わりにバニラ味のプロテイン入れたらバニラの風味が功を奏して意外と美味かった。
甘み足りないから結局メープルかけたけど。
たんぱく質って熱に弱いらしいから吸収効率は期待出来ないけど。
153 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 05:37:08.93 ID:M0LLCtTn0
年末年始は実家に帰るけど、することが無いんで、
田舎の年中無休の格安ジムに行くわ。チケット5枚つづりで2900円。
フリーウェイトもマシンも種類がいまいちだけど。
夏に帰った時も行ったけど、意外と体出来てるのがいるのよね。
要はやり方かしら。
154 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 11:19:55.32 ID:QrHdV29Q0
近くのスポクラ1週間も休みやがる
ありえない
ゴールドとかなら年末年始もやってるのかな
155 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 12:10:01.55 ID:yNBSHXle0
>>154
年末年始のゴールドって会員でも追加料金取ったりしなかったっけ?
元旦とかそこまでして行きたく無いけど原宿とか初詣の喧騒を見下ろしてのトレってのもおつな感じね。
156 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 12:44:11.32 ID:oqaEAZfF0
ボーナス出たし自宅筋トレ用に140キロくらいプレート通販で買おうと思ってるんだけど
うち三階でエレベーター無いから宅配の人が死んじゃうかしら
157 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 14:32:43.25 ID:CWRrZTR30
>>156
飽きて捨てる事にならなければいいけど
あたしは2回ほど捨てたわ
158 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 15:25:20.60 ID:C4/n/0pZ0
>>157
びつくりした〜
「捨てられた」と読み間違えたw
159 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 17:53:42.30 ID:6sZBunCe0
>>156
捨てるのにもお金かかるわよ
床が抜けてまたお金かかるわよ
160 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 20:01:20.74 ID:csdIQEi80
ゴールドジムのトレーニングサポート見ると
7〜30回 定時 約1時間 スポット指導も可ってあるけど
サポート7回目以降、約1時間もトレーナーがマンツーマンでつきっきり見てくれるの?
それとも定時にみんなで集まって何かやる感じなの?
161 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2015/12/28(月) 21:22:45.55 ID:oM/U/vhe0
かっこいいわ〜
あたしこういう東京コンクリートジャングルに舞い降りた野性の獣になりたいのよ
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
162 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 21:38:08.70 ID:voXKzv5r0
>>161
周りドン引きじゃないの。
バハアもまたかよって苦笑してるわ。
163 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 23:26:09.77 ID:2vJy6RRt0
あたしはマッチョになって、
みんなに脱がされ、盛り上がった胸を太い腕で隠したいわ。
164 :
陽気な名無しさん
2015/12/28(月) 23:27:17.45 ID:2vJy6RRt0
いい身体してるな、とノンケにペタペタ触られたいの。
165 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 10:41:14.42 ID:0inzC5B40
さてと・・・今日は肩を徹底的に盛り上がらせてこようかな!
もうトレ休みに入ったという方々・・・まだ今年は終わってないのよ!
それでは行ってくるわ・・・光の射す方へ!!!
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
166 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 10:54:14.82 ID:apXaf2yr0
>>161 いやん凄っごいん。プロビルダーみたいな素人が増えてるのね。
167 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 10:57:21.84 ID:8NTAvwMU0
>>165
あんたとんでもない駄デブね。体重何キロかしら?
168 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 11:04:23.22 ID:jzIKb6lG0
まーた京介に釣られてるのか(笑)
正真正銘のステロイドビルダーやん
嫌いなんじゃ無かったっけステロイド?

最近、タンクトップでサイドレイズやりながら肩の筋肉見るの好きだわ
どんどん丸くなっていくのがわかるし、スジスジだから、見てて楽しい
169 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 12:07:22.80 ID:5ef9bfwj0
>>161
この画像の人はステロイドではないと思うわ
デブでもない
デブは頭がデカいのよね
筋トレで頭はデカくならない
デブとバルクマッチョの見分け方の一つね

朝起きて、洗濯終わってからジム行こうと思ったら洗濯機壊れたわ
モーターが駄目みたい
年末に買って持ってきてくれるのかしら?
170 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 17:22:18.72 ID:owRLsbym0
せっかく年末年始休みなのにノロウイルスにかかってて何処にもイケないし筋トレもまともな食事も出来ないの
まさに生き地獄だわ!!
171 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 17:37:21.29 ID:tT6IfocZ0
>>170
自分も去年ひどい風邪ひいてつらかった。
安静にして治るの待つしかないよね。
お大事にね。
172 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 17:43:57.48 ID:oWhglauT0
糞ゴールド、1月2日は特別営業日だから、会員は1000円払えですって。でも非会員を連れて来た場合、非会員は無料。既存会員の怒りを買いたいのかしら?
173 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 17:56:22.45 ID:5u04PYi30
>>170
ウィルス性胃腸炎は上から下から大変よね
あたしも死ぬかと思ったわ
脱水症状だけ気をつけてね
174 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 19:37:48.97 ID:5ef9bfwj0
ジョイフィットのお試し無料体験行こうかしら?
>>172
GGってお金取るのね
それでも正月は激混みなのかしら?
175 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 20:13:15.49 ID:OpCQ0+Gz0
これが
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

こうなって
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

こうなるのね
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

ステかしら?
176 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 21:06:15.25 ID:oBkzgI/E0
この肉のつき方はステね
177 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 22:24:02.37 ID:aN4bxiTm0
>>175
この人前もコスプレしてなかった?
178 :
陽気な名無しさん
2015/12/29(火) 22:56:53.81 ID:fbwHgFXO0
ハルク、ライダー(イスカンダル王)やってたわ
179 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 00:50:44.67 ID:SOHadbed0
ステでもいいわ。抱かれたい。でも髭はいや。
180 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 03:03:09.60 ID:VSpw6H/x0
>>175
二枚目が顔体共に一番タイプ
181 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 08:08:43.71 ID:3dFdKrL10
>>175
寒くないのかな
182 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 08:19:52.88 ID:zZdn47gm0
>>172

http://www.goldsgym.jp/info/2015_closed_winter.pdf

これよね、勿体無いけど2日だけ中野に行ってくるわ
去年は武藤敬司がいたわ

原宿全休で笑った
183 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 09:40:24.86 ID:9nahwvIu0
愚痴っていいかしら
ジムのスタジオレッスンってやっぱり常連ベテランどもがウザいわねー
昨日も参加して2回目のレッスン受けたあとにジジイに
「ついて行きたかったら前の方でやってインストラクター見れたほうがいいでしょ、だったら1時間前から並んで」
なんて言うのよ!?誰が馬鹿みたいに1時間前からならぶのよ!?
って思ったらベテラン勢って並んでるみたいなのよ
人気のクラスってやっぱそうなのね
こういうところで変な体育会系気質が出てくるのって嫌だわ〜
次回からジジイがいると思うと参加しずらいわ
184 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 10:16:42.95 ID:hbHhuZXp0
その1時間で他のトレーニングができるのに
爺さんは分からないのね
185 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 10:38:45.76 ID:9nahwvIu0
>>184
まさにそうよね
それなら1時間そこらへんジョギングしてたほうがまだ楽しいわ
186 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 11:17:25.71 ID:JLin0tCF0
>>175
1枚目に手出されたら払い除けるけど2.3枚目ならこちらからお願いしちゃうわ
187 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 11:17:26.61 ID:d3Zbo6p40
スタジオレッスンって万個が「ハイ!ワンツー!」とか言ってるやつ?
あんなのに、ついていくとかあるの?
しかも1時間も並ぶって必死なジジィいるのね
体育会系ってより、万個のお股見たくて前にいるように見えるわw

タイプのマッチョが褌で「ワンツー!」してたらあたしも並ぶけど
188 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 11:58:49.10 ID:9nahwvIu0
>>187
そんな昔の感覚のクラスじゃないわw
ファイドゥとかそういうのよ
でもベテランとか常連勢って初心者には厳しいわよねー
なんなのかしらあぁいうの
189 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 12:16:07.25 ID:NIDgYbab0
うちのとこだと、その並びで抜かされただの並んでないのに入場しただので今問題なってる
それも並びの上位の話でw
オバサン怖いわー
190 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 12:24:49.61 ID:O3TSTZGR0
GGだと順番カード渡すわね
でもラウンジをじじばば共が占拠して鬱陶しいわ
191 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 12:30:05.64 ID:d3Zbo6p40
>>188
そうなのね
動画見たけどイントラが足上がってないとか面白いわ
「ついてきたかったら」とか宗教的感覚なのかしら?
あたしには無理だわ
やってる人たちが楽しく体動かせればどんなことでもいいのよね

ジム休みだと暇ね
自宅でできるストレッチと腹筋でもして過ごすしかないわ
192 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 20:58:41.73 ID:kxMeYWhY0
今晩、公園でチンニング&デップスetcでトレ納めするわ
最後だから気合いれていくわ
皆さんは、明日も明後日も関係なしなのかな
193 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 21:31:29.80 ID:zZdn47gm0
GGが明日から臨時営業になるから、今日トレ納めの人多いんじゃないかしら?
あたしもガッツリやってきたわ〜
今日はGG東中野にDDTプロレスの選手が居たわ
流石に凄いバルクだったわ
194 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 21:43:32.80 ID:fv0vrBEa0
今日トレ納めでその後髪きって、大掃除して、
やりたくなって発展場いってみた。

たまにしかいかなくて土日に行くと結構いい人いるんだけど
今日は全然でできずに帰ってきた。
せっかくいい感じで新年を迎えようとしてたのに
なんか、むなしいというか変な気分。
195 :
陽気な名無しさん
2015/12/30(水) 22:51:47.80 ID:d7AmbGOR0
発展場よりも普通の風呂の方がいいガタイの人多いわよね

ゲイがトレ頑張っても、ノンケのガタイに負けてるなって思う時だわ
もちろん個人的に凄いなって思う人はいるけど
発展場の平均点と銭湯の平均点を比べたらの話だけど
196 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 00:33:00.23 ID:3e8BgviQ0
ハッテンバでの見栄えを良くしたいだけの人は、足とか背中とか自分で見えないとこはやんないからねw
197 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 01:21:49.87 ID:9FENd8wT0
さすがに足とか背中とかちゃんと鍛えないと
ハッテンバでも見栄えよくないでしょ。
198 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 01:25:20.04 ID:M9wEuK0W0
>>194
やっぱり長期休暇は分散するわね
多分年明けの2日位が一番混むわよ
199 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 03:01:31.21 ID:zzWoYDGM0
>>192 ジム4日も行けないけど、公園があったわね。足ツボ歩道に悶絶よ?
200 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 03:23:42.31 ID:qTEdyj4W0
>>199
今、公園から帰宅よ
チンニング、ディップス、低めの鉄棒にぶら下り全体を引いて背中を鍛えてきたわ
誰もいない寂しい公園でフン!フン!とこなしてきたわよ
201 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 07:00:18.69 ID:MG+Zq6Ps0
どこがゴールなん?
みなさんにとっての
202 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 07:29:40.32 ID:Vm5z87A+0
ボディビルダーは無理でもフィジークくらいにはなりたいわ
203 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 07:38:45.69 ID:xxZ9OQ3g0
ゴール無いわね〜
ジムで見た人やボディビルやってる人の写真見て目標にしながらいつもやってるわ
204 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 09:32:10.22 ID:S/JmSWhv0
>>202
フィジークっていう名前なんとかならなかったのかな?
なんか気持ち悪い。
205 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 13:42:01.09 ID:8XJeAJcC0
表参道混みそうね
暇なんで上野24でも行こうかしら
206 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 13:45:04.44 ID:1iMDI6DQ0
原宿3日間臨時営業もやってないからね
あたしは浦和の実家に帰ってゆっくりしてるわ
やる事無いのよね、アリーナかアルシェのGGでも久々行こうかしら
207 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 15:32:42.56 ID:g1qsZhLi0
>>205
10階ガラガラでしたw
208 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 16:17:46.64 ID:Z8X3gQEh0
あたしは元日はプールに行くわ2日からゴールドよ
209 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 19:38:39.63 ID:CjlsVGDM0
24よかったわ
人が少ないって良いわね!
210 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 19:50:03.37 ID:Vm5z87A+0
>>204
ボディビルのマイナスイメージ払拭を狙って何のことか分からなくなった、みたいな名前だとは思うわ

いつの間にか胸囲100cmは超えていたから来年はひとまず110くらいを目指そうかしら
211 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 21:12:17.70 ID:72WWWuya0
今日はストレッチを丹念にこなして終わり

皆さん、今年もお世話になりました
来年も色々と教えて下さい
212 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 21:13:19.04 ID:vkwZIAi70
>>209 虚勢を張るのはおよし。やれなかったんでしょう?
213 :
陽気な名無しさん
2015/12/31(木) 22:35:50.53 ID:hsqf2cmt0
来年もオカマチョ目指して頑張りましょ

よいお年を!
214 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 02:49:54.90 ID:lVqL5gKL0
フィジークはね「面立ち」も審査対象になるの
要するにイケメンマッチョコンテスト
215 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 14:46:19.79 ID:FjmjgFHj0
パワーラック買ったわ!
これであたしはもうマッチョ間違いなし!

とりあえず今日は寝て過ごすわ!
216 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 17:57:24.01 ID:wyDzns0W0
>>215
フラグ立てんなw
217 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 18:29:19.36 ID:Wu0sPESc0
筋トレから解放されて気が楽だわ
218 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 18:42:30.13 ID:nlUi86zL0
明日から筋トレ再開しなきゃと思うと気が重いわ
219 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 19:22:01.45 ID:K7FkVVOi0
鍛えた後に性欲高まると
ハッテン場行くのよね??
220 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 19:43:52.56 ID:nDD6xJvl0
今日ぐらいは完全休筋日!と決めてたのに・・・はっ!?と我に返ったら全力で腹筋こなしてたわ(汗)
もうここまできたらと、全力で柔軟ストレッチもこなしたわ。
意志が強いんだか、弱いんだか分からなくなったわ。
221 :
陽気な名無しさん
2016/01/01(金) 19:44:01.70 ID:nbJnxoL70
広い湯船のお風呂入るために、毎日通ってるから
モチベ上がらない日でも、行けばやるかぁってなる
筋トレしない日はヨガしたりもするけど

ジムが徒歩圏内にあるとこを選んでよかった
222 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 01:35:43.81 ID:CnGKQOOC0
みんな偉いわ…。
見習わなくちゃ。
223 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 14:04:22.21 ID:PxrwYCRh0
GG中野行ってきたわ。
12時オープンでみんな並んでいて混んでいたわ
鈴木雅さん居たけど、黒のウェアで着瘦せっぷりが凄かったわ
224 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 14:30:06.86 ID:sK5b3g++0
あたしは、コタツで増量してるわ
あと3日もジム開かない
225 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 15:00:41.60 ID:Kcgp4PqR0
>>224
私は公園でワークアウトしてきたわ
しかし、コタツの魔力からは簡単に逃れられないわね
226 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 15:16:24.62 ID:qtZZV91G0
手首まわりを太くするにはどうしたらいいのかしら
227 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 15:21:46.53 ID:sK5b3g++0
>>225
公園でどのようなことしたの?
走るとか鉄棒でチンニングとか?
228 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 15:21:50.24 ID:+dPn+j1k0
手首は無理
229 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 15:45:55.61 ID:MdGgPxcg0
>>215
物干しにも便利よ♪
230 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 16:12:24.82 ID:qtZZV91G0
あら、手首は生まれつきの骨太じゃないとダメかしらね
腕とかならイケるかしら?
231 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 18:15:17.18 ID:MmyYBfRH0
いやー、ハッテンバ行ってやりたい奴とやれるって最高よね
相手にウワーエロイとか言われると鍛えてきて良かったって本当に思うわ
232 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 18:22:16.60 ID:U34jMpvo0
そりゃそうよ。
生きてて幸せって思えるのは熟睡して爽快に目覚めたとき、美味いもの
食って満腹感に酔うとき、そしてドーパミン溢れるエロい快感感じるとき。
233 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 18:32:45.73 ID:lHPRYUOq0
>>223
実物のマサさんってかっこいいの?
234 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 21:28:20.65 ID:FZ7AA2IT0
なんか人間て欲深いからやりたいやつとやるって結構難しくない?

頑張って筋トレしていい体になってくると
それに伴って相手に対する要求も高くなるから
結局はやれないというか、ループしちゃうんだよね。
235 :
陽気な名無しさん
2016/01/02(土) 21:49:14.93 ID:Kcgp4PqR0
>>227
他の人も書いてたけど、ディップスやチンニング、子供用の低い鉄棒に捕まり全体を引いて肩、背面ね
そこにはチンニングにぴったりの〈恐らくぶら下り用〉遊具があるのよ
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
236 :
231
2016/01/03(日) 00:24:46.67 ID:oV9fXJEo0
>>234
それはあるんだよね、もう相手がマッチョしか立たない(笑)
ただ、俺はデカければデカいほど好きってタイプでは無いので、まだ救われていて
最近ジムで鍛えてる奴も多くなってきたからデカいハッテンバとか行けば大体見つかるかな
逆に前のそれ程筋肉が付いていない時期の感覚を引きずってるので、自分が今どの位のポジションにいるか判らなくなる事が多々あって
前はいやー、手を出せないよな〜って奴からモーション掛けられる事が多くなってビックリしてる
237 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 03:06:32.17 ID:NInxiWUc0
パーソナルつけようか迷い中…
238 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 11:02:35.44 ID:oYx0x7ql0
トレーニングチューブあるのに気付いてやってみたわ
3本あるからまとめてやったら、それなりねw
ネットでやり方みながらやると以外といろいろできるのよね
買うだけ買って使ってなかったわ

ジム開くまでこれで我慢するわ
239 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 11:17:55.74 ID:UdlUA2YM0
今年からジム通おうと思うけど服や靴はどうしたらいいの?
今までプール通いしかしてなかったから、ウェアの類を持ってないの。
240 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 11:50:25.90 ID:Cg3jf2Is0
>>239
東京か分からないけど今上野のジュエンってスポーツショップがセールしてて会員になると全て2割引で買えるよ。

元々安くなってるのとか更に安くなったりするからトータルで揃えるならお得かと。

何店舗かあるから回ってみるのもお勧めです。
241 :
【小吉】
2016/01/03(日) 11:50:58.13 ID:kxrQl4A70
>>239
あたしは、UNIQLOで行ってるけど
242 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 11:55:56.98 ID:WxV1Uuou0
最初はユニクロのスポーツウェアでいいわよ。
靴も学生が授業で使う体育館用シューズで十分。
あと、靴下とタオルも要るわね。
243 :
【大凶】
2016/01/03(日) 12:03:16.86 ID:kxrQl4A70
あたし、ジム歴15年だけど
244 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 12:07:11.54 ID:9w/iCuyu0
ジム歴より大事なのはトレの内容。
10年以上ジム通っててもノンケなんてヒョロヒョロガリガリばっかりだし。
245 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 12:18:23.43 ID:BhugrAw+0
>>239ウェアはオールレンタルが便利よ
246 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 13:52:19.56 ID:aRJCgTZD0
レンタルだとお金かかっちまうわ?
247 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 13:58:01.66 ID:UaAVLsCx0
>>244
ゲイはクソデブが多いけどな
自称マッチョでも抱き合ったら脂肪は冷たいからガッカリする
筋肉は熱を持ってるから
248 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 14:03:13.45 ID:MGc71xpk0
あら私抱き合うと熱いってよく言われるけどマッチョだったのかしらw
249 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 14:05:16.98 ID:UaAVLsCx0
脂肪がなければガリでも熱い
250 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 14:06:19.43 ID:EsmqbsJb0
ビリー隊長に突かれたわ
251 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 15:15:10.97 ID:oYx0x7ql0
>>247
今日の万個さんね
脂肪の方が熱もってるわよ
筋肉はなんにもしなければ冷たいの
だからデブは冬に重宝されるのよ

オナニーぶっこいたら寝てたわ
チントレも楽じゃないのね
252 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 15:17:51.25 ID:UaAVLsCx0
>>251
無知をさらけ出す前に少しは検索して勉強しような
253 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 15:24:54.40 ID:NInxiWUc0
わたし、あれこれやり過ぎなのかしら
254 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 15:38:58.20 ID:MGc71xpk0
マジレスすると脂肪で発熱するのは褐色脂肪細胞だけど、局在が決まっている上に成人だと割合が少ないわ
筋肉の量如何より自律神経の活動状態の方が体温には影響すると思うわ
255 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 16:37:34.03 ID:oYx0x7ql0
>>252
逃げ出したのかしら?w
256 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 16:38:06.66 ID:oYx0x7ql0
>>252
逃げ出したのかしら?w
257 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 16:39:52.68 ID:UaAVLsCx0
逃げ出さないけど?
バカは黙ってろカス
258 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 17:25:17.98 ID:oYx0x7ql0
>>257
やだっ!顔真っ赤よw
259 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 17:31:09.34 ID:NInxiWUc0
>>248
私も身体が熱いってよく言われる。
冬は重宝されるわw
260 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 17:38:09.39 ID:SUxzxlR60
最近のジムは長ズボンかスパッツが主流なの?
昔は短パンが多かったけど
261 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 17:43:02.66 ID:NInxiWUc0
単に寒いからじゃなくて?
262 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:16:39.87 ID:L37f7Y3e0
>>251
いや、あんたマジ無知よ。

キショガリなの?
脂肪の方が冷たいなんて、自分の腹さわればすぐ分かるじゃない…
263 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:25:15.96 ID:IUBDP70I0
脂肪・筋肉が冷たいとか冷たくないとか
そんなの間違ってても間違って無くてもどうでもいい気がするけど
何でみんなそんなむきになってるの?
264 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:28:00.92 ID:BhugrAw+0
デブばっかだからよw
265 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:28:30.82 ID:yT2TKVec0
そうなんだよね
バキバキマッチョと添い寝すると凄く熱い
まぁ、デブと添い寝した事は無いからあまり比べられないけど
266 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:28:36.92 ID:oYx0x7ql0
>>262
チョンはよくお読み
あたしは脂肪は熱いって書いてるんだけど

251 : 陽気な名無しさん2016/01/03(日) 15:15:10.97 ID:oYx0x7ql0
>>247
今日の万個さんね
脂肪の方が熱もってるわよ
筋肉はなんにもしなければ冷たいの
だからデブは冬に重宝されるのよ
267 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:30:13.43 ID:2XipgufR0
無記無記名
2ちゃんの傑作の一つに認定してるわw
268 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:43:39.02 ID:UaAVLsCx0
>>266
だからお前が間違ってるんだって
早く気付けよ
269 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 18:45:31.02 ID:oYx0x7ql0
>>268
だからーwwwww

なにが、だからなのよw
270 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 20:21:35.62 ID:Lv6KqrTZ0
筋肉熱い
脂肪冷たい

が正しいって事だよ

ある程度筋肉付いてくれば、体感でわかるんだけどね
271 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 20:31:53.16 ID:oyq00UbX0
だよな
筋肉と脂肪の基本的なことすら理解してないアホがなんで筋トレスレにいるのかなあ
272 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 20:43:14.62 ID:oYx0x7ql0
>筋肉はなんにもしなければ冷たいの

もう、チョンが多いわw
273 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 20:45:57.28 ID:oyq00UbX0
悔し紛れのチョン認定w
かわいそうにマッチョと肌を合わせたこともないんだなw
274 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 21:57:44.75 ID:t38PrtIE0
本当に可哀想だな
添い寝しててもマッチョは熱いって書いたのに
2chに行ってくる暇あったら筋トレしてこいよ
ただ、こういうタイプの奴って筋トレ向いてないんだよな
筋トレって自己反省と実行の繰り返しだから、自分の間違いを受け入れられない人はいつまでやっても同じ体型
そのうちマシンやイントラのせいにしだすと思う
275 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 22:14:28.74 ID:HxsEykuR0
左、大丈夫なのかしら?
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
276 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 22:30:28.38 ID:Nz7z2vjp0
>>274
あんた、いいこと言うわ。
277 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 22:39:43.62 ID:dTSF9D070
>>236
俺も筋肉質だけど、やっぱり脚が細い奴はどうやってもたたない。
上半身にいくら筋肉あっても、脚が細いと女に見えるんだよね。
男の脚は逞しくないとだめだ。
278 :
陽気な名無しさん
2016/01/03(日) 23:11:09.30 ID:tWzKdxZ30
>>277 自演臭そしてマン臭
279 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 18:45:51.07 ID:hM8IVXkJ0
まじめにトレしないと、こんな情けない姿を晒す事になるわよ
本当にバカが沢山いるもんだわ
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
280 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 19:19:24.45 ID:3WOMY/jo0
不細工ほど脱ぎたがる
281 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 20:09:20.53 ID:1X0mIvtd0
イケメンくんが入会の事務手続きしてたわ
やる気があがってきた
282 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 20:28:00.61 ID:V8Em/zn80
>>251
今年5月にD※Tプロレスの大石選手が場外乱闘したの
しばらく経って横に来たから肩の筋肉さわったら少ししっとりしていて冷たかった
283 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 21:37:24.45 ID:hM8IVXkJ0
>>279だけど専用スレたってたわ
これの38番目に貴方達が好きそうなのが貼られてたわ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1451860615/
284 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 22:09:07.37 ID:27hyyd+M0
>>279
三枚目の右端の男性、下半身がヤバイわね。
ヒョロヒョロじゃないの。。。
285 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 22:14:06.88 ID:47MUGds80
くだらね
筋トレと何の関係があるんだ
286 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 23:12:29.27 ID:LrTINtvl0
今日は昨日の反動かガラガラで良かったわ
287 :
陽気な名無しさん
2016/01/04(月) 23:32:32.93 ID:yiYgJV/50
>>279 意地の悪さが顔に出てるわね。運動部の悪ふざけの可愛ゆさとはちがうわ。
288 :
陽気な名無しさん
2016/01/05(火) 00:04:17.51 ID:X0PurvQE0
>>282
もうその話いいから。
289 :
282
2016/01/05(火) 01:05:07.26 ID:zd/uOwrJ0
今年じゃないやw去年
290 :
陽気な名無しさん
2016/01/05(火) 01:11:39.44 ID:iEY0GZL60
帰省しててずっと筋トレできなかったわ
そのせいで胸ぺちゃんこよ
明日は頑張るわよ!!
291 :
陽気な名無しさん
2016/01/05(火) 01:15:53.17 ID:f79HT46l0
>>282
もうその話はいいし、他人のじゃなくて自分の筋肉で語れよ
292 :
陽気な名無しさん
2016/01/05(火) 10:11:44.10 ID:wO3u+sEQ0
毎回会う、イケメンマッチョがいて
ノンケなんだろうけれど
話しかけたくなるほどカッコイイの。
トムクルーズみたい。

惚れそうでつらい
293 :
陽気な名無しさん
2016/01/05(火) 14:14:47.78 ID:X5tj6G9l0
気持ち悪いわね。話しかけないでよ
294 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 01:12:22.89 ID:oAoYVkFF0
>>239
自分も>>242の意見にほぼ賛成なんだけど、
徐々に「こんな機能のあるウェア欲しい」とか
「こういう丈やフィット感の方が動きやすい」とか
わかってきて買い替えたくなるはずなので、
それまではやっすいのでいいよ。
295 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 01:46:09.18 ID:0HzsnE6V0
筋肉付いてきてからはタンクトップかな
サイドレイズやりながら肩の筋肉見たり、腕のトレの筋肉見たり、胸筋がパンプしていく感じを見ながらトレしてると楽しいし、人から見られるのも気持ちいい
296 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 01:55:26.63 ID:xDWA39bI0
>>292
×惚れそうでつらい
○エッチしたくてつらい
297 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 09:43:27.19 ID:X2n8hGJP0
今まで胸フェチだったけど、最近は腕や肩を見るようになってきた
ここら辺綺麗に発達してる奴マジエロい
298 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 09:56:52.37 ID:S7rqPmyD0
>>294
コンプレッションウェアって微妙よね
私あの背中がヌメヌメした感じになるのが嫌なのよね
ただスパッツに関してはスクワットするときにはいいわね
股関節あたりの可動域を広げてくれてる気がするわ
普通の短パンだとズレたり違和感あったりすんのよ
299 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 10:40:40.00 ID:p9hZavYYO
気のせいよ
300 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 11:10:12.09 ID:T+r5XrYj0
今年初ジム行くわ
行くわよ
301 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 12:03:11.43 ID:XI7884yO0
>>298
馬鹿、ナンセンス  2ちゃんてマジで糞しかいないわねw

コンプレッションで股関節の可動域が広がる
キチガイだわ。よほど体が鈍感なのね
役目は可動域をサポートする為のもの
302 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 12:05:15.16 ID:S4KKbCNi0
>>300
モモレンジャーがイヤリング爆弾投げる時の掛け声みたいだわ。
303 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 12:48:56.22 ID:z2MEuW7X0
やだババア
304 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 13:02:53.76 ID:+7N2fkXC0
あたしも今日からジムに行くわ。

去年の22日から行ってないから、今日は流してやる。
305 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 13:19:32.64 ID:goRarWjC0
>>301
サポートされた結果、不安なく可動域限界までいけるってことでしょ。

ステでもやってるの?
あまりカリカリすると、筋トレ捗らないわよ?
306 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 14:04:30.95 ID:sdX1sOPi0
トレ終わったわ
久しぶりだから疲れた
とくにスクワット、しんどい嫌いだわ
早くプロテイン飲まなきゃ
307 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 16:57:18.16 ID:q9UqrfKp0
バニラ味のプロテインを薄力粉牛乳卵に混ぜてホットケーキ作ってみて。
バニラ香る甘さ控えめのホットケーキになるわよ。
たんぱく質の吸収効率は保証できないけど
308 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 17:13:54.87 ID:T+r5XrYj0
トレ終わった
10日ぶりだから全身やってもうたわよ
パンプ半端ないわ

トレ着だけど、あたしはコンプレッション着てその上に大きめのTシャツ着てるわ
腕とか肩やる時は脱いでる
真冬なのにストリンガータンクとか着れないへたれよ
309 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 20:40:37.74 ID:0irSG0ul0
真冬なのに?
日本語できない人?
310 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 20:41:29.77 ID:rAA4wUjo0
>>302
「いいわね?いくわよっ!」 
キ〜っ!
ミド〜っ!
311 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 21:09:43.97 ID:T+r5XrYj0
スタッフからの新年の挨拶嫌いだわ
音楽聞いて背中向けてるのに肩たたいてしてくるわ
なんなの?強制?
312 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 21:33:05.91 ID:PupYPjPm0
なんか、面倒くさいオカマね
313 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 21:38:51.19 ID:75WW30jJ0
正月休みから筋トレしまくってて、疲れ切って最近やれて無いわ
こういうのを本末転倒って言うのよね
314 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 22:00:28.94 ID:sHiXMsjO0
良いじゃない健康体になれるわ
寿命は縮まるけど
315 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 22:26:16.68 ID:6N/nIl9p0
白人、黒人は骨格がいいせいかジムに来てる人は大抵いい体格して、かっこよく見える。それにひきかえ自分も含めてだけど日本人は頭でっかちで、ちっさいのが多いね。どんなに努力しても越えられない壁って感じ。
316 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 23:32:13.28 ID:7kf8BjZb0
そうでもねーよ
白人なんかブサイクなのもいくらでも見かける
たいてい足細いし肌汚いしワキガだし
317 :
陽気な名無しさん
2016/01/06(水) 23:51:02.63 ID:AqBdtkVk0

318 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 00:08:20.88 ID:wd80LG100
最近いい体って言われるけど、骨格が細いのよね
横にでかくなりたいわ
319 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 00:11:13.45 ID:T8QkN1Lq0
>>315
あんたそれどこの話? どこの田舎? で、年いくつ?

勿論、骨格ーというよりDNAの違い でモデル、ダンサーやってるレベルの
白、黒人は到底追いつけないけど
都心じゃ185cm以上で脚長くて腰骨張ってて肩のデカい若い国産
いくらでもいるわ 極少ないけど40代あたりでも昔ショーモデルやってた
人、アタシのジムにいるけど凄い綺麗よ水泳体系、フィジークで
この年以上だとビルダー系は結構いるじゃん ただバランスが悪いのが
多い 背が175↓で腹が脂肪という感じじゃないけど割れてなく一段出てるみたいな
年取ったプロレスラー体系

まあチョンみたいに兵役がある国だとかなりの割合でナイスボディが多いけどね〜
日本も兵役制にすればいいのに
320 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 00:12:58.69 ID:uXlEof0N0
おてんばサウナに、180#120位のオフ期のビルダーみたいな子が来たのよ。アタシは無理な事はわかってるからせめてまぐわいを見たいわと思ったら誰ともやらずに帰っちゃったわ。そこそこレベル高かったのに。
321 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 00:22:27.99 ID:KOF6Si360
>>318横に細いというか顔がデカイんじゃない?
322 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 00:36:25.93 ID:T8QkN1Lq0
320
どこよおてんばサウナって?
袋?
323 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 01:01:34.34 ID:Z2qmEvxb0
>>317
もしこれが超えられない壁とか言ってるなら自分に言い訳してるだけだから
頑張れば3年〜5年で誰でもなれる体型
324 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 01:05:55.80 ID:wh9PiEg60
今は一日おきにジムに行って、全身のトレをしてるんだけど、
ジムの日も休息日も常に筋肉痛があるのでつらい。

一日おきに行ってる人は、上半身の日・下半身の日という感じで部位を分けてトレしてるのかな?というか部位を分けて毎日トレしてる人も結構いるんだろうか?
325 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 01:11:01.12 ID:wd80LG100
>>321
失礼ねでかくはないわよ
もともとガリッガリだったのよ
326 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 02:20:07.82 ID:p0AvEhf/0
>>324
通常は一部位最低でも中2日は休めないと言われているよ
分割法で色々試してみないと
もう少し勉強した方が良いよ
327 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 06:34:25.70 ID:0zmqiMxl0
>>297
俺は脚だな。脚がぶっとく逞しい人がタイプ。
胸だけでかくて脚がガリなやつは女にしか見えん。
328 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 07:34:31.54 ID:Bb5GkVsH0
>>319

確かに姉さんが仰られているように185cm以上の長身でガッチリしている日本人も
いるのでしょうがやっぱり希少ですよね。
逆に姉さんが仰られているように175以下でバランス悪いのが多いと感じちゃうんですよね。
特にジムにマッチョ崇拝が多いアメリカ人が多いと。

ジムでスパッツの上に短パンはいている人を見ると、
どうしてもおばさんみたいに見えてしまう。
なんでだろう。
329 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 08:08:05.89 ID:NazJ34z00
>>315
骨格や背が小さめが好きな人も大勢いるからね
貴方の趣味と他人は違う

>>316
白人はハゲとデブが多いね、あと強い香水つけたり
330 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 10:59:36.98 ID:+bCQ6TT00
>>320
24?
331 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 16:21:14.65 ID:gRSPiKff0
>>328
普通のジムなら股間は隠すが吉よ
332 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 20:26:38.67 ID:1O6oDxH00
うちにはスパッツでトレしてるのいるわ
一人は、元ベンチプレスのアジアチャンプだったかしら?
だいぶ前の話しらしく今はハゲてるロボコン体型
星条旗ガラに近いスパッツ

もう一人いるんだけどいつも角刈りにねじり鉢巻きしてるわ
普通体型が少し筋肉付いた感じのおっさん

あたしはボクサーパンツに短パン派
333 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 20:28:20.57 ID:H001UZ6Q0
たまにハミチンします。
334 :
陽気な名無しさん
2016/01/07(木) 22:11:27.04 ID:uJYd0tHp0
正月明け2日からずっと行ってたけど、流石に今日はダウンして行けなかったわ
やっぱりちゃんとやると、連チャンは難しいわね
335 :
陽気な名無しさん
2016/01/08(金) 00:01:37.73 ID:RQh5QIJ10
逆にあたしは年末年始2週間旅行で休んでて、今週火曜日から再開したら
今日はあちこち筋肉痛で立ち上がったり屈んだりするの大変だったわ。
336 :
陽気な名無しさん
2016/01/08(金) 01:12:47.82 ID:+YnlL3C/0
>>301
下着がトランクスだったり、ジャージやスウェット履いてると
引っかかりを感じてスムーズに脚が動かない、
ってことを言ってるんじゃないの?

自分も筋トレ始めた時はひざ下の長さのジャージだったけど、
今は4分丈のショートタイツの上から短めの競技用パンツはいてる。
337 :
陽気な名無しさん
2016/01/08(金) 01:34:27.78 ID:79UM1CIP0
久しぶりでも翌日に筋肉痛来ない年になったわ
えー昭和釜ですよ
338 :
陽気な名無しさん
2016/01/08(金) 15:58:56.64 ID:IeBOfVyj0
>>328
まあね、180でマッチョ、フィジークは今結構多いと思うわ
(まあ日本人の場合はベストボディ上位者とかはチビが殆どで
リアルで見るとえっ〜って思うほど小さくて173とか今時の高めの女より小さい)
でもそのほうが見せ筋つきやすいのよね

アタシもショーパンonスパッツの男嫌いよ
ちょっとナヨナヨしてるのが多いわね
元来はアウトサイドランナーが冷えて筋肉が攣らない為の
コーデだったのをいつからかインドアでやり始めたのよね
素人のおばはんのバレエレッスンみたいで気持ち悪いわ

>>337
あなたのその知識が昭和よ

翌日に筋肉痛が出ないのは年のせいじゃなく
遅筋or速筋の優位性 またはどっちを特化したトレしたかの違い

トレ法、治療法と一緒で1年経過程度で全然メソッドが変わるわ
脂肪の効果的燃焼の食事順 野菜→蛋白質→炭水化物 これが鉄板
といわれたのがまた変わって来てるし 
要は絶対なんて無いのよ
339 :
陽気な名無しさん
2016/01/08(金) 22:28:23.04 ID:pbxqSzVC0
筋トレ界?に限っては「定説」が数年単位でコロコロ変わるね
アップデートするの面倒くさいんだがそれじゃダメなんだよね
340 :
陽気な名無しさん
2016/01/09(土) 01:43:10.00 ID:H5qY1kFv0
>>338
どう変わったのよ?
341 :
陽気な名無しさん
2016/01/09(土) 10:58:50.05 ID:Sd+sOwo20
今じゃ超回復理論も間違いだ何て言われてるしね。

昔は有酸素運動は20分以上じゃないと効果がない、なんて言われてたけど、分割しても効果があるとか、わけわかめね
342 :
陽気な名無しさん
2016/01/09(土) 18:40:38.71 ID:zwJo7lM00
>>338
炭水化物は脂肪燃焼の着火材って事ね。でも取り過ぎに注意だけど。
343 :
陽気な名無しさん
2016/01/09(土) 20:59:54.88 ID:mMXaBS3X0
クエン酸回路が上手く回らないと脂肪は消費されないわね
炭水化物からピルビン酸を供給しないといずれ回路が破綻するわ
344 :
陽気な名無しさん
2016/01/09(土) 22:25:56.87 ID:rgVPbdtD0
>>338
> 脂肪の効果的燃焼の食事順 野菜→蛋白質→炭水化物 これが鉄板

これって脂肪の効果的燃焼ではなくて、食事の時に血糖値を上げないで脂肪の蓄積を防ぐダイエット方じゃない?
つまり運動後の効果的脂肪燃焼とは場面が違う感じ。
345 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 00:19:12.00 ID:syW+fda40
>>344
そうよ、血糖値の急激な上昇を防ぐための食事法よ。
しかもそれ、野菜を食ってから15分も間を置かないと
あまり効果が出ないのよ。

それを「脂肪の効果的燃焼」ってあんた>>338のデタラメには
呆れたわ。
346 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 10:23:36.00 ID:AQr78fjE0
昨日東中野に凄い背中の若いマッチョが居た
やっぱりあぁいうの見ちゃうと背中だけの日を作ったほうが良いのかな?とも思うし、凄く悩む
347 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 11:50:42.78 ID:90f5uaNg0
>>346
悩んでてもしょうがないからとりあえずやってみて
よかったら続ければいいよ。
348 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 12:09:54.29 ID:Lvq48bI30
ほんとだよ
悩むっていう意味が分からない
349 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 12:31:55.65 ID:O1liHiif0
週に一回しかトレーニングできないから背中だけの日を作ったら他の部位が鍛えられないからじゃない?
350 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 16:21:31.45 ID:onZNoDx40
今背中と腕を一緒の日にやっている3分割なんだけど、それを別々にして4分割にした方が良いかなと思っただけ
351 :
陽気な名無しさん
2016/01/10(日) 17:27:48.27 ID:TrEc0XFQ0
>>350
背中と腕の日に、腕からやらずに、背中を攻めてから腕をやる日を作れば?

それでパワー系の種目をメインに持ってくるといいわ
352 :
陽気な名無しさん
2016/01/11(月) 04:58:28.27 ID:JxH6EjVb0
11月末で解約したわ
4年ちょい通ったかしらね
週5,6で分割
体重は入会時68からMAX85で80位で落ち着いたわね
体脂肪率は通年11〜13%
L.A.からプロテインその他あれこれ取り寄せて頑張ったわ
1ヶ月以上なんにもやってないと萎みまくりね
特に下半身が
食べなくなったし体重も落ちてそう
353 :
陽気な名無しさん
2016/01/11(月) 09:31:40.30 ID:5nAMBzUG0
>>352
そんな頑張ってたのに何でやめちゃったの?
354 :
陽気な名無しさん
2016/01/11(月) 09:37:47.53 ID:43VP1rj2O
>>349
背中は自重でもやった方が良いわよ。
顔のシワは、背中の皮膚から弛んで出来るらしいから。
355 :
陽気な名無しさん
2016/01/11(月) 16:33:07.73 ID:UhUaUlfN0
昨日今日とジジィばっかだったわ
若マッチョ見たかったのに遊んでんじゃないわよ
356 :
陽気な名無しさん
2016/01/12(火) 21:15:23.64 ID:I1XNAM3v0
今年入ってから8日も行って疲れたまってきたから、昨日今日と休むわ
明日っからまた頑張ろう
もう眠いわ
357 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 00:57:41.69 ID:+fFQxkw70
ジムで湯船浸かってたらカランの親父ががに股になって股間にシャワー当ててたんだけど大量にアナル越しのお湯かけてきてイラついたわ!
聖水プレイじゃないのよ!
358 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 06:27:47.20 ID:6x31FoNe0
ビルダー親父なら飲めるのに
359 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 12:30:33.18 ID:xnXPwYVg0
ウ板怖いからここで聞くわ
大胸筋鍛え始めてパンプしておっぱいぶるんぶるんになったのよ
でも最近硬くはなったんだけど、ぶるんぶるんがなくなったの
低負荷で回数やりすぎってことかしら?
360 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 13:29:05.47 ID:efZBYv/i0
何言ってんのかわかんねーよアホ
361 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/13(水) 14:04:38.09 ID:XN0dLm6Y0
まず大胸筋鍛えることが間違ってるわ
某有名ゲイの肉体
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

大胸筋という概念に美の魂は宿ってないの
おっぱいが大きいと人は本能的にメス豚の匂いを感じるのよ
ベンチプレスなんて過去の遺物よ、今すぐ胸鍛えるのやめなさい
ショルダープレスやりなさい
362 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 15:47:42.94 ID:iM2vg3MK0
>>361
あんたはまず日本語を学び直しなさい
363 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 17:43:35.28 ID:0Q4rjLN/0
>>361
何がショルダープレスだよ。男は黙ってスクワットすればマッチョになるだろ。
364 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 17:53:36.14 ID:oxaWNq7O0
スクワットの時「あふっ!」と喘ぐのはなしね
365 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 18:22:59.29 ID:kLbvWfY80
あたしはスクワットの時、
ニャー!!っていうわ
タチだけど。
366 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 18:24:34.29 ID:0pMPwHkF0
ペチャパイ
367 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 18:49:03.31 ID:lDR2Gf/l0
スクワットって意外と大臀筋効かないわよね
丸いケツってどうしたらなれるのかしら
368 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 19:11:40.43 ID:xGevJnRY0
脂肪じゃなくて筋肉を増やしたいのよ
綺麗な筋キンな感じになりたいの
食事方法とかおすすめの本とかあるかしら?
やっぱプロテインがいいのかしら
食事の量を増やすとお腹の脂肪がタプついちゃってそれが嫌なのよ
369 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 19:15:52.42 ID:pxvCqHHh0
(笑)
炭水化物減らすだけなんだが
何を調べたいの?
370 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 19:30:32.95 ID:8+EzFQIs0
ダイエットには詳しいが読解力はなし…()
371 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 19:30:43.49 ID:mNDBxPY90
今日ジムでDDTのレスラー見た
テレビで見るとそうでも無いんだけど、目の前で見るやっぱりデカイ
バルクビルダーみたいで格好良かった
372 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 19:30:50.62 ID:xGevJnRY0
>>369
やだー
炭水化物は筋肉を作る上でも必須だから食べないとダメ、
とかエネルギー源になるから重要、とか言うじゃない?
結局はどれが正解なのよ!?
とりあえずトレしない日は炭水化物控えるわ
373 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 20:27:42.54 ID:D6m/57QJ0
むっちり筋肉憧れるわー
374 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 21:01:51.43 ID:stKcUHGc0
ジムに年齢の上限を設けて欲しいわ。

40代の娘と来てる60代のジジイが、
肩関節の可動域を確認したいらしく、
錘も付けないラットプルダウンを父娘で占領してたの。

それで若いつもりでいるもんだから、邪魔で仕方ないわ。
375 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 21:09:36.59 ID:xGevJnRY0
>>374
そういうの嫌よね
フィットネスクラブ系とかだとキャンペーン中にそういうの増えるわけ
駄デブ夫婦が2人でマシンにべったり座ったままどかないとかね
376 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 21:52:33.49 ID:stKcUHGc0
>>375
ホント、それ、あるわよね〜
かなりのデブが、ストレッチ場でヨガボールと添い寝してたわ。

それで運動かっての!!!
377 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 22:23:29.04 ID:v3JjZgfg0
同じマシンで、30レップ10セットとかずーっと占拠して、それで筋肉付くのかしらって思うわ
エアロビクス系のトレーニングを、マシンでやらないでーって、心の中で叫んじゃうわ
378 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 22:47:06.69 ID:YiPUoVAi0
一日中ストレッチボールに玉乗りしてるジジィいるわ
いつかすっころんで事故になるんじゃないかとドキドキしながら眺めてるわ
379 :
陽気な名無しさん
2016/01/13(水) 22:49:56.05 ID:JB4jI5+d0
体重5キロ増えても体脂肪率は変わらないってことは
脂肪と筋肉が同じ割合で増えたってことなの?
でも運動しなくても筋肉って増えるのかしら?
380 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 02:00:49.22 ID:A10IP12m0
機械がデタラメだってことよ
381 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 02:08:23.77 ID:ZI4Kjy550
>>363
スクワットは不思議ね。
立ち上がる時に大腿四頭筋の膝関節側は縮もうとするけど股関節側は伸びようとして打ち消し合うんじゃないかしら?
いったい脚のどこに効いてくるのかしら?
382 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 05:02:55.06 ID:2xLB6cC50
誰だよ
ウ板の某スレで盛大に誤爆しまくったのw
ハッテンとかアナルとか恥ずかしいから…
383 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 10:28:57.75 ID:Hn0iDtwE0
コンジロームつきのアナルでセーラームーンに変身するHAYATO
ブラジャーつけたりエステに通ったり30代のおばちゃんHAYATOは必死ですw身長170とか年齢26歳とかサバ読むからねw
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売春オカマHAYATOの友人もブスばっかしw
安い海外旅行に行く自称セレブは海外でも迷惑行為をやってる
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384 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 18:39:45.28 ID:A/Bvh+0a0
柔軟股割り180度かなり無理して半泣きになりながらようやく出来るようになった
そして今年入って初の腹筋ローラーしたら初回35レップ達成・・・調子に乗って6セット!
翌日、尋常ではない筋肉痛・・・おまけに尋常ではない腰痛まで!
これで股割り出来ないからまた元に戻るのよね(汗)
385 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 19:15:31.76 ID:0WLviCrW0
この前、温泉に行ってデカい鏡で体映してみたんだけどしょぼく見えたわ
温泉とかの鏡ってスマートに見えるようにできてるのかしら?
386 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 19:19:05.50 ID:7JpD3KsN0
>>385
そんな時は顔を横に倒してみて輪郭が変わったら歪んでる証拠よ
387 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 19:29:27.19 ID:k7lUutXG0
>>385
「温泉とか」の「とか」は、「温泉」以外の何?

「スーパー銭湯」などですよね!

GJ!
正しい「とか」の使い方です。
388 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 20:03:02.73 ID:VfFrW4Xz0
>>387
お前は何を言ってるのだ
389 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/14(木) 20:36:37.95 ID:+e4iP1Dq0
世界の最先端ファッションは「ラグジュアリーストリート」で決まりね
「ノームコア」の時代は終わったわ
今年の夏はこのファッション着こなして絶対に新宿ナンバーワンお洒落になるわよ
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三代目JSBみたいで凄いかっこいい
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390 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 20:41:49.75 ID:v0JcKbzpO
ひじが かい〜の……
391 :
陽気な名無しさん
2016/01/14(木) 21:36:53.69 ID:qradr9hvO
ひとつ腹筋しては健康のため
ふたつ腹筋しては美貌のため
392 :
陽気な名無しさん
2016/01/15(金) 00:21:04.27 ID:i6jIaWMx0
>>389
ガリガリで気持ち悪いわ。
少しは鍛えられた体のモデルの画像を貼って。
393 :
陽気な名無しさん
2016/01/15(金) 11:58:41.50 ID:x7YqeBU60
21時から芸能人ベンチプレス王、ジャニーズvs榎並アナですって。榎並は見たいわ。
394 :
陽気な名無しさん
2016/01/15(金) 12:00:04.96 ID:x7YqeBU60
>>357 アナルシャワーw
395 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/15(金) 15:15:45.90 ID:c61g0M0R0
>福田万吉社長(38)の説明では、バスには45人が乗車

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衝撃だわ、世間の38歳ってこんなに老けてるのね
あたし美意識高くてほんとよかった
396 :
陽気な名無しさん
2016/01/15(金) 16:43:20.74 ID:QQZKp9zl0
川谷とベッキーが自己愛性人格障害かサイコか聞いた者だけど、
他板では2人ともサイコだって言われてた。
元彼が川谷と全く同じ言動の自己愛性人格障害だったんだけど、それもサイコの間違いなのか?と思って。
でも、ベッキーはギョロ目だけど川谷はちがうね。
あんな顔の自己愛って嫌だななんか。
397 :
陽気な名無しさん
2016/01/16(土) 18:51:39.96 ID:AoanELYb0
昨日、海上保安庁のシャツ着た人がジムにいたわ
肩には日の丸もあった
けど、それほどの体ではなかったわ
礼儀正しかったけど

今日は脚
肩で斜めに持ち上げる奴、ハックスクワットマシンがきついわ
脚プルプルよ
398 :
陽気な名無しさん
2016/01/16(土) 19:02:08.02 ID:4TfFIfoS0
今までは同じ部位を週2で頑張って廻そうとしてたけど、そこそこガタイも出来てきたし、回復も追いつかないから同部位週一で細かく分ける事にしたわ
しばらくこれで試してみるわ
399 :
陽気な名無しさん
2016/01/16(土) 19:14:00.97 ID:nf991/mV0
>>397
やっぱ鍛えてないと職業が肉体労働でもたいした体じゃないよね。
前自衛隊の人とやったけど細いしいくの早かった。
400 :
陽気な名無しさん
2016/01/16(土) 19:33:57.66 ID:dUoYBofM0
ウチの大二郎も新米だけどヨロシク!!!


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401 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 00:22:58.35 ID:ZM4uj/q80
ジムは、平日の方がなんだか落ち着くわ。
土日の雰囲気って、なんか合わない。
402 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 17:24:27.41 ID:aTdkuKm20
ベンチ一台しかないのにおっさんが40~50分占領してて腹立ったわ
インターバル長すぎよ
403 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 18:13:13.20 ID:DJu3inf/0
>>402
「使っても良いですか?」って言えばいいのに。
404 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 18:32:44.19 ID:OaGTRcKk0
あと何セットですか?
405 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 19:42:15.02 ID:2/sgFevg0
>>401
わかる。
平日のほうが人少ないし
土日だとトレーニングというより暇つぶしで来る人も
多かったりするしね。
406 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 19:59:44.50 ID:PCpoWZ0K0
月曜は人があまり多くないから好き
でも、そういう日に来てる輩ほど、質が悪いから嫌い
407 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 21:32:55.18 ID:jEqAQuw80
>>406
そうかなぁ、みんな頑張ってるから自分も頑張ろうって気になるけど
408 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 22:03:43.40 ID:JSuF8S160
>>405
私の行っているジムは月曜日とか休日あけが一番、人が多い。
やっぱりいつでも行ける無料のジムだからかな?
409 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 22:18:51.90 ID:XXItLejK0
うちのジム、やっとアダクション/アブダクションのマシーンが入ったの。
これ、好きななのよ。
410 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 22:59:00.63 ID:BzNAijso0
あら、アブダクションとアダクションっていうのがあるのね。わたし両方ともアブダクションだと思ってたわ。アブダクション(内腿)と、アブダクション(尻)っていう風にね。
尻がアブダクションで内腿がアダクションなのね。ややこしいわ
411 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 23:05:21.36 ID:2CoqC+A+0
アブドミナルというのもあるし、ややこしいわよね。アブアブ赤札堂は元気かしら。
412 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/17(日) 23:28:04.03 ID:8aLnR+Fw0
>>392
「ラグジュアリーストリート」はマッチョも乗りこなせるわ
ベッカムに次ぐ世界2位のファッションセンスを持つカニエ・ウェスト

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身長わずか170cm ガチムチ体型でこれだけ前衛的な攻めのファッション着こなすなんて天才的だわ
あたしの理想だわ
413 :
陽気な名無しさん
2016/01/17(日) 23:51:39.55 ID:GJYQ+aZV0
私ジムのトイレのスリッパいつも使い終わったら整頓してるけど10分と持たないわ
団塊世代が多いとダメね。若いこの方がマナー良いわ
414 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 00:18:45.20 ID:JPE4gevR0
今日ジム行ったら出入り口でわざわざ靴脱いでスリッパに履き替えてる適応力のない人いたわ。
スリッパにもドアにも「シューズのままお履きください」みたいな事が書いてあるし、明らかにデカすぎるのに
415 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 01:23:10.08 ID:4F5IRryy0
「シューズのままお履きください」のスリッパ、
歩きづらくない?
416 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 01:32:24.19 ID:JPE4gevR0
まあね。でもそんな長距離歩くわけじゃないし
417 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 01:42:16.98 ID:RppDmgdm0
短パンで小便器でおしっこすると思ったよりスネに跳ね返ってきてるのを実感するわ
418 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 10:53:57.20 ID:GQVejU9m0
トイレのスリッパないわ
ジジィが外にこぼしてる
それ踏んだ靴でベンチに足置いてる馬鹿いるわよ
419 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 11:59:12.79 ID:VwQ7yNAF0
あたし、ジム機を買ってしばらく家でやっていたけど、つまんなくなってまたジムに行き始めた。

人が居ないから良いと思ってたけど、多少不便があっても、人が居た方が良いと思った。
420 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 12:21:52.15 ID:7h6wtL1C0
>>417
だからあたしは、座ってしかしないわ
たってするのなんて、もう何十年もしてない
野ぐそは何回もしてるけど
421 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 12:24:27.73 ID:xekTvbQp0
立って野ぐそって器用ね…

まぁマムシに噛まれたら大変だしね
422 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 16:15:18.75 ID:NTtn/JG10
>>410
ab-は離れていくこと、ad-は近づいていくことを表すよの。
423 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 20:15:23.54 ID:8T2MG8Ff0
腕立て10回で
息切れと動悸が激しいわ
病気かしら?
424 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 20:23:42.20 ID:7RwjaTQq0
タバコの吸いすぎ
メタボ辺りじゃね?
425 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 22:24:57.49 ID:MNmndwph0
>>412
素敵!
426 :
陽気な名無しさん
2016/01/18(月) 22:25:33.61 ID:vfyEzZBw0
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1453115481/

新スレよろ!
女性になれないホモのみじめさ悲惨さ浅ましさ、ぞんぶんに語り合いましょう!
427 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/18(月) 22:50:16.82 ID:Wzr9Louf0
身体鍛えてない中年アイドルのスーツ姿ってほんと貧相
狭い肩幅に乗っかったシワシワのデカイ顔
年収3億のトップアイドルでも美を失ったら人間おしまいだわ
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
428 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 02:08:50.32 ID:bT+OtZoV0
>>427
スレチ
429 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 12:37:41.17 ID:Z3eyC88z0
>>413
アイツ等本当にマナーが無いわよね、ガキみたいに群れるし
430 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 12:48:21.34 ID:FSG/yS/q0
>>413
団塊の世代って60〜70よ。
そんなのが幅を利かせてるって健康福祉センターのトレーニング室かなにか?
431 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 19:53:40.97 ID:erojkOrq0
40代をバブル世代だと思ってたりとか
若い奴の世代認識はむちゃくちゃ
432 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 20:09:20.94 ID:RPdi4Mjx0
みんながんばるのよ
http://www.insecam.org/en/view/266290/
433 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 20:50:56.67 ID:0A+5i6T10
あるスポーツクラブが会員の平均年齢を計算したら59.8歳だったそうな
434 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 21:51:46.09 ID:Lbelavfu0
60〜70がマナー最悪よ
ロッカーのベンチに生ケツで座る
大声で世間話
脱衣所とロッカーのカーテン開けて閉めない
サウナで衣類干す
糞して手を洗わない
トレーニング室辿り着くまでにこんだけあるわ
435 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:22:01.10 ID:OS2h1gtN0
ストレッチ股割り180度無理したらいける様になって二日空けて今日やったんだけど
170度ぐいに戻ってたから無理して広げたの。
そしたら暫くしても痛みがとれないから今見たら
太腿の裏あたり野球ボールぐらい紫になってたわ(汗)

これは、股割り上級者には通過儀礼なの?
明日もセオリー通りならガマンしてストレッチするべきなの?
436 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:29:49.72 ID:fIgqSIsN0
マンコの内股しか想像できないわ…なぜかしら?
437 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:31:08.11 ID:3zsmQusL0
>>435
テコンドーやる人か相撲部屋経験者に聞いてみて。
438 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:36:57.66 ID:fwulwkCa0
アタシんとこサウナ虫が少しいるけど、決まってキモガリなの。サウナが糞狭いから、中にいたら先にシャワーするけど全然出て来ない。諦めて風呂からあがると直ぐに出て来るのよ毎回毎回。絶対アタシのボディーは近くで見せないから。
439 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:41:11.20 ID:LQCrzGub0
自意識過剰よ!って突っ込んであげるけど、ただでさえガリガリなのにサウナって笑えるわね
怪我治ったしそろそろ股割りにまたトライするわ。今年はキックボクシングやってみたいのよ
440 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:41:29.68 ID:fwulwkCa0
>>434 ひとりでぶ爺がいるんだけど、アタシの隣りの小便器に来たと思ったら、ガーッペッ!!て糞うるさいの。召されなさい。
441 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 22:48:24.59 ID:3zsmQusL0
>>430
厳密には昭和22〜24年生まれだから67〜69歳ね。
男達が戦地から帰ってきて早速やって出来た子達で、親たちも倫理観が崩壊していたみたいね。
442 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 23:21:29.27 ID:joFzdB+i0
また、イケテる人が風呂場にいたわ
なんでイケメンってつるつる小麦はだなんねやろ
443 :
陽気な名無しさん
2016/01/19(火) 23:50:43.99 ID:3U5FOYPe0
ここ5年位ずーっと75kg〜77kg位を行ったり来たりしてたんだけど、やっと80kgの大台乗ったわ
身長173cmで顔も前は太った時浮腫んでたんだけど、前よりはスッキリしてるから筋肉量が増えたのかしら?
でも、前は80kg目標だったけど、やっぱり欲が出るわ
85kg目標にしようかとか思っちゃうの
でもやっぱりこういう時は食事量普通にして維持しながら筋肉付けて行った方が良いわよね
絶対にデブ化すると思うわ
444 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 00:08:48.50 ID:2Flw3ujJ0
で、デブよね?
445 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 00:20:44.65 ID:zz6X/y2x0
ベンチプレス用のラックでベンチプレス→アームカール→レッグレイズのサーキットやってるキショガリ邪魔だったわ。
混んでて待ってるのに、おかまいなし。
「それ他の場所でもできますよね?」って言ったら「交互にやってるんで」と悪びれる様子もなしよ。
ジムでサーキット禁止してくれないかしら。
446 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 00:27:00.35 ID:QWTabyBE0
デブじゃないわ、腹出てないし
バキバキでもないけどね
447 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 00:39:36.68 ID:jnSTTIO50
>>445
どんな軽量(たとえばシャフトだけのウォーミングアップ)でも必ず5分の休憩を入れるデブがいたわ。
448 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 09:06:35.58 ID:OnzxOPnG0
>>445
私本人に言わないでスタッフに言ってるわ
449 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 09:25:12.82 ID:0GmmLUls0
>>445
同じ器具を使ってのサーキットだと微妙ね… でも多分アームカールはダンベルかしら? それとレッグプレスって何? ベンチでできるものなの?
450 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 10:33:28.56 ID:oXxluexL0
>>449
レッグレイズだね。ベンチに寝そべって
両足を揃えて垂直にあげる腹筋狙いの運動。
451 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 11:46:55.01 ID:0GmmLUls0
>>450
あー了解。

確かにうざったいけど、同じ器具でのサーキットはマナー違反とまでは言えないような気もする。
一回の使用時間が長期化するとは思うけど、単一メニューでも同じことは往々にしてあるしね。
452 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 12:26:12.35 ID:GZZ3AeIo0
複数の機器使っていたり
長時間の使用は迷惑なんで
店員へクレームするわ。

みんなジムに行く時間作って来てるんだから

クレームを直接言わないのは
そんなことしてるのは
ドキュンだから。
一緒にやろうとも言わないのも当たり前。
関わりたくないわ。
453 :
445
2016/01/20(水) 13:51:50.59 ID:MkLZ0Do10
アームカールはダンベルだったわ。

本来ベンチプレスする用の器具でそれを使わずに(ベンチだけは使ってるけど)他の種目やるってマナー違反じゃないのかしら?
454 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 14:15:23.84 ID:79kFLI150
>>441
団塊Jr.世代が社会人になった頃から就職氷河期と言われてなかったっけ
その時まともな職に就けなかった人は、一生ワーキングプァで40代になっても年収300万以下
もっとも今の方がもっと酷くて、20代・30代でも半数が年収200万以下だけどね
そこから月1万のジム費捻り出すのは至難の技
ジムに行けるだけでも有難いと思わなくっちゃ
ジムに行ってても、全く成果が伴わない人はある意味最高の贅沢よね
455 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 14:21:27.37 ID:UUlBtyE10
>>453
インターバルと称して何もせずにボケーッとベンチに座っているのの次にマナー違反だわ。
456 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 14:46:46.15 ID:FBXUtpaK0
公営ジムで、もぐりのイントラが商売してるの
スタッフは見て見ぬふりきめこんでるのよ
なんで金払って金儲けしてる奴が終わるの待たなきゃいけないのよ
457 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 15:01:13.60 ID:yGtqPdnZ0
たまにベンチ台でバーベルカールやってる人いるわね
周辺に殺意がみなぎっているわw
458 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 16:05:08.04 ID:w8jSuKrk0
ねえ、軽く疑問なんだけどさ>>451とかの発想って地方田舎女よね?

東京、都心じゃあり得ないわ  BP台がクソ程あるならともかく(一部GG)
他のジムはそんなに使用ニーズに対して台数無いから東体みたいに時間制に
すりゃあ良いのよ またはインターバル中に交代を当たり前のマナーにするとか
(まあこれはウェイト違うからメンドイけど ある程度慣れてお互い素人じゃないね?)的
な眼差し投げ合える中だとホモに関らず、好印象のある相手だと言いあえるわアタシw
それを嫉妬するノンケっていて面白いわ アタシイケメンにしかこれしないから

でもふさがってるベンチプレスでアームカールやレッグリフトやってんのがいたら
あたし”おい空気読めアホ”って言うわよ
459 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 16:23:09.00 ID:0GmmLUls0
育ち悪いオンナねw

すぐマンコ認定とか知能も低そう
460 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 16:33:28.28 ID:w8jSuKrk0
ああ、やっぱ空気が読めない田舎者なのねアンタ

アタシが書いてやった地方の田舎女っていうのは
オカマという意味があるわけよ 
ここいら辺の共通言語持てない田舎モンは悪いけど趣味趣向スタイルが
違って関わってもお互い何の足しにもならないわw
だってアンタどこに住んでるか書けないでしょ?恥ずかしくて
461 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 16:55:56.16 ID:aI3M+4uO0
>>458
あなたに一票
462 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 16:56:35.13 ID:0GmmLUls0
後付け補足説明格好悪いww
463 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 16:57:51.35 ID:aI3M+4uO0
>>462
ねちっこいわね。
464 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 17:31:37.71 ID:srhU+U640
>>458
そうなの?私てっきり都会の大手ジムの話かと思ったわ!
田舎だと意外にも「次使っていいですかー?」とか気軽に言えるわよ
私も同じ器具使いたそうな人いたらどうぞって譲るわ
ちなみに地方都市の田舎暮らしなの
まぁ中途半端な都会にいたときは何故だかジムもピリピリしてて怖いってのも事実だけど
465 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 17:38:21.96 ID:srhU+U640
ちなみにいくらなんでも
"おい空気読めアホ"なんてリアルで言わないでしょ!?
そんなこと言う人見たことないわ!
さすが脳内ノンケワールドに浸ってるカマって発想が違うわね!
466 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 17:50:06.12 ID:/t1Ljq7k0
早速今日いたわ
ベンチプレス台でEZバー使ってフレンチプレスしてるかと思えば、
ダンベル持って来てアームカール
その間、EZバーはウェイト付けっぱで床に放置…
迷惑だと思いつつも注意できなかったわ、あたし
そうこうしてる内にリーチマイケルみたいな外国人が注意してくれたけど
467 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 18:31:08.57 ID:Xl/BvdAo0
臨時非難…

脳味噌まで筋肉で出来ていそうな素敵なオカマね
468 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 18:45:23.17 ID:xacO6wov0
>>458

>”おい空気読めアホ”って言うわよ

嘘おっしゃい。「ちょっと!空気読みなさいよおバカ」でしょ
469 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 19:15:51.79 ID:zuOCaFGv0
>>466
あたしんとこの白人はわざわざインクラインベンチを鏡向きに移動させて場を占領してるわ
オーナーがスペースを開けるためにその向きにしてるのに
やっぱそういうの分かんないのよね外人って
だってそいつがやってる目の前のスペースで筋トレできないじゃない?
470 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 19:27:27.72 ID:FEllE7Rm0
コーヒー噴いたw
ホモって低学歴ばっかりだねー

ベンチプレスする台だから、ベンチって言うんじゃないんだよ〜
ああいう形の物をえいごでベンチっていうんだよ〜
ベンチプレス以外も色々活用できるんだよ〜

ホモってバカだね。まあ。肛門にチンポ入れようとしたり、
他人のチンポイジって、自分が気持ち良がる
頭のおかしい人間ですもんね(爆笑)
471 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 19:42:45.84 ID:w8jSuKrk0
どんどん噴け〜

はい次
472 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:35:43.28 ID:qobyHbZJ0
>>470
こういう奴が占有するんだよなぁ
ベンチ独占してる俺ってエライとか思ってそう(笑)
わざわざホモ板に来て上から目線とかどんだけ小っちぇえんだよ
キモイから二度と来んな
女の腐ったのみたいな事やってんじゃねーよ
お前みたいな奴が一番嫌いなんだよ
473 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:36:03.51 ID:ZEGeD88h0
あんたもホモなんじゃないの?っていうw
474 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:42:16.54 ID:FBXUtpaK0
>>472
>470は今日の万個さんだから相手しないのw
ほっときなさい
475 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:42:35.70 ID:zuOCaFGv0
>>572
ノンケでもなかなか口に出さなさそうな台詞ね!
男ぶってるけど小さいことに過剰反応!女の鑑ね!?
476 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:53:18.52 ID:FVC+Bu1m0
はぁ?この不細工ウザッ
477 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:57:09.64 ID:j8HvUQJJ0
腕立て10回やるわ!
478 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 20:58:44.68 ID:agGvftif0
TSUTAYAのAVコーナー並みに紳士な対応ならジムも平和
479 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 21:43:23.75 ID:K5yOECos0
真ん中で黒と黄色のパンツはいてるのがジムにいるノンケを盗撮した画像
http://l2.upup.be/DsXX4Vh8mt

盗撮してる犯人は田舎の汚い団地育ちのくせに東京都で偽セレブとしてゲイビデオ女優やってるHAYATOです
30代の癖に26歳と言い張りジムや公共の場でノンケに対して盗撮やりまくっています
自分自身だけで楽しんでればいいのにネット上に流したりする馬鹿オカマ

アナルはコンジロームつきでガバガバ
480 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 22:12:34.42 ID:J5ICvSsB0
先日、テレビ番組でアナウンサー、芸人、オリンピック水泳選手、ジャニーズetcでベンチプレスの回数競う番組があったのよ
ウエイトの重さ競争かと思ってたら、60s何回挙がられるか?でアナウンサーと芸人の小島よしおさんが同数の28レップで優勝してたわ
それに影響されて私も何回出来るか挑戦してみたら27レップで限界きたわ・・・小島さんて結構凄いのね・・・ワタシが凄くないだけか(汗)
※ちなみにジャニーズは6レップ・・・なぜ出場しようと思ったのかしら?
481 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:13:17.46 ID:Oz+QNzSS0
その番組予告しか見てないんだけど
ジャニーズって「金髪筋肉塚ちゃんですっ!」だよね
あの子はお笑い担当だからいいのよ
482 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:24:00.46 ID:a/kC3c3j0
>>466そこのジム行きたいわ。都内?
483 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:29:30.94 ID:2Flw3ujJ0
追い込んだからだを、風呂で癒すって最高
つい、つかりながら、小便しちゃう
484 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:34:21.02 ID:vQJJrA8o0
>>481
そう、塚ちゃんていう名前だったわ
ダブル優勝だったけど、フォームの正確さ丁寧さでは断然小島さんだったわ
彼、もう少し他の出場者と同じくらいラフに挙げてたら間違いなくもっと回数伸びてたわね
485 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:44:06.27 ID:cnUvQBpV0
>>484 小島よしおを小島さんというあなたに育ちの良さを感じるわ。
486 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:58:04.35 ID:PM3O+Hw50
>>485
ありがとう・・・大阪の浪速区民だから育ちの良さだけは隠しきれないのね(笑)
487 :
陽気な名無しさん
2016/01/20(水) 23:59:31.17 ID:sMH1EjyB0
そうニダ
488 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 00:04:15.88 ID:ocF6F6et0
>>480
フジよ。アナウンサーは榎並。
489 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 11:07:23.68 ID:ffbFvDpn0
>>470
マンコさんマン汁噴かないでくださーい

閉経処女ってバカだね。まあ。ゲイに入れてもらおうとしたり、
同サロ荒らして、自分が気持ち良がる
頭のおかしい人間ですもんね(爆笑)

ID:FEllE7Rm0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160120/RkVsbEU3Um0w.html
490 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 11:51:30.62 ID:WD3J1EX90
筋肉痛してる間は動かない方がいいのなしら?
この間初めてジム行ってみたら全身筋肉痛ななっちゃったわ
オッパイが痛いなんて初めて
まぁ棒だから仕方ないわねwww
491 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/21(木) 17:24:57.95 ID:s93JceEz0
筋トレyoutuber、実力人気ナンバーワンのケタマが突然の引退宣言
https://www.youtube.com/user/05ketama/videos

ケタマのトレ動画からたくさんのテクニック盗んできたから本当に悲しいわ
ウェイト板でニートとかハゲとかヅラとか、汗を吸収しないナイロン製の化学繊維の髪の毛に嫉妬とか
100回ぐらい書き込んだこと謝るから戻ってきて欲しいわ
492 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 18:07:20.29 ID:yOjSREb60
あんたのせいでしょww
493 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 19:02:11.47 ID:YrzhulqJ0
ちょうど帰ろうと歩いてたらベンチで潰れてる人見たわ
坊主がっちび君が(推定28歳)が助けに行ったら、大丈夫みたいなこと言ってて
坊主がっちび君は(胸囲105ぐらい)スミスに戻ったの
あたしも(自称30歳)大丈夫なのねとその横通ったの
ウエイトもたいしたことなくて30kgもなかったから
そしたら坊主がっちび君(推定身長163cm)が戻ってきて上げて助けてたわ
潰れてたのはガリガリ君だったけど30kgでも潰れたらもうダメなのがわかったわ
あたし音楽聞いてたからやりとりなんかは聞こえてなかったの
ご一緒に助けてあげたかったわ
494 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 19:25:05.35 ID:H4DBJfNG0
>>480
試しにやってみたら30までは行けたわ。限界で35か40かしら?

でもそのあとの90が10回行かなかったわ…
495 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 20:38:06.32 ID:I/7NM9cd0
>>493
ガッチビがガリガリ君とか、30kgで潰れたとか、設定に無理があるわ。
それに句読点の使い方も勉強してちょうだいw
496 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 20:40:28.14 ID:QKxKdnUw0
60kgって最初に始める重量だろー
ホモってやっぱ男性ホルモンが少ないからナヨナヨなんだね
497 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 20:47:05.07 ID:YrzhulqJ0
>>495
ほんとうなのよ
がっちび君は、あたしが前から気になってた子よ
ガリガリ君はフリーウエイトで上げてたのよ
30kgぐらいよ、黒いウエイトで小さいのが2つぐらい付いてたから
片側だけセーフティにかかってたように見えたわ
タイプでないからチラっとしか見なかったけど
潰れる時は潰れる見本よ
498 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 22:05:58.62 ID:F5c27DYi0
日本語下手過ぎよ!
499 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 22:22:56.14 ID:WaEQvuMj0
>>493
こんなアスペみたいな支離滅裂な文章書けるなんてある意味すごいわ
500 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 23:30:30.39 ID:YrzhulqJ0
やだーみんな妬いてるのねw
501 :
陽気な名無しさん
2016/01/21(木) 23:50:49.99 ID:QKxKdnUw0
ホモ以外に言語の脳の疾患も持ってんだねコイツは
502 :
陽気な名無しさん
2016/01/22(金) 00:17:05.45 ID:znlraT0E0
びん膣ね>ID:QKxKdnUw0

チンポコびんた 60歳位だったかしら?
503 :
陽気な名無しさん
2016/01/22(金) 01:21:07.48 ID:nIqOi6rA0
>>497はバーベル頭に落としたんじゃないw
妄想がひどいわ
あたしなら、そのがっちび君と恋に落ちてしまうとこまで考えるわ
そして補助し合うのよ
504 :
陽気な名無しさん
2016/01/22(金) 12:47:56.46 ID:n7YWT8F30
東北の朝鮮高校時代の連続強盗を得意げに自叙伝に書いた 「在日朝日社員」 ” 金漢一”
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
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505 :
陽気な名無しさん
2016/01/22(金) 19:10:58.88 ID:brTBnntz0
ワンダーコアスマートかってみたわ
506 :
京助 ◆wIJt7wkZ0Q
2016/01/22(金) 19:12:00.54 ID:IE9GSjXr0
昨日NHKで筋膜リリース特集してたから思わず見入ってしまったわ
固くなるだけでなく筋膜同士で癒着しちゃうのね
トップトレニーになるためにはウェイト最先端トレンドの筋膜リリース習得は必修科目だわ
専用ローラー買わなくてもテニスボール一つで出来るから痛みのある人はおすすめよ

507 :
陽気な名無しさん
2016/01/22(金) 20:09:57.18 ID:pre1E4nT0
あたし専用ローラー持っているけど
やってる姿彼氏にはみせられないわ
508 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 04:08:30.46 ID:hvoOn6QX0
>>496
>>501
閉経処女以外に言語の脳の疾患も持ってんだねコイツは

ID:QKxKdnUw0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160121/UUt4S2RuVXcw.html
509 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 08:20:09.22 ID:XAj2hDSY0
なぜ、

あたし専用ローラー持っているけど
やってる姿を人にはみせられないわ

とかけへんの?
510 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 08:55:28.35 ID:8Emhhdoi0
プロテイン飲んでる奴はBCAAに気をつけろよ。筋トレの疲労回復には良い物質だけど
セロトニン抑制で疲労回復させるから鬱病の奴が飲んだら死に繋がる毒物そのもの。
ストレス性のアトピーと鬱病は関連性あるからアトピーも悪化する危険性がある。
511 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 09:26:30.14 ID:GHyaRCwx0
BCAAって筋組成で多いし糖新生やアセチルCoAとして分解・動員されることも多い物質だぞ
サプリメント程度の濃度でセロトニン合成の抑制まで至るわけがない
512 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 11:01:05.43 ID:h/lN3dOs0
うつ病って弱い人がなるのよ!
513 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 12:42:20.72 ID:IYERneqz0
>>510
セロトニン抑制でうつ病の奴が飲んだら死につながるって、自殺するような奴はここにはあんまり居ない。自殺行為ならあるが。
514 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 12:56:57.10 ID:xdlRQxQN0
この前の雪の日はジムいったんだけど
今日は寒いし土曜日で行くの迷う。。
515 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 13:05:38.53 ID:53fSTzsr0
インターバルくそ長いやつイライラするわ
さっさとやって変わりなさいよ
516 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 13:43:54.98 ID:ZbZS9djv0
>>509
可愛い子以外には見られても平気よ!
517 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 22:57:33.51 ID:wFwUlCLz0
大胸筋が筋肉痛になんないわ
フォームと重量見直したほうがいいのかしら?
518 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 23:02:58.40 ID:SRGELk2y0
低負荷高回数の方が筋肉痛来るし、メニューもバーベルベンチ以外の方が効いたりもするけどね
519 :
陽気な名無しさん
2016/01/23(土) 23:33:57.62 ID:mA/L3/y40
>>517
定期的にやってると筋肉痛こないわね
体が刺激に慣れっこになってるんだわ
種目変えてみるとか、数日あけると筋肉痛きたりするわね
前に10日以上アブダクションやらなかったらお股だえらい筋肉痛なったわ

昨日、潰れた人救出したわ
スタッフはテレビ見てた
公営なんてこんなもんね
520 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 04:40:54.09 ID:nLB9m0m60
サンキューよ
ベンチと並行してダンベルフライとかやってみようかしら
あんま効いてる気がしなくて今まで避けてたのよね
521 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 08:22:59.29 ID:hwmvHzYo0
個人的にベンチでつぶれたら恥ずかしいから助けてくれなくてもいいかなって思う。
体よじらせばすぐに脱出できるし。
522 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 08:45:38.78 ID:NxMCh0OV0
下手すると死ぬから恥とかよりも素直に助けてもらいなさい

筋肉痛こないなら私は重量かレップス上げるわ。やっぱり慣れているってことだろうから
523 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 09:16:53.47 ID:20vIcLRs0
>>516
あたしは見れそうにないわ、残念
524 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 09:17:54.69 ID:20vIcLRs0
>>519
酔いつぶれた人を救って部屋でしゃぶったんじゃないの?
525 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 09:38:05.51 ID:ca0Ea1FV0
>>521
>体よじらせばすぐに脱出できるし。

それはセーフティーをちゃんと使っていた場合じゃない?
それはもちろん助ける必要ない。

だがデッドリフトとかやっていないか見栄張り高重量なのでバーベルをラックに戻せなくて、そこで終わりにしてプレートを片付ける奴も多い。
526 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 16:25:04.48 ID:AaEtfhL50
フリーウェイトにこわくて近づけない
527 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 16:30:34.26 ID:oRsJxjIT0
線の細いイケメン君達も最初はみんなそう 
で、意を決してフリーウェイトのエリアに来る。それからどんどんマッチョ化していく
528 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 18:42:30.31 ID:indwL8yP0
フリーウェイト使う上での注意点

フォームは動画や参考書で事前に勉強してくる
限界までやり切ること、重量が12回以上できてしまいそうならすぐにウェイトを変えること
インターバル(セット間の休憩)は3分以内
ベンチにあった種目をやる、使わないのにダンベル置き場にしない
空いてるベンチの前で立ってやる種目をやらない(サイドレイズ、ダンベルアームカールなど)
ダンベルやバーベルを2つ以上同時に使用しない、確保しない
タオルを置いて水飲み以外に長時間どっか行かない
イヤホンで音楽なんぞ聞かない
休憩中でもスマホを見ない
やる気が無い時は固まってないでさっさとどく
友達と話したい時もさっさとどく
使い終わったらちゃんとタオルで拭く
ダンベルは人が通るのに邪魔にならない所に置く
キョロキョロしない、ガン見しない
ダンベル置き場に近すぎる場所でやらない

ここら辺を守れればどんなに細い奴でもみんな温かく見守ると思うし、気持ちよく使わせてくれると思う
できない奴は使う資格無いからやめて欲しい
まぁ、マシンでも同じことだけど
529 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 18:50:45.54 ID:g+15oU+N0
うちのジム超狭いから
空いてるベンチの前じゃないと立ってやる種目できない。
まあ、すいてるときじゃない気を使ってやらないけど。
530 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 18:57:27.42 ID:1UaTJzjo0
●「ゲイリブ(LGBTアクティビスト)と在日」
http://jack4afric.exblog.jp/8137786/
●「LGBTを安倍叩きに利用する反日サヨク達」
http://jack4afric.exblog.jp/23872316/
●「LGBTという幻想」
http://jack4afric.exblog.jp/i55/



。-、-・…,,…、、・ー,,…
531 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 18:57:30.03 ID:fQMucDJ80
フリーウェイトエリア、怖いよね。
でも、スタジオクラスに飛び込むのよりはラクだと思う。
532 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 19:14:28.82 ID:WG60jvoa0
フリーウェイトエリア、海坊主みたいな人が牢名主みたくいつも居るから近寄れないわ
533 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 19:20:49.52 ID:nLB9m0m60
>>528
あとダンベルとかの置き方よね
40kgのダンベルベンチから地面に落とすやついてすげー危ないのよね
さすがに注意したいわあれ
534 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 19:29:47.51 ID:AaEtfhL50
スタジオは全然平気よ
あたし、毎週出てるけど、誰が出てるなんてよほど特徴なければ覚えてないよ

でも、フリーウェイトはこわいから、わざわざいつものジムと別に24hジムにはいって、誰もいない2時とかにやってる
535 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 19:54:26.32 ID:tDfrMQkK0
腐守。。
536 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:13:12.27 ID:0MFzZ1zf0
最近ジムでトレ始めた、新米釜から質問させて頂くわ。
姐さんたちのジム、ストレッチエリアではだしになるのはおk?NG?
537 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:25:41.23 ID:AaEtfhL50
ん?
問題ないかと
意味がわからない、そのまえに
538 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:33:54.41 ID:Wyl8VUAZ0
ヨガ釜かしら?
539 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:36:00.45 ID:k3VkFV910
>>536
足元のささいな汗が
マットに付くから、厳密に言えばNG。
540 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:50:51.77 ID:7/+Arjs10
>>539
手の汗がつくから手袋しないのもNGって話になっちゃうわよ。
541 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:52:22.19 ID:yTdoJU4i0
ゴールドだと素足は禁止ね
542 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 21:58:24.94 ID:0MFzZ1zf0
>>537-541
皆さんありがと!
なるほど、ジムによっておkかNGが変わって来るのね。
うちとこは、ジムの中で靴着用は義務付けてるけど
ストレッチするとこのマットでの靴下着用は特に必須じゃないらしいのよ。

ヨガでははだしになる人確かに多いけど、ほかではやっぱ
基本はだし禁止にしてもらえないかジムにかけあってみるわ〜
543 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 22:05:13.74 ID:ca0Ea1FV0
>>536
うちはヨガやボディバランスのレッスンでは裸足になれと言われるし、ストレッチマット置き場にアルコール・スプレーと雑巾が置いてあるからストレッチエリアでも裸足でもOK。
でも普通の人は靴下止まり。
544 :
陽気な名無しさん
2016/01/24(日) 22:08:41.10 ID:WhkA9FSt0
馬鹿 裸足と打て

うちは出汁禁止って痛風の話かと思うだろ
545 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 00:39:47.05 ID:UzUKgIBx0
太もも太くしたいんだけど、マシンだけじゃ限界あるわね。
レッグプレス片足180kg×10×2セット
レッグエクステンション片足50kg×10×2セット
レッグカール60kg×10×2セット
アダプター60kg×10×2セット
こんな感じでやってて、終わった後はプルプルくるくらい疲れるのに筋肉痛がほとんど来ないの。
546 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 01:39:42.95 ID:QJeUXlGT0
膝が痛いのよ!
どうしましょ。
547 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 08:17:50.37 ID:Q7WXA3o80
>>528
次スレのテンプレ化希望だわ
548 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 08:24:52.28 ID:gMjJukZs0
>>545
それで今どれくらいなの?

足太くしたいって人多いけど、ビルダーみたいなのは逆にバランス悪いって思っちゃうのよね。
549 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 08:46:00.92 ID:iUS37ZMv0
身長185近くあるんだけど、頑張っても足が太くならない。もう足はあきらめるわ。ガッチビさん達が羨ましい。
550 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 09:02:37.26 ID:j/pHeEpW0
>>548
皆、並以下だから太くしたいんでしょ

競輪選手がやってるようなトレがいいと思うわ
551 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 09:10:05.80 ID:LEM94LhS0
太過ぎると股ズレするしね。摩擦で黒ずむのは勘弁よ?
552 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 11:20:42.02 ID:1BkrzK2m0
黒ずみはしないけど
ズボン(パンツ、ボトム)の股がすぐ破れる
553 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 13:07:16.07 ID:gEmWFquV0
>>548
太もも周りはかったことないけど、既成品のストレートパンツだとギリギリ履ける位。

今身長171体重90で、胸囲118、腹囲95だから、足が太くないとバランスが悪いの。
もちろん腹をもっと絞らなくちゃいけないのはわかってるんだけど。。
554 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 13:13:29.32 ID:z0X5ipeo0
>>552
デブになってからジーンズの股間が擦り切れるようになったわ。
555 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 13:19:49.35 ID:Dx9LSJXP0
太ももって何cm位から太いと言えるのかしら?
556 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 13:23:05.52 ID:OEskj07V0
>>543姐さんもサンクスよ!
そうなのよ、普通の利用客的には何らかの靴下履いてるんだけど
一部ではだしにこだわってる常連いてさ・・・
施設のルール的にどーのなのよ?的にジムと話してみるわ〜
557 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 13:49:13.39 ID:4bOby3HT0
>>555
身長によっても異なるけど平均身長なら概ね60センチ前後で「太いね」と言われるレベルだと思うわ
558 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 14:30:47.71 ID:Dx9LSJXP0
>>557
ありがとう。
今測ったら58cmだったわ、あたし身長高い方だから太くもなく細くもなくってとこかしら?
それより、あたしふくらはぎが細くて嫌だわ。
ふくらはぎが太い人見ると惚れてしまいそうになるわ。
559 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 14:46:31.73 ID:4r78i9fs0
ふくらはぎは第2の晋三とも言われる体の要所。
太ももとふくらはぎがブッ太いとエロいのはもちろんだけど、老後に
国内・海外旅行してもスタスタ歩けて楽しい人生送れるわね。
560 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 16:41:34.56 ID:1BkrzK2m0
第二の晋三てw
絶対嫌だわそんなの
561 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 16:47:34.84 ID:7C0zaUbj0
ふくらはぎは下半身の血行に大きく関わってるから鍛えると健康にいいとは聞くわね
562 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 20:48:26.21 ID:OEskj07V0
>>559
第一の晋三ってどこなのよw
563 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 21:15:44.63 ID:nwjLvLKv0
太もも太くしたければ、スクワットよ。
フルボトムスクワット100キロできるようになったら、ある程度太くなる。
フルボトムな。
564 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 21:16:25.48 ID:nYrzElct0
第三でようやく名前と折り合いがつくわね。
565 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 21:18:02.36 ID:nwjLvLKv0
>>548
上半身ガリなら下半身ガリっていうのがバランスがいいというのかな?
ゴールドジムきてみろよ?脚ガリはみな恥ずかしくて短パンはいてないから。
それほど脚を鍛えるというのはマッチョには重要なプロセスなんだよ。
566 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 21:39:01.18 ID:d2lIQVNm0
あたし脚は59cmあるわ
もう少しで大台よ
でもピチッとしたズボンとか嫌いだから
ブカブカの穿いてるわ
ジムでも短パン大き目よ
567 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 22:10:44.37 ID:ZTrwMAXC0
太ももってどこで測るかで随分違うけど、付け根の辺りと膝近くだと
だいぶ違うわよ
568 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 22:27:53.43 ID:mP2yzoFw0
>>567
あなた筋トレとは無縁そうだから親切にマジレスしてあげるけど、ここで言ってる脚の太ささ付け根のことを指すのは一般常識よ
569 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 22:44:15.35 ID:bXBItf5w0
プリケツ維持するのにもやっぱりスクワットかしら?
アラサーなんだけど、最近垂れてきてる気がするの
570 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 22:48:12.81 ID:GsMQLjpU0
しりとふとももの境に線が走ったら、アウトよ
571 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 22:53:15.02 ID:LEM94LhS0
>>569 プリケツはヲンナの命よ?52才位の短髪ガチムチ君のシャワーをストーカーしたら、ケツと太ももの境に3本皺のある垂れケツだったの。恋心が雲散霧消したわ。
572 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 23:13:36.43 ID:d2lIQVNm0
>>571
52歳を君って、あんた何歳よw
573 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 23:28:38.45 ID:bXBItf5w0
>>571
うん、で、維持するにはスクワットかしら?
他に何かした方がいいことある?
574 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 23:32:17.74 ID:RHmnrCD70
太ももって、付け根より中間部の方が太いわよね?
575 :
陽気な名無しさん
2016/01/25(月) 23:36:39.27 ID:Nt61NJBM0
午前中ジム行くとジジババが足鍛える系のマシン独占だわ
576 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 00:06:28.80 ID:OkDLaiJm0
あたし下半身だけはがっちりで、
ストレートパンツでもパツパツのスキニーになるわ。
577 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 00:07:07.47 ID:iwTognou0
>>575
軽量で可動域のせまーいレッグプレスやエクステンション、
アダクションにアブダクション、確かに人気だね。
578 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 00:16:06.18 ID:IpcaIFf70
>>576 ケ、ケツを見せな!
579 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 00:23:51.14 ID:JMPIhL/G0
マシンでプリケツ実現するならアブダクションが合理的?
あと、一つの動作(マシン)をするときにその逆の動作(マシン)も一緒にセットでやると傷めたりしづらくていいって、トレーナーとかでも何でもないけどムキムキの友達に聞いたんだけど、ラットプルダウンの逆の動作にあたるマシンって何かしら?
580 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 00:40:55.23 ID:6DdAVd4J0
スーパーセットの事言ってるのかしら?
調べてみたら、ベンチプレスって出てきたけど何か違う気もするし

http://www.fitnessjunkie.jp/archives/667

ただ、スーパーセットは周りの会員さんに迷惑掛かるし、ジムでは禁止されていたり、イントラに注意される可能性もあるから、やめておきなさい
とりあえず、あたしの隣でやりだしたら、ケツ蹴り上げてやるわ
2つの器具を同時に独占するから大迷惑の極みとも言われるトレーニング方法よ
581 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 00:53:27.89 ID:JMPIhL/G0
やん、怖いわ。これって、インターバルというか、間空いちゃ意味ないのかしら?心肺機能の向上なんか二の次でいいからとにかく個人的に痛めやすい肩胸回りの筋肉を痛めないように、疲れづらくなるようにやりたいだけなんだけど
582 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 01:11:44.20 ID:JGrPSEpE0
痛めやすいなら、10回位挙げられる重量でインターバル1分程度で数をこなしていくトレーニングにしなさいな
あたしも、この前胸トレで肩壊して2ヶ月位治って無いから
今は元に戻して追い込む系のトレーニングしてるわ
それでも、筋肉つくから大丈夫よ
低身長のバルクマッチョ系は関節とか強いから、高重量ガンガン挙げて筋肉付けていくし、昔のボディビルダーもそういうトレーニングしてきたけど、才能が違うんだからやめときなさいな
ケガして後悔するだけだから
583 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 02:49:12.57 ID:nS1sGrfy0
>>579
ショルダープレス
584 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 07:06:44.89 ID:kwprYwxC0
>>568
そこが太いだけじゃ魅力的じゃないわ
膝のあたりまでぶっとくないと足って感じがしないわ
膝にかけて先細りしてるような太ももは包茎チンコと同じだわ
585 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 12:06:21.13 ID:YzoUZTFB0
>>584
付け根だけ太いのが魅力的だなんて誰が言ってたの?
586 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 12:08:31.14 ID:yjT9rn2l0
背中をした次の日って体が怠くなるわ
発熱した感じになるのよ
587 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 13:16:03.22 ID:88YJ4Q9S0
デカイ筋肉だから仕方ないね
俺も背中の次の日つらい
588 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 19:02:05.91 ID:lI75LQ1d0
発展場でいい体だねとか言われるけど自分ではあんま変わってないように思うの
自分ではわかんないだけなの?
589 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 19:05:50.10 ID:88YJ4Q9S0
背中が格好良くなってきたとか?
590 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 19:14:07.43 ID:Xcj+32s50
腕立てはどっちがいいのかしら?
・回数を決めてやる
・1回ごとをゆっくりやって限界までやる(回数は決めない)

あたし自分に甘いから
回数を決めると負荷をあまりかけずにノルマ達成を目指しちゃいそうだし
限界まで〜のつもりでも、その限界ってやつに到達する前にやめちゃいそうだわ
591 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 19:30:26.27 ID:rf0zwktg0
限界までやらなければ筋トレは意味ないよ?
トレーニングする前にトレーニングの勉強した方がいいと思う
592 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 20:09:24.34 ID:y3ADr8DH0
あんたは日本語の勉強しなさい
いつも変な所に?を浸けてるわ
593 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 20:15:57.62 ID:PUJ8szTI0
ここは突っ込んじゃダメなところよね?
594 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 21:08:55.45 ID:rf0zwktg0
>>592
スレタイ読めないカマに言われたくないし
595 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 21:33:40.69 ID:kwprYwxC0
無理して体デカクすると維持するの大変だわ
食い続けなきゃいけないし、トレし続けなきゃいけないし
どれくらいやれば筋肉貯金できるかしら?
学生時代ラグビーやってた会社の同僚はジムいってないのに
すごいエロイ体のラインしてるのに

私はまだその域にも達してないわ
596 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 21:42:16.76 ID:yjT9rn2l0
>>588
自分じゃ分かんないけど動いてる時に筋肉出るんじゃないかしら?
私も筋トレして半年後くらいから何も言わなくても向こうから褒め出したわよ

>>595
やっぱ人によるわよね
でも意外に近くでみるとただの脂肪だったりすることあるわね!
597 :
陽気な名無しさん
2016/01/26(火) 22:57:11.06 ID:JMPIhL/G0
>>583ありがとう。今度からラットプルダウンとショルダープレスセットでやってみるわ
598 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 00:07:14.37 ID:tba9NHAa0
筋トレ後のポテチ美味いわ。
久しぶりの筋トレでモチベが上がらず、
ポテチを餌にして、筋トレに励んだのよ!
599 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 00:09:51.44 ID:6itskeJ00
わかる
薄塩万歳
600 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 09:32:45.32 ID:v8Kvoy6e0
増量したくて寝る前にポテチ食べてたら2kg増えたわ。
もちろん、お腹周りがやばいことになったわよ。
601 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 12:23:20.61 ID:QsqrGE4x0
腹筋がうっすら見える太鼓腹、好きよ!w
602 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 13:22:50.35 ID:YIu/Bhqk0
>>588
元がいいって事よ
603 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 14:38:02.86 ID:R8nqhs/h0
>>595
わかるわ
鍛えてないのに、ムダにガタイのいいノンケ
足や腕がぶっとくて、肩や背中も立体的な人

発展場より風呂屋にいる客の方がそそる奴多い
604 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 17:45:01.69 ID:b0r6WDYn0
私も今日すれ違ったリーマンがあまりに理想的な体型だったからどんなトレーニングしているのか聞きたい衝動に駆られたわ
605 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 19:13:54.63 ID:ZEW/zONs0
>>595 603
あんたらの感性が安っぽくレベルが低くてうらやましいわ、マジで

>昔ラグビーやってた 風呂やにいるレベル で満足出来るって良いわね〜

アタシは現役、or Keep tryingして無いと無理だわ 
半年も止めれば体ってたるむわ 腹が緩んであごに肉のついてる様なの嫌い
606 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 20:19:45.91 ID:PL1BT6/U0
>>605 姐さんみたいになりたいわ!
姐さんみたいな感性目指して、
明日からまた筋トレがんばる気になってきた!
607 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 20:59:38.68 ID:DV88lluw0
>>605
フィージーク体型とかあまり魅力感じないわ
タイプはそれぞれだもの
ボリューミーで肉ありがいいの
年齢相応に脂肪がのってるのもありだわ

でも、いくら筋肉質でも細い部位にはまったくそそらないわ
608 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:15:09.34 ID:fukBSgYC0
そうね、ジムで体作ってるなんてニセモノなのよね
スポーツや肉体労働によって作られた筋肉や体がホンモノなのよ
609 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:18:08.82 ID:ORh20A+30
あんたらって同じ話題を何度も何度も…
よく飽きないね
610 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:20:53.61 ID:ekCPci2j0
>>608
でも私それ思うわ
普通体型やガリとか、スポーツ未経験者がジムに行っても難しいのよね
なかなか理想の体型になるのは厳しいわね
私は自転車に乗ったり走ったりしてるからまぁ体型はそれなりだけど、、
なんつうか、いるわよねお尻とかふくらはぎに筋肉が全くないジム会員
611 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:33:52.41 ID:oTZtVEz90
>>608
去年のラグビーの特集とか全く見てないんだろうね
筋トレは根性無しと頭の悪い奴には向いていないから、やめた方が良い
612 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:36:00.19 ID:ekCPci2j0
>>611
去年のラグビー特集って一体何よ!?w
あなたこそ唐突すぎて頭悪そうね
613 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:41:45.15 ID:cQPu5/vL0
>>608
>そうね、ジムで体作ってるなんてニセモノなのよね

ニセモノでもいいから
体作り上げたモン勝ちよ。
それすら出来てない釜の方が圧倒的なんだから
614 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:55:48.54 ID:b9FyaMkT0
パーソナルトレーナーでEXILEアキラ似の肩幅がドデカい子がいるんだけど、脹ら脛が残念なの。カーフマシンがないジムとはいえ、工夫して血管走らせてなさいよね?
615 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 21:59:29.94 ID:SOm6hd0q0
EXILE・トレーナーと言えば、EXILEの会社のトレーナーの吉田輝幸さん素敵だわ
あんなイケメンに生まれたかった!!
616 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 22:32:32.69 ID:emCXfuzQ0
読んでるだけで、こいつらのガタイ大したこと無いんだろうなってわかるな
617 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 23:43:19.21 ID:5mDmwxZk0
30超えて本物も偽物もないわよ
偽物の筋肉でも付けてれば抱いてくれって本物の若マッチョが股開くんだから
それでいいのよ
あたしずいぶん得してるわよ
ウリにしたらすごい額掘ってる
618 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 23:44:56.78 ID:fukBSgYC0
>>617
ニセモノなんか興味はないの
ホントだけを見つめたい
619 :
陽気な名無しさん
2016/01/27(水) 23:56:00.35 ID:Kz0i5vzC0
ニセモノ+筋肉が付く素質があれば結構良い仕上がりになるかもね。
元々下半身がゴツい人とか羨ましいし。
620 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 00:08:51.51 ID:90buEaGk0
ニセモノってなんなんだろ?
筋肉は筋肉じゃん、バカなの?
621 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 00:15:28.91 ID:5w3tnq1s0
ニセモノはよく釣れるわね
622 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 00:26:54.49 ID:90buEaGk0
ホンモノでもニセモノですらないオマエはなんなの?
ただ単に、妬み嫉み僻みしてるだけの誰からも相手にされない腐れ釜じゃん
623 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 00:33:54.62 ID:5w3tnq1s0
大量だわw
624 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 00:36:18.77 ID:rB1ju7kB0
いいえ、大漁よ
625 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 00:37:34.19 ID:rLHniy210
つぅか、ホンモノとやらが分からないわ。

ホンモノがいたとして、寝れるわけでもないのに
626 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 01:15:44.90 ID:90buEaGk0
東中野のゴールドジムでプロレスラー良く見るけど、彼らはニセモノだったのね
627 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 01:17:25.48 ID:90buEaGk0
ラグビー日本代表も外人に負けない為に筋トレしまくって一年で5kg位筋肉増やしたけどニセモノなのかしら?
628 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 01:19:58.48 ID:90buEaGk0
オタクみたいなヒョロガリに限って、筋トレしてる奴は運動神経が無いとかニセモノとか言い出すのよね、ジムで鏡に向かって意味無いシャドーボクシングしてるタイプ(笑)
629 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 01:21:52.21 ID:90buEaGk0
あと、反論できない奴ってすぐ良く釣れるとか言い出すわよね、それ、敗北宣言だから(笑)
自分はバカですって自己紹介してる様なもの
630 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 04:29:14.36 ID:GEClzepj0
ここ最近ジム行った日はいつの間にか気づいたら布団じゃなく畳の上で寝てしまって
こんな中途半端な時間に目が覚める。昨日は9時半位には寝たのかも。
このままじゃ風邪引いちゃうしもっと生活のリズム整えたいな。

こんな感じの自分だけ?
ジムいった日は思い切って布団に早く入ったほうがいいのかな?
631 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 05:19:21.06 ID:xjKQ17Ao0
↑ あんただけじゃないわよ 美しいアタシがここにいるわw

まあアタシは畳の上じゃないけど 広いクイーンベッドの上でうたた寝
23時辺りにトレ&メンテ終わって飯食って0時 TV見たりしながら
これ最高に気持良いのよね〜 でこんな時間に目を覚めると凄いネガティブ感だったけど
要は体が欲しがったんだわこのリリース感。 良い事したのアタシって思ったほうが
メンタルにもアスリートに一番大事といわれるリリース感体感にも良いわよ
(これはインヨガとかで鍛えられる発想ね 肌にも筋肉にも精神にも良いわ
まあいろんなセンサーが敏感になり過ぎてしまうのもヤバいんだけどね
632 :
630
2016/01/28(木) 05:36:37.86 ID:GEClzepj0
そうだね、ポジティブに考えたほうがいいね。
自分はいつも仕事前の午前中に筋トレして
午後から仕事する感じなんだけど昨日はもうちょっと仕事したかったし
自営で時間乱れがちで。
それにご飯食べれなくてああまた体重減っちゃうとか思うと
マイナスに考えちゃう。
633 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 05:43:39.79 ID:rWdQNpym0
9時半4時半なら、ガッツリ7時間寝てるんじゃない。それもゴールデンタイムにw
634 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 06:38:05.71 ID:3yxR8KYb0
毎日昼ごろ猛烈に眠いんだけど普通?
635 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 06:43:14.64 ID:xYusttRZ0
ご飯食べた後?
ご飯食べると消化させるために血液が胃に集中して
脳に足りなくなるから眠くなるらしいよ。
15分ほど仮眠するといいよ。
636 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 14:56:41.50 ID:5w3tnq1s0
>>626
職業筋肉はホンモノよ
モテたい、自己満足のために肉を装うのがニセモノよ
637 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 15:05:13.24 ID:/6d0WuvE0
エロければ天然でも養殖でもオッケーなのよ。
職業柄ついた筋肉でもエロくなければ却下でしょ。
638 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 15:29:11.83 ID:uuTA/EBI0
大体選り好みできる立場なのかしら
639 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 15:38:52.59 ID:/6d0WuvE0
選り好みできるわよ、対等な男同士だもの。
マンコは対象外よ?w
640 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 15:45:38.80 ID:uuTA/EBI0
あなたじゃなくてニセモノ野郎に言ってるのよ
641 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 18:59:39.69 ID:5w3tnq1s0
やだ、ニセモノ発言ってそんなにスルーできない言葉なのね
図星かやましいところがあるのね
ご哀愁さま
642 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 19:09:16.88 ID:CKprUAoH0
そのニセモノにコンプレックスむき出しなのは、見てて痛々しいわ…
643 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 19:15:33.59 ID:EOLGitlh0
ゲイの方に質問です。
ゲイの人は女の子とヤってる事を想像するとオエーって気持ち悪くなるもんなんですか?
ノンケの人が男とヤってるとこを想像すると気持ち悪くなるのと同じような感じですか?
644 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 19:22:28.60 ID:FtGaRWSo0
養殖とかニセモノって昭和世代が使っているイメージ
今やジム通いって若い人でも当たり前になっているからわざわざそんな事に拘るって不思議
645 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 20:27:37.72 ID:N8FEHRic0
ベストボディとかフィジークとか作り物そのものだもんな
時代に取り残されたおっさんが言ってるわけだ養殖とか
646 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 21:59:59.51 ID:rB1ju7kB0
ここ何年か、発展よりトレの方が楽しくなったわ
休みの日はワクワクして普段できないメニュー時間かけてやったりしてるわ
これって本物?
もう少しデカくしてから行きましょうって考えるのよね
647 :
陽気な名無しさん
2016/01/28(木) 23:14:17.84 ID:Yawcxtv/0
トレすればするほど、
ベアからウルフに変化してるわ
ウルフになんかなりたくないわ
もっとベア度に磨きをかけたいのに、どうすればいいの?
648 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 00:39:27.74 ID:gbCXSkE50
>>647
デブを保ちたいって事?
649 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 01:49:18.03 ID:73JBBZ490
ブタはブタ。ベアにもウルフにもなれないから安心しなさい
650 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 02:10:57.28 ID:AlSpNX7G0
自称熊のほとんどが豚
651 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 02:16:59.97 ID:6uzYKC8F0
>>647 体脂肪が落ちていくと言うことかしら?若い頃の千代の富士化してるなら最高よ?
652 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 08:21:34.77 ID:L65XgQOK0
ベア(笑)ウルフ(笑)

朝から笑わせんなよデブ
653 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 08:25:06.57 ID:wSK0Ew/p0
化け猫の怨念凄いわねw
654 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 08:50:13.29 ID:3oIN/KdG0
>>631
23時過ぎに飯食う生活してて、ゲイ受けする体を維持出来てるってうらやましいわ
655 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 13:46:10.47 ID:ebWZg+AE0

656 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 14:30:27.63 ID:7iHZYDVl0
昨日風呂屋に高校生野球球児ぽいグループを
観察したら、やっぱり体は細いけど、
肩や背中の太さはなかなかのものだったわ
あれがベースなら、今後スポーツやらなくなって贅肉ついても、おいしいガタイに仕上がるわね
やはりベースって重要


おまけで包茎ちんぽ何本も見れたわ
若い子って見栄剥きしないのね
657 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 16:50:26.64 ID:m2xAbYYl0
洗ってから律儀に皮戻すのよね〜
ちんこでも見栄を張らないのがバブル崩壊後の子供たちらしいわ
658 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 18:27:48.81 ID:8QLpMztE0
洗う子はまだ偉いと思うわ
659 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 20:55:01.15 ID:6cvctFvG0
ディーンフジオカも華奢ねって思ってたけど
割と腕や背中に筋肉ついてたわ
長身だとあれくらいじゃ華奢に思えるわね
660 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 21:44:41.55 ID:hEBLahRg0
ディーンて、さっきのぴったんこカンカンで初めて知ったわ。凄い人気なのね。
661 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 21:49:23.78 ID:hlT5NjtV0
テレビはもう過去のものとか言われているけど、朝ドラ効果はまだ健在ね
662 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 21:51:52.50 ID:Bs+jWrca0
ディーンとか五郎丸とか、話題になって人気が出てみたら、あらら既婚子持ちでしたってなっても人気落ちないのね。
昔ならサーッと引いていったと思うけど。
663 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 21:54:06.63 ID:hEBLahRg0
ディーンてジャカルタ住みなのね。羨ましくわないわw
664 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 22:09:18.30 ID:mgKSHdPD0
五郎丸って人気あるの?
マスコミがゴリ押ししてるだけでしょ
665 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 22:35:34.40 ID:hEBLahRg0
雨と雪ばかりでモチベがあがらないわ。パイオツが縮んで泣きそうよ?
666 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 22:52:08.55 ID:hlT5NjtV0
あたしが揉んで育ててあげるわ!
667 :
陽気な名無しさん
2016/01/29(金) 23:02:04.65 ID:6cvctFvG0
>>662
ベッキーに謝れよ
668 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 00:03:43.67 ID:IDxgxMMO0
風邪引いたわ…
やっぱり激しく追い込んだ後って免疫下がるのねぇ…
669 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 00:04:47.48 ID:ZI7m+XjR0
そんな時はグルタミンよ!
670 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 00:18:36.02 ID:zI5OTvWL0
筋トレするようになってから風邪引きやすくなったけど
今年はにんにくの味噌漬けを1日3-6粒位食べ続けたら
それからは風邪引いてない。
671 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 00:21:52.00 ID:vPitCzdi0
最後にポーズするってことは、それなりのビルダーなのかしら?
http://jp.xvideos.com/video5002190/japanese_daddy
672 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 00:25:55.12 ID:gtVhMPsJ0
勘違いキモナルなんてどーでもいいよ。
673 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 05:13:41.91 ID:3h7rhARM0
筋肉は付かなくていいわ
それより体幹を鍛えるわ
674 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 07:06:28.45 ID:jRUHCQSU0
素人が筋トレで追い込んだ程度で免疫が下がったって
どんだけジジイババアか貧弱なのかしらw

アタシ元気で良かったわw

体幹体幹ってわー まあわかるんだけどね医学、生体学的には無いのよね
そんなもん  元々、知恵の浅い馬鹿をマス(広報でブームセットする。
ブームが来たという受動的ではなく勝手に作りあげるチームが編成出来る事)
で騙して儲けるのって自分で選択出来ない馬鹿な日本人マーケットって
世界一だって言うし  トレ法もレスト法もそれぞれの体で微細な部分は違う

自分で判断しましょ
675 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 07:10:28.66 ID:3h7rhARM0
>>674
頭わるそうね、あんた
676 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 07:20:28.13 ID:jRUHCQSU0
それより体幹を鍛えるわ っていうアンタよりはマシよ

ああ、あんたのやってんのはド田舎の公民館で椅子に捕まって
自分でパンツが履けるようにってやつね 死に損ないの年寄りはそれで良いわ
677 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 07:22:01.34 ID:Zl3Bxc3V0
>>671 この子大好きなのよぅ。関西の在日かしら?でもよく26分もしごき続けられるわね。
678 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 07:23:26.42 ID:dNr4qIlG0
マヌカハニーが風邪に良いらしいけど高いから躊躇しまくりだわ
でも5千円で健康で居られるなら安いか
679 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 08:17:30.52 ID:8JA6E+4i0
野田総理の腕を骨折させた犯人マッスル宮崎はジムで取締役をやっていて部下をすぐ解雇にする労働法も無視
ご本人が解雇について語ってる映像よhttp://www.nic ovideo.jp/watch/sm27197183
マッスル宮崎自身が一番使えない存在だとわからないのでしょうね

馬鹿馬鹿した顔で俳優を目指して金払ってオーデションまでうけていました
人様を骨折させるスポーツトレーナーが筋トレ指導w給料泥棒

歯茎丸出しマッスル宮崎30路の画像 池沼みたいw
http://up.subuya.com/male/view/1454105738166.htm
http://up.subuya.com/male/view/1454108921664.htm

野田総理
http://up.subuya.com/male/view/1453370180339.htm

マッスル宮崎が褌姿で野田総理の腕を骨折させる映像

680 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 09:31:17.75 ID:qA0Nl4Rs0
>>673
体幹も筋肉なんですが…
しかも、言ってる割にはこれからって、まだ何もやってないじゃん
681 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 11:09:10.24 ID:Gw9mXR+S0
>>676
あんたって、いつも皮肉を言わなきゃ気が済まないのね…
682 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 16:22:14.88 ID:3h7rhARM0
>>680
文脈みれば、意図はわかるでしょ?
目に見えてムキムキの筋肉はいらないってことよ
あんた、日本人じゃないの?
それとも揚げ足取りが生きがいのクソ婆かしら?
683 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 17:20:04.29 ID:OZcskzyJ0
>>674
医学的に体幹っていったら四肢と頭部を除いた部位を指す言葉で普通に使うわ。臀部はどうなんだ、とか曖昧な語だけど

いわゆる体幹トレ的な体幹とはまた別だけど。あれってインナーマッスル()みたいなもの指すんでしょう?
684 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 17:50:24.93 ID:UV6QgjD30
私、どうしてもサボっちゃうの。
皆はどうやって頑張り続けてるの?
685 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 18:08:22.61 ID:qA0Nl4Rs0
大体二回り位自分より大きい人を勝手にライバル視して、目標に頑張ってるわ
満足したら、一気にモチベーション下がるわ
686 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 18:20:42.50 ID:5cigivlL0
自分の身体がでかくなったら、知らない間に人の体が小さくみえるね
だからハッテンバでも、イケる人探すのが難しくなる
687 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 18:21:01.76 ID:tRbarJ9v0
>>683
変わったねとかでかくなったねと言われるのが一番あがるわ
それもやってる人にね
あとは>>685さんの言うようにジムでライバルを勝手に決めるわw
その人と一緒になると頑張れる
「くそー!あんなにデカくしやがってかっこいいじゃねーか!」てね
だいたいタイプの人だけど
688 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 18:42:16.41 ID:5cigivlL0
958 : 陽気な名無しさん2016/01/30(土) 15:37:38.22 ID:1kN1+y2k0
サッカー槇野のスーパーマンコスプレでもう5回くらいヌいたわよ
http://s.news.mynavi.jp/news/2016/01/07/420/index.html

こんな体型に需要あるのね
ぺらぺらで筋量も厚みもなくて個人的には趣味じゃないわ
689 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 18:54:59.47 ID:jRUHCQSU0
あら、槙野のチャラさイケるわ〜

サッカープレーヤーだから肥大筋肉必要無いからね
でも裸見た事あるけど胸あたりから割れたアブ、
脚はさすがに太くてパンプして良いわ 183位で
まあトップアスリートとしては高くないけどタレントの低身長
と並ぶと同じ人間か?って思うほどカッコ良かったわ
ロナウドとか意識してんのよね槙野
690 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:16:56.49 ID:5cigivlL0
へぇ、そんな需要もあるのね
筋トレで目指すベクトルが違うのも頷けるわね

いい加減2つくらいスレ分けた方がいいと思うわ
目指す体型によってトレの仕方から食事内容まで全然違うんだもの
691 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:26:04.52 ID:3h7rhARM0
あたしの理想は
服着てたら普通体形かガリにしか見えないけど
脱いだらスゴい・・・ってやつだわ
692 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:32:54.23 ID:WXnUTPZ00
筋トレやったことない人の意見ね
細くて脱いだら凄いなんてかなりの筋肉量がいるのよ?
3ヶ月もやったらよーくわかるわ
そうそう筋肉なんて簡単につかないって事
693 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:40:01.17 ID:Y24o9Hkm0
だから理想なんでしょ
694 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:40:21.93 ID:gtVhMPsJ0
服着てたらゴツいガタイだけど脱いだら駄デブってコトはよくあるけどね。
695 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:50:32.65 ID:tRbarJ9v0
>>690
以前に何回か分けたけど、結局ここに戻って他は消滅するのよ
万個さえ無視すれば快適なのよね

>>691
若い子に多いわよね
冬場、厚着してて顔は普通なのにウエアに着替えたら胸ドーンの腹筋バキバキ腰キュって
>>694
だいたい豚よねw
でもゲイ的には需要あるから不思議だわ
696 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 21:58:07.90 ID:LoXli4790
ピチピチのウェア着て、物凄く良いカラダに見えても、
脱ぐとタルタルってのもあるわね。
アレは相当引き締め効果があるのね。
697 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 22:06:56.19 ID:UA+OeBW+0
顔がツルスベなのに、胸毛モジャリも下がるわね。
698 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 22:18:30.56 ID:tRbarJ9v0
顔ツルスベでケツ毛ボウボウも萎えるわ
699 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 22:33:38.41 ID:u0Zy4NCs0
頭ツルツル髭ボーボーは萌えるわ
700 :
陽気な名無しさん
2016/01/30(土) 23:41:54.56 ID:+D2Frm5E0
混むの嫌だから平日の仕事前にジム行ってるんだけど
今週は忙しくて今日の午後にジムに行ったんだ。
そしたら混んでたんだけどマッチョとかかっこいい坊主とかであふれてた。
たまには行く時間帯とか変えるといい刺激をもらえていいね!
701 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 00:14:39.18 ID:KAVTuZsL0
>>700
向こうは見かけないガリブスが来たなって思ってるかもよ。
702 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 00:18:09.68 ID:vqUdTtlj0
ガリブスが来たなんていちいち思うのはヲカマだからどうでもいいわ
ノンケしか相手にしないのよ
703 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 00:24:36.49 ID:isR5mZ1n0
>>701
絡まずにはいられないガリブス
704 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 00:30:46.77 ID:JO9ds9yR0
>>700
土曜日の夜とかも結構人いなくて真面目にやっている奴に会ったりするから良いよ
今日もフィジークの選手みたいな人居て格好良かった
705 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 00:44:27.87 ID:qp53BxBW0
また犬喧嘩か
ホモは相変わらず無駄に生きてるな
706 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 04:20:50.76 ID:NEsR/jib0
>>684
やっぱり、以前できなかったことができるようになるっていう
成功体験を得られるのが一番かなあ。いい体になったり
数値上健康になったりするのもそれはそれで
良いことだけども。
仕事どんだけ頑張っても数字に表れなきゃなんのやりがいもないのと違って
筋トレは適切に挙げて食って寝ればMAX更新に跳ね返ってくるからさあ。

家トレじゃなければ、クラブで長風呂してリラックスするだけでも
いいもんよ。
707 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 07:52:12.20 ID:0IyQsjts0
>>705
頭も顔も性格も悪いマンコ
708 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 08:53:07.14 ID:NrZTRJRj0
>>705
またマンズリか
マンコは相変わらず無駄に生きてるな

ID:qp53BxBW0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160131/cXA1M0J4Qlcw.html
709 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 12:24:33.34 ID:ywT1RAMr0
あれ、最近マンコ沸かなかったのに
なんでまた沸いてきちゃったんだろう?
710 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 12:38:54.43 ID:2+bYe97n0
男照りが長過ぎて気が狂ったんじゃない?
711 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 17:28:43.05 ID:kmdypm9L0
マンコはマンコ板作ればいいのにね。一日中書き込みが止まらなくなると思うわ
712 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 18:15:32.61 ID:ELctxKy60
ホモにひと泡吹かせてやった感が、マンコの喜びなのよ。
713 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 18:55:33.33 ID:WRrKZYEV0
888 : 陽気な名無しさん2016/01/31(日) 13:47:05.41 ID:MWXBRRu60
間違えたわ、こっち
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

こういうナチュラルな骨太もいいわ
714 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 18:59:30.19 ID:wOIPHfem0
同サロに飛び込んでくるマンコって電車に迷入してきた池沼と同じ部類
周りにとっては迷惑極まりない珍獣
715 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 19:41:30.89 ID:vqUdTtlj0
スジ筋になってブイブイ言わせるわ?
716 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 19:52:18.07 ID:kqNXBpz50
スジ筋はブイブイ言わせられないわよ。非モテだから
717 :
陽気な名無しさん
2016/01/31(日) 19:58:37.16 ID:f4KP+dKB0
>>713
なちょらるすぎないかしら?
発展場で壁の華になってるおやじ達みたいだわ

>>714
たとえが高度過ぎて理解できないわ

今日は脚の日
脚トレは嫌いだったけど最近は楽しい
脚も太くなるの早いのね

この時期に新人君がたくさん入ってるわ
若いガリ君だけど
いいことだわ、今のうちに鍛えて美味しい体になってちょうだい
718 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 06:54:31.91 ID:z0kz2jUj0
>>713
同感よ。
ジム始めたばかりでいまだに駄デブなあたしから見たら、彼全然イケてるわ
719 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 07:34:10.30 ID:K65xhI+90
>>713
骨格勝ちね
こういう身体だと鍛えたらすごいいいガタイになるわね
720 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 10:26:09.91 ID:rFGLCDEb0
腐守。。
721 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 10:32:30.57 ID:K65xhI+90
http://dietclub.jp/news/article/2016/01/27/14215.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-ci-es

僕(運動を)やりすぎると、プロレスラーみたいな身体になっちゃうんですよ。
だからね、運動は極力しないで絞めていかないと、ちょっと難しいんですよ、身体のコントロールが。
運動してるときはいくら食べてもいいんですけど、そうすると、どんどん大きくなるんです僕。
テリーマンみたいになっちゃう


裏山だわww 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
722 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 11:00:43.52 ID:LTRZgiaK0
>>721
山本ね、首太いもんね

俺も首太くて肩幅あって、若いころはジムなんて行く必要ないと思ってた
今はお爺ちゃんになっちゃったから、適度な負荷を与えてないと肩や膝、腰が・・

プロレスラーみたい・・確かに言われるw
723 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 12:11:36.96 ID:K65xhI+90
ウエンツも同じようなこと言ってたわ

その逆のタイプも絶対いるわね
724 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 12:43:09.53 ID:LTRZgiaK0
その逆・・

ジムで見る若い人の大半は、細いから筋肉で太くさせたいのばかりだね

俺は子供の頃は痩せたんだよ。身長は平均以上、胸囲と体重は平均以下。
ただそのころから首と腿は太かった。上体がペラペラだった。が、22くらいから
急に胸板が厚くなってきて、当時、何も運動してないのに胸囲が1mになっててびっくり。

服は合わないし、骨太で体は重いし・・
725 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 13:18:49.56 ID:p9U+sJkv0
ミオスタチン関連筋肉肥大症の傾向かしら?
食べ続けないと脳に栄養が行かなくて障害が出るなんて、それはそれで大変ね。
726 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 13:33:22.95 ID:Brpxd8gv0
角田も子供の頃はヒョロかったみたいだね
格闘家だから凡人トレじゃないだろうけど
727 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 18:12:13.98 ID:qWQmqpYP0
最初の一年はマシントレしてたんだけど伸びが悪くてフリーウェイトに変えた
スクワットもデッドも半年もあれば100キロまですぐっての半信半疑だったけどあっという間に伸びるもんだね
さっさとBIG3始めてたほうが良かったな、最初の一年間なんだったんだ…
728 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 19:00:51.43 ID:F9lJ0VCN0
張り切って腹筋してたら腰が痛いわ
筋トレ前ってストレッチしなきゃダメなのかしら?
729 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 19:43:22.83 ID:TYcyEaw20
>>727
一年で気づいたなら早い方でしょ
同じジム5年通ってるけど、ガタイ変わらない人沢山居て、かなり追い抜いてるわ
でも、絶対に敵わない才能ある人も沢山いるんだけどね
730 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 19:47:47.03 ID:TYcyEaw20
>>728
ストレッチはトレーニング後にやるのが基本
先にやるのは、軽いウェイトでトレーニングの動きに慣らしていく事
腹筋で腰が痛くなるなら背中鍛えた方が良いよ、バランスが悪いんだと思う
731 :
陽気な名無しさん
2016/02/01(月) 20:46:10.28 ID:ByjEIJR00
>>730
そうなの?
来てすぐストレッチしてるの多いわよ
あたしは両方しないけどね
今やストレッチマットはジジィの昼寝かガリのスマホいじる場所になってるわ
732 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 02:29:25.08 ID:9CS7h9G80
3ヶ月に一回位銭湯で見るビルダーが今日いたわ。174*92*35って感じかしら。流石のバディだけど、左右に揺らすビルダー歩きと顔が鼻につくわ。
733 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 13:57:49.22 ID:+2jf57000
>>727
そんなすぐに伸びるもの?
3年ほどやってるけどまだスクワット100kgいってない。 
もともとがりがりの骸骨で筋肉少ないからかもしれないけど。
身長175で体重56→76まで増やしてぐんぐん増えていったけど
最近体重増やしても脂肪ばかり増えるから体重72,3をさまよってる。
そのせいか重量も微増だな。
734 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 13:59:32.69 ID:+2jf57000
>>727
100kgって1セット目10repなの?
それともMAX?
735 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 14:06:54.12 ID:vB01buWT0
あまり人の重量気にしない方がいいよ
パワーリフティングの選手でもない限り重量追い求めるの無意味だから
それよりも、自分に合った重量で正しいフォームで効かせるトレーニングやる人の方が伸びてる
俺3ヶ月前にベンチプレスで肩やっちゃって未だにベンチプレスやると痛い
後悔しかないわ
736 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 16:05:50.42 ID:SyODff390
それ、完治する事は無いよ
これから一生騙し騙しやってくしかない

痛みが出たら休んで、治ったと思ったらまた痛みだして…
737 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 16:11:29.65 ID:vB01buWT0
まぁ、前よりも良くなってきてるし、ダンベルプレスとかも出来るからあまり気にしなくはなってきてるけど
鍼とか効かないかな
休みの日行ってみるわ
738 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 16:29:13.00 ID:YPqIlLAt0
嫌な事があると筋トレは良いわ。
739 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 16:53:23.07 ID:YkD/5kKs0
腐守。。
740 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 19:15:12.69 ID:pBaapTb90
肩は完治するのに半年かかったわ
すぐに左痛めてまた半年
その間、騙し騙しやってたから負担かかったのよね
骨折った時みたいに治ったら丈夫になるならいいけど
鍼灸院も完治するまで通ったらいいみたいだけど痛み消えたら行かなくなるのよ
先生に怒られたわ
来るな言うまで来いって
741 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 19:26:05.93 ID:v7yQza4b0
腰が痛いからキントレ全部休止よ
742 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 20:01:32.12 ID:s+jTE7qC0
腰といえば、皆さんベルトはしてるの?
743 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 20:33:26.54 ID:D1f9TtaY0
仰臥位で腕を挙げると痛いのよ。ベンチプレスをやろうとするとビリっとするの
学生だから鍼は金銭的に無理だしどうしたものかしら
744 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 20:38:29.88 ID:5P8/vEVj0
デッドリフトやスクワットの時だけだね
腹圧掛かってあまり好きじゃないんだよな
745 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 20:40:35.58 ID:mJlbAERD0
本格的にやるならベルトは不可欠よ。
746 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 20:41:23.94 ID:pBaapTb90
>>743
あたし行ってたとこは針と電気してもらって1回300円とかだったわよ
保険きくとこだけどね
747 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 21:25:09.47 ID:MDa8GJyi0
>>744
逆流性食道炎になりやすいのよね
748 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 22:54:29.67 ID:Ftz77Fkz0
そーよね。
そもそも食事のタイミングが難しいわ。
ベルト巻くほどやるなら、1時間前には食べ終わってたいけど、仕事→ジムだと飯食うのが23時とかになっちゃうじゃない?
かといって、食べて直ぐだとベルトまけない…
749 :
陽気な名無しさん
2016/02/02(火) 23:03:20.57 ID:vmElsoKT0
トレーナーに言われたけど
ベルト無いほうが腹筋鍛えられるっていってたよ。
フォームと呼吸を正しく行えばベルト無くても大丈夫なんじゃないの?
750 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 00:15:36.77 ID:TbizwZX90
>>749
限界にチャレンジしないなら必要ないわよ
751 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 00:24:48.74 ID:oUKdGZI80
いやー、正しいフォームってかなり難しいよ?
腰を痛める可能性があるならやるべきだと思う
ただ、自分もやり過ぎて胃の調子が悪くなった事もあるから、セット間はできるだけ緩める様にしてるし、デッドリフトとスクワット位しか使わないな
752 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 01:27:50.60 ID:Iqy3EXvc0
>>743保険適用の柔道整復師のいる整体いったら?
自分がそうしてるんだけど、整形いっても湿布とか鎮痛剤出るだけだけど整体なら割と適切な処置してくれると思うわ。
カイロとか気功整体とかじゃなくてちゃんとした国家資格の柔道整復師のいるところよ
753 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 02:20:16.25 ID:ScMjovH50
フィジーク横川の腕って凄いよね
マジで目標にしてる
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
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754 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 04:29:42.97 ID:nepM95wA0
>>751
限界まで挑戦するならフォーム完璧にしたほうがいいよ。

最初トレーナーに軽くやり方教えてもらって数年そのままだったけど
最近デッドのフォーム違うことに気づいて新たに1からやり直してる。

割と最近ゴールドに入って最初若いシルバーのトレーナーにきいたら
やさしく理論的に頭で覚えさせる感じで教えてくれた。

後日なんかフォーム違うなぁと思って黄色で初老近くて細い人に聞いたら
昔の体育教師みたいにやや乱暴な感じの教え方で一言ここが違うって指摘されただけなんだけど
その指摘がすごい的確で体で覚える感じで教えてくれた。
さすが黄色って思った。

フォーム正しいと軽い重量でもすごい効くからフォームは正しいほうがいいよ。
ちゃんと人に見てもらったほうがいいと思う。数分聞くだけなら無料だし。
755 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 05:48:33.65 ID:Sx1oWsFf0
ベルト要不要論は水掛け論だな
どっち派に聞いてもお互い譲らない
756 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 08:38:53.88 ID:3JIeS1PY0
何一つ確固たる理論がないのが筋トレだし
みんな試行錯誤してやってる
757 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 09:00:29.02 ID:ZqkANFa50
ベルトなんてGGのなら5千円ぐらいであるし
1本買えば10年は持つわよ
ただかさばるのが難点
パワー系はごっついしさらに重い
レバーアクションは脱着が楽だけどなれないと肋骨に当たって痛いのよね
あたしは幅5cmでレバーアクション使ってるわ
よくどこで買ったって聞かれるけどベルト部分は自作なの
758 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 09:10:12.03 ID:C2U/He5pO
図星だったw?
759 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 12:30:19.81 ID:Fxif0PM/0
>>721
テストステロンがでまくりな体質なんだろうね
760 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 13:09:20.84 ID:00lh+HVM0
可愛い顔して禿げてるものね
761 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 14:07:28.88 ID:YcfQ+GGI0
かわいいふりしてあの子わりとやるもんだねと
言われたいわ
762 :
陽気な名無しさん
2016/02/03(水) 17:37:38.57 ID:NIaId/wE0
個人経営の小さなジムに通って
コンテストに出るようなノンケにもうまく溶け込んでるゲイっているかしら?
763 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 16:45:27.32 ID:ONjofnpJ0
>>721
羨ましいけどこの人の顔にはなりたくないわ〜
なんか本気で嫌悪しちゃうの
764 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 17:05:36.54 ID:LkCn0CKV0
詐欺サイトに引っ掛かってしまったわ・・・振り込んで以来音沙汰なし(涙)
それで今日、振込先を銀行に電話確認したら詐欺リストに載っていて私以外に何人も被害者いて今日凍結されたらしいわ(涙)

このサイトには注意よ!
http://www.moslubaczrowa.cc/index.php?main_page=product_info&;products_id=33277
765 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 17:11:51.56 ID:LkCn0CKV0
>>764だけど、ゴールドジム製品やダンベル沢山出してるから注意よ!
766 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 18:40:12.87 ID:eD3g4+QO0
>>763
顔のことは気にしなくていいのよ
整形スレじゃないんだからw

YOSHIKIも顔や雰囲気はおえlllっぇだけど
ガタイだけはいいわ
767 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 19:00:37.34 ID:RRMIA7JL0
今時、全ての商品が特に理由も無く相場より安い
なのに特に話題にも上らない無名店
所々、説明文の文法がおかしい
決め手は支払い方法が銀行振込しかない

なんて100%支那じゃん
寧ろ引っかかる人がいる事が驚きよ
サイトのページ構成なんてどっか既存のショップからソース抜いてまんまコピーよ
768 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 19:08:29.94 ID:LkCn0CKV0
>>767
まさか私が・・・という感じだったんだけど、後で見返したらアナタの言うとおりおかしなところだらけなのよね(汗)
払いたくない勉強代だったけど、自分のアホさを知ることが出来たわ(汗)
769 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 19:36:10.71 ID:X732zhT70
今時銀行振込の通販って…(笑)
770 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 19:44:56.86 ID:LkCn0CKV0
>>769
そうよね・・・それしかないっておかしいわよね(笑)
鍵マーク(暗号化通信)にも対応してないしね(涙)
771 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 19:56:58.49 ID:RRMIA7JL0
あなた、きっといい人なのよ
772 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 20:35:45.16 ID:V053jPLM0
>>770
まさしく勉強代になったわけだけどあなたいい人なんだわ、きっと
めげずにトレーニング頑張りましょ
773 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 21:10:35.46 ID:Wjy0t/Q60
画像の文字がちうごくのヤツだw
変なフォント
774 :
陽気な名無しさん
2016/02/04(木) 21:37:27.31 ID:58zjVC3Y0
>>735

私の行ってるジムのオーナーは私に軽い重量から3ヶ月はマシンでやってって言われたの
その人の許可が出るまでフリーウェイト禁止だったわ
基礎を作るためだったのよ
おかげで体を痛めることなく頑張れてるわ!

>>762

以前そういうジムに行ってたわよ
きちんと挨拶して黙々とトレすりゃいいのよ
ただノンケ同士って意外にいざこざやらいがみ合ったりしてたわw
そういうコアな会員同士のトラブルんk巻き込まれたくないから静かにしてたわ
775 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 00:06:26.32 ID:1HhlY6jn0
日本語めちゃくちゃなサイトじゃん。
776 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 07:30:01.66 ID:7VewuicH0
欲につられて、人のしない事をして
すっかり棒に振るとはホモの人生そのもの!
本物のバカ。しょうもなさすぎて笑い話にもならない
777 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 08:20:27.62 ID:9YeSeYeD0
>>770
まあちょっと迂闊だったわね 日本語の表記もおかしいけど
所在地の戸塚の住所位はググるべきだったわね そんな住所無いわ

でも銀行振り込み出来たって日本の銀行? だったら銀行に責任あるわよ
個人名じゃないと口座作れないわけだからそれでわからなきゃ駄目よ

人間のクズって生きてる価値が無いと思うわ
詐欺られた注意って悔しい思いしてるのに注意広報してる人に向かって
良く発せられるわ  アタシは自信もプライドもあるからこういうの出来ないわ

アタシ元々アスリートで結構ハードトレーナーなの 身体の細部に渡って筋トレで
刺激入れて行くと敏感になるというか同じ様な事体感してる人もいると思うけど
霊感みたいなのも鋭くなってくるのよ 嫌な変なものを寄せ付けない、追い払える力みたいな

>>776 あんたの血、血縁のある家族ってはらわたが腐って死人が出る家族よね?
血が穢れてるのが良く見えるわ  それあんたの家柄の代々が何かで呪われて
そうなってんのが良〜く見えるわ  

それ以上不幸になりたくなければあまり人の好意にケチ付けて悪因縁をそれ以上
増やさない事ね  気の毒な奴だわ ご愁傷様
 
778 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 08:27:59.86 ID:+YXuE7hc0
>>777
>霊感みたいなのも鋭くなってくるのよ 嫌な変なものを寄せ付けない、追い払える力みたいな

あんた美輪ね?
779 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 08:30:55.58 ID:9YeSeYeD0
明宏は筋トレしないわよ
780 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 08:36:42.84 ID:zA6jZpI50
美輪さん?
781 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 09:17:02.06 ID:yrkc+FD40
江原さん?
782 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 09:27:22.82 ID:7VewuicH0
正論に言い返せず、他人や社会を呪う
それでも生きさらばえるホモ(笑)

健常者に生まれてよかったぜ!
783 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 10:13:31.77 ID:eDXhszP80
女にもホモにすら相手にされず
ホモ板で自尊心を保ってるような不細工に生まれなくて良かったぜ!
784 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 10:58:24.54 ID:hfhzyhCk0
3日連続でトレしたら、さすがにキツイ。
3日目なんか、息上がるの早かったし。

みんな会社でのストレスが悪い。
発散しに軽くのつもりだったけど、行くと普段通りやっちゃう。
785 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 11:41:34.91 ID:S0+FeD1X0
女で不細工は悲惨ねえ
男は不細工でも学なり職なりでいくらでもチャンスがあるけど、女にそれは難しいものね
786 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 15:17:16.36 ID:7VewuicH0
男に産まれてもホモじゃ…(お察し)
787 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 15:44:40.24 ID:6OOh0DwV0
誰からも嫌われる腐マンコ
788 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 15:58:23.24 ID:zWgSjNjq0
女に産まれても醜女腐マンコじゃ…(お察し)w
789 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 17:44:27.28 ID:gEppMYrE0
>>776
>>782
>>786
正論に言い返せず、他人や社会を呪う
それでも生きさらばえるマンコ(笑)

健常者に生まれてよかったぜ!

女に産まれても閉経処女じゃ…(お察し)

ID:7VewuicH0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160205/N1Zld3VpY0gw.html
790 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 17:51:20.09 ID:eDXhszP80
お察しとか言ってる時点でザコなんだから相手にすんなよ
只のキモガリニートなんだから
791 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 18:01:25.36 ID:7VewuicH0
ずらりとホモ顔並べて、怒り心頭か
きもちわるいねぇ…
792 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 18:17:47.24 ID:eDXhszP80
友達とツイッターかラインでもやっていれば?
いないのかな?
793 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 18:29:33.70 ID:gEppMYrE0
>>776
>>782
>>786
>>791
クチュりとマン顔並べて、怒り心頭か
きもちわるいねぇ…

ID:7VewuicH0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160205/N1Zld3VpY0gw.html
794 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 18:32:16.51 ID:dzEMOvDV0
>>792
なんでそんな残酷なことが言えるの?
友達なんていないし、Twitterや他板でも相手にされないから、ここで煽ることによって漸く相手にしてもらってるんじゃない。

友達がいるなら、嫌いなホモ板なんて来てる暇ないでしょ?
795 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 18:34:24.08 ID:S0+FeD1X0
正直不細工な女に生まれるくらいならホモの方が遥かにマシ
同サロでホモにマウンティングしようとして悦に入る人生なんて送ることになったら自殺して来世に期待するわ
796 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 18:53:55.21 ID:eDXhszP80
>>793
こんな感じかな?
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
797 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 20:51:43.86 ID:oYkmt2ye0
X JAPAN の YOSHIKI
ダウンタウンの まっちゃん

無駄にガタイいいわ
顔はきもいけど、あれくらいのガタイだと維持するのも楽でいいわ
バランスもいいし
798 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 20:57:12.22 ID:ivFKSGGa0
ハッテンバに行く日に合わせてトレーニング内容を変えている
799 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 21:42:50.99 ID:7VewuicH0
ホモの発言はことごとく
ブーメランだなぁ…
800 :
陽気な名無しさん
2016/02/05(金) 23:09:04.70 ID:GhN2Pyer0
>>799

そうね、↓こんな60歳にはなりたくないわよね。
https://twitter.com/tokyobinta
801 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 00:13:09.32 ID:JrTssXwC0
>>799
涙拭けよ
つーか、チンポしゃぶれよ
てめーじゃ勃たないけどな(笑)
いつからやってないんだよ、言ってみろよ
とりあえず、今夜はきゅうりマンコに突っ込んでオナニーでもしてろや、クソブスが
802 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 01:58:17.62 ID:5hnQEVPW0
相手にしなきゃいいのに。
803 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 02:10:14.33 ID:V4pFYVxw0
ムダムダ!
ホモは脳の病気だから治んないよ!

>>801
女性の方もわざわざホモのうん汁付きのチンポなんて
ごめんなさいだろうけどね(爆笑)
804 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 07:53:33.59 ID:uwBMfHmM0
教養もなにもないから病気の概念も分からないだろうな
馬鹿で不細工で女に生まれるとか人生ハードモードすぎ
805 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 07:59:03.55 ID:P725AO1G0
女性の方()
ストレートなのにわざわざ同サロに来る化け物がなに言ってんだか
万個付いていながら男も満足に捕まえられない産廃だろw
806 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 08:06:52.33 ID:WsSxVeqg0
NGIDでスッキリしたわ
昨日肩トレやり過ぎてまだ痛い
うまく追い込めた感じですごく嬉しい
807 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 08:54:30.55 ID:yvNNzqmL0
詐欺サイトに引っ掛かった者ですが、悔しいので捨てアド&エセ住居&TEL番号で高額架空注文してやったわ
それで新しい詐欺口座送って来たから凍結要請した後【この段階で私の前に1件被害あり!今回ので凍結されるらしい!】
罵詈雑言メール返してあげたわ・・・少しスッキリしたわね(汗)

それでは筋トレに集中する事にするわ・・・皆さん助言ありがとね!
808 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 09:15:09.94 ID:egFuzIBO0
えっ…
それはダメでしょ
809 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 09:20:12.59 ID:WsN//kMf0
何の罪に該当するかしら
業務妨害罪は成立しなそうよね。相手がそもそも詐欺を働いているわけだから
810 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 09:43:38.81 ID:5hnQEVPW0
いい加減スレチよ。
今日の出来事スレとか、あたしこんなにバカなの笑って?スレとかでやんなさいよ。
811 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 10:58:53.76 ID:yvNNzqmL0
スレ違いゴメンなさいね・・・もう二度とこの話題しないわ(汗)

トレで質問なんだけど、サイドレイズって肩より上に上げるのが良し?それとも肩より下が良しなの?
ジムで聞いてもみんないう事が違うのよね(汗)
812 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 11:31:33.34 ID:WsSxVeqg0
肩より上か下かじゃなくて、力が抜けない位置を探してその可動域の中でやるのが正しいわ
肩を気持ち背中より前に出して、肘を曲げて、トップで1秒位留める
インターバル1分以内で10回〜15回位で限界までを死ぬ程続けた方が良いわ
813 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 12:02:01.13 ID:Hudis7QB0
ダンベルが耳の当たりまで下げてるわ
スミスでの時は目を通り越して鼻のあたりまで
スミスの前にチェストマシンあるんだけどイケメンがやってると
バーが目の前通り過ぎて見えるのが楽しかったわ
いつもより多くできた
814 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 12:12:56.93 ID:WsSxVeqg0
ショルダープレスと勘違いしてるのかしら?
815 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 12:26:42.17 ID:Y3BT7qJA0
肩より下よ
上にあげるのは重量によって肩をこわすわ

肩より下で、効かせる肘の曲げかたや腕の幅を探してね
816 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 12:34:10.73 ID:Hudis7QB0
>>814
サイドレイズのことだったのね
ごめんなさい
817 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 14:21:26.06 ID:IPtTqFFw0
スミスでサイドレイズとは器用だな。
818 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 15:10:39.10 ID:TFop96+40
>>813
こういうアホなドジがシャシャって来るから
まともな事書き込む気が無くなるのよ 悪いけど

まあ文句ばっか言うのもなんだし、詐欺サイトの子の質問だから
言うけど815が正しいわね  812も間違ってはないけどターゲットは
僧帽筋じゃないわよね?  アタシ、見える女よw
819 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 15:29:39.40 ID:yvNNzqmL0
サイドレイズの質問した>>811だけど、皆さんありがとう!
>>812 >>815 >>818の方法で迷わずトレするわ!シュルダープレスは>>813の方法を(笑)

ジムで肩より上に挙げる事で肩の筋肉フルに使うから丸みを帯びたキレイなシルエットになる!
ていう意見の人がいたから、言われて見れば・・・とか考えてしまってたのよ(汗)皆さんに感謝するわ!
820 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 17:14:10.08 ID:QCCeDvmx0
>>776
>>782
>>786
>>791
>>799
マンコの発言はことごとく
ブーメランだなぁ…

ID:7VewuicH0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160205/N1Zld3VpY0gw.html

>>803
ムダムダ!
マンコは脳の病気だから治んないよ!

男性の方もわざわざ閉経処女のマンカス付きのマンコなんて
ごめんなさいだろうけどね(爆笑)

ID:V4pFYVxw0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160206/VjRwRllWeHcw.html
821 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 18:13:49.52 ID:DXNX84/M0
ダンベルのサイドレイズやマシンで水平より上に挙げてる人を見る度に
生暖かい気持ちになるわ
822 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 19:21:53.24 ID:Hudis7QB0
>>819
ちっょっと!ごめんなさいしたじゃないのw
忘れてね

うちのジムにでっかい豚いるんだけど、1セット終わるごとにマシン離れてウロウロ歩き回るのよ
どや顔よ
臭いから近寄らないでって思うわ
823 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 19:22:47.43 ID:CeyFq/aC0
>>815
>>818
>>821
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

ごめんなさいね、あたしが間違ってたわ
824 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 19:30:21.20 ID:yNvZDUW50



サイドレイズの動画あったけど、だいたい水平くらいでいいんじゃない?
肩まわりの筋肉だけを使うならあんまり水平以上には持ち上げられないだろうし
825 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 21:09:21.59 ID:yUZ2+sOb0
肩よりも少し上みたい
http://www.st38.net/kinniku/z0540.html
826 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 21:40:21.76 ID:JrTssXwC0
だから、力の抜けない辺りの可動域って言ってるじゃん
つーか、高さとかに拘るよりも、肩に効かせられているかの感覚を重視しようよ
827 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 22:07:22.71 ID:ih2dAohp0
>>825
それ僧帽筋も鍛える、みたいになってない?
だから肩より上げろとか書いてるのかも
僧帽筋は俺はシュラッグとかやっちゃうからな
828 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 22:59:53.90 ID:V4pFYVxw0
サイドレイズで肩より上かどうかは関係ない
肩甲骨と鎖骨の動きに連動してるから
三角筋だけの動きでは、肩より上には上がらない

水掛け論でホモ同士で犬喧嘩ばっかりして、アホだなぁ…
基本的な事だっけど。
ホモには判んないかな?

だからトチ狂って肛門に泌尿器突っ込んじゃうんだろうねー
829 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 23:15:10.22 ID:qL+zcxub0
>>827
ひじ曲げてる?
肩より先を意識してやらないと
真横じゃなくてちょっと前に出すらしいよ
上の写真のゴールドジムメソッドに書いてあったよ
830 :
陽気な名無しさん
2016/02/06(土) 23:27:25.79 ID:ryaPf4aK0
>>828
脾臓と膵臓の区別の付かない人?
831 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 00:39:24.62 ID:b10QWtSR0
あたしら、真剣に泌尿器を肛門に突っ込んでるのよ
そのための筋トレなんだからね
832 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 03:19:04.43 ID:cmAklPAx0
泌尿器を泌尿器に突っ込んで貰えないワレメが暴れてると聞いて、、、
833 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 06:01:45.50 ID:IjMjsl210
韓男性に抱かれに渡韓してくるわよ。
韓男性の格好良さ素晴らしさを知ってしまったら、日本ゴミ男なんかゴミクズ以下。
ホモウヨ、韓男性がカッコ良すぎて嫉妬しながら涙流してオナニーしてるクセに。
834 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 08:00:32.04 ID:RspQFVmw0
>>833
マッチョ好きだけど日本の男に相手にしてもらえない

私のせいではなく日本のマッチョがみんなホモだからだ

鬱憤ばらしに、ホモスレ荒らしてやろう

韓国の男なら私に優しくしてくれた

韓国行こう

ブスが色々と拗らせてるなぁ(笑)
日本の男が相手にしないのは、あなたに魅力が無いからです
韓国の男が優しくしてくれるのは、貴方がバカみたいに金使ってくれるからです

どうぞ行ってらっしゃい、そして二度と帰ってくるな

大して面白くも無いんでNGIDにしときますわ〜
さようなら
835 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 10:29:41.04 ID:vjZZXlo30
ちょっと質問。
病気とかでジムに行けない時に、メールのやり取りの中で友達から「ジムに行ってきた〜」って言われたらムカつく?
「こういう状況でジムにも行けない人に対して発言に気をつけろ!」ってキレる友達がいるのよ。
ハァ?って思う私がおかしいのかしら…。
836 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 10:42:00.46 ID:y1Nxv0D+0
風邪で休んでる程度でそれだったらキレるほうが頭おかしいと思うわ。
病気で2週間とか入院とかしてて筋肉が落ちていくのを見て焦燥感にかられてる人にジム行ったとか言ったのなら、配慮が足りなかったかもね。
837 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 10:57:30.17 ID:vjZZXlo30
風邪で休んてる程度よ。
価値観の問題かしらね。
私は、そこまでジム通いに比重かけてないからビックリするのよ。
838 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 11:05:22.58 ID:UQt3tff90
あたし、月初一週間は筋トレしないんだけど、
その方方が、からだがでかくなるきがするんやで
839 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 11:18:22.53 ID:lzmY6vO00
>>835
アナタが『あら!今日もサボッたの!?(笑)』みたいなジョーク書いたなら、まだわかるけどね。
でも本当に仲良かったら、それぐらい書かれても『休筋日も知らないのか(笑)』とかジョークで返せるものじゃないの!?

まあ、ワタシもアナタと同じようにそこまでジム通いに人生賭けてないから、適当な事は言えないけどね。
840 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 12:27:27.34 ID:cy9M1PVD0
風邪引いてイラつくホモもジム行って上気してるホモもバカだろ
ホモなんて脳の形状が小さく歪なまま
生育が止まっちゃってるから、その程度でキレるんだよ
841 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 13:09:47.57 ID:yeTqwa250
上気?
また、話を作り始めたわ、万個ちゃんがw
842 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 13:15:32.45 ID:y1Nxv0D+0
>>840あんたのデカイ顔いっぱいに脳みそ詰まってたらよかったのにねw残念ながら顔のデカさと脳の大きさは関係ないのよねw
顔デカ縮脳バアさんw
843 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 13:50:16.81 ID:b10QWtSR0
寒いと行く気になれないわ
することもないし
ジム来てくれたらいいのに
844 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 13:58:33.73 ID:uQ1fHtiB0
腹筋ローラーでもしなさいよ
845 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 14:24:17.44 ID:7DehJ/o00
846 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 17:37:58.91 ID:b10QWtSR0
>>844
行って来たわ
多かった、寒いの関係ないのね
どこ行っても寒いしそれならトレしてる方がいいわよね
847 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 17:46:59.89 ID:fWhQMVTm0
ジムに入れば温かいし、熱い風呂にも入れるし
848 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 18:06:11.58 ID:cy9M1PVD0
ジムくらい行かないとね
ホモの行ける場所なんて限られてるもんね
世間が拒絶してるから(爆笑)
849 :
陽気な名無しさん
2016/02/07(日) 19:06:57.05 ID:b10QWtSR0
ゲイが拒絶されてるとこってどこ?
ID:cy9M1PVD0=腐万個が拒絶されてるとこはいっぱいあるけど

男子トイレ・男風呂・同サロ・デパートの化粧品売り場(売ってくれない
外に出ること事態が駄目よねw
850 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 02:24:55.84 ID:T5ofxnAv0
最近筋トレ始めたんだけど、筋肉痛が痛すぎて眠れないわ。なんなのよ!
851 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 02:39:33.03 ID:gOz/6e4V0
やり始めは筋肉痛凄いけど、しばらくやってる内に、筋肉痛はあまり出なくなってくる
やり慣れた人でも、久々にやると筋肉痛が凄いから、初日は軽めでやるのが基本
そのうち、筋肉痛がしなくなって不安になってくると思うよ
頑張って!
852 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 03:21:13.65 ID:/SuIAteD0
ちょっとあんたたちセブンのスモークササミ買い占めないでよね!
853 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 09:04:14.10 ID:JoBVTD8I0
有酸素運動は筋トレ後でいいのかしら?
それとも逆のほうがいいの?

あと有酸素運動前はバナナとか食べた方がいいのかしら?

いろんな意見があって、正解がわからないわ
854 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 09:10:01.88 ID:/SuIAteD0
バナナ?
855 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 09:22:51.96 ID:O2YXXZr40
>>853
筋トレ前
856 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 11:43:38.05 ID:YZx+Mr/f0
恐ろしい・・・ベンチプレス中の事故動画
心臓弱い人は見ないように(・へ・)
http://www.liveleak.com/view?i=0f2_1439668975
857 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 12:20:41.89 ID:6ODHTq3m0
セーフティバー付けてればまず大丈夫でしょ
858 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 14:15:44.83 ID:pzNF02sL0
>>856
アハハ!
これは確かに悲惨w
859 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 16:53:00.69 ID:HJJ7vcKs0
人は残酷なものだ。
860 :
陽気な名無しさん
2016/02/08(月) 17:59:21.34 ID:kaWllkUK0
>>840
>>848
ジムくらい行かないとね
マンコの行ける場所なんて限られてるもんね
世間が拒絶してるから(爆笑)

ID:cy9M1PVD0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160207/Y3k5TTFQVkQw.html
861 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 15:07:09.75 ID:myPhsK+h0
ステマと言われたらイヤだから商品名は書かないけどパワーグリップ変えたみたら、それだけで各種トレのレップ数が二回ぐらい増えたわ!
初回バーベル握った時のフィット感から、これはすごくいい!て感じだったわ!色々試してみるものね!
862 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 15:18:41.55 ID:LId/hhR80
VERSAかGOLD'sか
863 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 15:25:20.32 ID:xja8XQh80
>>860
的確な指摘をいつもありがとうございます。
864 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 15:26:44.95 ID:xja8XQh80
>>861
デッドリフトなら分かるけど、ベンチプレスでも変わる?
865 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 15:33:17.97 ID:EdgSej/10
>>862
もう1種類メーカーあった気がする
866 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 17:26:02.24 ID:VXmLZPhF0
ホエイもソイもお腹壊すんだけど、どうしたらいいのかしら。
867 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 17:29:49.90 ID:neuLVJtZ0
整腸剤とか消化酵素をのむ
868 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 17:50:54.59 ID:ZQZiHsQl0
>>864
手首の固定になるから上がるんじゃないかしら?
869 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 18:07:43.56 ID:HQgJzGky0
>>866
WPI製法のを試してみたら?
http://www.p-mania.com/basic/100_manuf.html
あと、輸入物は安過ぎるのはやめた方がいいわ
870 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 18:35:27.29 ID:sYCWvmI30
69 :無記無記名:


オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚

パーティー後のオルギアで、こういう遊びをやらかしたゼッ!!!

もちろん筋肉美のイケメン・ビルダーたちばかりの集いだけどナッ!!!!!



☆  ☆  ☆  ☆  ☆
871 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 19:47:23.33 ID:fFrALzDF0
ねえ、ジムに温水プールが併設されてるスポクラや
プールメインのとこ通ってる姐さんたちに質問よ。

プールサイド(水のすぐ隣)へのペットボトルの持ち込みって許可されてる?
872 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 22:01:15.96 ID:wKnwtCAg0
>>866サラダチキンよ
873 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 22:36:10.71 ID:l+Me3WAc0
>>871
最近は水分補給は大切ってことで許可されてるとこ多いわ
プールでも水分は失われてる
正確にはミネラルね
汗はかいてるから
あたしは初めてのとこでは受付なりで聞いてるわ
874 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 22:47:15.98 ID:0AvDqq9/0
>>866 いまって小豆プロテインがあるのね。美味いのかしら?飲んでみてね。
875 :
陽気な名無しさん
2016/02/09(火) 22:53:12.08 ID:Uqj8N+Uw0
お汁粉でいいじゃない
876 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 01:41:33.41 ID:eUv8oPn50
>>873
ありがと。なるほど、プール近くの棚とかじゃなくて
プールの文字通りすぐ隣に置いて、身体が水に入ってる状態でも
ペットすぐ取って水分ミネラル補給出来るところもあるのね。

ただ、間違ってプールにペットボトル落とすとか
他人が蹴つまずくとか考えるとちょっと怖いわ
877 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 01:51:50.32 ID:hnWdHL9e0
みなさまアドバイスありがとうございます。
何もしなくても平気な人が羨ましい…!

WPI、消化酵素は残念ながら改善しなかったので、次は整腸剤を試してみます^ ^
878 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 01:53:09.31 ID:G0RnaKL60
サラダチキンは取り入れないのね?
879 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 02:01:59.11 ID:X2SpXw6r0
>>877
量の問題だと思うんだけど
最初は5g程度から始めて行ったら?

プロテイン含有量が多い物は、胃腸の負担が高いから
水の量は多めにして、糖分も多く取ったほうがいいかも
蛋白:糖=1:2くらいで
880 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 02:04:21.15 ID:NR28666x0
屁の臭みなんとかならないかしら
もう臭すぎて腐ってる
プロテインのせいで
どうしたら
881 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 02:15:13.39 ID:1iP6cOmN0
本当にプロテインのせいかしら?
882 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 04:13:39.08 ID:seyzyxTY0
>>878
サラダチキンのナトリウムの量は気にしないのかしら?
今時トレーニーは誰も食べないわよ
883 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 04:17:52.13 ID:yNPaHdkA0
まあ、炭水化物中心の食事だとそんなに臭いしないのは
なんとなくわかるしねえ。
884 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 04:24:51.80 ID:yNPaHdkA0
>>882
それでも汁物を摂取する食事よりは少ない。
運動して汗かく前提なら、おやつがわりに1日1個ぐらいなら
問題ないレベル。個人的には原料タイ製だけど
セブンのシトラス味が苦にならない味でオススメ。
885 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 04:56:01.23 ID:seyzyxTY0
あたしにはしょっぱすぎるわ
886 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 05:11:50.04 ID:G0RnaKL60
>>884まあ!援護射撃ありがとう。わたしも1日1個を目安に食べることにするわ
887 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 05:12:53.30 ID:JYR08ktK0
おならの臭いはやっぱり腸内環境整えるしか無いわね
野菜を多く摂ったり乳酸菌を捕ったりするか
あとは大便する時に左下のお腹をマッサージしてガス抜きするか
888 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 07:31:03.88 ID:9X5817JO0
>>882
私はローソンのプレーン買ってるんだけど、必ず丁寧に水洗いして
塩分を出来るだけ落として食べるようにしてるわ!

食べ比べしてみたけど結構味変わる感じだから
塩分落ちてるんじゃないかな!?
889 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 08:51:45.88 ID:HCFQahOy0
私も屁がくっさいわ
彼氏は私の前でも普通に屁こくけど私のは臭すぎるから絶対彼氏の前でもでできない
890 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 09:17:46.95 ID:Q8Fbv6BZ0
あたしは彼の前でいかに臭い屁をして苦しめるかが楽しみよ。
でもなかなか強烈なのって出ないのよね
891 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 10:40:26.62 ID:Olh0tYDF0
みなさんプロテインって1回何グラム摂取してる?
まぁ人によると思うけど私はオフ日は1日2回1回25g
で筋トレ日が1日3から4回の1回25gよ

付属のスプーンが25gだから仕方ないのよ
でもま丁度いいのかしら様子みるわ
892 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 10:43:45.20 ID:a/T4tNW40
強烈な臭みでまぁ一時間くらい消えないんじゃないのかってくらいクサイ
嗅いでくれる人もいないしどうしたらよいのか
ウンコと同レベル異常だし
893 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 10:50:37.74 ID:RcksxHIn0
894 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 10:52:22.29 ID:DiCSo7Sg0
ヨーグルトとか食べて少しでも腸内環境を良くするしかないのかしらね
895 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 11:27:49.34 ID:JYR08ktK0
>>891
一回30グラムを3回かしら
朝、ジム後、寝る前位
朝と寝る前はソイかカゼイン
ジム後はホエイね
仕事には持って行ってないわ
持って行く人いるのかしら?
896 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 11:48:21.18 ID:HCFQahOy0
タンパク質を一般人より多く摂取している以上、しょうがないのかしらね…>臭い屁
897 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 11:55:19.29 ID:Olh0tYDF0
平日は6時に朝食とるのよ
9時過ぎにはお腹すくでしょ?
だからおやつ代わりにプロテイン飲んでるわ
菓子パン食べるより断然いいわ節約にもなるし

あと3時過ぎにも飲んで筋トレ後は自宅で飲むの
ジップロックの袋に一回分を入れておけば飲んだあとはクルクルしてしまえばいいから邪魔にならないわ
898 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 14:32:14.20 ID:etkS1zDQ0
>>894
便移植
899 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 15:16:34.99 ID:yohWWOad0
ケツ舐めで、十分よ
他人の菌は宝の山よ
900 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 16:18:40.52 ID:xW7dF+uy0
太ももが太くなったからか、股ずれが酷いわ
901 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 17:14:49.88 ID:Ar4cZdGu0
ガチムチ菌貰いましょ
精液にも含まれてそう
902 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 17:48:22.99 ID:EsMpBNt20
903 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 17:54:22.91 ID:pppds5OP0
よく「オナラが臭くなる」って言うけど、オナラって臭いものじゃないか?

さらにオレは自分のオナラを嗅ぐのが好きなんだが。
904 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 18:03:01.74 ID:99ybnamu0
カレーは辛いものだけど、中辛と激辛は辛さの度合いが違うわ
905 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 18:42:47.64 ID:Ey0Vb1Sa0
>>902
いつもありがとうございます。

いつものなんちゃって理論の腐マンコですね。
906 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 19:03:51.69 ID:wZ3ppzMB0
>>903
まんこって変な趣味あるのね!
907 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 19:35:04.86 ID:c5Ik1McF0
クロレラのヤクルトサイズいいわよ
飲んだ翌朝は1本糞
ケツ切れる程よ
908 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 19:45:49.92 ID:eUv8oPn50
>>904
激辛ってもう毒物のレベルよね。
食べ物粗末にしてるようであたしは嫌いよ
909 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 20:53:31.20 ID:7hkcZnSy0
臭みが度を越してるから辛いわ
乳酸菌サプリ飲まないとだめなのか
910 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 21:02:13.79 ID:DiCSo7Sg0
乳酸菌入ってるってんで試しにキムチ食ってみたけどやっぱ合わなかったわ
辛くてかえって腹にダメージ来たわ
911 :
陽気な名無しさん
2016/02/10(水) 21:08:21.18 ID:jYyGOV6J0
ビオフェルミン1日3回飲んどきゃいいのよ
912 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 01:34:16.98 ID:WFza+CsZ0
スポーツジムじゃなくてトレーニング施設やプールのある市民体育館に通おうかと思ってるんだけどどうなのかしら?
やっぱりある程度の知識や経験がない素人には難しい?
913 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 01:41:38.00 ID://bjtim60
>>912
初心者向けの講習があれば是非受けた方がいいけど、後はネットの動画観たりDVD付きの本買って少しずつ自分で勉強していった。

だがトレーナー以外の一般客の教えたがりにはご注意を。
914 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 01:50:52.37 ID:7Ki+AjZJ0
>>910
キムチって、白米と同じで、基本、毎日たべない?
915 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 02:08:26.59 ID:AdtSxZIP0
>>912
ガラ悪いっていうか、ジムでのマナー最悪なのが多いわね
市や区がやってるとこは
916 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 03:45:23.79 ID://bjtim60
>>914
日本人はそんなに食べない。
917 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 07:55:50.79 ID:LvUCuhnL0
>>888
その考えはなかったわ 確かにそうよね

>>907
一日一玉リンゴも効果的よ
918 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 08:10:28.03 ID:wgfIhKpU0
>>876
爺婆でもそんな事しないから安心なさい
919 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 11:17:51.77 ID:qo1u9mPj0
>>866
あたしはライスプロテインにしているわ。
味に慣れるまでは少し抵抗あったけど、
オレンジジュースとかに混ぜて飲めば、大したことないわ。
920 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 14:12:44.79 ID:uoCKl/YJ0
  コーヒー飲んで、バナナ食べる
→ ウォーキング1時間
→ 筋トレ30分
→ 牛乳飲んで、生野菜→豆腐→ささみの順に食べる

完璧なメニューだわ
921 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 16:03:19.27 ID:9OwPX2HR0
ウォーキングする時点でお察し
922 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 21:11:58.46 ID:+Df1TbvN0
サラダチキンが塩分高いなら塩分を排出するものを合わせて食べればいいのよ。何かしら?カリウム?バナナとブロッコリーとキュウリ?
923 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 21:12:37.11 ID:WFza+CsZ0
>>913
ありがとう
今週末からチャレンジしてみるわ
924 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 21:48:15.52 ID:n44Y9gvX0
>>922
トマトじゃないかしら?
トマトジュースに塩が大量に入ってるのは塩分を過剰に排出してしまうからって聞いた事あるわ。
無塩のトマトジュースを飲めば?
925 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 22:08:22.90 ID:gOGo1uMZ0
果物も中々高カリウムよ
脂肪つけたくない人にはオススメできないけど
926 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 22:27:09.42 ID:C/2AiSHK0
>>890 アタシは、わざとらしくヒールガンガンやりながらエスカレーターの背後につくマンコに、クッサイ屁を見舞うのが生きがいなの。
927 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 22:28:04.24 ID:+Df1TbvN0
>>924トマトね!やだ、サラダチキンにトマトって最高に美味いじゃない。やだーやだーやだー幸せー
928 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 22:49:16.16 ID:PHXaBQEp0
なんでサラダチキン?
チキンサラダとの違いは何?
929 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 23:04:19.98 ID:+Df1TbvN0
わたし達はセブンイレブンで売ってるサラダチキンの話をしているのよ?
あなたの言うチキンサラダについて説明してくださらない?
930 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 23:06:38.15 ID:FB7FYHLg0
まんこにふれるな
931 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 23:12:16.45 ID:+Df1TbvN0
わかりマンコ
932 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 23:46:56.78 ID:uoCKl/YJ0
コンビニに売ってる商品って
どんな薬品使ってるか知れたもんじゃないわ
933 :
陽気な名無しさん
2016/02/11(木) 23:54:11.12 ID:f5OCtknM0
>>932
それを言うなら

コウモンを舐めてるホモなんて
どんな性病持ってるか知れたもんじゃないわ

とも言える
934 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 00:04:36.90 ID:vd20HFWX0
腐れ万個にはSTDなんて分からないわよね。無理しないでいいのよ
バカだから微生物学や免疫学なんて理解できる頭無いだろうし

一生処女だからそういう心配も無さそう
935 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 00:12:21.44 ID:RE7xR31iO
なんで糞万個は自分からブーメランを投げるのかなー
936 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 00:13:55.55 ID:IUmiMfey0
>>920
コーヒー飲んで、バナナ又はパン食べる
筋トレ45分以内
ランニング30分、できれば筋トレと違う時間に
ホエイプロテインと牛乳飲んで、生野菜→タンパク質→米食べる

炭水化物摂らないと、タンパク質身体に吸収してくれないよ
937 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 00:45:59.37 ID:EhkaI2Vs0
938 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 06:21:18.628221 ID:6/9PnDjV0
はぁあ・・・110kgいまだ超えてるから食事から見直してるんだけど
ひもじさ感半端無いわ。
トレやスイムしながらだったら、1日一個カップ麺追加で食べても
大丈夫よね?ダメ?
939 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 06:44:21.744070 ID:FCCSP/vb0
はいはいデブデブホモホモ醜いね
940 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 07:31:26.051521 ID:OX323O5q0
筋肉ムキムキで110なら食事を急激に落とさなくてもいいけど、脂の塊なら何甘えてんのよって話だわ
カップ麺なんてクソ不味いもの捨てなさいよ
941 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 10:51:58.72 ID:IUmiMfey0
炭水化物抜けば直ぐ痩せられるでしょ
それ以外はいくらでも食べていいんじゃない?
942 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 11:19:31.53 ID:6/9PnDjV0
>>940-941
分かったわ。カップ麺はやっぱり我慢するわね。
玄米のご飯はさすがに続けるようにするわ。
943 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 11:25:28.31 ID:RlW4HMNQ0
最近40近くになって痩せてきたわ
食わないと体重落ちるわ
これは病気か年取ると痩せるタイプなのか
モチ二個うどん揚げ物毎日チョコアイス果物
プロテインで昔は腹出てたけど今はでないわ
944 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 11:34:28.55 ID:6/9PnDjV0
>>943
羨ましすぎよ!
ただ、健康診断とかではお医者から何も注意されてないのよね?
945 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 12:56:18.26 ID:aYBmqzLH0
インボディとかじゃなく一度クリニックで調べるべきね

内臓脂肪、皮下脂肪、代謝が良くて脂肪体重が落ちてるのか
筋肉重量が落ちてるのか 末期の場合は体重が落ちて行くわよ

糖質抜き(炭水化物抜き)はトレーニーにはタブー論の率が高くなって来たわ
っていうかあんた達の知り合いのトレーニー、コンテストフィジークとか気が付かない?
まず体、口が臭くなっていくのねあれ。  あと体質的に糖尿病の引き金になるらしいって
太→細→太→細 これ繰り返すと体って老けるのよ 
ハードトレーニーに顔、体の皮が弛むのが多いのはこのせい
946 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 12:57:39.23 ID:cYWccFEf0
>>936
>コーヒー飲んで、バナナ又はパン食べる
>筋トレ45分以内
>ランニング30分、できれば筋トレと違う時間に

筋トレと違う時間というのは、続けてランニングしない方がいいってことかしら?
例えば1時間くらい間に休憩するとか・・

あと、パンはなんでもいいの?
メロンパン、やきそばパンとか
947 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 13:51:21.42 ID:gYXw7rcZ0
炭水化物抜きダイエットって、結局やれなかったわ。

だってご飯もパンもパスタも大好きなんだもん。
いつもより減らす事は出来ても抜く事は不可能。

でも、最近の話じゃ炭水化物抜きって良くないらしいわね。
一時的なものだし、リバウンドはヒドいし、肝臓にもダメージがあるって聞くし。
仕事もままならなくなるのは社会人のアタシとしては致命的ね。

>>943 の人が40になったら痩せてきたって言うけど、アタシは逆。
40になったら筋肉量も増えたし、脂肪も増えた。
何が何だかわからない。
948 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 13:57:47.15 ID:oI7NZRte0
>>946
パンは全粒粉小麦のパンに限る。
949 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 13:59:00.61 ID:oI7NZRte0
>>943
ガン検診をフルセットで受けた方がいいわよ。
950 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 14:04:45.37 ID:cYWccFEf0
>>948
全粒粉小麦パンって初めて聞いたわ
筋トレってお金かかるのね・・・
951 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 14:16:24.85 ID:oI7NZRte0
>>946
ランニングは疲れさせるのが目的だから筋トレに続けてやった方がいいと思うわ。
筋トレで出始めた成長ホルモンも有酸素運動を続けてやれば出続けるみたいだし。(成長ホルモンの真偽のほどは置いといて…)

>>936はどういう根拠で言っているのは分からないけど。
ただ、最後の一行は正しいわ。筋肉付けるのと痩せるのはある意味相反する事だから、どっちをメインにやりたいのかによるわ。
952 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 14:31:09.80 ID:7sTH4iuB0
何キロの人が40歳になって体重が落ちてきたとかわかんないのに
皆好きなこと言ってるわねww

>モチ二個うどん揚げ物毎日チョコアイス果物

これだけじゃ太らないでしょ
量もわからないしw

だいたい外食するとメスと同じ量の食事なのよ
太りたい人は絶対量は足らないわね
953 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 15:15:37.87 ID:IUmiMfey0
>>951
>>936
>コーヒー飲んで(カフェインで集中力UP)、バナナ又はパン(消化が良く直ぐエネルギーになる物を)トレの1時間以内に食べる
>筋トレ45分以内(ロシアの確かレスリングかな?の選手の方法)
>ランニング30分、できれば筋トレと違う時間に
(続けてやると短時間で脂肪燃焼する)
>ホエイプロテインと牛乳飲んで、生野菜→タンパク質→米食べる
>
>炭水化物摂らないと、タンパク質身体に吸収してくれないよ(炭水化物食べてインシュリン出さないと効率良くタンパク質吸収されない)

って根拠で言ってるわ
954 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 16:10:49.44 ID:Dtyc7km50
これは中々だわ!
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
オカマが筋トレするわよ? 臨時非難 [無断転載禁止]©2ch.netxvideo>1本 YouTube動画>6本 ->画像>108枚
955 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 16:14:32.75 ID:IUmiMfey0
この才能素直に羨ましいわ
956 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 17:49:33.10 ID:7ss/u+QQ0
>>933
それを言うなら

膣を洗ってないマンコなんて
どんな性病持ってるか知れたもんじゃないわ

とも言える

ID:f5OCtknM0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160211/ZjVPQ3Rrbk0w.html

>>939
はいはいクチュクチュマンマン醜いね

ID:FCCSP/vb0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160212/RkNDU1AvdmIw.html
957 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 19:54:34.36 ID:DP+Pe3Uj0
>>953
> (続けてやると短時間で脂肪燃焼する)

脂肪燃焼したら駄目なの?
958 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 20:42:18.19 ID:nQlrRpYE0
いや、続けてやると脂肪燃焼しやすいから良いけど、エネルギー無くなりやすいからBCAAとか取った方が良いよ
959 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 21:15:17.38 ID:97yrE3us0
極端な話成長ホルモンを沢山出したいなら絶食がオススメよ

よくトレーニングにBCAAっていうけど、成長ホルモンは低血糖の状態で出やすいからそんなに摂らないほうがいいと思うのよ
もちろん成長ホルモンだけじゃなくてテストステロンの関与もあるから一概に言えないけど
960 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 21:20:33.42 ID:6/9PnDjV0
>>954
凄い身体だけど維持も大変そうね
961 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 21:28:48.61 ID:sYRKyvc40
>>959 筋肉つけたいなら空きっ腹でおやり。みたいの聞いたことあるけど、アタシはやる気自体出ないわw
962 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 21:32:27.23 ID:FCCSP/vb0
成長ホルモン同化作用強くないし
コルチゾールの方が影響大だろ
ホモはせいぜい空腹でトレして
一生ゴミで生きてください
963 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 21:49:20.50 ID:nQlrRpYE0
>>959
低血糖と成長ホルモンの関連初めて知ったわ
たまにはこのスレも役に立つわね
964 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 21:57:41.02 ID:cYWccFEf0
このスレってジムのトレーナーもくるのかしら?
そもそもオカマのトレーナーがいるかって話よね
965 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 22:05:17.99 ID:nQlrRpYE0
いっぱいいると思うよ
966 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 22:14:02.06 ID:K/X/mTSn0
凄く強烈なワキガの奴が同じ時間帯によく来る様になったのよ〜
そいつ多分20代ぐらいで若いんだと思うけど、
女優と離婚した後に、ホストになったりレスラーになったりした人わかるかしら?
あんな顔したブサイクなのよ
髪型も、バブルの頃のC-C-Bとか玉置浩二の様なタワシみたいな変な髪型してて、
鏡の前でしょっちゅう気にしてるの
痩せでガリガリの癖に1番重い鉄アレイを持って、
力任せにフンガフンガ言いながら上下に動かしたり、横に広げたりしてるの
フラフラしてて危ないし、
その度に強烈な脇臭が蔓延して、もう倒れそうなくらいよ…
他の人も気がついてるらしくて、そいつがいる場所の器具には誰もいないのよ
そいつが帰った後、待ってました!の勢いで皆んな戻ってくるのw
可愛い子ならちょっとの匂っても我慢出来るけど、
ブサイクな上にナルシストで鏡の前占領するし、
とにかくあの強烈なワキガ臭は耐えられないわ…
どうにかして辞めてくれないかしら
967 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 22:15:19.65 ID:sYRKyvc40
ノンケを探す方が大変よね。
968 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 22:18:37.37 ID:K/X/mTSn0
しかも、ワキガの癖にノースリーブのシャツとか着てんのよ…
それでブンブン手を広げたり伸ばしたりストレッチとかしてんの
その度にプワ〜ン プワ〜ンって強烈な臭いがするの
もう勘弁してよ…
969 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 22:22:40.80 ID:cYWccFEf0
ジムにクレーム入れればいいじゃない
あのひとがやめないならアタシがやめるとか
因縁つければいいのよ
970 :
陽気な名無しさん
2016/02/12(金) 23:24:05.32 ID:FCCSP/vb0
うーん
人によると思うけど、
ホモのクレーマー体質なら
願ったり叶ったりだよね
971 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 00:09:09.76 ID:9o5t6Nfa0
>>948
なるほどね
トレーニング前に成長ホルモンを阻害する血糖値を上げない
GI値60以下の食品が良い
全粒粉小麦のパン
て事ね
食パンだと血糖値爆上げらしいわ
勉強になったわ
トレーニング前の食事もそこら辺気をつけてやれば、問題ないって事ね
まぁ糖分がどれ位含まれているかってのも、GI値とは別に気にしなければならないけど

GI値一覧表
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
972 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 00:15:32.31 ID:Op0LlQOR0
>>964
いるわよ
良く行くカフェの話ししてたら、そこのウエイターさん可愛いんだよねって
あとでいいわけしてたスタッフいたわ
そのウエイターはゲイ受けする男前w

>>969
どうぞどうぞ!言われたら悲しいわw
973 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 01:07:01.79 ID:Cdm04/Z00
やっぱ2ちゃんってというかこいつら駄目だわ
初心者でも判る様なこと判って無いw

すきっ腹でトレしたら真っ先に筋肉が破壊される事位
判ってないのが信じられないわ
974 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 01:33:20.02 ID:9o5t6Nfa0
極端な例えだったんじゃないの?
鵜呑みにしてる人もいないと思うけど
バナナや全粉瘤パン辺りだったらトレ1時間前に取って一緒にプロテイン飲んでおく、又はトレ中にBCAA飲む
食事だったらトレ2時間以上前位に食べる
スクワット、デッドリフト系の腹圧掛かるのはもう少し開けた方が自分はいいかな
975 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 02:35:04.32 ID:KV8/NQza0
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160212-00000003-gbr-fight.view-000

ドマッチョのランデルマン死去ですって。44歳。いやん年下。
976 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 07:48:54.62 ID:fYooJrC90
アンディ河豚も夭逝したわね、そういえば
977 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 08:14:01.69 ID:GnaiWkY+0
ステロイドって怖いわ
978 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 10:51:17.59 ID:vC2TP2S90
ツイッターで自称巨根P20マッチョがモザ無しチンコ画像かもしてたのね。
エビオス錠のビンと並ばしてビンよりちょっと小さいからP16位じゃない?
って思ってビンの長さを検索しようとしたら
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQU2VQ
なぜか新ビオフェルミンS錠が検索されちゃったんだけど
レビュー見たらうんこがにおわなくなったとか、屁が出なくなったって
レビューが多かった。
最近屁がくさいことが話題になってたけど、飲んでる人いる?
979 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 11:28:47.00 ID:Zb0lJVb10
>>974
仕事してるとなかなかスケジュール立てるのは難しいわね
そういう意味でプロの人たちとは別の努力が必要になるってことね
980 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 13:22:58.93 ID:9o5t6Nfa0
そうだね、自分もトレ前は軽食にしようとしたけど、どうしてもチカラが出なくて結局家帰って食事して、22時くらいにジム行くペースで落ち着いた
WPIホエイプロテインとソイプロテインに切り替えたばかりだから、糖質は抑えられてると思う
あとは、ご飯は五穀米にしようかと昨日から考え中
981 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 14:20:23.37 ID:Cdm04/Z00
>>980
という事はトレ後は食事摂らない派?

内臓脂肪付きやすいタイプ?
982 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 14:35:33.04 ID:KV8/NQza0
>>966 アタシもワキガテロ食らったことあるわよ。ジムが休みの日に体育館行ったの。一歩入ったら激臭。バレーボールコート+αの面積全部が汚染されてるの。冬だけど、事務所からスタッフ呼んで全部の窓開けさせたわ。
983 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 14:59:43.45 ID:9o5t6Nfa0
>>981
夕食は取らないでプロテインとバナナ混ぜて飲んでる
984 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 15:05:01.21 ID:9o5t6Nfa0
仕事中なのに、昨日背中やり過ぎたせいか、動けなくなってきたわ
寝たい…
985 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 17:01:25.88 ID:Cdm04/Z00
>>983
まあ王道ね ハードゲイナーは喰えってGGではメソッドにしてるけど

あなたまともだからアドバイスよ

糖質気にしてるって事はハードゲイナーじゃないだろうから
五穀米に変えるのはホエイPからソイに変えるより栄養学的には
Prevend fat controlと美容にも良いわ
ただとーてっも細かく言うと仕事終わって夕食で時間空けてトレって
ルーティンって書いてたけど白米、パンより1h位空けるのが本当はベスト
(消化に係る時間 1〜2か月程度どうって事無いけど積算すると内臓疲労
になる 筋肉が育たない   これ結構ハードトレーナーが直面していく問題
になってて結果トレ終了して0時になっても食事を取って余分な脂肪つけたくない場合は
食後2時間は起きてる orこのタイミングで炭水化物抜きにしてるのが多いわ
特にフィジーク  まあ体って慣れてくるものだから今までやった事と違う事を
取り組むのが短期間で劇的に変えるのには良いのかも
986 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 17:49:46.19 ID:gqrusdyN0
>>939
>>962
>>970
マンコはせいぜい空腹でマンズリして
一生ゴミで生きてください

ID:FCCSP/vb0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20160212/RkNDU1AvdmIw.html
987 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 18:34:30.77 ID:9o5t6Nfa0
>>985
すみません、読み込んだつもりなんですが、これであってますかね

内臓疲労して筋肉付かなくなるから、トレーニング1時間前位に白米かパンを軽く食べる位が良い

トレーニング後に夕食を摂る

寝る前位の時間に夕食になってしまったら、その後2時間消化するまで起きていた方が良い
988 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 18:58:15.93 ID:9o5t6Nfa0
前一度パンとプロテインでチカラ出なくて失敗してるから、今度はご飯物先に食べてやってみるかぁ
その後トレして、ご飯抜いた食事…

これやると、ご飯とおかずがバラバラになるんだよな
ちょっと試してみるわ
989 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 20:03:07.07 ID:Op0LlQOR0
次スレは51セットで誰かお願いします
990 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 20:13:40.55 ID:9o5t6Nfa0
オカマが筋トレするわよ?51セット [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1455361984/

立てといたよー
991 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 22:21:23.44 ID:I+YrzYrD0
>>990
イケメン乙!
992 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 22:53:35.59 ID:Cdm04/Z00
>>987
あら嫌だわ マジで何言ってんのかわかんないわね
アタシ決まっちゃってたわけじゃ無いわよ

今からagehaで書き込んだときはパンプしに行くのに支度に焦ってたわ

ある程度トレーニングしてるならすきっ腹で無く炭水化物取るのが最新のメソッド
”じゃあライザップは?”なんて言わないで あそこはトレの素人専門が脂肪落として
見た目でカット出そうという方法論

白米、うどん、パンはトレの2h前迄がベター  五穀米ならもっと前
消化の最中にトレすると内臓痛めて結果カタボリック、筋肉が育たちにくくなる

夜遅くなってもタンパク質中心に食べ物でトレ後に摂取した方が体は造れるっつう事よ

ただこれも最新医療でタンパク質取り過ぎると体内で異質物質と認識して
免疫が過剰反応してしまうんだって 花粉症の悪化はこれが多いらしいわよ
993 :
陽気な名無しさん
2016/02/13(土) 23:48:24.22 ID:V00Y43W20
アゲハ(笑)
994 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 06:12:01.53 ID:9cjaS1bE0
鍛えた体はどうやって利用してるのかしら?
発展場でその成果を感じるの?
995 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 07:15:36.06 ID:37ZDH44f0
ジムで注目を浴びる
ハッテンバでガタイのイイ奴とやれる
仕事などで重い物を持っても苦にならない
自然に健康的な生活になる
ここら辺じゃない?

欲望と直結してるから頑張れるわ
996 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 07:35:17.78 ID:RJkdVtuH0
>>995
一番最後は真逆
かなり腎臓肝臓にふたんいってるのとちがう?
997 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 07:42:03.70 ID:zNxXvStP0
マッチョは健康ではないわねw
998 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 08:03:47.62 ID:xRYcXG/f0
筋肉を病的に損傷させない限りそこまで腎臓肝臓は壊れないわ
ミオグロビンが大量に出ると腎臓が死んで肝臓も死ぬけど
999 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 08:07:06.52 ID:T9I8ujwQ0
プロテインでそこまで負担かかるかな?
ボディビルダーが早死にするのって、ステロイドや急激な体重の増減でしょ?
トレーニーの栄養の摂り方も確かに極端な人いるけどさ
お酒は飲まなくなる
3食バランス良く食べるようになる
食事のタイミングと量を常に考える
ジャンクフードは食べない
成長ホルモンを出し続けるから若くいられる
良いことづくめじゃん
要はやり方であって、プロ目指さない限りは健康的にマッチョになれるよ
1000 :
陽気な名無しさん
2016/02/14(日) 08:08:23.03 ID:T9I8ujwQ0
続きは次スレで

オカマが筋トレするわよ?51セット [無断転載禁止]©2ch.net
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