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一日の食事をメモると痩せるらしい ->画像>4枚


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1名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:17:38.36ID:fXyF49AMd
落ちたから立てた
レスいくつまで必要なんだっけ

2名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:18:46.75ID:fXyF49AMd
昨日の分

[昼飯]
豚バラ生姜焼き
味噌汁
サラダ
漬物
ご飯半分

3名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:19:35.22ID:fXyF49AMd
[夕飯]
グリーンカレー
白米少な目
サラダ

4名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW b6ea-sT0i)2018/03/24(土) 13:23:32.91ID:MY5xg3mJ0
肉棒

5名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:27:36.87ID:fXyF49AMd
今日

[昼飯]
豚キムチ
サラダ
はまぐりのお吸い物
白米少な目

6名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:35:59.14ID:fXyF49AMd
自分で保守しよう

7名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW b6a6-FSi+)2018/03/24(土) 13:38:35.60ID:E+NvJsrR0
20までですよ!
私もレコーディングダイエットしてるので保守します

8名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:50:23.54ID:fXyF49AMd
20ね、ありがとう
保守

9名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 13:55:21.55ID:fXyF49AMd
保守

10名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 14:21:01.98ID:fXyF49AMd
保守

11名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 15:05:56.38ID:fXyF49AMd
保守

12学生(male)@無断転載は禁止 ◆Male.male. (アウアウカー Sac3-GzGN)2018/03/24(土) 15:24:58.98ID:kvdF+uNta
昨日なんかめっちゃ食った記憶がある
痩せねえ

13名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 15:46:20.39ID:rcsAc/VF0
20までいかんと1時間に1レスないと落ちるぞwww

14名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 15:51:30.83ID:fXyF49AMd
そっか保守も大変だなぁ

15名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 15:52:16.52ID:rcsAc/VF0
メモ帳がわりのスレ立てもいいよね
手伝おう

16名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 15:56:52.93ID:rcsAc/VF0
夜は炭水化物減らし?抜き?

17名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 15:58:33.93ID:fXyF49AMd
ありがたい
少な目かなぁ

18名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 16:02:28.05ID:rcsAc/VF0
やっぱ減らすよね、お米美味しいの(´;ω;`)
胃をゆっくり小さくしていくといいね
あと時間あるならゆっくりよく噛んで食べるべきだよね

19名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 16:22:04.15ID:rcsAc/VF0
あと1レス

20名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/24(土) 16:22:48.80ID:hVP0H10m0
ご飯おいしいよね…

21名も無き被検体774号+ (スプッッ Sd92-JlSn)2018/03/24(土) 16:27:19.20ID:fXyF49AMd
これでOKかな?
ご飯に限らず主食大好きなんだよなぁ
絶ったりはしないけど減らしていかないとね

22名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 16:29:40.76ID:rcsAc/VF0
>>21
美味しいよね
これで3日くらい落ちなくなったよ

23名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/24(土) 21:02:25.07ID:hVP0H10m0
[夕飯]
ハンバーグ
サラダ
はまぐりのお吸い物
白米少な目

24名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/24(土) 21:03:32.28ID:hVP0H10m0
>>22
GI値的に考えたらどうしても米食べたいなら玄米にすれば多少マシなのかもね

25名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW d76f-paov)2018/03/24(土) 21:06:29.76ID:rcsAc/VF0
>>24
玄米とか雑穀は糖尿病にもいいしね
麦飯とか好きだしたまーにやるね

26名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 5b65-dFl+)2018/03/24(土) 22:32:13.67ID:jY6m4S+l0
[夜食]

27名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/25(日) 12:08:08.20ID:SwgvgvzE0
体重書いてなかった
今日は85.6kg

28名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM8a-JlSn)2018/03/25(日) 13:16:50.24ID:OqZm/IJfM
[昼飯]
鶏の唐揚げ
ひじき煮
ほうれん草のおひたし
味噌汁
玄米少な目

玄米うまいな
買って帰るか

29名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/25(日) 16:53:48.82ID:SwgvgvzE0
フランクフルト食っちゃった

30名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 76aa-s0oD)2018/03/25(日) 17:05:58.72ID:EdxBrWRB0
マックばっかくってるけどまじか

31名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/25(日) 18:49:53.35ID:SwgvgvzE0
[夕飯]
鯖の味噌煮
味噌汁
玄米

>>30
まあ実際のところはメモるだけではなく
メモることで実態が明らかになって改善せざるをえなくするってくらいだろうね

32名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-JlSn)2018/03/26(月) 09:23:38.75ID:Qb5GfTLkM
85.6kg

変わらず

33名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/26(月) 19:25:49.49ID:6mLYLIVv0
[昼飯]
チキン南蛮
キャベツ
味噌汁
ご飯半分

[夕飯]
焼豚
茄子の煮浸し
はまぐりのお吸い物
玄米

34名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/27(火) 08:57:35.49ID:uZUAvh6I0
85.8kg

むしろ増えとる

35名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/27(火) 09:16:30.75ID:uZUAvh6I0
朝食を食べた方がいいという話を聞くから食べてみた

[朝食]
味噌汁
白米半分

その分夜を減らすべきなんだろうな

36名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM8a-JlSn)2018/03/27(火) 12:43:52.35ID:Ksgld6QbM
[昼飯]
唐揚げ
里芋の煮物
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

37名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/27(火) 23:02:22.33ID:uZUAvh6I0
[夕飯]
タイカレー
サラダチキン
玄米半分

38名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/28(水) 09:11:08.59ID:gbxHbvqN0
85.4kg
やや減

[朝食]
玄米半分
はまぐりのお吸い物

39名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-JlSn)2018/03/28(水) 13:17:33.61ID:ovKFKXR8M
[昼食]
和風ハンバーグ
すまし汁
サラダ
十六穀米少な目

40名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW abe3-JlSn)2018/03/28(水) 22:20:43.78ID:gbxHbvqN0
[夕食]
生姜焼き
コロッケ
サラダ
すまし汁
玄米半分

食い過ぎた

41名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e3-RfsM)2018/03/29(木) 08:39:36.74ID:YeqVI1e10
85.5kg

42名も無き被検体774号+ (ニククエ MMd3-RfsM)2018/03/29(木) 12:34:40.32ID:zwUrRIOYMNIKU
[昼飯]
鶏のみぞれ煮
味噌汁
キャベツ
玄米

43名も無き被検体774号+ (ニククエ MMd3-RfsM)2018/03/29(木) 15:09:39.52ID:zwUrRIOYMNIKU
お土産のおかき一個

44名も無き被検体774号+ (ニククエ MMd3-RfsM)2018/03/29(木) 21:19:46.65ID:5A4fKnR8MNIKU
[夕食]
デミグラスチーズハンバーグ
ライス

夜食い過ぎるのがよくないんだろうなぁ

45名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e3-RfsM)2018/03/30(金) 08:39:59.08ID:Mt9c43va0
85.1kg
なぜか減った

46名も無き被検体774号+ (ワンミングク MMd3-RfsM)2018/03/30(金) 12:31:40.92ID:4dH9KWFaM
[昼食]
肉そば

たまには麺が食いたくて

47名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e3-RfsM)2018/03/30(金) 22:03:54.46ID:Mt9c43va0
[夕食]
唐揚げ
味噌汁
茹でもやし
玄米半分

48名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e3-RfsM)2018/03/31(土) 10:54:09.86ID:hB0jFASv0
84.8kg

昨日は仕事でたくさん歩いたからな

49名も無き被検体774号+ (ワッチョイ d33d-zdq4)2018/03/31(土) 16:08:38.63ID:ACXLn6420
脂質が多い
これでは痩せない

50名も無き被検体774号+ (ワンミングク MMd3-RfsM)2018/03/31(土) 19:39:04.10ID:t4Au4UrxM
[昼食]
ゆで鶏
もやし、レタス
ふかひれスープ
玄米半分

[夕食]
レバニラ
餃子
たまごスープ
玄米半分

>>49
ダメそうだったら気にしてみるよ〜

51名も無き被検体774号+ (ウソ800WW 31e3-RfsM)2018/04/01(日) 11:17:11.16ID:y9Zjo3dV0USO
84.8kg

[朝食]
ヨーグルト

52名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e3-RfsM)2018/04/01(日) 18:34:49.31ID:y9Zjo3dV0
[昼食]
和風ハンバーグ
レタス
ゆでたまご
白米少な目

[夕食]
鯖の味噌煮
もやし
レタス
白米少な目

53名も無き被検体774号+ (ワンミングク MMd3-RfsM)2018/04/02(月) 08:56:47.77ID:+P0b/ZaWM
84.4kg

ええやん

54名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 31e3-RfsM)2018/04/02(月) 22:58:17.02ID:flXYSvs/0
[昼食]
サグカレー
ナン

[夕食]
餃子
サラダ
ヨーグルト

昼がっつりだったので夜は軽め

55名も無き被検体774号+ (ワントンキン MMd3-RfsM)2018/04/03(火) 10:49:13.62ID:jh+xtNT3M
84.6kg

まずまず

56名も無き被検体774号+ (ワントンキン MMd3-RfsM)2018/04/04(水) 01:14:22.54ID:fIfbak9QM
[昼食]
ソルロンタン
ナムル
玄米半分

[夕食]
チーズチキン
たまごサンド
コンソメスープ

おやすみ

57名も無き被検体774号+ (アンパン MMd3-RfsM)2018/04/04(水) 08:02:28.82ID:fIfbak9QM0404
84.5kg

58名も無き被検体774号+ (アンパン MMa3-zWun)2018/04/04(水) 15:09:58.05ID:ZfdsQHKPM0404
飯まだかのう

59名も無き被検体774号+ (ワントンキン MMd3-RfsM)2018/04/04(水) 22:12:48.65ID:SR3brOkGM
[昼食]
ミートドリア
サラダ
オニオンスープ

[夕食]
インドカレー
サラダチキン
小さいパン

和食の方がヘルシーよな

60名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/05(木) 09:01:19.61ID:8CgxsMmA0
74.3kg

[朝食]
ヨーグルト

61名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/05(木) 09:02:02.07ID:8CgxsMmA0
10kgサバ読んだわ
84.3kg

62名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/06(金) 00:58:24.00ID:xUVjRxvq0
[昼食]
カレーうどん

[夕食]
鯖の塩焼き
サラダ
たまごスープ
玄米半分

63名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/06(金) 08:56:10.96ID:xUVjRxvq0
84.1kg

64名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/06(金) 12:08:26.30ID:htm7M3tAM
[昼食]
肉団子
キャベツ、パプリカ
菜の花おひたし
大根の煮物
味噌汁
白米少な目

65名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/06(金) 20:43:28.51ID:htm7M3tAM
[夕食]
マグロ
納豆
たまごスープ
玄米

66名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/07(土) 10:18:17.86ID:qZ+51bOO0
84.1kg

[朝食]
ヨーグルト

67名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/08(日) 01:43:02.46ID:tRAwSM9eM
[昼食]
豚肉と大根の煮物
玄米半分

[夕食]
カレー
ミニハンバーグ
玄米半分

68名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/08(日) 12:08:11.54ID:tRAwSM9eM
84.4kg

[朝食]
ヨーグルト

[昼食]
カットステーキ
梅大根
白米少な目

69名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/09(月) 00:06:40.29ID:iHbzg9y/0
[夕食]
飲み会

体重計乗るのが怖い

70名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/09(月) 09:30:20.25ID:iHbzg9y/0
84.4kg
まさかのキープ

[朝食]
ヨーグルト

71名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/09(月) 21:44:29.93ID:iHbzg9y/0
[昼食]
キーマカレー
キャベツ
玄米

[夕食]
目玉焼きハンバーグ
ベーコン
オニオンスープ
ライス半分

今日はチョイスがダイエットのそれじゃない
明日は頑張ります

72名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 85e3-QO3J)2018/04/10(火) 08:56:43.36ID:afXTw4hL0
84.1kg

73名も無き被検体774号+ (バッミングク MM4e-s7kg)2018/04/10(火) 09:20:01.48ID:X8/ggB/jM
カロリー計算もしないとだめじゃね?

74名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/10(火) 11:38:51.24ID:Im9fFdSaM
検索したら確かにカロリー計算もしてるっぽいな
今のところうまくいってるからとりあえずはこのまま続けて、ダメそうならカロリーもやってみよう

75名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/11(水) 01:28:30.14ID:16UzFt5iM
[昼食]
ロコモコ
コブサラダ

[夕食]
鯖の塩焼き
納豆
味噌汁

昼が付き合いでかなりガッツリになってしまったから夜は軽め

76名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 3e0c-JAv6)2018/04/11(水) 01:44:50.74ID:yrQp2mhM0
毎日、朝と夜は米を食べるんだけど、それぞれ茶碗半膳にしたら1ヶ月で1.5キロ痩せたよ。
やっぱり米だよ。

77名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM5a-QO3J)2018/04/11(水) 09:33:56.34ID:16UzFt5iM
83.8kg
かなり減った

[朝食]
ヨーグルト

>>76
炭水化物の影響はやっぱり大きいっぽいね
主食主体の料理(ラーメンとかチャーハンとか)を食べる機会を減らすだけでも効果ありそう

78名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/12(木) 01:16:17.44ID:081v1BMn0
[昼食]
山菜そば

[夕食]
ミネストローネ
サラダチキン
玄米

79名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/12(木) 09:09:21.05ID:081v1BMn0
83.9kg

[朝食]
ヨーグルト

80名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/13(金) 00:05:50.85ID:Vt//0LDoM
[昼食]
豚の生姜焼き
ナムル
酢の物
澄まし汁
玄米

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
味噌汁
玄米

普通に食っちゃっててヤバイ

81名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/13(金) 09:19:58.16ID:Vt//0LDoM
83.9kg

82名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/14(土) 12:06:05.63ID:p7XaWSr9M
昨日の書いてなかった

[昼食]
豚しゃぶ
キャベツ
もやしのごまあえ
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
餃子
春雨スープ

83名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/14(土) 12:06:29.31ID:p7XaWSr9M
83.8kg

84名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/15(日) 02:03:38.78ID:I+qS3XDt0
[昼食]
あんかけうどん

[夕食]
冷奴
納豆
味噌汁
玄米半分

85名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/15(日) 10:42:31.74ID:I+qS3XDt0
83.5kg

86名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 6f0c-4Oun)2018/04/15(日) 11:50:18.53ID:KX/oWL/R0
3週間で2キロぐらい減ってるのか
頑張ってるね

87名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/15(日) 13:38:51.54ID:DnLEIUaxM
[昼食]
親子丼 ご飯少な目
オクラ
漬物

>>86
まだ誤差とも言える範囲かもしれないけど少しずつ効果出てるかな

88名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/16(月) 09:06:37.87ID:fTpbKjoJM
[夕食]
シュウマイ
味噌汁
白米少な目
ごはんですよ

89名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM9f-6AF5)2018/04/16(月) 09:07:12.93ID:fTpbKjoJM
83.5kg

90名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW c3e3-6AF5)2018/04/17(火) 02:16:32.83ID:Jwb6ande0
[昼食]
チャーハン
餃子

[夕食]
鯖の味噌煮
味噌汁
冷奴

禁忌を犯してチャーハンを食べてしまった…

91名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM9f-6AF5)2018/04/17(火) 09:08:44.09ID:zJfsm0nEM
83.9kg

チャーハンめ…

92名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM9f-6AF5)2018/04/18(水) 09:07:11.50ID:c3DaCl/8M
また忘れた
[昼食]
唐揚げ
根菜の煮物
白米少な目

[夕食]
鯖の塩焼き
冷奴
澄まし汁
玄米半分

93名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM9f-6AF5)2018/04/18(水) 09:08:43.69ID:c3DaCl/8M
83.6kg

94名も無き被検体774号+2018/04/18(水) 11:19:12.83ID:ipq0nUJSr
ホットケーキセット
(朝マック)

95名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM8a-1lL3)2018/04/19(木) 09:52:03.01ID:Vakl7Em+M
[昼食]
豚の生姜焼き
味噌汁
根菜の煮物
ほうれん草のゴマ和え
玄米半分

[夕食]
スープカレー
シュウマイ
玄米半分

96名も無き被検体774号+ (ワントンキン MM8a-1lL3)2018/04/19(木) 09:52:23.65ID:Vakl7Em+M
83.6kg

97名も無き被検体774号+ (アウアウカー Sa43-9+I5)2018/04/19(木) 11:43:10.58ID:8l+ykpcsa

かむかむレモン

おにぎり3つ

塩ラーメン2袋

毎日8kmウォーキング
やせないやっぱラーメンが行けないのかな

98名も無き被検体774号+ (ワッチョイ 760c-B8Oq)2018/04/19(木) 18:47:58.54ID:c/VrHRrL0
2袋が食べ過ぎじゃないかな
麺類の炭水化物は馬鹿にできない
野菜ラーメンにして分量を減らしたらどうかしら

99名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 76aa-9+I5)2018/04/19(木) 21:54:18.19ID:lERtLlWi0
>>98
なるほどな

100名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/20(金) 08:59:38.99ID:gtyEog9vM
[昼食]
豚しゃぶ
カポナータ
ほうれん草のゴマ和え
味噌汁
玄米少な目

[夕食]
肉うどん
三つ葉のかき揚げ

83.4kg

101名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/20(金) 09:00:44.40ID:gtyEog9vM
>>97
食べてるもの全て炭水化物だからその辺のバランス変えていけばよくなりそうだね

102名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 2be3-1lL3)2018/04/21(土) 10:00:46.81ID:fy5hgIK00
[昼食]
とろろそば

[夕食]
ホタテご飯
鶏肉と野菜の黒酢あんかけ

炭水化物とりすぎた

103名も無き被検体774号+ (ワッチョイWW 2be3-1lL3)2018/04/21(土) 10:01:09.00ID:fy5hgIK00
83.5kg

104名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/23(月) 09:23:25.09ID:GifWwpnNM
この土日は出掛けてたからまた今日から頑張ろう

105名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/24(火) 09:25:02.19ID:o1Kiwm68M
[昼食]
海老と野菜の炒めもの
キャベツ
五穀米少な目
味噌汁
漬物

[夕食]
肉うどん

106名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/24(火) 09:25:43.40ID:o1Kiwm68M
83.8kg

土日でやはり戻ってたっぽいな

107名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/25(水) 08:22:02.84ID:RaMphHeAM
[昼食]
カツサンド

[夕食]
チーズタッカルビ
白米少な目
わかめスープ
チャプチェ

108名も無き被検体774号+ (ワンミングク MM8a-1lL3)2018/04/25(水) 08:22:29.43ID:RaMphHeAM
83.8kg

mmp
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