☆ワイが4ヶ月で細マッチョを目指すスレッド☆ [無断転載禁止]©2ch.net ->画像>26枚

1 ：無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg)：2017/03/21(火) 00:00:07.64 ID:Ov4l8XySd

ワイは前スレのイッチやないで
ワッチョイあり
※前スレ
☆ワイが３ヶ月で細マッチョを目指すスレッド☆
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1487776159/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c30b-CJUg)：2017/03/21(火) 00:02:41.37 ID:LwXAZLS50

ワイも一緒に頑張るンゴ！
とりあえず比較するために全裸画像を上げてクレメンス

3 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-u6wT)：2017/03/21(火) 00:07:03.91 ID:TmzMJvipa

くこけ？

4 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-u6wT)：2017/03/21(火) 00:07:33.87 ID:TmzMJvipa

よろしくニキーｗｗｗ

5 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg)：2017/03/21(火) 00:11:57.82 ID:Ov4l8XySd

>>2
スマンなワイはガチ奇形やから画像貼れんのや許して...許してクレメンス
イッチはよ戻って来てくれ！

6 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8346-CJUg)：2017/03/21(火) 00:43:53.83 ID:cHvajjSc0

前スレ535やけど、前スレの荒れ具合は酷いなぁ
明日からも頑張りましょう！
イッチはよ帰ってくるんやで〜〜

7 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff5-tpgq)：2017/03/21(火) 00:50:30.22 ID:sYmVNoP90

よろしくたのむで

8 ：>>63 ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js)：2017/03/21(火) 07:34:51.18 ID:HvTppyJD0

よろしくニキー
イッチカムバックやで〜

9 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX)：2017/03/21(火) 11:00:35.53 ID:Ix+RAlhf0

イッチ期間が伸びてよかったやん

10 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js)：2017/03/21(火) 11:12:49.96 ID:HvTppyJD0

永遠に終わらんな

11 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg)：2017/03/21(火) 11:38:26.37 ID:Ov4l8XySd

イッチが現れるのを待つスレ

12 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/21(火) 14:04:15.04 ID:ofS99Ywp0

前スレ>>1やで
前スレ見てｱﾁｬｰ(>_<).......って感じで次スレ建てるの躊躇しとったけど、代わりに建ててくれてサンガツ！！！
気を取り直して頑張っていくで〜

13 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f37c-VcOQ)：2017/03/21(火) 14:09:49.99 ID:6AdwDZp/0

>>12
もう終わりでいいよ
お前の存在価値ないから

14 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg)：2017/03/21(火) 14:20:07.95 ID:Ov4l8XySd

>>12
本物ｷﾀｰ
ﾝｺﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵ

15 ： ◆8PVaFwcsvo (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-07Js)：2017/03/21(火) 14:56:13.55 ID:jUXnJHgEM

>>12
よろしく頼むで〜

16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c30b-CJUg)：2017/03/21(火) 17:55:53.74 ID:LwXAZLS50

>>12
よろしくニキ！
ワイ今日は胸やるンゴォ！

17 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)：2017/03/21(火) 18:58:16.97 ID:E0S0jXLca

>>12
ワイは今仕事終わったから今日は自宅で背中トレするンゴよ！
チンニング、チューブラットプル、ダンベルプルオーバー、ワンハンドローイングするンゴ！！

18 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sddf-TGkj)：2017/03/21(火) 19:44:21.94 ID:bTri0mhld

>>12
ワイはイッチが細マッチョになってニートから
卒業する日を夢見とるで
残りあと３ヶ月と２日間、頑張るんやで〜

19 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js)：2017/03/21(火) 23:00:25.46 ID:HvTppyJD0

ワイ胸トレ無事終了
イッチはどうや？

20 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/21(火) 23:32:09.90 ID:ofS99Ywp0

>>18
いつまでも夢見せたるで〜！！！

21 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/21(火) 23:33:26.45 ID:ofS99Ywp0

>>19
乙やで
ワイは今日は二頭筋と腹やったで〜

22 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/21(火) 23:38:28.91 ID:ofS99Ywp0

一日早いけど明日画像晒す予定や〜
撮り溜めたり前の画像を見返したりしとらんから変化があるのか分からんけど、多分腕はほんの少〜し太くなっとるはずや.......

23 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js)：2017/03/21(火) 23:44:29.69 ID:HvTppyJD0

>>22
イッチと同じタイミングでワイもあげるやで〜

24 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX)：2017/03/22(水) 00:41:24.25 ID:mCxk8WLr0

イッチジムとか行ってるの？

25 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 02:35:02.35 ID:Q/FhROCc0

>>23
期待しとるで

26 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 02:35:54.47 ID:Q/FhROCc0

>>24
行ってないで〜
いつかジムでベンチとかやりたいンゴね

27 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)：2017/03/22(水) 07:07:23.26 ID:BpVpqMp+a

>>26
ワイみたいに自宅にこれ置くと捗るンゴよ〜

ワイはこのタイプの20年前のモデルをプレート90キロ分と一緒に近所のおっちゃんに缶コーヒー1本で貰って、
追加のプレート60キロ分も友達の工場に転がってたから缶コーヒー1本で貰ったンゴ
釣りやトレ動画みながらやると捗るでぇ

28 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX)：2017/03/22(水) 07:41:23.32 ID:mCxk8WLr0

>>26
市営でもいいから行ったほうがええでー

29 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 15:10:18.82 ID:Q/FhROCc0

>>27
羨まC
ワイも自宅でベンチしたいンゴ〜

30 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 15:12:51.91 ID:Q/FhROCc0

>>28
平日の昼間とか誰もおらんそうな時間に行ってみたいンゴね〜
怖いおじさんとかおらんと良いんやけどなぁ

31 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 15:16:03.79 ID:Q/FhROCc0

てなわけで、画像晒すで〜

ビフォー


アフター



変化、なし！ｗ

32 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 15:20:49.98 ID:Q/FhROCc0

続いて、背中

ビフォー


アフター



お？少し幅が広がったンゴ？
誤差か？

33 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX)：2017/03/22(水) 15:24:44.11 ID:mCxk8WLr0

>>32
なんだろう
鍛えたら化けそう

34 ： ◆8PVaFwcsvo (JP 0H7f-07Js)：2017/03/22(水) 15:28:28.42 ID:stg+JcohH

>>32
ちょっと腰シュッとしたか？

35 ： ◆8PVaFwcsvo (JP 0H7f-07Js)：2017/03/22(水) 15:35:54.47 ID:stg+JcohH

ワイも
ビフォー

アフター

1ヶ月じゃあんまかわらんなー
体重は3kgくらい落ちたやで〜

36 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8YZg)：2017/03/22(水) 16:25:15.52 ID:4axAvNDFd

1ヶ月じゃなかなか変わらんやろ
ガリガリから1年で14キロ増やしたワイは見た目に表れるまで3ヶ月かかったで

37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0390-l+eA)：2017/03/22(水) 16:32:04.64 ID:3b+q0/h70

今日も頑張ったでーー
三頭の筋肉痛久々にくるといいなあーーー

38 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 16:45:58.02 ID:Q/FhROCc0

>>35
かっこE
腹筋が板チョコみたいや

39 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 16:46:43.03 ID:Q/FhROCc0

>>36
とりあえず３ヶ月やな〜
ぼちぼち続けていくンゴ

40 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 16:47:01.22 ID:Q/FhROCc0

>>37
乙乙乙！

41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f37c-VcOQ)：2017/03/22(水) 18:23:41.59 ID:0XuhKCer0

脂肪の塊で正にニートって感じの体だな
きもちわる

42 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-12+v)：2017/03/22(水) 18:28:25.83 ID:pD7BEgEF0

>>31
だっさwwwwwwwwwwwww
くそわろたwwwwwwwwwwwwwww

43 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 43f5-07Js)：2017/03/22(水) 18:32:59.47 ID:TbcucYhb0

>>39
継続やな、あと、減量少し意識したらエエと思うやがどうや？

44 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 20:14:09.62 ID:Q/FhROCc0

>>43
そうするンゴ！！

45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8346-CJUg)：2017/03/22(水) 20:18:24.97 ID:ZtuncxDI0

>>44
ある程度減量して身体の変化感じるようになればモチベも上がるンゴよ〜
夜の米を豆腐に変えて揚げ物やめるだけでも1ヶ月2キロ位脂肪落とせるで。もちろんプロテインと筋トレはつづけるんやで〜

46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8346-CJUg)：2017/03/22(水) 20:26:12.62 ID:ZtuncxDI0

ワイもモチベ保つ為に身体晒しとくンゴ。アフターは前スレと同じ写真やけどビフォーは去年の写真載せとく。写り悪いのは堪忍
ビフォー

アフター


今日は今仕事終わったから明日朝一からジム行ってくるンゴ！

47 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ bff5-K4pX)：2017/03/22(水) 20:27:21.43 ID:mCxk8WLr0

みんないい鏡もってるな

48 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ efdf-8YZg)：2017/03/22(水) 21:08:05.29 ID:Q/FhROCc0

>>45
サンガツ！！！
カロリー計算しながらやってみるンゴ！

>>46
めっちゃ絞まってるやんけ！
やっぱ一年やると変わるなぁ

49 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+)：2017/03/23(木) 01:51:21.97 ID:s41Mjky4p

食いすぎだろまじで
カロリー取りすぎ

50 ：46 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-1VOV)：2017/03/23(木) 10:53:05.70 ID:+9M92ZKaa

朝1の市民ジム貸し切り気持ちいいンゴ！
けど、パーシャルデッドリフトの調子が悪くて全然上がらないw疲労が貯まってるんかね…ぐぐぐ

51 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV)：2017/03/24(金) 16:34:27.24 ID:9RYRH+D00

あああ！我慢できずにポテチ一袋1人でたべちまったぁぁ！減量つらい辛い辛いンゴ…

52 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)：2017/03/24(金) 16:44:23.65 ID:p43NverLp

>>51
は？

53 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fd7-qX2z)：2017/03/24(金) 17:15:00.15 ID:fOS1jJyR0

>>51
無理な減量してるんじゃないの？
ちゃんと計算して減量すれば辛いことなんて滅多にないぞ

54 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-vw11)：2017/03/24(金) 17:34:49.73 ID:DU+DlqZU0

これから餃子と砂肝食べるやで〜

55 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe)：2017/03/24(金) 17:39:09.58 ID:IAQiJ4ZTd

うんちが臭いンゴォ

56 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe)：2017/03/24(金) 17:48:15.92 ID:IAQiJ4ZTd

てか今なんj開いたら消滅してるやん
メンテなんか？
とりあえず嫌儲行ってみるンゴwww

57 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-5sBS)：2017/03/24(金) 18:37:51.52 ID:APEdpsAca

なんｊ復活した

58 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ a6df-2Cpe)：2017/03/24(金) 20:21:45.74 ID:dCNp/NSa0

ワイは便秘気味ンゴ......

59 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-vw11)：2017/03/24(金) 21:24:06.58 ID:DU+DlqZU0

夜に納豆食うんや

60 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)：2017/03/24(金) 22:20:28.27 ID:/BuQZyeop

プロバイオティクスのサプリ飲んでない奴いるの？
iHerbで安く売ってるぞ

プロテインは悪玉菌の餌になるから屁が臭くなる
善玉菌を増やすにはプロバイオティクスのサプリ取るのが手っ取り早い
ヨーグルトは菌が少なくて効かない

61 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV)：2017/03/25(土) 11:14:18.79 ID:5gj79jcJ0

よっしゃ、ベンチプレス90→92.5キロに記録更新したンゴ！！！

62 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-SQbv)：2017/03/25(土) 18:47:30.03 ID:ZY9DYRHg0

ワイもデブやけど一ヶ月頑張ったで！
あんまり目に見えた変化はないけど、フォームと種目を変えたら筋肉痛で全身バキバキや…
172センチ75キロ体脂肪22%やけど、ここから体脂肪落とすやで！

63 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-SQbv)：2017/03/25(土) 18:52:00.85 ID:ZY9DYRHg0

今日はダンベルベンチプレス、フライ、プルオーバー、腕立て、腹筋して、縄跳び20分やる予定や！

64 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ aaf5-0l1Q)：2017/03/25(土) 19:53:53.95 ID:jBwPUidy0

>>62
一ヶ月前は？

65 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-SQbv)：2017/03/25(土) 20:12:10.95 ID:174OEYQQd

>>64
75キロ25%だったから3%体脂肪減ったで！

66 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fd7-qX2z)：2017/03/25(土) 20:13:12.02 ID:Kc8/NmP10

体重変わってないなら誤差じゃね？市販の体脂肪測るやつなんてあてにならないし

67 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-SQbv)：2017/03/25(土) 20:14:14.08 ID:174OEYQQd

>>66
気持ちお腹回りスッキリしたから…(震え声)

68 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fd7-qX2z)：2017/03/25(土) 20:17:59.84 ID:Kc8/NmP10

>>67
見た目ちゃんと変化してるなら良かった！

69 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-SQbv)：2017/03/25(土) 20:19:52.54 ID:174OEYQQd

>>68
気持ちだけや…(白目)
ただ、脂肪の奥は確実に固くなってるからこれからは脂肪もなんとかするンゴ

70 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe)：2017/03/25(土) 20:26:21.85 ID:Rmay6vCtd

斜め懸垂って僧帽筋中下部ピンポイントで効かせやすいんやね

71 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+)：2017/03/25(土) 20:50:47.80 ID:UDEo9LMop

72 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ad7-TrMc)：2017/03/25(土) 21:16:41.32 ID:wff7Pi4U0

>>62
うらやましい。
俺なんて171/64で体脂肪率20%
全く減らねぇ。

73 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b77f-395N)：2017/03/25(土) 21:44:58.86 ID:f8Aqacil0

体重１ヶ月で五キロ増えて嬉しい(｀´)

74 ： ◆Oamxnad08k (ﾜｯﾁｮｲ aaf5-0l1Q)：2017/03/25(土) 21:58:13.22 ID:jBwPUidy0

>>73
わいは増やすのに苦労してるから羨ましいな

75 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf46-SQbv)：2017/03/26(日) 02:30:05.20 ID:1fHizyXr0

>>62やけど、一応ビフォーアフター貼るやで！
びふぉー


あふたー

うーんこの

76 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV)：2017/03/26(日) 07:00:17.52 ID:5jSYcdrc0

>>75
まずは食事制限で体重落とした方がいいンゴよ
75っちみたいな身体の人はローカーボを少しやるだけでめちゃくちゃ体脂肪落ちるで！まずは1週間ケトン体回路に切り替わるまで炭水化物断つんや
チーズとか肉とかプロテイン、ブロッコリーをゴリゴリ食べるんやで〜

77 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-gQcc)：2017/03/26(日) 07:47:45.43 ID:hnFiC05CM

ボルダリングしてきたが前腕えらいことになったで〜
前腕の筋トレにええぞ

78 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-SQbv)：2017/03/26(日) 09:31:26.76 ID:DxfRcRHjd

>>76
やっぱり食事制限ンゴねぇ…
どうしても仕事柄外食とコンビニご飯になってしまうんやが、何かそれでも出来そうなメニューある？
朝は毎日セブンのサラダチキン食ってるで！

79 ： ◆8PVaFwcsvo (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-vw11)：2017/03/26(日) 09:49:23.82 ID:iP8JbifG0

>>78
朝はおにぎりや！昼にサラダチキンがええで

80 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-SQbv)：2017/03/26(日) 10:17:43.67 ID:HR0EKiAL0

>>79
昼サラダチキンだけとか空腹で死んでしまうンゴ…
もっと…もっとクレメンス…

81 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe)：2017/03/27(月) 21:35:46.72 ID:G/ZrX2NQd

ブルガリアンスクワットちょっと気を抜くとすぐ気持ち悪くなるな
ランジに変えるか...

82 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf46-1VOV)：2017/03/28(火) 07:04:55.87 ID:horze9JZ0

イッチは筋トレに飽きたんか？最近全く書き込みないやんけ。
花見や飲みが続いて体重が3キロも増えて笑えない…減量は4月からにしよ…

83 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-2Cpe)：2017/03/28(火) 21:15:26.70 ID:IzIqPKOKd

おいイッチどこいった

84 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db96-1VOV)：2017/03/28(火) 22:53:30.18 ID:j6ptpNEH0

だいたいあんな体してるやつが筋トレ続くわけないんだよなぁ

頑張って欲しかったな

85 ：>>1 ◆oYbhYAdJYY (ﾜｯﾁｮｲ a6df-2Cpe)：2017/03/28(火) 23:26:34.35 ID:0qUicHYN0

まだやめとらんで！！
地道に続けとるで〜

86 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMe2-gQcc)：2017/03/29(水) 22:30:10.22 ID:WurL4AVdM

今日も仕事中にカーフレイズでふくらはぎ追い込んだわ
下半身もっとデカくなっちくり〜〜

87 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd3-6M1+)：2017/03/29(水) 23:32:19.66 ID:4vds4VVwp

食が細いと筋肉も発達しない

88 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-qX2z)：2017/03/29(水) 23:32:46.91 ID:nOIGsXtBd

マルチしてんじゃねーよカス

89 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0346-kVPK)：2017/03/30(木) 09:43:11.38 ID:PZSToO1S0

たまにするインクラインベンチも効くンゴねぇ
胸トレはやっぱり最高〜

90 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM1f-ao8y)：2017/04/03(月) 00:02:44.68 ID:G9Hg0lvxM

イッチどこいったん？

91 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5f-8ugA)：2017/04/03(月) 01:54:24.62 ID:Sv4tAF9hM

イッチもう死んだんやろ

92 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0346-Pgf/)：2017/04/03(月) 08:20:32.74 ID:r+8R5AyC0

自宅でデッドリフトのmax計測したらようやく100キロ上げれたンゴ！早く体重の2倍上げれるようになりたいンゴ〜〜

93 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8ugA)：2017/04/04(火) 02:21:55.34 ID:1XJkvqc+d

イッチは死んだよ；；

94 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-8ugA)：2017/04/04(火) 20:03:31.31 ID:1XJkvqc+d

ワイがこのスレ乗っ取ってええんか？

95 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5f-8ugA)：2017/04/04(火) 20:08:39.35 ID:1Nl3FqC4M

どうぞ

96 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3d7-aUp/)：2017/04/04(火) 22:31:54.08 ID:Zb7wr4U+0

>>94
うpしてちょ

97 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-AKOm)：2017/04/04(火) 23:00:38.04 ID:sq+T1ubpa

やはりニートか

98 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-/Gsh)：2017/04/04(火) 23:52:20.39 ID:7HBMlhBz0

そうでもないよ

99 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-/Gsh)：2017/04/04(火) 23:52:37.66 ID:7HBMlhBz0

・・・。

100 ：伊吹那智 ◆xkberHzFgE (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-/Gsh)：2017/04/04(火) 23:53:23.35 ID:7HBMlhBz0

http://twilog.org/nachi_ibuki
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/

101 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5f-8ugA)：2017/04/05(水) 03:14:55.96 ID:eXz528VSM

↑ブログ鍵かかってるやん

102 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0346-Pgf/)：2017/04/05(水) 08:00:20.50 ID:VEuSGF9C0

>>46のワイがイッチ帰ってくるまで続けて使わせてもらうで〜

一昨日自宅でデッドリフトしてたんやが、80キロ上げた時膝がパキパキなったンゴ…
今朝には違和感なくなったから今からデッドリフト再開しようと思うんやが間接の故障は本当怖いなぁ

103 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-rhgJ)：2017/04/06(木) 05:52:54.44 ID:oiPSPkT2a

腰と膝はちょっと痛むだけでも怖いよな
体ふにゃふにゃの軟体生物になりたいわ

104 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-ExwK)：2017/04/07(金) 00:56:01.15 ID:6czSBRwNd

ここをj民の植民地と化す

105 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-VrLQ)：2017/04/10(月) 05:50:02.96 ID:x6T4sPwPa

2時間も嫁相手に腰振ってしまったンゴ…

106 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db42-MD3W)：2017/04/10(月) 06:21:13.13 ID:nzn+Amvb0

ワイは今どんな感じなの？

107 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-U27M)：2017/04/11(火) 07:49:47.82 ID:4lXwr0TMp

たぶん挫折したんだな
まぁもともと無意味な単発スレが勢いで許されてただけだしもう落とそう

108 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1346-VrLQ)：2017/04/11(火) 12:45:37.94 ID:59wv3jeL0

46のワイはまだおるで。やけどイッチが居ないと意味ないもんな。
今日はワンハンドダンベルローイング12×10×3、23×10×3
チンニング10×3、チューブラットプル20×3
広背筋パンパンにしたンゴよ

109 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f96-epbm)：2017/04/13(木) 21:26:18.42 ID:1iwSbz3K0

やっぱり最高〜

110 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b93-sf8z)：2017/04/15(土) 01:42:49.14 ID:jEyqDle60

今までネットで得た知識をもとに自宅でダンベルやってたんやがジムでトレーナーと一緒にやると全然違うな。

111 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db46-O8Q4)：2017/04/15(土) 06:05:41.92 ID:NIFL5MIN0

>>110
追い込みが1人ではできんからな。補助ついてギリギリまでレップ稼ぐと半端なくパンプして効くンゴ

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