!extend:checked:vvvvvv:1000:512 >>950 が宣言して建てて下さい。 >>950 が建てる気配が無かったら>>970 以降が宣言して建てて下さい。 http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php http://2chb.net/r/muscle/1556104000/ 👀 アルファリポ酸、一年ぐらい飲んでるけど飲み続けるか迷うわ
>>5 どう見ても年寄り用肥満サプリのイメージ
質問なんですが小堀豊とか言う訳の分からない奴のコピペ貼る人の気持ちを教えて下さい
マイプロスレなんて毎日同じ時間に全く同じレスをする人がいたんだぞ
今日から友達がジムにくるらしくて教えられる事は教えるつもりなんですが、週2はこれそうとの事なんですが週2なら毎回全身トレがいいですかね？ また全身トレの場合どんなメニューがいいか教えてもらえたらありがたいっす。
big3じゃダメなの？
増量中でもないのに1日の排便回数が6回も7回もあるのは何でだろう？
>>11 初心者が初心者に教えるという地獄絵図たまに見るけど、大抵はベンチ長時間占有してグダグタやってるだけだわ
ボディメイクとパワリフ両方やってますみたいなとこで教わるのが一番いい気がする
>>11 >>15 >>18 ふと思いついたんだけど、大胸筋トレで高重量低回数でプレス系、フライやった後にジャイアントセットを軽めの重量でやるのはどうなんだろう？
クソガリのギアだけいっちょまえってはずかしくないのかな？
バーベルで手首痛めたんだけど完全に治るまで休むべきかなぁ
お兄さん、こちら女性も質問しておけですか？
>>23 >>23 マッスルエリートって所はもうやってないの？
youtubeでコアラ小嵐のpowertecのハーフラックを見て欲しくなりました
自重とダンベルで全身、今は家でやってます >>25 >>26 >>22 >>29 お兄さんが激しいの相手してくれる？
>>22 >>28 >>31 >>35 いつも三頭鍛えようって時、フレンチプレスとかスカルクラッシャーとかすると肘がすごい痛むんだけど同じ人いない？何故かディップスだけ痛まないからそればっかやっちゃってる
>>38 ケーブル使ってクロスオーバーとかやるのって全部ダンベルで代用できません？ケーブルつかうとなんか入るところ違うとかあるんですか？
>>23 スクワットのインターバルにアームカールやサイドレイズやったら時間効率良いのですが、そういうことしてる人いますか
>>41 これは女のおばさんだよ。この板はかなり女が来てるのに 何でもかんでも男扱いすんな、バカがw
メンタリズムdaigoはアブローラーは無意味、BCAAは太るって言ってましたが本当ですか？
>>45 筋肉体操を参考に腕立て伏せをやってみたら10回もできませんでした
>>39 >>48 >>48 >>48 これどこを鍛えてるんですか？ レッグプレス180kgで股関節痛めたんだけど、痛くて上半身のトレも億劫です。
>>36 俺もなんか腹出てきたなと思ったら最高体重更新してたわ
>>23 どーしても懸垂で肩甲骨寄せらんない…
>>60 >>64 家でダンベルプレスとアームカールと腹筋のみしているんですけどやっぱり背中も鍛えた方がいいですか？
>>40 >>68 プロテインは作って一気に飲み干すのが一般的と思うのですが2時間くらい掛けてチビチビ飲むと何か不具合がありますか？
>>74 76 無記無記名 2019/05/09(木) 06:58:30.12
そもそも何時間も掛けて飲む意味がどこにあるのか
>>74 ありがとうございます！
プロテインってそんなガブガブ飲んでも大丈夫なん？
>>79 >>81 >>82 ありがとうございます！
>>45 意味がない、効果がないてはっきり断言できるだけの検証あるんか？
>>80 テコンドーは戦後に韓国人が空手を元にデッチ上げた歴史も何も無い武芸ダンスだからな
芸能人の言うことなんて真に受ける方がどうかしてる
少なくともコロコロ自体が無意味、という事はまずない。
>>85 タンパク質ってどれくらい摂取すればええの？ウイダーinゼリープロテイン5000だと少ない感じ？
ころころだの太るだの言ってデブにハングレイズとか無理だろ
>>93 >>93 プロテインで月3kg超5000円は消費しますなー
ユニクロとかのサイズが小さくなってきたのですが何かオススメありますか？
104 無記無記名 2019/05/09(木) 13:58:51.06
テンプレ読まないアホがテンプレ読まないアホにレスする
>>67 >>105 >>106 >>106 >>108 >>109 >>110 >>91 >>112 筋トレ歴ちょうど一年
クレアチンは確かに効くけど、抜くと落ちるから
>>117 >>120 丸い胸じゃなくてプレートっぽい胸ってどうやったら作れるんだろうな
BIG3とか体重重い方が有利って言われてるけど只のデブなだけでもガリよりは重量上げやすいの？
>>124 脇腹痛めたかなと思ってたんだが
スクワットとデッドリフトデビューしようと思うんですけどベンチプレス60キロ的な重量ってどれくらいですか？
>>127 >>127 jeffseidの体目指してるけどやっぱ中々あんなんにはなれんなぁ…
ちょっとだけプランクをやり始めたんだけどひと月くらいで背中が痛くなってきた
体脂肪率15％で腹割れるからって聞いたのに
>>125 138 無記無記名 2019/05/09(木) 22:05:57.41
ブタンク？(空目)
>>133 >>113 141 無記無記名 2019/05/09(木) 22:31:05.62
ろくな筋量もなくいい加減な体脂肪率で腹筋ガーいわれましてもね
>>143 まあでも最後は仕事か筋トレかになってくるから、男の趣味に付き合えないならおすすめはできないな
初心者です
筋トレ始めて一年でやっと人に鍛えてる？って言われたり触られたりするようになってきたわ
>>157 >>156 >>156 >>149 >>162 バーベルスクワットしたら肩関節が痛くなります
某プロテイン飲んでて裏みたら100ｇ中たんぱく質75ｇって記載あったんですが、
最近、EAAが持ち上げられてるけどBCAAよりEAA摂取した方が筋肉合成率がいいとかいう実験データとか論文あるの？
テニス肘になって二頭があまり鍛えられない みんなならどうする？ハンマーカールが特に無理
>>177 >>176 何言ってんだ？
>>180 >>179 >>176 >>183 >>183 >>185 筋肉が増えるも増えないもトレーニングが全てなのに、まだbcaaだの言ってんの？
>>143 >>186 191 無記無記名 2019/05/10(金) 12:39:49.95
やっとコンドロイチンだのグルコサミンだのは効果ないと言われ始めたが、それまでどんだけ儲けたのだろうな（笑） https://www.sentaku.co.jp/articles/view/14278 こうして、有益な情報を与えるものに妨害しかしないやつは、アフィリエイトでもしてんのかねぇ（笑）
bcaaはマラソンやってた時は効果実感あったけど、ウエイトトレーニングでは効果分からん。2時間くらい長時間トレーニングすれば実感できるかも知れない。
まぁ他人の意見だけに振り回されたくない、と思う人も多かろう。
ヒットマーク立ててるのを精一杯誤魔化してるのがうける
一年くらい前から朝、朝食前に軽く全身ストレッチしたあと、プランクを一通りやっているのですが、空腹時のトレーニングは良くないと知りました。なにか食べた後にしたほうがよいのでしょうか？
白鵬の二頭筋断裂って全治3週間らしいけどそんなすぐ治るの？
>>199 >>201 >>202 >>188 >>203 >>206 >>208 210 無記無記名 2019/05/10(金) 15:41:07.70
ホラッチョ精神障害まるだしで草ｗｗ
起床後最も低下してるのは血糖値
ivankoの28mmシャフトIB系って回るの？
人は何故チキンレッグになるのか、そして何をきっかけにチキンレッグから抜け出すのか
>>208 >>215 自転車の1000mスプリントが速くなる筋トレを教えてください
>>208 >>217 >>216 >>220 >>221 >>222 >>220 >>220 >>224 まあまあ落ち着けよ
>>226 >>223 質問です
もうすぐ井上尚弥の試合があると思うと筋トレのモチベが上がるぜ。
正直、bcaaもクロアチンとか気にするより結局トレーニング内容だよ笑
>>230 とやかく言われてるけどbcaaとeaa美味しいからすき
>>229 >>235 フレックスベルの可変式ダンベル使ってる人いる？
>>237 >>224 >>235 >>236 >>240 一応口だけと思われたくないので掲載させて頂きます。 >>240 >>243 >>247 不老長寿になりたければ不老長寿である人魚の肉を食らえばいい
>>251 >>251 透明あぼーんと連鎖あぼーんの山だな
>>257 >>248 >>188 >>264 266 無記無記名 2019/05/10(金) 21:23:26.34
>>212 269 無記無記名 2019/05/10(金) 21:30:05.41
>>265 >>251 ホラッチョ＝ブラックの自演ﾜﾛﾀ
272 無記無記名 2019/05/10(金) 21:41:34.00
ﾜｯﾁｮｲ変えてもブラウザ変えなかったらバレバレなんよね
>>272 >>272 を見たら全て基地害からの連鎖あぼーんになってる 278 無記無記名 2019/05/10(金) 21:59:12.89
>>275 自演バレ途端に改行とか本人そのまんまになってんのな。愚かすぎて呆れる
280 無記無記名 2019/05/10(金) 22:13:40.70
>>275 >>246 スクワットする時の腕は胸に付けた方が良いの？
>>267 >>280 ゴリラやマサイ族はタンパク質生成する寄生虫だか細菌を腹に飼うとるんやろ。
うんこ移植ってテレビで見たぞ
>>285 エムコムに難治性潰瘍性大腸炎で糞便移植やって死にかけたおっさんの症例が乗ってたな
病院で抗生剤処方されたので治癒したら腸内環境作り直しですわ
>>289 >>289 マシンで追い込みたいのですが、
>>290 ,291 >>293 うーん
>>294 よく筋トレは1時間以内が良いというけど、筋トレ時間というのはセット間のレストも含めた時間？
>>298 僕は短時間で集中してトレーニングしたいから、1時間以内にしてるけど
>>289 >>266 >>267 >>270 >>272 三日前にベンチプレス50キロを6回あげられたんですが、今日やったら2回しか上がりませんでした。
糖質の重要性を説いて、それを自演して、俺にどんだけメリットあるんだ？
>>307 >>306 >>310 >>311 >>312 糖質は朝と筋トレ前と後(卵かけご飯茶碗1杯)取れば十分な感じですか？
315 無記無記名 2019/05/11(土) 05:40:31.94
>>314 >>315 キチンと研鑽をつみ、適切な栄養を摂取していれば、体重100キロあろうとも、身のこなしは軽いものですよ。 318 無記無記名 2019/05/11(土) 06:10:00.64
>>168 ちょっとお聞きしたいのですが、分割せずに一度に全身を鍛えてらっしゃる方は、一回のトレーニングでどれくらいの時間を掛けてらっしゃるのですか？
高重量のトップサイドより低重量のルーマニアンの方が背中の筋肉痛が強い
質の良いプロテインなら100gで85gはタンパク質入ってますよ。
仕事終わりに筋トレする人って晩ご飯のタイミングどうしてる？
>>323 >>326 >>328 減量期に入ったのですが、単純にカロリー収支をマイナスにするのが重要なら
自分も朝からカツ丼もすき焼きも大丈夫
>>330 最近はトレ前中はデポ製のウイダーゼリーみたいなの飲むのがマイブーム
平日の昨日午前から夜通し粘着発狂してる子供部屋おじさんて・・
>>335 >>324 >>341 電車の中で飛び跳ねて叫んでるパワー系池沼そのまんまかな
344 無記無記名 2019/05/11(土) 11:19:52.80
345 無記無記名 2019/05/11(土) 11:27:41.19
>>342 >>251 >>344 >>342 348 無記無記名 2019/05/11(土) 11:31:12.08
>>346 >>347 >>346 >>348 夏の筋トレに使うため、ヨガマットが欲しいのですが
353 無記無記名 2019/05/11(土) 11:39:58.92
>>349 子供部屋おじさんは専用スレでも立ててそこで好きに活動すれば良くないですかね
>>352 >>162 >>338 当たり前だけど筋トレって仕事定時で終わる仕事じゃないと続けられないね
>>344 うちは裁量労働制だからちょっと仕事抜け出して筋トレ行くくらい造作もない
ドカチンで鍛えてる友達いるけど、夏なんか痩せる一方だからな
今、体重６６キロでベンチ８０キロ上げてますが
>>364 ビタミンサプリがなくなりそうやから発注したいんやけど
>>365 体幹に故障、痛みがある場合は
>>368 >>366 >>45 374 無記無記名 2019/05/11(土) 15:54:02.99
キチガイナウ
NGにされたくないために必死に課金してまで荒らすワッチョイ非表示
>>374 377 無記無記名 2019/05/11(土) 15:58:20.25
パワー系池沼ホラッチョくんスレ大好き過ぎてブンブン跳ねて大喜びｗ
378 無記無記名 2019/05/11(土) 16:00:41.33
ホラッチョくん飛び跳ねて叫びながら嬉ションしてそう(笑)
＿＿＿
嫌われる事でしか人と関われない人いるよな
>>356 >>370 >>383 除毛てどうしてますか？
YoutubeでHMBの誇大広告やってるVtuberのがイライラする
>>384 >>368 1食あたりの米の量が240グラムなんだけど多いかな？
>>391 >>391 >>320 >>392 >>393 >>394 >>396 今週も放送大学でスポートロジー講座やってる
ケトジェニックって理論的にメリット多いの？
３日おきにジムで筋トレしてたのが
>>401 15キロプレートまでしかないのですが20を履かせてる正式？なデッドリフトの高さまでバーの位置をあげるのにおすすめの道具ってありませんか
>>400 >>404 カーボカットしてケトン体になるってのアメリカの女優が大絶賛してたけど
>>385 オリンピアビルダーってなんでハイレップやってるやつ多いの？
>>409 言ったら怒られそうだけど、教えてやるよ
>>412 416 無記無記名 2019/05/11(土) 22:53:37.12
パワー系池沼ホラッチョ
>>414 >>408 スクワットとデッドリフトって同じ日にやるもんですか？
朝食前、夕食前に筋トレすることが多いのですがプロテインは通常通り筋トレ直後に飲むべきでしょうか？
>>426 >>426 >>412 足トレ1日目 >>415 5月中盤だというのに腹筋が仕上がらない。なんかええ方法ないんか？
100M×4リレー見たんだけど、結構なムキムキ黒人何人かいたわ
>>432 >>435 >>425 ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO >>437 大迫は例のナイキオレゴン。あのお薬スキャンダルがあったとこだからな。ファラーもラップも灰色。
おれはこの2人が黒と言ってるわけではない。確定できる証拠がないから。
それに外国人も日本人もメダリストの喘息率が異様に高い。
脚トレを教えてほしい
逆に、絶対にクリーンだと思うのはマラソン川内優輝。・・・ん～～だけかな。
>>440 >>444 >>440 450 無記無記名 2019/05/12(日) 05:36:12.68
パワー系○沼とはイメージ当てはまってて面白い
ラットプルダウンをやり過ぎて右の僧帽筋-後背筋を痛めてしまい、レントゲンは問題なく湿布処方なのですが２ヶ月越えても治りません。
>>398 >>454 458 無記無記名 2019/05/12(日) 08:10:22.00
パワー系池沼ホラッチョくん
クレアチンについて質問します
462 無記無記名 2019/05/12(日) 08:22:53.58
パワー系池沼ホラッチョくんレス貰えて大ハッスル
5ちゃんに課金までしてへばり付くしかやる事がない虫けらか、、、、
おっと、構ってやっちまった笑笑
>>459 >>464 467 無記無記名 2019/05/12(日) 08:46:41.62
池沼ホラッチョくん飛び跳ねすぎ
>>466 >>459 NG突っ込んではあるが毎日24時間連投レスしてるのはいつトレーニングしているんだろうね
472 無記無記名 2019/05/12(日) 09:25:44.95
パワー系池沼ホラッチョくんもっとジャンプしよ
肩にメロン作りたいんですけど
病気や怪我が重なって、もう１ヶ月以上トレしてない。食事もほぼ病院で出されるやつしか食べてない
>>470 >>473 480 無記無記名 2019/05/12(日) 10:15:27.23
ちょっとビョーンビョーンしてるの観察しよ(笑)
>>479 >>447 >>483 >>484 ダンベルプレスについて
>>486 つーかもうダンベルベンチは片手30kgくらいまでが限界でしょ
>>486 >>487 >>488 >>486 ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO >>482 >>491 >>482 >>492 >>494 >>493 >>494 500 無記無記名 2019/05/12(日) 12:02:07.26
パワー系池沼ホラッチョくんビョーンビョーン(笑)
>>496 >>501 >>500 I.D.微妙に間違ってるけど、まぁ良しとしてれや（笑）
504 無記無記名 2019/05/12(日) 12:26:57.30
はいもっと池沼ジャンプジャンプｗ
>>454 肘の腱？関節？がいつも痛くなるんです。
>>505 >>506 自宅で荷重バックエクステンションをするにあたり、バランスボールを購入するのはアリですかね？
>>508 >>514 >>516 >>518 胸トレで下部の鍛え方ってどうすればいいでしょうか？？
>>521 >>520 >>521 増量期とか設定しなくても筋肉って増やせる？
ウ板の中でも飛び抜けた気違いだしNGしておきなさい
>>527 >>527 >>530 よういう腕が長いってどんくらいからかな？普通に立って力入れずに股下ぐらい？
>>501 足の日に
>>535 プロテインを1日に4杯飲んでるけど爪がビックリするほど伸びる
>>539 >>536 ネタでもなんでもなく、プロテイン飲んでからチンカスが臭くなった気がする
痛む動きが頻繁に変わるのはおかしい？
>>529 >>531 >>541 >>547 172cmの男性のムキムキ画像ないですか？
>>548 大胸筋デカくなったんだが、ゆったりした服着ると腹までそのまま降下して寸胴に見えて嫌だな
>>552 >>521 >>549 >>552 アルコール2日抜いただけで、見違えてラインしっかり見えてびっくりしたわ。
筋トレした次の日老人ホームのジジイかってくらい飯の食い方が汚くなるんだけど俺だけ？
ベンチプレスのブリッジの組み方
>>560 >>541 >>559 俺アンダーアーマーのヒートギアルーズって種類のきてる
筋トレ初心者です。
大胸筋がわかるのは90～100のセットからってどんだけトレ下手なの？
怪我なしにトレーニング継続出来てしっかり飯食えるのが上手い人
ジムとかで結構ベンチプレスを足を上げた状態や、膝を立てた状態でやってる人を見かけるけど
>>568 ありがとうございます
>>574 テンプレ読みましたが、オーバートレーニングにならないかどうか書いてません。
プロテイン飲むときは糖類も一緒に取るようにしてますか
>>578 >>562 >>578 あと承認欲求満たしたいだけのエセ回答者
>>587 589 無記無記名 2019/05/12(日) 22:21:49.44
あ、自演大好きパワー系池沼のホラッチョくんだ(笑)
590 無記無記名 2019/05/12(日) 22:23:47.24
トレ歴永遠の九ヶ月ｱｳｱｳﾎﾗｯﾁｮ笑
591 無記無記名 2019/05/12(日) 22:23:52.86
I.D.ワッチョイ非表示のガチ5チャン廃人君は、今度は多重回線自演妄想を主張してきた。
593 無記無記名 2019/05/12(日) 22:29:24.55
ホラッチョくんいつものパワー系池沼レスまだー？(笑)
594 無記無記名 2019/05/12(日) 22:30:04.17
きたきたホラッチョガイジｗ
596 無記無記名 2019/05/12(日) 22:34:48.30
ほらほらホラッチョもっと発狂してガイジ発揮しよ？(笑)
>>591 チョコレートとかココア系がうますぎて他を飲むきにならん
599 無記無記名 2019/05/12(日) 22:36:04.32
ホラッチョくんガイジだからすぐ自演バレちゃったね
俺はヨーグルト系チョコ系しかないからな。在庫少ないついでに他の味デビューしてみようと思うんだが。
>>595 筋肉ルーレットはベンチ何キロからできるようになりますか？
605 無記無記名 2019/05/12(日) 22:56:09.96
ホラッチョの頭の中身はチンカスだよ
>>573 コンプレッション系のウェアを着るか迷ってるんですけど、ヒョロヒョロの奴が着てても滑稽ですよね？
>>607 >>584 インクラインベンチプレスを大胸筋上部に効かせるの難しいんですがコツとか他にもっと簡単な種目あったら教えて下さい
刺激に慣れると成長が停滞し、メニューを変える必要が出てくるとのことですが
その刺激になれなくても重量が伸ばせる人なら正しいです
>>614 >>616 >>617 曲解されたアフィ記事を更に曲解させてここに持ち込んで来るのやめて
でも心の底から気にしないでそれができたら楽しそう
こっちか
筋トレを
駐車場の列に横入りされ 傷害疑いでレスラー逮捕
背筋筋トレしても筋肉いまいちだったが反り腰治したらガリだった背中に厚みがついた
あー……
>>622 >>613 >>624 ジムでユニクロなどのコラボTシャツを着て行ったら浮きますかね
>>613 >>623 637 無記無記名 2019/05/13(月) 12:21:43.38
>>578 安静時の脈拍数を把握してないやつも多いんじゃない？
>>623 あ、俺筋トレやりだしてから普段の脈拍59から70くらいまであがってるわ……
>>641 >>634 クッピーラムネのtシャツ着てるおっさんが居た
>>633 反り腰のやっつけ方って動画のマネしたら治った
>>645 去年の２月から筋トレ始めました。 >>650 >>651 >>653 >>654 >>646 ベンチやってたら右肩前部分、腕の付け根辺りを痛めてしまいました
>>649 基本的にハードゲイナーとデブは食の趣向、好物が違うならな
メディアは嘘八百並べて面白おかしくするのが商売だしね
>>656 >>663 学問とか運動とかでもそうだけど
まあデブとガリは明らかに遺伝子レベルで違うよ
>>659 筋トレ始めて3ヶ月くらいなんですが、
カルシウムのサプリメント飲み続けてたら50の母ちゃんが伸長2cm伸びたって言ってた
>>672 >>672 >>673 >>672 全身法でトレーニングされてる方、一週間の回数とトータルのセット数を参考までに教えてくれませんか。
にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
激しい筋トレしたらタンパク質を体重×2ですが、水分やビタミンやカルシウムも通常より多くとるのですか？
>>682 >>681 ジムで絶叫してる人やバーベルを乱暴に落とす人って何でなの？だいたいタンクトップ着たオッサンだけどめちゃくちゃ迷惑
>>684 >>685 筋トレするとすげぇ眠くなるのは、ただの疲労？
>>685 >>684 バーベル、ダンベルは下に叩きつけるのがyoutube見る限り正解だからな
>>688 >>695 >>689 まあその親父マナー最悪だったからな
それここ数日24時間通しでスレで暴れてたアレとそっくりだね
その筋トレ後の猛烈な眠気、直後はもちろん眠いんだけど、
>>689 デッド限界まで頑張ると眠れない夜になるな
>>673 にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
物にもよるが有効量1/10もあり得るからな
>>689 >>558 にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
僧帽筋をGカップぐらいに大きくしたいんですがどうすればいいですか？
イオンのから揚げは中国産
>>707 たとえば本来5グラムとるサプリを500ミリグラム配合って書いてあるやつのことだよね
サプリ全般の話かーなら納得
ホエイと言いながら大豆混ぜてる○チ○
αリポ酸みたいな光学異性体が混ざってるみたいなやつのことでは？
>>723 身長183体重68kg最近筋トレ始めて、ガリガリ体系から太るためにマルトデキストリンを朝プロテイン30gと合わせて30g とってるんだが、すごい気持ち悪くなって、めまいがしてくるんだが、マルトデキストリン取らない方が良いのか？こんだけの量でも低血糖になるんかな？
>>723 今まで朝食べてないのに急にプロテイン飲んだら気持ち悪いってオチでしょ
ジム内でのシャドーピッチングとダンベルスイングが捗るな
よっしゃ俺は持ち前のパワーを活かしてバーでシャドウビリヤードやるぜ
俺脚やると眠くなるってかぼーっとしちゃう
野球用、ですら笑うのに、さらに・・・
俺もここ最近ずーっと眠い。
>>734 >>726 体重が3桁ほどあるんですがプロテイン朝昼晩筋トレ後寝る前と5杯は飲みすぎですか？
>>738 すごい体がだるいんだけどなんじゃろ？
>>744 >>745 うつ病とかひきこもりとかメンタル系に問題がある人は
>>750 マッチョなんてどちらかと言えば陰キャだらけな気がするけど
思春期で酷い下痢症が数年続いて今は大分マシになったのですが慢性裂肛です
>>756 760 無記無記名 2019/05/14(火) 20:10:08.29
スポーツ経験なし筋トレ経験なしの43歳子ども部屋おじさんニートです
>>761 >>762 >>755 >>763 マジで運動経験ゼロのO3だとトレーニングとしてのストレッチから始めなきゃいけないことも結構ある
上腕二頭筋がブチッと音がして倍ぐらい腫れて全く力入らず、前腕がむっちゃ内出血してるんだけど、俺はどうなるの?めちゃくちゃ怖いんだよね。
ダンベルベンチ片方２２キロやってます。
>>769 >>771 >>755 >>763 最初に引き締めたい部位の種目から行うのが効果的との情報をネットで見たのですが
>>771 ブタ、豚、デブをNGにすると荒らしが消えるのはウ板の常識
ネットでググっても「体幹トレは最初」「体幹トレは最後」って感じで非常に曖昧なので
784 無記無記名 2019/05/14(火) 21:47:50.20
>>779 ,781 >>783 めちゃくちゃ最低限の種目で一般人目線でいい身体になりたいんですけどなにやればいいですか
>>786 >>788 >>769 リストラップ買いたいんですけどマメできたくないんで手袋も付けたいです
ダンベル等にテニスラケットのグリップテープ巻いとけ
BCAA買ったんですが
仕事の関係で土日しかウエイトトレーニングができない者です。
bcaa届いたら毎日ジム行って2時間とかやっても筋肉分解しないのかな？
>>751 798 無記無記名 2019/05/15(水) 00:32:52.98
111.106.6.88
>>790 801 無記無記名 2019/05/15(水) 01:02:14.46
デッドをオルタネイトグリップでやって掌が外向いてる側の二頭筋がブチ切れてるのはよくyoutubeで見るな
>>800 >>801 >>794 >>788 >>788 >>750 スミスマシンで椅子を真ん中に合わせやすくするやり方とかありますか？
>>812 >>795 つーかトレ中の分解なんて気にしなくてよろしい
真っ直ぐのバーベルとM字型のバーベルのメリットとデメリット教えてください。
ビルダー目指すレベルならともかく一般人のボディメイクレベルなら
>>816 >>800 >>819 >>800 >>823 病院がいやならせめて整骨院でも行って様子見るべき。整骨院も本当にヤバイかぐらいは判断できる。
>>824 >>824 >>824 >>824 >>827 >>800 つーか、切れたり伸びたりしてたら適切なケアをしないと元どおりにならんよ
>>827 フルボッコやんけw
たまにこういうマジでヤバイやついて戦慄するわ
いやあ、筋断裂で病院行かないアホw
原因も詳しくわかってないのに病院行かないで放置ってやばいでしょ
てか割とマジでみんな心配してるレベルだからすぐ病院行け
俺もたいがい病院嫌いだけど、いくらなんでもこれは無い、無いわあ
なんで病院にいかないのか理解できん
一種のかまってちゃんメンヘラみたいなもんだろ
サムレスでフラットバーベルベンチやってたらなったよ
プロテインの袋開けて最高何ヶ月かけて食べたことありますか？
5年くらい前に開けたのまだ飲んでるよ
>>848 >>853 >>857 >>856 金欠でたんぱく質が満足に取れないんだけど食べたものの成分表示見てタンパク質の数値をかき集めて
865 無記無記名 2019/05/15(水) 19:00:12.72
>>851 >>860 >>866 >>848 無事細マッチョくらいにはなれたのだが私服が黒帽子無地のTシャツジーパンとテンプレみたいな服装ばっかなんだが皆さんどんなブランドのTシャツ着てます？
>>864 874 無記無記名 2019/05/15(水) 21:27:55.52
864は昨日プロテインスレで「プロテインは偽装表示だ効果がない信用しない」と宣い
武田真治が覚醒？100kgのベンチプレスを持ち上げる！ ダウンロード＆関連動画＞＞ VIDEO >>864 >>862 >>外傷による捻挫や打撲に対する施術と骨折・脱臼の応急処置が業務範囲で、変形性関節症や五十肩のような慢性疾患は取り扱えません。
>>859 児玉大紀スレってなんであんな長文レスばっかで
extendのプロテイン買ったけど、ビーレジェのに比べてかなり溶けにくいと感じる。ダマができやすいというか
>>889 先週の火曜日頃から、いつも通りの重量でトレーニングしようとすると数repで激しい頭痛がするようになりました。普段の行動では特に体調が悪いような感じはしません。2,3日筋トレ休みを入れても変わらず。病院行ったほうが良いでしょうかね？
>>891 >>893 >>882 仕事（デスクワーク）が忙しくて疲労感がある場合、みなさんトレーニングはどうしますか？
902 無記無記名 2019/05/16(木) 07:07:23.71
ｱｳｱｳｳｰ Sa57-7VaL
片側３㎏のリストを足首に巻いて日常生活やウォーキング
>>896 >>904 そもそもｱｳｱｳは最初からNGネームに入れてるから問題ない
筋肉痛治るのが毎回4日目とか5日目なんだけど遅くない？何か原因あるのかな
>>908 オレも筋肉痛治りにくいのだがしっかりと筋肉痛が治ってからトレーニングした方が良いの？
まだ筋トレ歴短いからかな
トレ後のストレッチとかBCAAとかで軽減しないか？
914 無記無記名 2019/05/16(木) 09:49:35.18
トレーニング頻度がぬるいダイエットで飯食ってない
>>911 筋肉痛はまだ治ってないけど実は最大筋力は戻ってるみたいなのは有り得ないのかな？
トレーニング開始してから45分過ぎたぐらいから身体がだるくなって集中力無くなるんだけど、やっぱりカーボドリンクとか飲んだら軽減されるかな？
>>916 にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
>>918 筋力出せないとしても週2やるとして、
仕事の関係で夜10時頃しかトレーニングできないのですがこの時間帯でもトレ後に飯食うべきでしょうか？
筋肉痛と筋疲労は別じゃ無かったっけ？
前に筋肉の動員率の話をしたんだがな
肩甲骨の可動域が狭いと、懸垂がやりにくいとかあります？
>>917 >>927 >>906 風邪気味なのか喉がイガイガするんですけど、筋トレ休んだ方がいいですかね？
>>927 >>933 >>917 >>936 >>936 カーボドリンクはあった方が良いって聞くけどな
>>938 トレ中のカーボbcaaドリンクなんて定番中の定番やろ
筋肉ついて来ると形も気になってくるな
ちゃんと食事管理していればカーボBCAA他に用は無いだろ派なので常々違和感を感じるわ
ファイナルバーン１５粒とって有酸素すると怖いくらいごりごり体重落ちるんだけど
947 無記無記名 2019/05/16(木) 16:15:41.64
ダイエット豚の腐臭が臭い
>>942 ２頭筋とか３頭筋のバーベル種目で効きに左右差が出る原因は肩が無意識に上がってるからかな？グリップの距離とかも関わってくる？仮に筋量は同じだとして
筋肉が糖質を取り込む仕組みってインスリン要るっけ？
>>952 エクステンドズのBCAAを毎回トレ前に飲んでるんだけど泡部分も飲めば良いの？不味いから嫌なんだけど
刺身って栄養的にどうなの？
エクステンドズw
>>956 glut4のエキソサイトーシスがインスリン依存って話でしょ
今日やけに肉体的、精神的踏ん張りが効かなくて何でだろうと考えたら数時間前に射精したからかな？と思ったんだけど、関係あるかな？
>>961 会社にInBodyあったから測ってみた >>964 968 無記無記名 2019/05/16(木) 19:55:25.24
(ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-0cW9 [126.67.216.193])
>>964 >>959 なんつーかInbodyがどうとか言ってる人間がsolute carrier familyの細胞内輸送経路について詳しいとはあまり思えないのだが…
>>971 結局体組成計なんかの数字は正確ではないのだから
>>973 >>971 >>956 なんつーか基本的な知識が無いと話が通じんな
スクワット初めてやってから1週間筋肉痛が取れないんですけど慣れてる人でもこんなもんですか？
筋トレサイトに体幹鍛えると体が安定して筋トレ効果上がるって書いてあるんだけどほんと？
>>980 >>979 >>979 にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
ケトジェニック中、トレーニング時のワークアウトドリンクってどうなさってますか？
988 無記無記名 2019/05/16(木) 22:50:38.94
呆れて言葉も出ないわ
すまん、にぎり寿司ネタは俺が最初に書いたんだが、いつの間にか気に入って使われまくりなんだな。
初心者がメニューを考える時、例えばスクワットやって他の足メニューもやろうとしたら、必然的に使う筋肉が被る事が多いと思うんだけどそれはいいの？
997 無記無記名 2019/05/17(金) 04:31:33.43
初心者あるある
にぎり寿司とにぎりっ屁ではどちらが筋肉に筋肉を鍛えられますか？
mmp3
lud20190725221645ca
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