2021年9月5日 3時3分 ナリナリドットコム
博多大吉、体重80kgになり散歩開始→1か月で6kg減
https://www.narinari.com/Nd/20210967331.html
![【テレビ】博多大吉、体重80kgになり散歩開始→1か月で6kg減 [湛然★]->画像>1枚](https://cdn.narinari.com/site_img/photox/202109/05/20210905003.jpg)
タレントの博多大吉（50歳）が、9月4日に放送されたトーク番組「二軒目どうする？」（テレビ東京系）に出演。体重が80kgになってしまい、自身を「見てられない」と、ウォーキングを始めたと語った。
この日、TOKIO・松岡昌宏（44歳）から「ちょっと小耳にしたんですけど、散歩してます？」と聞かれた大吉は「お？ バレちゃいましたか」と認める、松岡は「なんか、体がシャープになってきてるんじゃねぇか、みたいな」と、大吉の見た目に変化が起きていると感じていたという。
大吉は「『二軒目どうする？』中心にですね、好き放題飲み食いしてましたら、気が付いたら私、体重80kg行ってたんですよ。松岡さんみたいに筋トレとか一切、なにもやってない80kgって見てられないんですよ……」と、このままではいけないと痩せることにしたそうだ。
そして「休みがあったんですよ、お盆休み。やることもないんでウォーキングを始めまして。だいたい平均7km。多いときは10km歩くようにして、だいたい今1か月くらいですかね、体重74kgになりました」と着々と減量できているようで、松岡は「有酸素だけで6kg」と驚いた。
ただ、大吉は「1個だけ弊害がありまして……」とも。それは「声が出ないです。急に（体重）落としすぎて声が出ない」と明かした。
（おわり） 「有酸素運動は筋肉量が落ちて痩せない！」って言ってる人ほど小太りで
実際にやってる人は痩せてる
>>1
テレビって書いてあるけど
ラジオじゃ散々話してる内容です (´･ω･`)筋トレ一切やってない80ｋｇって手足ほっそいけどお腹ポッコリの餓鬼みたいな感じかｗ
食事制限もしてるだろ
ただ歩いただけじゃ痩せないよ
４０超えて急に落とし過ぎると髪抜ける、肌シワシワになる、声に張りがなくなるそして素人の思いつきだけの体重管理は必ず一年以内にリバウンドする
なんでひと月1〜2キロ減で体調確認しながらゆっくり落とさないかな
ウォーキングはいい。ただそれだけで体重管理は無理、生活習慣を変えないとダメ
この人は多分酒と食事の量と質
大切なのは歩数より心拍数
だらだら何キロも歩いても意味はない
週3回くらいでウォーキングしてるけど筋肉は付くけど体重が全然落ちないなぁ。昔真剣に柔道してたからなのかな。
>>15
1ヶ月で6キロ落としたからじゃないの？
急激に落とし過ぎ >>15
まともなトレーナー付いてたらそんな急激な減量させないと思うけど普通なの？ 体重は食事と運動・筋トレで減らさないと。
急には減らさないほうがいい。
1年に2～3kg程度でいい。
負荷をかけてのウォーキングと食事制限で１０ｋｇ痩せたけど
声がかすれてしまいもとに戻らない
それに明らかに疲れやすくなった；
金あるんだからライザップ行けば良いのに。
ライザップCM出れば700万円くれるって言うし。
俺の兄キ、大学時代60㌔だったのが社会人になり営業経費で毎日飲み食いできた
もんだから、35歳過ぎた頃にはまさかの105㌔Σ(ﾟДﾟ)
食生活とジョギングで半年で45㌔落とした
ハーフも1時間40分くらいで走れるよ
散歩もそうだけど、つまみを減らした影響も大きいだろうな
飲み食い相当減らさないとアラフィフでこの減り方はヤバイよね
>>23
ライザップはインストラクターが監視してくれる糖質制限で痩せるだけだから
ライザップやめた後のリバウンドも激しいよ
自分なりの減食とウォーキングで痩せられたんならそっちのほうが１００倍いい 夏だから身体の水分がより減るのもあるんじゃね？
大吉みたいに酒飲みだったら6キロくらいあっという間に減ると思うわ
デブり過ぎてるやつは運動すればすぐに5キロぐらい落ちるよ
>>8
歩いて汗かけば痩せるわ
試して見てから自分の意見書けや 筋肉つけないと体型のキープは難しい
有酸素で脂肪減らしても食事が同じなら、すぐ戻る
ただ筋肉を増やすってハードル高いんだよな
毎日のトレーニングとプロテインを取らないとならないし
結構時間がかかる
有酸素のが体重減らすなら圧倒的に早いが
食うだけ食って動かないみたいな生活してたとしたら、実質2～3kgだからそんなに驚くことではない。余分な水分やらなんやらで最初の2、3日で3kg体重減るし。
むしろおっさんになってからの方が体重落ちるし維持も楽になった。
175/70から58まで半年かけて維持3年くらい。
運動とよべるのはふくらはきの筋トレだけ。
食事は野菜、大豆と魚。炭水化物は好きなだけ食べてる。
茶色な食べ物は受け付けなくなったw
>>24
半年で45キロ？そんなに痩せるとかヤバくね？ 体重減らすより、ドつまらん突っ込みを減らさないとね
体重50kg前後を生涯キープする騎手や競艇選手の凄さよな
今の痩せた顔より前の少しモサっとした顔付きが好きだな
>>19
医者の身内は、半年で五キロがいいよって言ってた。
ストレッチとか体操も組み入れてと。 大吉の若い頃はガリガリ
後にそれが謹慎中だったって知ったけど、
福岡のテレビ出なくなった時は病気で引退したと思ってた
>>8
>>15
1回500kcal×30日間=15000kcal
体脂肪2kg
筋肉、骨、血液も同時に落ちても3kg
やっぱり食事制限もありそう
本人が意識してたかどうかは別として暴飲暴食はなくなったろうし 一ヶ月に体重の5％以内にしないとリバウンドしやすいって聞いたよ
自分の体格に対して余分に付きすぎてる脂肪はすぐ落ちるよ
そこから先のデブから脱却したい減らしたい脂肪はなかなか落ちないし無理なことすると健康を損なう
ダイエットの大変さはそこからだよね
スタイル良い人は少々太ってもあんまり目立たないのよね
で、脱ぐとスゴいんです状態に
>>9
でた
ダイエット成功者への僻みと呪文のようにリバウンドリバウンド唱えるやつw >>49
晩酌ツマミのシャウエッセンうっかり2袋とか控えてるご様子 >>39
痩せてスタイル良くなろうが
ザビエルなので(´･ω･`)
お察しです。 >>9
当然飲み食い多いのを減らしてるだろ
時間帯ずらして少し減らすだけでも多い人は減る
そこにウォーキング混ぜたらそら効果抜群よ 今の時期に1ヵ月で6kg体重を落とすのなんか驚くことかね？
俺なんか夏のくそ暑い時期は朝から夕方までに3㎏くらい体重が落ちるのは
しょっちゅうなんだが。
冬は朝と夕方の差は1㎏になっちゃうけど。
散歩だけで6キロも痩せるとか羨ましいな
筋トレ、ランニングしまくりなのに3キロくらいしか落ちない
俺はランが好きだからやってるけど、単に痩せるだけなら食事と筋トレだけで十分だよ
継続しなきゃリバるだろうけど
３月から
片足１.４キロのアンクルウエイトを付けて
毎日、のんびり７kmの散歩をしていたら
８３kgから６２kgになった
食事は１日２食にした
緩い糖質制限（麺）（果糖）は食べない程度
腹筋から腰、太もも、ふくらはぎがムキムキになった
ただし、上半身、腕、首と頬はガリガリに...
下半身安定感抜群だが、不思議な体型になってしまった
BMIって高いと基礎疾患扱いされるのに
低いと無視されるよね
癌や感染症には低い方が弱いのに
>>66
だって欠陥指標だもの
ムキムキのおっさんがBMIでは肥満で
筋肉ないが脂肪だらけの一見痩せてる姉ちゃんが健康になる やる事なくて家にいると無駄に飲み食いしてしまう
それはやる事がないストレスに起因する
適度な運動はストレス解消と時間潰しになるので
無駄な飲食が減る
食事制限しなくても食事量が減るから
それで痩せる
>>2
もともとが痩せ体質の人だと80kgは超デブでいろいろ身体の不調が出てくる こういう話の時に単に何キロとかはほとんど関係ない
１００キロの人間が５キロ減らすのは一瞬だけど
６０キロの人間が５キロ減らすのはなかなか難しい
40半ばだがテレワークで10キロ太った
昼飯抜いたり、YouTubeの3分エクササイズ毎日してるが全然痩せない助けて！
馬鹿な記事だな
身長書かないでわからんだろ
182cmだってさ
それなら異常ではないと思うんだが
>>72
昼飯を抜かず、朝食をやめて
１日２食にすれば（１６時間食べない）
無理せずとも自然に痩せて
元に戻りますよ >>6
>>64
吉本興業が公式サイトで博多華丸・大吉の2人とも外国籍だと公表したのはビックリしたなー 俺も毎日1時間のウォーキング始めて2週間だけど3キロ落ちた。舐めてたけどウォーキングって結構効果あるんだね
>>38
コイツ喋るとイラッとくるわ
福岡帰って欲しいわ ウォーキングは「膝」を痛める
ウォーキングではなく、のんびり「散歩」でいい
十分に痩せる
>>9
3ヶ月で20kg超落としたけどリバウンドしなかったぞ。胃が小さくなるからドカ食いしなきゃいいだけ >>48
入社して1年で30キロ痩せた時は人事部長に優しく別室に呼ばれた
単に転職後の運動量の差だけと知るとｱｿｰって感じだったけど ウォーキングとサイクリングを2年ほど続けてるけど、63kg→55kg台（身長169cm体脂肪15%）まで落ちた。リバウンドなし。
84キロから2ヶ月で10キロ落としたけど
まだ腹の周りの肉がすごい残ってる
多分15キロ分くらいある
筋トレもやってるけど、このままだと細いデブにしかならなさそう
金あるんだからパーソナルトレーニングやるか適当にBIG3だけやっときゃいいよ
その前後にエアロバイクでもこいどけ
散歩で一ヶ月６ｋｇも落とすとはよっぽど運動してなかったんだな
>>61
夏はビール飲みすぎて(350缶4～5本）むしろ朝が水分過多な状態なんですわ(汗） 食事制限なしで6ｋｇは信じられないっていうけど
3か月ジムかよって10ｋｇやせたわ
>>57
小汚ないザビエルより小綺麗なザビエルの方が信者増えるで >>57
布教やめてセクシーハゲに方針変えればいいじゃん たのむ、歩ける体になる術を教えてくれ…(´・ω・`)
芸人が飲みに行かなくなったら
めちゃくちゃつまんなくなるからな
特に大吉みたいはボケとツッコミやる人は
会話がキモだから
飲み会を重ねて作りこむ必要がある
フジワラの原西はお小遣い3万だっけ？
飲みに行けないから番組でもうまく会話に入れない
>>66
後期高齢者になると肥満だった爺さんがそれなりに痩せるからな
普通より痩せてるともたないかもしれん 近所の60ぐらいのおじさんも散歩だけで１ヶ月で9キロ落とした
その年齢で落ちるのかと思ったが、15㎞くらい歩いてるって
途中でのんびり飲み物買って飲んだり、タバコ吸ってるそうだけど落ちるもんだな
散歩だけじゃ6ｋｇも落ちんだろ
病院行ってちゃんと見てもらえ
>>97
大股、早足で歩き、軽く負荷をかけるのがウォーキング
散歩は普段の歩行（姿勢だけは気をつける）をするだけ
散歩は「これでいいの？」って感じだが
毎日6kmから10km（通勤の徒歩も含め）続けることで
膝を痛めず、自然と筋力がつく
どちらかというと、早足よりも、ゆっくり歩くほうが
体幹が鍛えられる。ただし歩行姿勢は正しいことが大切 >>1
まだ赤江と花見とかこっそり行ってるの？
週刊誌に撮られたからヒヨったかな だいたい1時間も散歩なんてできる人いないよ
体力的にじゃなくて
暇すぎて飽きてしまう
俺はサッカー部だったが
ランニングが苦手だったので
ずっとボールを蹴りながら走ってた
音楽を聴いたぐらいで1時間持つ人ってすごいな
>>36
糖尿病の悪化した時の症状の一つだな
糖尿で急に痩せる時は入院レベル １年で３kg以上の増減は健康被害が起きる
減らすならゆっくりジワジワでいいんだよ
>>113
体幹が鍛えているのなら早足のウォーキングでもいいのだが
肥満体型、運動不足の者が
いきなり早歩きをすると歩行姿勢が崩れやすい
意味もなく、膝、腰、背骨に負担をかけているだけになる
結果、つづけられない >>1
エラと口の間の線ってなんでできるの？
骨格？えくぼの延長？ >>115
まとめて１時間でなくていい
１日二回にわけて歩くでもいい
通勤通学、スーパーに買い物ほどで十分 娘がコロナになって濃厚接触者として14日間外出出来なくなったから、アブローラー買って筋トレ始めたけど痩せるのかな
>>124
正しいフォームでやらんと腰を痛めるから気をつけてな 会社の食堂行き始めて、毎日のように揚げ物の定食食べてたら、半年で５キロ増えてた
パンとサラダにしたら、2ヶ月で戻った
>>121
50歳から飼いだしたら60代で介護するかもしれないから体力的にキツイだろう。 >>115
犬を飼えよ
朝晩30分ずつ犬の散歩しろ >>128
半年程度でついた脂肪なら、落とすのは楽だよね >>116
食生活とジョギングって書いてある日本語が読めないのかw >>84
20kg超てw
もともと体重ありすぎてただけだろw 50歳なのに、無理をせず簡単に6㎏も落ちるんだから、痩せやすい体質なんだろうな
聞こえが良くなるように有酸素のウォーキングだけ言って
実際には相当な食事制限してると思う
急激に体重減少させたとなると大半は筋肉が落ちてる
骨や肉の状態維持したまま脂肪減らすのは
常日頃から筋トレやってる人でも高難易度で
当然いきなり6キロとかそんな減量はしない
一気に痩せると他人から何かの病気じゃないかと心配される
金払ってジムに行ってベルトの上を歩いてる貧乏人がバカみたいだな
散歩するのが面倒くさいお前らにおすすめの有酸素運動
出勤時に駅まで歩きながら1.2.3で鼻から息を吸い込む、1～7で口から吐き出す
これを1日10分
>>136
それはない 元から痩せやすい=代謝が良ければ
そこまで太る手前で変化に気づく で何らかの手立てを打つ
加齢で代謝落ちて脂肪を蓄える様になり
ちょっとした改善ではどうにもならなくなったから
一念発起して過度な減量に手を出した結果だと思う
ロングスパンで代謝を上げる又は維持するべき
過度な減量はさらに太りやすい脂肪たくわえる方向に行く
ちょっとした食事でもすぐ太る方向に行ってる >>138
全く仰る通り。最初だから、水分が多く落ちるんでしょう。 問題ない、管理していると
無駄にプロテインを過剰摂取して
筋トレしている者たちが
２０年後に、腎臓の機能障害になっているのか知りたい
>>115
毎日1時間半の散歩を2年半続けてるが？ >>8
ウォーキングで水がぶ飲みすると満腹感あるから自然と食欲減ってくるよｗ >>2
身長ある奴がデブでもいいっていうのは誤解だぞ。
ＢＭＩで言えば70キロ弱が適正体重だし、筋肉がないBMIプラス10キロはダルンダルンで汚いわ。 >>107
染まり切ってるなw
楽屋トーク、ひな壇だね
仲間内以外の新人芸人は参入できないシステム
これで吉本興業が全国区で力を伸ばしたんだよなあ
すべらない話も同じやね 歩く前はしっかり足首ストレッチしないと足底腱膜炎になるよ 右足に5年近くかかって治ったと思ったら今度は左足 痛い痛いマトモに歩けない
散歩じゃなくて食事気をつけたからやろ
歩けば痩せると思ってる奴多過ぎ、早歩きならわかるが
>>155
散歩で43000キロカロリー消費できたら凄すぎるよな >>79
そうそう。口うるさい田舎のじじいのイメージ >>124
ブルーワーカーにしとけとあれほど言ったのに 太るのは単純に食いすぎてるから
例えば、晩飯に炭水化物抜くだけでもどんどん痩せる
もちろん痩せすぎるなんてこともなく
運動は補完してるだけでしょ
有酸素とか筋トレとかそんなもんダイエットや減量のスパイスや基本食事制限、ローファット。
自分のメンテナンスカロリーを知ることが一番。で月2キロから3キロ減を目標。
１ヶ月で6キロは痩せすぎ、かなり無理な食事制限をしてる。
>>151
180で80あったってテブじゃない
その身長体重だと骨格な体脂肪率によっては痩せている印象の人もいる >>162
毎日１０km歩けるなら1.6kg痩せる 鍛えたほうが色々気持ちいいよ
人生が晴れ晴れする
堅い筋肉を触ると溜め息出るわ
散歩とかクソつまらんだろ
普通にジムのほうがいいわ
>>151
BMIってのは
メートル法規格の最低限の体重計と身長計しかない環境でもとりあえず目安がいるよね
という初歩的で間に合わせの為の基準だぞ 4か月で9キロくらい落ちたが腹回りが思ったより変わらない
91→84
体重よりも腹囲をどうにかしたい
有酸素運動より筋トレ増やさないとダメだろうな
>>111
姿勢を気を付けるのと、腕を後ろに振って肩甲骨を動かすことを意識すれば更に良いよ。 ウォーキング始めだと両スネが突っ張って痛くなるだよな
>>7
困るんだよな。ずっとなんだよな。
腹筋鍛えないとダメか？ 80kgがいつ計った体重で74kgがいつ計ったかによるだろ
食後と運動で発汗した後の状態でも3～4kg変わるだろ
ダイエットしましたって顔すんのは
男なら６０キロ以下
女なら５０キロ以下にしろ
肥満の人間が多少の体重落としたからって何なんだよ
毎日7キロ歩けばそら痩せる
距離は大した事無いけど有酸素運動を一時間以上継続してる
大都市に住んでいて金もたんまり持ってて交友関係も広かったら節制すんの大変だろうな
俺も80kgになったらダイエット始めようと思ってるんだけど、どんなに行っても79kgで止まってしまっていつまでも小太りなままだ・・・
不倫相手の赤江にベッドで太ったって言われたんだろう
>>172
身長なんぼか知らんが８４キロでもデヴだろ
そりゃ腹回りに肉ついたままだわ 最近、ラーメン二郎に、はまって関東圏内全店めぐり制覇
体重も10kg増えた9
>>179
筋肉量や脂肪量も考えろ。
中山きんに君は175センチ75キロでバキバキや。 >>190
なかやまきんに君はダイエットしたとか言わんやろ
ダイエットで○○キロになりましたって言う奴はそんなんで痩せたみたいな口振りだから意味不明でさ
ダイエットしましたってのはきっちり完了してから言わないと無意味
まだ肥満なのに途中経過とか言う奴はどうせ元に戻る プロテインで筋肉を鍛え
ムキムキになると
どこで鍛えるのを止めるかの判断
コントロールが難しい
止めかたを知らず
いっきに筋量を減らすと
自ら鍛えた筋肉の分解により
腎臓の機能が破壊され元に戻らなくなる
負荷をかけながらも徐々に筋量を減らし
ソフトランディングさせるかが
腎臓を守る重要な鍵になる
>>138
仮に言ってる通りだとしても
飲酒習慣の根強くて運動習慣の皆無な人間が
ウォーキングと言えスタート7kmってしんどいわな
二週間も続けば上出来とちがう？ 減量の話題になると、自信たっぷりに長々ととダイエット理論を
書き込むやつが多いんだけど、このスレも予想通りw
>>4
ランナー見りゃ一目瞭然
完走者にはデブもそれなりにいる、サブ4達成者はデブは皆無ではない、サブ3,5達成者にデブはいない、サブ3達成者は皆アスリート体型
ミクロで見ると走った距離に比例してるとは言えないが、マクロで見たら100%走った距離に比例している
これで走ると100%痩せるということがわからない奴はアホ >>176
スクワット(下腹部)とプランク(上腹部)やればいいと思うよ >>188
91→84は腹囲の話です
デブに変わりはないが 写真で確認しないと未だにどっが大吉で華丸なのかわからない
俺40歳身長168㎝で体重70キロで
毎日5キロ歩いてるけど 体重が減らない 65キロぐらいにしたいけど
ごはんは昼と夜しか食ってない
>>207
歩きなら3時間程歩いて少し効果ある程度でしょ
走らないと駄目よ >>207
毎日
寝るときと朝、起きたときの
体重を把握してます？（排泄後）
よっぽどの暴飲暴食でもなく
１日２食の摂取カロリーなら
自然に痩せていきますよ
焦らずです５キロを歩くべきです >>207
その昼と夜って合わせてカロリーで言うといくら？ >>212
唯一まともなレスだな、>>207 へのレスのなかで
たぶん昼と夜にドカ食いした上に間食でカロリー高いスイーツとか食ってる
自分が口にしたものすべてのカロリーを調べろ、と言いたい
歩くのは、やらないよりはいいけど、運動では大してカロリー消費しないから
間違っても、運動してるから腹いっぱい食っていい、などとは思わないこと 俺も散歩してるけど一か月で1キロくらいしか痩せないな
忙しいだろうに10キロも歩けるんだな
>>211
30代は全然運動せずウォｰキングしなくても
体重が68キロぐらいで
ウォｰキングしまくったら
体重が64キロ65キロぐらいまですぐに落ちたけど
40歳になってから1日5キロ毎日
ウォｰキングしても一切体重が落ちない ずっと70キロだよ 筋トレしないで痩せたっつう奴の現在の体型を冷静に見て自分もそうなりたいと思ったなら真似すればいい
>>213
間食なんてせんよ ジュｰスも1日1杯
昼も
夜もそんなに食ってないよ
40歳からは一切落ちなくなった この減り方は酒か、甘いもの（の採りすぎ）だよ
おそらくそういう診断をされて歩いてる筈なので驚くような現象じゃない
7キロも毎日歩いてたら間食する時間がなくて体重も落ちそう
女子アナと不倫してた屑か
二度とメディアに出てくるな
伊集院もラジオのダイエットでウォーキングやってるけど痩せないよ。
食事も制限しないとウォーキングだけじゃかわらない。
>>216
毎日、夕食は決まった時刻ですか？
就寝する何時間前の夕食ですか？
自炊ですか？外食ですか？ >>216
筋肉量が落ちたんだよ
代謝が悪くなった
特に足の筋肉付けたほうがいい、ウォーキングだと全然付かないどころかむしろ筋肉落ちる 声出なくて激痩せってその辺の癌とかじゃないのって思っちゃうな
>>15
脂肪6kgって45000kcalぐらいか？
運動のカロリーしってたらそれがどれだけのカロリーかわかりそうなもんんだけどな >>23
ライザップは一時的に水分抜けてるだけ
体調悪化するぞｗ >>229
５キロのウォーキングをしていたら
むしろ筋肉が落ちるなんてないだろ？ 1日に7000kcal消費してしまうから、普通の食事だと栄養失調になってしまうという、特異体質の人がいたけど、あれはあれで辛いだろうな
>>127
ありがとう
YouTube見てイメトレしてから始めたよ >>4
継続するのが大事なんだよな
大吉はロケが逆算して食も減らしてんだろ >>236
そんなに新陳代謝してたら
細胞の劣化も早そうだね ガリガリ男を経験したので肉ついてホッとした
肉つけろー、食べてるのか？、痩せてて羨ましいとか逆にキツかったなー
禁煙して60キロ台になった
175で52～55はヤバかった
>>231
有酸素って結局、心拍と血圧の最適値をどれだけキープできるかだからな >>226
毎日夕食は決まった時間
19時に食います。
量もいつも同じです。
就寝する5時間前に食います。
自炊です。外食はしません。 >>176
インナーマッスルが弱いから肉がたるんでる
体幹トレーニングやると引き締まるよ >>229
それだと体重減ってないとおかしい
比重で言えば 脂肪＜筋肉 なんだから 毎日通勤で往復5㎞以上は歩くけど歩いてるだけじゃ痩せないよ？
1kg痩せるためには7200kcalくらい必要だから一月に7kgも痩せるのには相当きついよな
>>219
｢何歳以降は～｣というのは本当によく言われるけど
他にも気になるのは、二つの成長期でどれだけ太ってたかという点
これで痩せる限界に個人差が出てしまう ざっくり1日1000kcalで過ごしてるけど3～5kg落ちた時点で全然減らなくなったな
まぁおにぎりとかカップ麺食べてるからかもしれんが
>>246
夕食が１９時、昼食が１１～１２時なら
オートファジーが成立しているので
内臓脂肪は確実に減っているはずです
そもそも体重が減ることよりも
筋量、体脂肪率のバランスはいいのでは？
その状態で１日５kmのウォーキングなら
体の状態、内臓の数値は問題ないです 落とす事なんて誰でも出来る。特に元が80キロもあればひと月6キロくらいは真面目に食事制限と運動してたら普通に出来る
ただそれを維持するのが出来ないしある程度落ちると停滞期に入るからそこからさらに落とすのが本当に大変
だからダイエット始めて一年過ぎて維持または減量が続けていられるなら認めてやるよ
182ｃｍで80キロ 50歳
全くもって普通じゃん
歩くって10分20分じゃ痩せないよね
やっぱ食べないのが１番楽チンに痩せられる
>>255
自分も６キロ太った
昨日から心を入れ替えてダイエット開始した
一日で800ｇ落ちてた
ウォーキング、ｙｏｕｔｕｂｅでエアロビ
昔やっていた一日一食はオートミール
間食しない
とりあえず頑張る カロリー制限と軽い有酸素、軽い筋トレで
1ヶ月半で89→81
不思議なのが酒好きでストロング3リットルは毎日飲み続けたのに痩せたこと。飲んでなかったらもっと痩せてたかな？
ダイエット始めて毎日体重計に乗るだけでも意識が変わっていいね
リバウンド防止にもなる
散歩で1ヶ月6kg減か。
自分語りになるが俺は177cm78kgでダイエット開始。
7kmを約40分で週5か週6走って1ヶ月4kg減、それが4ヶ月続いて結果16kg減。
食事関係は、間食をほぼ止める・腹一杯食べない・寝る直前に食べない、って感じだった。食事と言うかカロリー制限が緩めだったから減りが少なかったのかな。
俺も2ヶ月で10ｋｇ落としたところだ
いま86ｋｇだが
あさイチから消えてくれ、頼む
奈穂子が腕を上げて腋を見せてくれるだけの番組になってほしい
1ヶ月ウォーキングして6キロ落として「声が出ない」だと？
それは関係ないぞ
>>11
それはある
学生時代毎日10キロは歩いてたけど(摂取カロリーは前と変わらぬまま)一切痩せなくて医者に言ったら散歩してもダイエットには一切ならないと言われた
しっかり足あげて腕振って早歩きなら効果あるけどだらだら歩いても意味ないって >>271
なんで学生時代に医者にダイエットの相談してんの？ 俺も80キロを切ったらジョギングを再開しようと思ってるんだがこの半年くらい82キロ～83キロをうろうろして全然それ以下にならねえ
事故で骨折して、２ヶ月入院したら
１５キロ痩せたが、退院後１年半弱で
１０キロリバウンドした
>>271
運動してない奴が10キロ歩くのを一年やったら筋肉量が増えて基礎代謝アップするから痩せる。
ずっと10キロ歩いてるなら、基礎代謝アップの恩恵は過負荷をあげるしかない。
しかし歩いてる分は確実に太り無くくなってる すげーなー
歩くだけじゃこんだけ行かない
食事もよっぽど気を付けたんだな
50歳でってなると尚更
うちの母親も、犬の散歩がてら1時間歩くようにしたらみるみる間に痩せて驚いたわ
持ってるズボン全部ウエスト詰めなきゃ履けなくなるぐらい
犬が死んだら散歩もしなくなり徐々に戻ったけど
>>271
１０年以上前の医師の話ならギリわかるが
何科の医師が、そんなこと言ってたんだ？
現在では、エビデンスによって
だらだら歩いても効果が認められている ウォーキング以外になんかやってるでしょ
ウォーキングだけじゃそんなに落ちるとは思えない
>>179
お前みたいなホビットと違って60kg以下なんてヒョロガリ過ぎて無理 背が高いからね大晦日のガキ使で蝶野と並ぶと蝶野よりデカかったもん
>>11
>>271
意味ないという事はないよ、ソースは自分
散歩感覚で歩き始めて１年で１０キロ痩せた
ガムシャラにやって疲れてリタイアするより、
のんびりでもいいからとにかく長期的に続けることが大事だと思う ウォーキングだけで1か月に6キロも痩せるのは至難の業
おそらく食事制限と筋トレも含めて行った結果だろうな
単純には言い切れないけど
一日摂取カロリー1000以下にしないと落ちないよな
なかなかしんどい数字
>>287
そんな食事で痩せたとしたってリバウンドするじゃない
身長何センチで目標体重が何キロがなのか知らないけど
１５００～１６００キロカロリーは食べるべき 片岡が「コロナで１０㌔痩せて今９０㌔ですわ」って言っててワロタ
あの人、身長清原とか松井と同じくらいあんだね そんなでかい選手って
イメージなかったわ
身長180以上あるイメージ
80キロでも痩せて見える
>>293
時々丸刈りみたいな短髪にしている方が丸つながりで華丸
って覚えてる
目玉もまん丸だし
長髪な方が大吉 >>199
それは相関関係であって因果関係ではない
痩せてる人が速く走れるってだけの可能性もある >>290
主語がなくて悪かったけど博多大吉の話
一ヶ月6キロ減ってかなりきつい >>293
日によって違うから覚えなくても大丈夫だよ >>285
自分も基本のんびり、調子が良い時は早め、イマイチな日は距離短めに、足が痛かったら短めにの甘々戦法で結構続いてる
雨でも気分で出たり出なかったり
体調悪って思った日でも二時間後位に急に覚醒して体が楽になったりしておもしろい
腹減りすぎてラスト1キロで蕎麦屋とか入っちゃうのも一興 80だと見た目は香取慎吾くらいやな
65くらいから80くらいまでデカくなると昔履いてたパンツとかが子供服に思えるわ
おれも89キロからウォーキングで1年で87キロまで落とした
1ヶ月で6kgは凄いな
部屋で体動かしてるけど全然痩せないわorz
>>286
食事制限が1番大きいと思う
食べる量減らせば痩せる 一ヶ月で終わったら、え！もう終わり？
せめて3ヶ月やらないと
そのまま順調に6✕3の18きろ切ったらほめてやろう
でそこで運動やめてらリバるしな
7㎞から10㎞だと、普通に歩いて1時間半から2時間以上はかかるよね
やっぱり軽い運動でもそれだけ動き続ければ痩せるのかも
目的もなく歩くってのが苦痛でなかなか踏み出せない
やってる人って歩いてる最中なにか同時にしてるの？
デブがダイエットしたら速攻で落ちるよ
維持ができないだけ
>>287
1500でも筋トレと有酸素してれば嫌でも痩せるよ
痩せないって言い訳してる人達はやってないだけ 1ヵ月、毎日7km歩いただけで6kg痩せるとかねぇよ
それなら朝夕に歩いてるジジババはとっくにその腹がなんとかなってる
酒と食い物を減らしたんだろ
>>270
食事制限したらやる気なくなって声が出なくなるよ >>319
酒は太るねえ
血液検査でγ-GTPの値がヤバかったんで
節酒＋週に２回は休肝日を設ける ってのを３ヵ月徹底しただけで
4kg以上痩せたわ 多忙そうに見えるけど炎天下か大雨しかなかった今夏に毎日7キロ歩く時間や体力あるの
これから流行るのは
早足のウォーキングではなく
太極拳のようにゆったりとした動きで
体幹を刺激する
スローウォーキング
１時間、ゆっくり歩くだけで
汗がだらだら、股や背筋、ふくらはぎなど全身の筋肉がパンパンになり
疲れるけど、めちゃくちゃ痩せる
早足のウォーキングは惰性で動いている
実は、効率が悪い
おっさんだけどチンニングを1ヶ月くらいやってる
腕広げてやるやつ
最初は一回も出来ないのなw
最初チューブ使ってたけど今はチューブ無しで5回出来るようになった
あとは大型犬との散歩は歩きからスロージョグに変えた
ライザップって未だに糖質制限してるのか
タチ悪いなあ
何で体重を減らすのかって健康維持のためだろ
声も出ないくらい元気がなくなるって本末転倒
>>322
10kmは凄いな
ゲームしながらうろついて危なくないんだろうか
そんなこと言ってたらいつまでも出来ないけど >>278
実家の親父と同じだ
ウォーキングだけで劇的に痩せるわけじゃないけど家でゴロゴロするより健康にいいのは確か >>300
バカの一つ覚え。
わざわざ対象実験なんかしていられないやろ。
因果関係がある蓋然性が高いという趣旨だと理解しておけ。 >>331
断言してるのに対象実験なんかしてないとか馬鹿どころかデマ振りまきレベルで害悪 歩くって言っても早足でなきゃだめなんでしょ？
それすら出来ん…
浮腫んでた水分が抜けたんだろうな1週間で150kmは歩かないと散歩程度ではあまり脂肪は燃えない
>>329
ドラクエウォークは、
下手すりゃ不審者だからな。
明らかに私道な所アイテム落ちてたりするからな。
アイテム認識するまで40mだから、ぎりぎり私道の手前で折り返すとかあるw
スマフォ片手に民家の私道で
折り返す、はたから見ると不審者 1年間毎日10㎞ぐらい歩いてるけど1～2ｋｇしか減らんわ
>>337
歩きならそんなもんよ、やらないよりまし。
同じようなことだし大体わかる。
熱めの風呂に15分休憩、10分休憩×4回の方が痩せるな 男のがやせやすいわな
きほんおんなさんは産む機械なので
>>338
でもさ、帰って来てからレッツ美バディやって、その後も
ずっーとテレビ見ながら腹筋とかやってんだよ。 >>337
>1年間毎日10㎞ぐらい歩いてるけど1～2ｋｇしか減らんわ
「1～2ｋｇしか減らんわ」ってだけで
雑過ぎて話にならん...
毎、朝夜３００g単位の増減でって話なのに... なんかキモイホッペとアゴだな
どういう痩せ方したんだろ
顔だけやたら太ってたのかな
身長的に80ｋｇならデブでもないしな
>>263
無糖のストロング缶ならほとんど脂肪になるカロリー無いはず
アルコールはエンプティーカロリーで脂肪にならない糖質はなるが
ワシも１ヶ月後ぐらいからダイエットせねば、コロナで死なないために >>344
口とじて腹へこまして3歩目を滞空時間長く歩幅おおきく上り坂で3キロで充分よ 一ヶ月6キロは結果として6キロ
だれもなにおどうすればどのくらい落ちるかわからないから仕方がない
ここから調節したらいいし、落ちたら終わりじゃリバするだけだし
内臓脂肪は落ちやすいんだよ
皮下脂肪をどうにかしたい
腹や尻周りの肉がとれたらいいんだけどな
