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【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚


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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff93-ydw8)2019/03/13(水) 17:27:59.62ID:F4LLzFTb0?2BP(1000)

長時間の有酸素運動は老化が促進されてしまいますし、そもそも有酸素運動自体あまりカロリーを消費しないので痩せません。
短時間の高強度な有酸素運動は効果があり、アンチエイジングにも効きます。

有酸素運動で生じる活性酸素が老化を促進させます。
運動をしないと体の細胞の中にあるミトコンドリアという酸素をもとにエネルギーをつくってくれる細胞器官が怠けてしまいエネルギーを生み出さなくなり老化につながります。
短時間の有酸素運動であればこのミトコンドリアを活性化させることに繋がりますが、長時間の有酸素運動は向いていません。

ランニングするぐらいならウォーキングのほうが良い
アンチエイジングのテクニックはいろいろとありますが、ランニングするぐらいならウォーキングのほうが良いです。
走るほどではないけれど少し呼吸があがるぐらいのウォーキングを20〜30分程度行うのがアンチエイジング効果があると慶應義塾大学をはじめとする様々な大学の研究で言われています。

https://daigoblog.jp/tragedy-running/

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff93-uGU8)2019/03/13(水) 17:28:21.21ID:F4LLzFTb0
>>1
さらに悲しいのは、ランニングで消費されるのは脂肪よりも筋肉です。コルチゾールが分泌されるとエネルギーをつくろうとします。
エネルギーとして燃やしやすいのは脂肪よりも筋肉なので筋肉が消費されてしまうわけです。
これを防ぐ方法があります。
・・・全く本末転倒な方法ですが、ランニングで筋肉が落ちないようにするには充分な量のカロリーを事前に摂取しておくことです。
だから痩せる目的には向かないわけです。

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef61-e5CY)2019/03/13(水) 17:29:29.01ID:gOCxujfx0
やっぱ自重なんだよなぁ

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1626-jas4)2019/03/13(水) 17:29:39.86ID:wk7L5JDR0
心臓に負荷をかけるな

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a7de-Xyzm)2019/03/13(水) 17:30:23.12ID:3IyjRkFv0
息するとAUTO

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8367-xJAp)2019/03/13(水) 17:30:55.66ID:0Qj/vNZL0
筋トレやってプロテインも飲んでるけど
有酸素運動中毒だから筋肉付く暇も無いわ

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-1rJV)2019/03/13(水) 17:31:01.38ID:sYcaE6jt0
筋トレしても痩せなかったわ

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 63c9-/Er5)2019/03/13(水) 17:31:04.66ID:06KT/UVa0
脳内麻薬のためにやってるんでこの指摘は間違ってますね

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-vmN3)2019/03/13(水) 17:31:25.23ID:XYTdNnjU0
セックスだぞ

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM6e-K7b0)2019/03/13(水) 17:31:29.99ID:xEVdDQqsM
こういう記事書くなら有効な有酸素は何かも書いてくれないかな
ウォーキングがベストなのか、ランニングよりマシなだけなのかわからん

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ebb0-NFDn)2019/03/13(水) 17:31:32.74ID:RKKs4h4v0
そりゃ余計酸素取り込むから当たり前の話

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-hl2J)2019/03/13(水) 17:31:46.28ID:8UQPTBDda
机上の空論
市民ランナーでさえデブはいない

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 17:33:00.07ID:Qkhu5+kA0
短時間の高強度な有酸素運動
?????

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 376d-ouaW)2019/03/13(水) 17:34:02.08ID:7FGUGvU70
見た目だけで言えば紫外線がやばい
半袖短パンでランニングやってるやつの肌おじいちゃんみたい

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1612-R+To)2019/03/13(水) 17:34:05.21ID:V3U96P510
ダイエットだの筋トレだの健康食品だの睡眠時間だのって、何年かおきに説がコロコロ変わるから正しいかどうか判断しようがないわ

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1eae-gi2a)2019/03/13(水) 17:34:16.01ID:dzpR7iWv0
有酸素なんて通勤時間上手く使えば充分だし
肉体労働やってりゃ必要すらないと思う
筋肉落としてランナーでも目指してんのか?

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H42-ifbd)2019/03/13(水) 17:34:25.98ID:UcRdPtXHH
ランニングは足腰関節の負担がやばすぎ

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-f89P)2019/03/13(水) 17:34:30.79ID:wm1qIPMbr?2BP(0)

>>10
ノルディックウォーキング

ウォーキングより強度がたかいけど膝を痛めないし心拍数もあげられる

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-5jqh)2019/03/13(水) 17:34:36.89ID:HwMTXxD1a
>>14
夜ならいいのかね?

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 63e8-SHxz)2019/03/13(水) 17:34:55.54ID:iv5/SiKx0
>>13
HIITやで

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef55-zoSs)2019/03/13(水) 17:35:09.14ID:lCXMNrau0
誰がこんなアホ記事書いてんだ
アスリートが長命なのは統計的に明らかで
その中でも持久運動が一番長生きなのだが
老化?なんのことだよ
医学的に全く信憑性ないぞ

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef9a-WXxM)2019/03/13(水) 17:35:42.60ID:W6xvumpn0
>>13
1200くらいの距離を全力ダッシュとか?

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-gWKJ)2019/03/13(水) 17:35:47.74ID:16lBVjeCM
ジムが混むから筋トレ推しやめてくれ

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef74-ouaW)2019/03/13(水) 17:36:14.59ID:6MfX7bNi0
こんなもん嘘だぞ
10年位前にデブってそっからランニング週3位でしてるけど勿論痩せたし老化の兆しすらない

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cbe8-fEQS)2019/03/13(水) 17:36:28.43ID:YbHNLuXp0
>>13
HIITとかの事かもね

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd52-H09Y)2019/03/13(水) 17:36:45.09ID:Ry0w2tAAd
つまり息を止めて走れば問題ないな

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f212-PEI1)2019/03/13(水) 17:36:51.83ID:mNkloh930
筋トレって腎臓痛めるんじゃ

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 17:37:42.26ID:Qkhu5+kA0
短時間高強度は無酸素運動になるんじゃないの?

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1e7b-6s/n)2019/03/13(水) 17:38:44.31ID:NsDQzfLv0
>>21
その逆はよく聞くんだけど

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8384-eKmP)2019/03/13(水) 17:38:53.14ID:CArQPMAo0
酸素?

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef9a-WXxM)2019/03/13(水) 17:39:21.06ID:W6xvumpn0
>>27
筋トレが悪いわけじゃなくてプロテインの大量摂取がいけない
なるべく食事でたんぱく質とるようにすればいい

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e5a-a+tW)2019/03/13(水) 17:39:23.33ID:XcuLHiPp0
>>21
アスリートって運動だけじゃなくて食生活から生活習慣まできちんとしてるからどうかなぁ

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW efc7-V64R)2019/03/13(水) 17:40:04.79ID:LVFmYQzz0
厚生労働省の定義だと運動習慣者:1回30分以上の運動を、週2回以上実施し、1年以上持続している人
+普段から意識的にエスカレーターを使わない、電車で座らない

この程度で十分なのよ

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc7-KM+N)2019/03/13(水) 17:40:19.73ID:InrsVuZgp
有酸素運動による痩身効果を否定するとかキチガイか?

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd32-9fbJ)2019/03/13(水) 17:40:21.36ID:dZjsTXBNd
筋トレはハゲるぞ

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW decc-Gq+B)2019/03/13(水) 17:41:12.42ID:d/lJPrkH0
でもマラソンランナーに糞デブいないじゃない

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3245-87UU)2019/03/13(水) 17:41:27.10ID:OIIS1Xtn0
マラソン大国の日本じゃ発狂するやつ多そう

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b730-8CZj)2019/03/13(水) 17:41:49.60ID:DRxwk8MA0
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
日本記録保持者の輝きを見よ!

つーか無酸素の瞬発力系競技やってる連中の方が有意に寿命短いのに有酸素が老化とか大嘘だろ

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 121c-Xz5k)2019/03/13(水) 17:42:33.72ID:opOODfAu0
>>19
紫外線嫌で夜しか走らねーわ

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM0e-zY3x)2019/03/13(水) 17:42:52.73ID:+48JlYW8M
なんで極端な例ばっかりなんだよ
ほどほどが一番だぞ

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a3e5-/kwh)2019/03/13(水) 17:43:06.94ID:ZJMb6m9B0
生活習慣病予防

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM0e-/Er5)2019/03/13(水) 17:43:07.52ID:KlePkhmcM
ハーフ走ってると足にガシガシ筋肉つくけどな

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM0e-/Er5)2019/03/13(水) 17:43:29.54ID:KlePkhmcM
昼間走ると老けるのは同意

44俺ちゃん ◆qvD5LuvuL6 (ブーイモ MM0e-Pr/e)2019/03/13(水) 17:43:56.01ID:Sp/FMWVKM
>>23
筋トレ体に悪いよね 絶対やめるべき 特にベンチプレスとかスクワットは不要

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエーT Saaa-LbCk)2019/03/13(水) 17:44:08.87ID:mzUU0uhja
使えば劣化するってだけの話だから家で寝てるのが一番老化しないんじゃね?

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f12-/kwh)2019/03/13(水) 17:44:16.11ID:QnT/X8YW0
関節痛めるし歳取ってから後悔しそう

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 5eca-TjHO)2019/03/13(水) 17:44:25.43ID:X2/DaUGB0
心理分析してみた!
Mentalist DaiGo Official Blog


典型的な逆張りクソ野郎だよね

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1612-Vx57)2019/03/13(水) 17:44:34.21ID:c6WpR+DY0
なんでいまだに健康に関しての本当に正しい知識がないんだろうな。謎すぎる。

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-3eAi)2019/03/13(水) 17:44:36.25ID:tKP7S87Q0
ランニングやるのはいいとして、月100kmぐらいにしとくのがいいのかも
1回に10km走るなら2日おきとかがちょうどいいよ
月120kmあたりまではテストステロンが増えていくけどそこを越えるとガクッと減って
200km以上になると故障などのリスクも格段に増すようだ
毎日10kmとか走って大会とかにも出るようなガチ寄りのランニングおじさんって以外と老けてる印象あるけど走りすぎでテストステロンも少ないのだろう
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
http://healthpress.jp/2017/11/post-3332.html
https://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20141121/1061427/

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef71-fEQS)2019/03/13(水) 17:45:20.27ID:NPSqmk0d0
生きてりゃ老ける
死ね

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4622-Dkrv)2019/03/13(水) 17:45:20.53ID:ACtf2nOk0
エアロバイクを負荷高めはどうですか?

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef6e-Wc63)2019/03/13(水) 17:45:30.37ID:VR+VNq6g0
ランニングといっても
ガチで走るのから
LSD(Long Slow Distance)までいろいろあるだろ

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 17:46:31.89ID:Qkhu5+kA0
>>45
でも動物は使わない機能は退化するようにできてるからな

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワイエディ MMee-/C8p)2019/03/13(水) 17:46:40.89ID:BFCBDaguM
脚がボロボロになってるよな

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d623-McIj)2019/03/13(水) 17:46:43.21ID:D+3cX6yk0
>>21
普段の生活からしっかり考えてるアスリートとただ走ってるだけの奴は別物やろ

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd52-Q6RS)2019/03/13(水) 17:46:59.88ID:2U92kT+Sd
ダイエットや美容ならそうかもしれんが、ランニングすると悩み吹っ飛ぶからなぁ
一番簡単で健康的な麻薬効果得られるし

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ed1-ouaW)2019/03/13(水) 17:47:27.33ID:zZeLIdLj0
有酸素運動より昼飯おにぎり1個で夜まで我慢するほうが簡単だからな

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9eef-1q02)2019/03/13(水) 17:47:40.80ID:UQlC/V1p0
ゲームクリエイターにやけに童顔多い理由って動かないからだと思う

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMdb-IiLh)2019/03/13(水) 17:47:41.70ID:He0yZi/yM
活性酸素は大したことない
早い話が紫外線

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 9221-ms3G)2019/03/13(水) 17:47:45.36ID:AQcx10210
顔幼いおじさんが走るとどうなるの

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7288-uGU8)2019/03/13(水) 17:48:05.71ID:s/KHVGef0
筋トレは頭皮の毛細血管がプチプチ切れて毛根に栄養が届けられなくなり
ハゲが加速するからハゲの徴候がある人はやらないほうがいいと思うよ

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 16ec-aGb3)2019/03/13(水) 17:48:30.12ID:46A9a9PI0
>>8
これ
ただトレーニングすると出づらくなるから俺は普段は走らないようにしてる

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa6f-V7TD)2019/03/13(水) 17:48:39.78ID:XSy2fHO7a
水泳はどうなの?

64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-qHyh)2019/03/13(水) 17:49:30.69ID:4F1w4SYMM
>>31
食事もプロテインも同じタンパク質だから変わらない
ビルダーで腎臓原因で死んだ奴なんか聞いたことない

65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-Jyf4)2019/03/13(水) 17:49:47.28ID:KDP+9yNgM
登山で全部解決してワロタ

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dffc-gi2a)2019/03/13(水) 17:49:54.91ID:30+7X+Ui0
>>48
いまだにというか健康に関して研究され始めたの割と最近だろ

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b726-uGU8)2019/03/13(水) 17:49:57.06ID:rgdijboK0
何がいいかはわからんが、疲れる運動のほうが痩せてるような気はするな
軽い運動はほんと痩せないわ

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1697-fEQS)2019/03/13(水) 17:49:59.14ID:U07lldin0
Qちゃん47にしては若く見えたな

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfab-uGU8)2019/03/13(水) 17:50:20.57ID:cmDlTI4F0
ジョギング中の呼気からストレス抜けていってる感は異常
これが楽しくて走るのやめられない

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxc7-HDDV)2019/03/13(水) 17:50:34.94ID:+9L2gaTMx
こういうのって、例えば200キロ走ったら老化が1年進むの?
それとも0.1日?
具体的な数字がないとなんとも言えない。

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 16a0-DZHv)2019/03/13(水) 17:50:35.79ID:M0oJsOLZ0
老けるかどうかはよく分からんけど体にかかる負担はかなり大きいよな
特に足
体が慣れてきてる奴でも足やっちゃうことが結構ある
ウォーキングくらいがちょうど良いわ

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef71-fEQS)2019/03/13(水) 17:50:44.48ID:NPSqmk0d0
夜、定期的に数kmジョギングするのが一番いいと思うけどな

73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1eae-gi2a)2019/03/13(水) 17:51:23.99ID:dzpR7iWv0
まあ楽して体力つけたいならバーベルスクワットがいいよ
週2くらいで充分効果あるから

74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-cLf5)2019/03/13(水) 17:51:37.67ID:oLk3wYSVa
これがメンタリズムです

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83ca-ug7p)2019/03/13(水) 17:52:00.83ID:ZZYNucWq0?2BP(2920)

そこで自転車ですよ。
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM0e-/Er5)2019/03/13(水) 17:52:16.16ID:KlePkhmcM
>>56
だな
気分が軽くなる
自分を追い込むとスカっとする

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1612-NNKl)2019/03/13(水) 17:52:16.45ID:DBNQDsjd0
カロリーは消費する一方
老ける
膝関節痛める
と健康にはよろしくないな

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef12-UxAV)2019/03/13(水) 17:52:44.25ID:b5QP9Jpe0
職場まで片道3キロ、毎日歩いて往復してるんだけど、ちょっとは意味あるのかな

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e766-/kwh)2019/03/13(水) 17:52:48.54ID:Y4FYw2lt0
むしろ老けたい
頬コケさせたい

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef6e-Wc63)2019/03/13(水) 17:52:48.54ID:VR+VNq6g0
>>75
チャリは運動としてだめだ
骨が弱くなる

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-Vqod)2019/03/13(水) 17:53:16.97ID:QEyWENVCa
スイミング最強
肌は綺麗、体型は逆三角形、ただ脳が縮むらしい

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7288-uGU8)2019/03/13(水) 17:53:52.26ID:s/KHVGef0
自転車はインポになるから絶対にやらない

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxc7-HDDV)2019/03/13(水) 17:54:02.37ID:+9L2gaTMx
ランニングしている女性は可愛い人が多い。
ウェアのせいもあるが。

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 16a0-DZHv)2019/03/13(水) 17:54:16.28ID:M0oJsOLZ0
>>78
消費してるカロリーは茶碗一杯分くらいかな

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd52-EzWk)2019/03/13(水) 17:54:27.65ID:yIooFvtMd
>>49
10キロ弱を週2〜3ペースで走ってる俺はまさに理想的なトレ量でランニングをしてたわけか
どうりで30代ケンモジになった今も性欲がとどまるところを知らず精液ドッピュリなわけだぜ
まあランニング以外に自重筋トレもしてるけど

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 126e-B/TR)2019/03/13(水) 17:55:17.89ID:Wt9Xqn930
実感としてはランニングが一番いい
歩いて効果感じないな、現状維持って感じ

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1eee-n1L3)2019/03/13(水) 17:55:23.01ID:YzSdwosA0
>>34
有酸素で痩せたやつなんかおらん
コルチゾール分泌されたら食欲増進するし割に合わんわ

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 126e-B/TR)2019/03/13(水) 17:56:44.79ID:Wt9Xqn930
食欲が出るって悪い事なん?発想がキチガイすぎだろ

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d6c0-V64R)2019/03/13(水) 17:57:52.88ID:vS83d5pV0
でもウォーキングだと痩せないぞ

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1eee-n1L3)2019/03/13(水) 17:58:36.80ID:YzSdwosA0
苦痛こそ神聖のジャップにとってマラソン健康神話は受け入れがたいだろう

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1653-l96j)2019/03/13(水) 17:58:55.33ID:/iHFmLzR0
>>8
ほんとこれ

心拍数高くなってる時最高に楽しいぞ

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 73e5-fBr4)2019/03/13(水) 17:59:10.51ID:dTAaOoQ10
筋トレに軽くウォーキングマシンやりゃ解決なの何回やるんだこれ

93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロラ Spc7-9iTM)2019/03/13(水) 17:59:11.10ID:e3PHjJmPp
たしかに長距離選手は老けてるよな

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MMdb-/Er5)2019/03/13(水) 17:59:22.27ID:sXBCeQ80M
結局運動しないのが一番じゃね?

95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1f1f-bxKG)2019/03/13(水) 17:59:22.95ID:CTsUdn8n0
>>38
デフォルトでぶん殴られた顔してるな

96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cf5a-/kwh)2019/03/13(水) 18:00:06.91ID:xAJeilnf0
ランニングと自転車、どうして差がついたのか…慢心、環境の違い

【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:00:17.87ID:3BFjp+sJH
吹けねえよアホ

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:00:49.78ID:3BFjp+sJH
>>2
アホ
普通に脂肪使われるわ

99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:01:05.87ID:3BFjp+sJH
>>4
運動不足のほうが心臓に悪い

100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a33d-GyAd)2019/03/13(水) 18:01:08.52ID:CVkmzlaP0
ジョギングなんて明らかに楽しいのにこの程度の理由で辞める気にならんわ

101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dfde-KM+N)2019/03/13(水) 18:01:27.73ID:A3SJaqTX0
同一人物に見えない

【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c201-uGU8)2019/03/13(水) 18:01:38.66ID:v3I2gGPY0
金田朋子はランニングしだしてから
すごい老いたよね

103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:01:40.71ID:3BFjp+sJH
 
 
痩せる効果より有酸素運動で心肺機能向上させるのが健康に効果あるんだが?

104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-6Esr)2019/03/13(水) 18:01:54.56ID:vl1Tyblfr
俺はアラフィフのサブ4ランナーだけど
若い子らにオレ何歳に見える?って聞いたら30代?ってよく言われる
53歳ダヨーンって言うとビックリされるわw

105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7288-ouaW)2019/03/13(水) 18:01:58.23ID:BeY8pfsc0
四股ふみが最強
ちゃんとやるとめっちゃ難しい

106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:02:05.81ID:3BFjp+sJH
>>14
日焼け止め使えよ

107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 63b1-eWF8)2019/03/13(水) 18:02:09.73ID:3X0kOMHa0
>>80
え?

108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 33c5-8zRT)2019/03/13(水) 18:02:36.61ID:YkegTTmS0
早く死ねるとか利点やん

109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfab-uGU8)2019/03/13(水) 18:02:39.18ID:cmDlTI4F0
>>96
自転車乗り死ぬの早すぎで草
実際のとこ、事故る人が多いから平均取ると低くなるとか?
もしくはサンプル少ないか

110番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc7-Pr/e)2019/03/13(水) 18:02:41.75ID:xJiRbpI6p
>>104
暑苦しそう

111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:02:54.82ID:3BFjp+sJH
>>27
傷めねえよ

112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a7de-HwGD)2019/03/13(水) 18:03:55.64ID:UmUf05FL0
ならHIITでいいじゃん

113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c288-TwcN)2019/03/13(水) 18:04:04.06ID:KDniAzgk0
ランナーって子供作れないし悲惨だよな

114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd32-OXq9)2019/03/13(水) 18:04:20.02ID:drHbv3OAd
>>86
そりゃそうだよ
ランニングは同時に筋肉も削ってんだもん
そりゃ面白いように体重も減るさ

115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cbc7-V4pZ)2019/03/13(水) 18:04:23.44ID:fUBK2Oaj0
一日1.5km時間で15分ぐらいしか走ってないからセーフだな

116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:04:24.99ID:3BFjp+sJH
>>87
いくらでもいるが

むしろ痩せない奴って時間が短すぎるとか強度が低すぎるだけだろ
運動で分泌されるアドレナリンとかドーパミンは食欲抑えるんだが

117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:04:38.26ID:3BFjp+sJH
>>37
これが嘘だからいないよ

118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 126e-B/TR)2019/03/13(水) 18:04:39.85ID:Wt9Xqn930
>>109
ステロイド

119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1eee-n1L3)2019/03/13(水) 18:04:46.31ID:YzSdwosA0
今まで有酸素で体酷使してきたやつにとって受け入れがたいやろうな、もう後戻りできやん

120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:05:03.11ID:3BFjp+sJH
>>43
日焼け止め使えよ

121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd32-OXq9)2019/03/13(水) 18:05:47.24ID:drHbv3OAd
あとランニングは膝に来るからな

間接は消耗品って言葉が加齢と共に重くのし掛かってくるぞ

122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 16c7-eSGI)2019/03/13(水) 18:05:52.52ID:UDk/jeT40
>>96
射撃はスポーツじゃないよ

123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 126e-B/TR)2019/03/13(水) 18:06:14.44ID:Wt9Xqn930
一ミリでも効果ある事したい
でもやらないっていうジャップに最適の記事だな尊敬出来る

124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc7-II2B)2019/03/13(水) 18:06:34.80ID:fXfwCehnp
通勤ウォークでじゅうぶん

125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef12-UxAV)2019/03/13(水) 18:06:53.17ID:b5QP9Jpe0
こういうスレでヒステリックに健康を叫ぶ奴ほどストレスで早死にする

126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 126e-B/TR)2019/03/13(水) 18:06:58.32ID:Wt9Xqn930
>>122
走る事も維持出来ない膝でホルホルとか凄いですね

127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:07:20.17ID:3BFjp+sJH
>>55
アスリートが普段の生活しっかり考えてるって?
競技のためにめちゃくちゃな食生活してるし普通の人から見たら運動以外は暴飲暴食の健康に悪い生活だぞ

128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロレ Spc7-IQBr)2019/03/13(水) 18:08:11.19ID:Ekmc2yZOp
>>13
シャトルランじゃね

129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8367-xJAp)2019/03/13(水) 18:08:20.65ID:0Qj/vNZL0
家でスピンバイク漕ぎまくってちょいちょいエンデューロとか出てんのに
ランニング始めたら足が重くてめちゃくちゃしんどくてビビった

130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:08:53.05ID:3BFjp+sJH
>>57
それなら食うなよ

131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:08:58.48ID:Qkhu5+kA0
>>96
全部プロ選手のことじゃないの?
プロ並に運動してるのとアマの趣味は全然ちがうだろう

132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:09:15.47ID:3BFjp+sJH
>>82
たちこぎしろよアホ

133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cb12-OG2p)2019/03/13(水) 18:09:26.63ID:WHV7/tbc0
酸化促進してどうするんだよ

134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-Q6RS)2019/03/13(水) 18:09:33.68ID:rFeN5gyMM
ランニングは老ける
筋トレはハゲる

好きな方を選べ

135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:09:39.27ID:3BFjp+sJH
>>67
当たり前だろ

136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd97-fHMV)2019/03/13(水) 18:09:44.50ID:HPi2QFX6d
ウォーキングってか倉庫の仕事だから1日歩きっぱなしだわ
毎日10キロくらい歩いてる
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM6e-TcZA)2019/03/13(水) 18:09:45.86ID:QPje032IM
見ればわかるわな

138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-3eAi)2019/03/13(水) 18:10:03.03ID:tKP7S87Q0
体の健康のためにはウォーキングで十分
骨への刺激もあり、怪我のリスクもなく、第二の心臓たる足を動かす適度な運動
ただメンタルの健康って事になってくるとちょっと物足りないというか正直効果感じないんだよな
メンタルにはやっぱある程度ハードな運動によって頭が空っぽになる感覚が必要なのだと思う
瞑想みたいなもんだ
ウォーキングだと色々考える余裕があり過ぎる
鬱気質モジサンに向いてるのはウォーキングよりランニングと言えよう

139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:10:07.13ID:3BFjp+sJH
>>72
昼でいいだろ

140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc7-KM+N)2019/03/13(水) 18:10:37.91ID:cvV5wlyup
>>109
心拍数だろ

141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ef62-R0p6)2019/03/13(水) 18:10:44.08ID:sUjYbtdR0
医者が運動しないのは運動しても寿命が伸びるわけじゃないってことを
知ってるからだな

142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:10:44.36ID:3BFjp+sJH
>>77
カロリー消費して何が問題なんだバカ

143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-Q6RS)2019/03/13(水) 18:10:51.11ID:rFeN5gyMM
>>21
アスリートになれるのは健康な人間だけだから、
不健康な人間も含めた全体と比較しても無意味やで

144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 77c2-OlGz)2019/03/13(水) 18:11:04.09ID:H5288Vwc0
こいつ二言目には○○大学のデータで実証された〜とか言って人を釣るのに都合のいい小規模実験のデータつまみ食いして自己啓発ビジネスしてるだけ

145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 121c-87UU)2019/03/13(水) 18:11:13.41ID:68Mx8yTF0
>>104
面倒くさいオッサンと思われてそう

146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-87UU)2019/03/13(水) 18:11:13.89ID:o6GlJDuRr
 夜走るやつは頼むからライト装備してくれや

147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:11:15.94ID:3BFjp+sJH
>>140
長距離走も変わらんだろ

148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:11:18.85ID:Qkhu5+kA0
>>82
それはプロ並に練習してたらの話だろ
月間何千キロも走ってるのかよ

149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (KR 0Hdb-KZSS)2019/03/13(水) 18:11:29.99ID:3BFjp+sJH
>>141
医者が運動しないってソースをだせゴミ

150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1eee-n1L3)2019/03/13(水) 18:13:00.27ID:YzSdwosA0
>>138
いや瞑想しろよ
冥想は10分で極楽いけるしますます有酸素意味ないこと実感するぞ

151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-F75Q)2019/03/13(水) 18:13:12.84ID:EmOSxjX2M
ストレスでの心臓バクバクはどうしたらすぐに治せるん?
逆に心臓バクバクにしたい時はどうしたらええん?

152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW df83-pbYV)2019/03/13(水) 18:13:56.37ID:1sq0otYy0
マラソン大好きジャップさん…

153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 97e2-0p67)2019/03/13(水) 18:13:56.93ID:mQ4o+Q4R0
村上春樹とかとっちゃん坊やみたいな見た目全然変わらないよな

154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1e30-cvDj)2019/03/13(水) 18:14:31.68ID:bMkPN64U0
ジムでタラタラ走ってるのは
本当にちょうど良い運動量だからおっさんどもは今まで通り続けろ

155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 723a-/kwh)2019/03/13(水) 18:14:35.33ID:Y4ziqooC0
>>87
普通に痩せたぞ
デブは食べちゃうから痩せないんだろうけどな

156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-2Npt)2019/03/13(水) 18:14:35.81ID:J3Vhmvj3a
>>141
医者って大半は基礎的な栄養学すらまともに分からないぞ

157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1f05-ouaW)2019/03/13(水) 18:14:43.48ID:5DkPn/5t0
> ランニングで消費されるのは脂肪よりも筋肉です。
> 脂肪よりも筋肉が消費されてしまうわけです。

じゃあそのうち筋肉無くならね?

158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-td6K)2019/03/13(水) 18:15:27.28ID:8QT9T6NDa
ジョギング最強か

159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-3eAi)2019/03/13(水) 18:15:59.49ID:tKP7S87Q0
自転車おじさんは骨粗鬆症の危険が

いつもの
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160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7288-uGU8)2019/03/13(水) 18:16:12.05ID:s/KHVGef0
>>87
少しは部屋から出ようぜw

161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-Rcql)2019/03/13(水) 18:17:00.01ID:odCbdlDOM
うむわかる
筋トレと卵のコンビネーション一択なんですよねー
40過ぎたおっさんやけど肌ぷりっぷりですわマジで
カンパーイ\(^^)/

162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 723a-/kwh)2019/03/13(水) 18:17:45.58ID:Y4ziqooC0
>>157
ランニングするのに必要な分の筋肉は残るよ、その分の筋肉が無いならランニングで筋肉は付くし
ガチマッチョがランニングすると、みるみる筋肉が痩せていき2時間後くらいには普通の人に戻っちゃうってこと

163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dede-6EWV)2019/03/13(水) 18:17:48.77ID:hNC4r+t20
なんか反科学信者がわいてるがなんだ?

遺伝子検査したら体質的に筋トレはあまり意味なくてオワタ
有酸素運動なら少しは効果あるって書いてあった

164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd52-TjHO)2019/03/13(水) 18:18:18.45ID:o3Lg9XTjd
ワイは死ぬんか?
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfab-uGU8)2019/03/13(水) 18:19:19.58ID:cmDlTI4F0
>>87
有酸素運動で痩せたやつがいないってのは新しいな
市民ランナーの大半なんてダイエット目的で走り始めて、目標体重に到達したのにそのままのめり込んじゃったやつが大半でしょ
一体どんな根拠があって有酸素は痩せないって言ったの?

166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:19:49.38ID:Qkhu5+kA0
信憑性なしとは言わないが極論臭い
実際運動しすぎると筋肉がなくなって死ぬわけじゃないし
最近じゃBCAAだのHMBだの取りながら運動させてるから
ある程度は損失も減らせてるんじゃないの?

167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-EDmJ)2019/03/13(水) 18:20:53.73ID:RBXX6GoEa
ジムでデブがよく走ってるけど食事制限もしてるのかね?
数ヶ月後もまったく体型が変わってないんだが

168ぴーす ◆88DZmPSpvQ (オッペケ Src7-HTXM)2019/03/13(水) 18:20:57.43ID:QPk4bRCMr
そら脂肪より重いんだから優先的に排除されるよな

169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 12ae-Et1H)2019/03/13(水) 18:20:59.24ID:BdHTnE110
>>78
大あり

170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM42-75Q/)2019/03/13(水) 18:21:35.11ID:CedHmT+CM
>>13
高強度だと無酸素運動になるもんな

171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2019/03/13(水) 18:21:47.36
勃起力上げるためには何すれば良いんだ?

172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 33c5-/Er5)2019/03/13(水) 18:21:48.83ID:61E1YVMm0
水泳でよくね?
50メートル泳いで、
50メートル歩いて、
これの繰り返しを1時間やってる。
中年には丁度いい運動だ

173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a33d-GyAd)2019/03/13(水) 18:22:24.01ID:CVkmzlaP0
>>150
10分呼吸に集中して極楽行くのかお前ブッダかなんか?
このクソエアプ将来めちゃくちゃ医療費使いそうだな

174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 723a-/kwh)2019/03/13(水) 18:22:39.60ID:Y4ziqooC0
>>165
ウィッシュじゃない方のダイゴが言ってたからかな
まあ俺がそいつが言ってたのを見て知っただけで、最近のトレンドなのかな
自分で考える脳が無いから、誰かが言ってることをそのまま鵜呑みにして極端なことを言っちゃう
有酸素じゃないと痩せないって言い出す馬鹿は昔のテレビのせいでいっぱいいるけど、
有酸素じゃ痩せないって言い出す馬鹿もでてきたという

175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW efef-87UU)2019/03/13(水) 18:22:48.93ID:o9WsY4iI0
ランニング 老化
筋トレ 早死

176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM0e-/Er5)2019/03/13(水) 18:22:54.53ID:KlePkhmcM
毎週10キロ走ってりゃ痩せるよ

ソースは175センチ58キロの俺

177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7288-uGU8)2019/03/13(水) 18:23:12.27ID:s/KHVGef0
>>172
どうせ体動かすなら
かかとに振動を与える運動のほうが断然いい

178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7de-ouaW)2019/03/13(水) 18:23:39.34ID:2GOScJE30
苦しい運動してしかめ面してたらそりゃ老けるってもんでは

179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1eee-n1L3)2019/03/13(水) 18:23:45.92ID:YzSdwosA0
>>173
五分で脳内麻薬ドバドバやぞ
口角上がりきって痛いくらいになるわ

180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c201-uGU8)2019/03/13(水) 18:24:36.23ID:v3I2gGPY0
>>171
スクワット

181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-qgRu)2019/03/13(水) 18:24:38.95ID:MPM7FshGr
>>127
ガチ競技者なら普通の人なら消費しきれないカロリーを摂取する必要があるってだけじゃ?

182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6c5-UxAV)2019/03/13(水) 18:24:39.10ID:KjTWzS7q0
ウォーキングがいいって結論もうだいぶ前から出てるやん

183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-3eAi)2019/03/13(水) 18:24:54.04ID:tKP7S87Q0
>>150
どのみち肉体の健康のためにはウォーキング程度の運動は必要だから、
10分の瞑想+運動よりも両方ひとまとめにやれるランニング最高ってことよ

184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cb0c-ouaW)2019/03/13(水) 18:24:56.90ID:Ar7koHng0
日本でナンバーワンの頭脳を持つ山中教授の趣味はジョギング・ランニングだが?
はい論破

185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 18:25:11.01ID:namcouuC0
有酸素の習慣があるやつで一定の消費カロリーまでは心臓病罹患率が下がるがある一定のラインからふたたび罹患率が上昇に転じるとかいう研究があるんだよな
ほどほどまでは健康効果があるがあんまりやりすぎると逆効果ってのはまあそうなんだろうな

186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 723a-/kwh)2019/03/13(水) 18:26:13.41ID:Y4ziqooC0
>>172
俺もそれが良いと思う
ずっと泳ぐより効率良いはず
泳ぐのは呼吸が少ししかできないから、酸素が足りなくなる
それなのに水泳が有酸素運動の代表的な顔してるのがおかしい

187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM97-b8ZV)2019/03/13(水) 18:26:25.22ID:83egC2cDM
>>184
しかもサブ3.5のガチランナーだしな

188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1eee-n1L3)2019/03/13(水) 18:26:35.70ID:YzSdwosA0
有酸素運動厨てアル中に似てるな
体に悪いて教えてあげてるのに百薬の長ガーて言うて聞かない

189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:26:59.34ID:Qkhu5+kA0
歳とったやつが短期間に痩せると
身体を包んでる皮膚っていうお洋服が
すぐには仕立て直しに対応できなくて皮が余りシワが寄る
っていう意味なら老けるのかな

190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cb12-OG2p)2019/03/13(水) 18:27:12.51ID:WHV7/tbc0
マラソン選手ってみんな老けるの速いよね

191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-qgRu)2019/03/13(水) 18:28:14.41ID:MPM7FshGr
つか、結局「適切な有酸素運動」って具体的にどういうメニューになるんだ?
>>1に書かれてるみたいに延々ウォーキングまで?

192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-3eAi)2019/03/13(水) 18:28:27.12ID:tKP7S87Q0
有酸素運動否定おじさんもせめて意識的に歩くなり何なりして骨に刺激を与える運動はしておこう
骨脆くなって若返り物質も出ず老けるぞ

193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxc7-HDDV)2019/03/13(水) 18:28:39.94ID:+9L2gaTMx
プロレベルと市民ランナーは全然違うぞ。

194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cb26-/kwh)2019/03/13(水) 18:28:53.25ID:sFJCZFGu0
健康に気を使ってたいして意味のない事やってる奴って
なんで生物が単細胞生物と多細胞生物にわかれてるか考えたことある?

195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 723a-/kwh)2019/03/13(水) 18:28:55.90ID:Y4ziqooC0
マラソンは、紫外線があかんのじゃないの
昔は根性で走ってただろうし

196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef12-UxAV)2019/03/13(水) 18:29:16.36ID:b5QP9Jpe0
>>188
あなたはどんな運動をしてるの?
参考にしたい

197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (エムゾネW FF32-C0EC)2019/03/13(水) 18:29:57.50ID:HugyNsnPF
昼ごはんをご飯少なめにするだけでも痩せる

198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロレ Spc7-fHMV)2019/03/13(水) 18:30:11.77ID:JBw3lsjJp
通勤の歩行時間を40分から1時間強にしただけでも結構痩せたわ

199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-NFDn)2019/03/13(水) 18:30:18.38ID:38Gdl1WgM
週4日、半年以上ウォーキングして、、
体重52.3→52.9キロ
体脂肪17.9→17.3キロ
BMI19.1→19.3
数字は余り、、
身体は引き締まったけどなw

200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1670-uGU8)2019/03/13(水) 18:30:25.93ID:PlOyU5xJ0
>少し呼吸があがるぐらいのウォーキングを20〜30分程度行うのがアンチエイジング効果がある

よかった 俺の感覚であってた、このくらいが一番楽で気持ちいい

201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW efeb-TwcN)2019/03/13(水) 18:30:40.74ID:6oR8EibE0
>>21
これマジ!?

202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e81-Q1hZ)2019/03/13(水) 18:30:45.06ID:KH17pBrk0
昔から酸化が進むだけで老けるだけだって言われてんのに頑なに認めないバカ多いよな
ソースも増田明美然りQちゃん然りで十分じゃん あと半分池沼みたいな人も凄い老けてるし
なんで認めないのか解らない さっぱり解らない
老けても走るのが好きだから俺は走るよ で良いじゃん素直になれよ

203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hce-/kwh)2019/03/13(水) 18:30:45.63ID:jJW5OtBOH
まぁ何にしろやるなら夜だぞ。馬鹿みたいに紫外線浴びて走ってたら老化しまくる

204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d67b-WZBq)2019/03/13(水) 18:30:57.16ID:ADi7KkSZ0
結論:死にたくないよぉ〜(´・ω・`)

205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7de-LbCk)2019/03/13(水) 18:31:13.57ID:NUPrCNIM0
筋トレはハゲる
ランニングは老ける
好きな方選べ

206ぴーす ◆88DZmPSpvQ (オッペケ Src7-HTXM)2019/03/13(水) 18:31:19.96ID:QPk4bRCMr
>>172

水の粘度は空気の40倍か80倍だから普通に動くだけで筋トレ

207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-qgRu)2019/03/13(水) 18:32:03.63ID:MPM7FshGr
>>205
ケンモメンなら既にハゲてるし筋トレなら失うものないじゃん

208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 9285-II2B)2019/03/13(水) 18:32:09.88ID:3UzhkoJG0
>>18
やり方教えてくりょ!

209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 12de-ouaW)2019/03/13(水) 18:32:44.14ID:J1htu17t0
デブってる奴は絶対間食してるから
おかしジュース酒つまみやめて
適度に早歩きしてれば適正体重になる
過度な筋トレや食事制限なんて必要ない

おかしジュース酒つまみやめろ

210ぴーす ◆88DZmPSpvQ (オッペケ Src7-HTXM)2019/03/13(水) 18:32:44.28ID:QPk4bRCMr
>>176

筋肉少なすぎ

211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a33d-GyAd)2019/03/13(水) 18:33:23.80ID:CVkmzlaP0
>>188
嘘つき子供部屋おじさん、病気になったら潔く死んでね

212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:33:35.19ID:Qkhu5+kA0
>>200
いいけど、これくらいだとたぶん中年が運動してるからいいやで食ってると太るだろうな
ウォーキングのなにがこまるって、時間かけないと効果も薄いんだよ

213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1612-+sfJ)2019/03/13(水) 18:34:34.98ID:mRt8ZxLV0
どんな生物も生涯の心拍数はほぼ決まっているからな
心臓を使えば使うだけ寿命が縮まる

214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1670-uGU8)2019/03/13(水) 18:34:51.60ID:PlOyU5xJ0
歩いてもお腹は引き締まらないな 足の筋肉がついて引き締まったんだが体重が増えたw

215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffde-cJbE)2019/03/13(水) 18:34:59.01ID:KZNiyDoq0
>>35
これ

216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d2de-Tgll)2019/03/13(水) 18:35:01.44ID:S8PcsLTS0
散歩やジョギングで2kmくらいしかやらないけど
冬は雪とかで面倒で筋トレのみしてたらやっぱ調子悪かったな
今また再開したら筋トレも調子いい

217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-Rcql)2019/03/13(水) 18:35:10.56ID:odCbdlDOM
>>205
ふっさふさで肌ぷりっぷりですけど何か(><)

218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:35:21.73ID:Qkhu5+kA0
>>213
そして太ると安静にしてても心拍増えるという

219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:35:27.82ID:/vweqD610
筋トレは血管がボロボロになるぞ
動脈硬化に原因になるし脳卒中の原因にもなる
血管がボロボロになれば血流が悪くなり肌もボロボロになり当然老ける

220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM0e-/Er5)2019/03/13(水) 18:36:15.03ID:KlePkhmcM
>>210
体脂肪率も8%

221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:37:22.45ID:Qkhu5+kA0
運動不足の肥満で心臓に負担かけるのと
運動してやせて心臓に負担かける違い

わるくなる内臓は心臓ときまったわけじゃないが

222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:37:54.94ID:/vweqD610
ウォーキング程度が一番健康的でアンチエイジングにいいんだよ

無理な事をすると体に負担が掛かって結果的に老ける

223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロレ Spc7-McIj)2019/03/13(水) 18:38:04.16ID:yjiz97zip
筋トレする基礎体力がない

224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-/kwh)2019/03/13(水) 18:38:12.18ID:qnoF9OcR0
>>1これメンタリストの人でしょ
なぜかフィットネス関連にからんでる

225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 638e-m0xT)2019/03/13(水) 18:38:16.93ID:QASRK+9i0
キモヲタの顔が幼いのはそういうことか

226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd32-P8NU)2019/03/13(水) 18:38:23.57ID:oUrOAfZcd
老化も酸化だし
ガンも酸化なんだかは当たり前だろ

227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPWW 0H6e-8b3q)2019/03/13(水) 18:38:42.12ID:WKc5dp3tH
>>214
腹へこますなら飯食うのやめろ
朝と昼飯抜いて断食して、たまに肉を大量に食えば筋肉落とさず脂肪だけ落とせる

228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:39:30.39ID:Qkhu5+kA0
>>222
それだけじゃ肥満が抑えられないのを
併せて食事量減らしたまま続けられるならよかろうね

229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 18:40:02.85ID:Sp2TsqXb0
俺はアマプラ見ながらローイングマシンが日課やわ
ボート漕いだことないけど
割と早く焦げる自信ある

230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MM97-9dVS)2019/03/13(水) 18:40:06.81ID:whXXT6NOM
今から走ってくる(´・ω・`)

231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:40:45.63ID:/vweqD610
>>228
肥満になるのは食べすぎが原因
カロリーコントロールすれば問題ない

232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f247-8T9Z)2019/03/13(水) 18:40:51.57ID:CS2buuM80?2BP(1000)

>>213
しかし酷使すると心拍数が下がる不思議
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef71-fEQS)2019/03/13(水) 18:40:57.50ID:NPSqmk0d0
酸化酸化言うが
じゃあ深呼吸も逆効果なのか?

234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 18:41:14.31ID:namcouuC0
>>219
それはデマなんだぜ
やりすぎは当然体に悪いけど今はリハビリ・抗老化の分野で無酸素の評価はとても高い

235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-TjHO)2019/03/13(水) 18:41:31.86ID:uojNG6OPM
ダイエット目的なら、ゆるゆるランニング+瞑想が最強でしょ
若いうちは良くてもガチ勢は皆老ける
あと男性ホルモン過多でハゲるよ(´・ω・`)

236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd52-C0EC)2019/03/13(水) 18:41:38.13ID:Gv4NRtjwd
ストレスで老ける言うなら運動でストレス解消になるんだが

237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロラ Spc7-pJFi)2019/03/13(水) 18:42:03.56ID:pVxt84YOp
HIITがいいって聞いたぞ

238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:42:05.91ID:Qkhu5+kA0
>>231
だからそういってるじゃんよく読めよ
それが続くのかってこと

239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a7de-0jAH)2019/03/13(水) 18:42:07.61ID:rgdijboK0
シワシワの人が多いイメージだったけど太陽光浴びるからじゃないんだ

240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd52-OlGz)2019/03/13(水) 18:43:27.74ID:hqrgABBFd
>>96
ラグビーは選手生命短いからなあてにならん
データの内容次第だが競技そのものが命を落とす登山の寿命は高いんだろうな

241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd32-pgtY)2019/03/13(水) 18:43:35.95ID:s4xkR7NUd
走ったら負け

242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:43:44.73ID:Qkhu5+kA0
相手のレスと同じ内容返して
言い返せたつもりになってるやつを直すトレーニングも普及させてくれよ
たまにこの手のバカにからまれてマジ迷惑だわ

243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd32-LsRW)2019/03/13(水) 18:43:46.29ID:9MXTZzS8d
運動をしないと体の細胞の中にあるミトコンドリアという酸素をもとにエネルギーをつくってくれる細胞器官が怠けてしまいエネルギーを生み出さなくなり老化につながります。

どっちやねん!

244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 18:43:55.36ID:namcouuC0
有酸素もやりすぎはよくないがそこまでやってるやつは素人では少ないだろうしあんま気にせんでいいだろ
基本全然運動しないより体動かしたほうがいい

245ぴーす ◆88DZmPSpvQ (オッペケ Src7-HTXM)2019/03/13(水) 18:44:37.32ID:QPk4bRCMr
>>220

8%はかなりいいけどもうちょい筋肉つけたほうがいい

246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-HOlZ)2019/03/13(水) 18:44:45.63ID:SAEomwdLa
痩せるためにウォーキングを毎日45分してる
外の気温によるが20分〜30分で最後まで冷えてる小指まであたたまる
全身に酸素が行き渡るんだろうな

30分以降歩くと辛くなってくる

247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-/kwh)2019/03/13(水) 18:44:52.81ID:qnoF9OcR0
長時間走ることに適応すると
余計な筋肉が落ちるというだけ

248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:45:03.57ID:/vweqD610
>>234
筋トレでも遅筋を鍛える程度なら問題ないだろうが
速筋を鍛える重量トレーニングだと
一気に力入れるからその時に血管に負担が掛かるんだよ

249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd97-EzWk)2019/03/13(水) 18:46:04.22ID:7XGCCjHKd
はっきり言って30や40過ぎたら肌質などのちょっとした差なんて大した差にはならんよ
オッサンになったら髪があるかどうか、これが老けを左右する
豊かに生えているだけで肌だの何だのの多少の老けなんて吹き飛ばすだけのパワーがある、それが髪だ
有酸素だろうが筋トレだろうが紫外線不可避の趣味だろうが好きなことを好きにやりゃいいんだ
それで体も心もハッピーで髪の毛フサフサを維持できる限りにおいてはお前は若々しい勝者だ

250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-/kwh)2019/03/13(水) 18:46:26.52ID:qnoF9OcR0
つまり体は生活を反映するってこと
単純な話

251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW cbc7-Yana)2019/03/13(水) 18:47:26.29ID:TK54ud740
>>1
高強度の有酸素運動って何?

252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:48:15.94ID:/vweqD610
>>238
カロリーコントロールを続けられないなら太るだろうな
そもそも太った奴がちょっと運動しても大してカロリー消費しないから痩せない
体系維持にはカロリーコントロールが重要なんだよ

253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1fc5-BuCU)2019/03/13(水) 18:48:16.48ID:WBS85nr90
>>243
適度な運動は良薬って事だ

254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 18:48:37.47ID:namcouuC0
>>248
100kg以上のバーベル使うような素人レベルを逸脱するトレーニングしてなければあんまり問題ない
そういう超高重量使う競技だと力んだときの血圧上昇も考えないといけないけどな

255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ffc7-4sG9)2019/03/13(水) 18:49:02.50ID:1bXekYPP0
ウォーキングで外出て紫外線浴びまくるのが一番老けそうだな
それにウォーキングなんて退屈な事長時間やってられるか。20-30分なんて100キロカロリーも行かないだろ

256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:49:09.62ID:/vweqD610
ダウンタウンの松本なんて見てみろ
実年齢良いかなり老けて見えるだろ

あれが筋トレの末路なんだよ

257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92c4-ouaW)2019/03/13(水) 18:49:13.86ID:9P0eWubY0
育ってきた環境が違うからな

258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:49:18.99ID:/vweqD610
訂正
ダウンタウンの松本なんて見てみろ
実年齢よりかなり老けて見えるだろ

あれが筋トレの末路なんだよ

259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロ Spc7-DAvj)2019/03/13(水) 18:49:34.95ID:Y+EMiK60p
ランニング趣味にしてる人ってなんかしわしわだよね

260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dfde-McIj)2019/03/13(水) 18:49:39.00ID:V4Q7oFS10
結局どの程度運動すればいいのか
全くわからない

261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd32-6ing)2019/03/13(水) 18:49:50.41ID:9EwAIxzUd
老けてるもんなマラソン選手

262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-F75Q)2019/03/13(水) 18:49:51.64ID:EmOSxjX2M
筋トレもスポーツも老けるんだしバカしかやらないよな

263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dec5-/kwh)2019/03/13(水) 18:50:23.34ID:U0GO+Eoi0
膝壊すと終わりなんだろ?
軟骨は回復することはないって聞いた

264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 18:50:26.48ID:namcouuC0
体すげえ鍛えてるやつは脂肪もしぼってることが多いからそれで顔のシワが目立ったりするんだよな

265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-Rcql)2019/03/13(水) 18:50:49.70ID:odCbdlDOM
>>249
経済的には敗者の私やけど、あなたのレスでは私は無敵の世界ヘビー級チャンピオンですわほんま(TT)

266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd32-SRi2)2019/03/13(水) 18:51:09.06ID:wv1oYwb+d
>>8
ランニングハイは一度しかねーわ
高校のマラソンの時

267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd32-XNeb)2019/03/13(水) 18:51:28.53ID:ek9bq575d
座りっぱなしの仕事ずーとしてる奴が1番短命?

268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-4lK5)2019/03/13(水) 18:51:30.43ID:SHkRqpnzM
筋トレしてる奴らって顔も体もシワシワだろ
ダウンタウンの松本なんかほんと醜いぞ

やっぱり有酸素運動が良い

269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b67b-EReg)2019/03/13(水) 18:51:41.79ID:vKww2h7v0
>>258
今年56でしょあんなもんじゃないの

270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 18:52:11.53ID:Sp2TsqXb0
>>255
考えがまとまる利点ある
たまに散歩してる

271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 33e2-sZU/)2019/03/13(水) 18:52:16.83ID:ncCjRAu40
ランニングで痩せると思ってる馬鹿がいてわろた
同時に摂取カロリー減らしてるから痩せるだけ
ランニングなんか雀の涙ほどの効果しかない

272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1e30-cvDj)2019/03/13(水) 18:52:17.20ID:bMkPN64U0
何かいろいろ手を出してるみたいだけどメンタリストあんまり説得力無いよな

273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef12-XNeb)2019/03/13(水) 18:52:39.81ID:Ls5w+f6Y0
hiitはアスリートじゃないと追い込めないよな

274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1ec5-yV2I)2019/03/13(水) 18:52:54.02ID:onxcXaS60
>>12
コレ

275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-gF/u)2019/03/13(水) 18:53:26.86ID:/vweqD610
>>269
俺には松本は60代後半にしか見えないけどな
松本専属の高須と言う脚本家とは10歳位年齢差があるように見える。

276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-HOlZ)2019/03/13(水) 18:54:09.22ID:SAEomwdLa
マラソンしまくってる間寛平が割りと若そうだよ

277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9298-ouaW)2019/03/13(水) 18:54:28.95ID:VfkCnC4H0
食事制限しかねえわ

278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1299-uGU8)2019/03/13(水) 18:54:41.32ID:spoVHMKc0
ダイエットスレになると必ず「デブは走らない」って書き込みするやつ出てくるけど、
医者は「30分汗かく程度で散歩してください」「ただし毎日やってください」って言うだけで「走れ」なんて一言も言わないからな
必要なのは30分の有酸素運動でそれ以上は膝・足首を悪くするだけ

279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b67b-EReg)2019/03/13(水) 18:54:57.62ID:vKww2h7v0
>>271
30分で200kcal程は消費するでしょう
あとランニングに限らず運動してる間は食べないという利点がある

280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1ec5-yV2I)2019/03/13(水) 18:54:59.87ID:onxcXaS60
いちばん長生きに効果ある競技ってゴルフだと思う。
延々と歩くからな。
ただ昼飯でアルコール飲まない限り。

281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-vQDt)2019/03/13(水) 18:55:02.36ID:AuMXeNNkr
Qちゃんの若さの秘訣はタバコとパチンコだったのか

282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 63c2-MIh9)2019/03/13(水) 18:55:06.19ID:7y2LXLLF0
間寛平、割と若く見えるな
結局どっちなんだよ

283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 63c2-MIh9)2019/03/13(水) 18:55:33.56ID:7y2LXLLF0
>>280
腰に悪いからそれは無い

284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef71-fEQS)2019/03/13(水) 18:55:44.62ID:NPSqmk0d0
汗かければなんでもいいんだけどな
ランニングより手軽に汗かける運動があれば教えて欲しい

285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 18:55:57.14ID:Sp2TsqXb0
トンキンの場合は排気ガスと放射能のコンボだし
田舎の土のあるところに夕方からだと健康にいいだろうね

286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sac3-fEQS)2019/03/13(水) 18:55:57.62ID:VHt5T2pla
大真面目に言うけど一番老けない運動はセックスだよ
もちろんやりすぎはやつれるけど週に2〜3回のセックスで他の運動いらず

287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb0d-fEQS)2019/03/13(水) 18:56:17.25ID:Qkhu5+kA0
>>252
だからそんなことは百も承知なんだよバカ

288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d2de-P8NU)2019/03/13(水) 18:56:29.21ID:STwVYVhg0
老けるってぼんやりしてて何を指してるのかわからん単語だよな

289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sac3-fEQS)2019/03/13(水) 18:56:35.87ID:VHt5T2pla
>>285
田舎のほうが空気悪いよ
田舎住みの俺が言うけど

290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-ouaW)2019/03/13(水) 18:56:43.02ID:45AYizyK0
べつにマラソンランナー並に走りこむわけじゃないしそこまで老け込まないだろ
てか老けてもいいから体力は維持したいから適度に走ってる

291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 833a-3Ljo)2019/03/13(水) 18:57:44.61ID:LFtPNHPG0
森脇健二が一気にしおれた顔になったもんな

292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cfab-uGU8)2019/03/13(水) 18:58:11.29ID:cmDlTI4F0
>>285
と、思うやん?
田舎の真夏なんてひどいぞ
訳わからん飛ぶ虫が顔にバンバン当たってきて痛いのなんのって
口開けて走ろうもんなら喉にダイビングしてくるからな

293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 18:58:18.44ID:namcouuC0
>>288
運動がテーマの場合は基本血管年齢あたりだな

294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 18:58:29.26ID:Sp2TsqXb0
膝も消耗品やしなあ
座りっぱなしの人は走ってもいいと思うけど
立ち作業の人は筋トレくらいでいいかな?

295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f277-LbCk)2019/03/13(水) 18:58:59.86ID:p+rG8OPA0
>>1
>短時間の高強度な有酸素運動は効果があり、アンチエイジングにも効きます。

>有酸素運動で生じる活性酸素が老化を促進させます。

「ミトコンドリアという酸素」

何か頭がおかしそうなんだが大丈夫なのか?

296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sac3-fEQS)2019/03/13(水) 18:59:15.65ID:VHt5T2pla
>>284
セックスだよ
それが一番に思いつくはずなのに言及してるレスがなくてビックリ
養生訓にも性交の功は述べられている

297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f247-8T9Z)2019/03/13(水) 18:59:28.23ID:CS2buuM80?2BP(1000)

この人は筋トレもランニングも水泳もしてるらしい
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

実は50歳のマッチョで爽やかなイケメン!若さの秘訣は睡眠と鶏肉
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/13393657/
20代から時間が止まっている男!? まったく老けないハンサムすぎるオッサン写真家(51)の“若さの秘訣”を大公開!
https://www.google.com/amp/s/tocana.jp/2017/08/post_14159_entry.html/amp

298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ffc5-S8EY)2019/03/13(水) 19:00:00.06ID:bfstaXK60
妊婦のアンさん「夫が飲み会で遊ぶのと同じ時間だけ酒飲んでやる。大吟醸飲んでやる。結果胎児に障害が出るなら堕ろせばいい」
http://uewo.nhatrangshop.com/zpiaa/86a3404

299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4622-Dkrv)2019/03/13(水) 19:00:03.10ID:ACtf2nOk0
>>51
詳しいひと、これどうですか?教えてください

300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-HOlZ)2019/03/13(水) 19:00:48.27ID:/6ugE4Nba
フケるかフケないかは水分量とアミノ酸濃度

301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 19:00:55.81ID:Sp2TsqXb0
>>297
すげえw
もともとイケメンだな
ここまでやってもキモ顔おっさんだときついだろw

302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dff9-LbCk)2019/03/13(水) 19:01:21.19ID:gxodTHhn0
>>96
これ自転車って競輪の話じゃないのか?
相撲は納得の短命っぷりだけど

303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-j5xP)2019/03/13(水) 19:01:28.19ID:/PyjvEXRM
駅伝とかマラソンの選手見りゃわかるだろ みんな鶏ガラみたいな体してる

304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d2de-P8NU)2019/03/13(水) 19:01:40.69ID:STwVYVhg0
黒人の経験則と白人の科学

305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 19:02:30.88ID:Sp2TsqXb0
スポーツセックスマシーン売ってないのか?

306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 19:02:37.00ID:namcouuC0
>>299
詳しくないけどいいんじゃないの
ただ自転車はウォーキングランニングと違って骨粗しょう症対策にならんのは注意だな

307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd32-xzHI)2019/03/13(水) 19:04:03.55ID:IWOQJYS9d
くそデブピッグマンだけど痩せる運動法教えろ

308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-j5xP)2019/03/13(水) 19:04:44.34ID:/PyjvEXRM
毎晩VAAM飲みつつロードで40km走ってたら周りに心配されるぐらい痩せた
しかし冬は寒いからってサボってたらリバウンドしたわ 何やってんだか

309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e28-Q6aG)2019/03/13(水) 19:05:04.72ID:FwJTN1z60
脂肪がないから老けるんだよ、ランニングのせいじゃない

310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクペッ MMdf-X87f)2019/03/13(水) 19:05:24.52ID:HE7MRD9hM
ルームランナーで傾斜強めで早歩きしてる
もっと効率良い運動あるのかなあ
水泳は出来るとこ近くにないんだよな

311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5e28-Q6aG)2019/03/13(水) 19:05:27.18ID:FwJTN1z60
>>1
こいつバカだろ

312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f277-LbCk)2019/03/13(水) 19:05:45.09ID:p+rG8OPA0
>>307
一日タマゴ2個と野菜ジュースくらいで1週間くらいやってみたら?お茶は飲んでいいよ

313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 02e5-OG2p)2019/03/13(水) 19:05:51.68ID:iBaZ9gUf0
拳足の部位鍛錬が最強なんだよな
自分でマキワラとか自作してほとんどカネかからないし

314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 168e-ouaW)2019/03/13(水) 19:06:17.96ID:45AYizyK0
老けようが老けまいが君らはもうオッサンやしな

315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4622-Dkrv)2019/03/13(水) 19:06:21.80ID:ACtf2nOk0
>>306
ありがとう、良かった
もう10年位不定期だけどやってるんだよね、このまま続けてみる
ただガリで元々骨がスカスカぽいから、骨的には歩かなきゃいけないよなあ…

316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM63-vpSX)2019/03/13(水) 19:06:23.25ID:NFvegFmbM
>>122
耳鼻へのダメージとかあると思うが

317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM42-0RvF)2019/03/13(水) 19:06:43.13ID:1Ol1FwfLM
冬は凍ってるしでサボってたら今めっちゃ調子いいわ
週1ぐらいで10kmマッタリぐらいの軽いのでいい気がする

318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (バッミングク MMf3-1yfe)2019/03/13(水) 19:06:50.25ID:ANIlKGytM
必ず根拠なくドヤ顔で語るID:3BFjp+sJH見たいのが現れるよな

319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dec5-Jxej)2019/03/13(水) 19:06:54.63ID:/vikfTpX0
俺は今burpeesを暇あればやってる
結構シュッとなるよ

320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-/Er5)2019/03/13(水) 19:07:06.12ID:SU9I8EcSa
ライトニングに見えた

321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sd32-6Ygp)2019/03/13(水) 19:07:35.18ID:rZthj2uHd
>>303
あと、やけに小皺が多いよな
松山まなかってランナー兼アイドルのグラビアを見たけど、今時のアラフォーにしては何か老けておばちゃん色が濃かった
あれなら年上の石田ゆり子とか岡元あつこのほうがよっぽどいい

322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-/Er5)2019/03/13(水) 19:08:47.05ID:RSsgPro5M
ランニングなんて勃起力維持にやってる人ばかりだろう

323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW de10-DUKr)2019/03/13(水) 19:08:56.34ID:vOcy19nJ0
トレッドミルで早足30分ぐらいが活性酸素の関係から言っても攻守最高なんだよなぁ

324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b734-uGU8)2019/03/13(水) 19:10:01.75ID:namcouuC0
ランナーにとって脂肪の絞りこみは最重要課題のひとつだから痩せてるせいでシワが目立つ
必ずしも競技のせいで老けて見えるわけではない

325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c2ff-bM3Z)2019/03/13(水) 19:11:46.82ID:g8G0rpVu0
骨への衝撃もある程度必要なら縄跳びを20分くらいやるのがいいのかな?

326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-8zRT)2019/03/13(水) 19:12:24.08ID:tS8UdHm4a
バービージャンプやればいいのか

327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a7de-DOls)2019/03/13(水) 19:14:33.27ID:XLUi3PPQ0
セックスは?

328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 12c7-TAws)2019/03/13(水) 19:16:16.75ID:sunTt5/I0
>>260
ただ何となく生きる分には別にしなくて良いよ
不必要に食わなきゃ豚になったりもしないし

329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dec5-ouaW)2019/03/13(水) 19:16:30.84ID:vcpUh/TM0
>>1
運動は何やってもだいたい同じ
呼吸(細胞の酸化)が速くなる=老化が早まるだからね
老化を遅めたいなら地蔵のように動かないのが一番

330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cb0c-iHTK)2019/03/13(水) 19:17:23.06ID:5IcmJ6PH0
筋トレで痩せるの?

331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-R+To)2019/03/13(水) 19:18:02.90ID:J8D1NdYAa
心臓の回数なんて決まってるのによく死に急ぐことするよな
なんでも適度が一番なのに

332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-NNKl)2019/03/13(水) 19:18:10.99ID:vf2DiO58a
>>31
腎臓や肝臓に特別病気とか持ってなければ、タンパク質をたくさんとった程度では何の問題も無いぞ???
だから厚生労働省はタンパク質の摂取上限を科学的根拠が無いとして撤廃してる。
糖尿病患者が糖質を食いすぎちゃいけないのと同じ。
普通の人は体重×2gのタンパク質を取っても肝臓は痛まない。
ただし肉とかは大腸ガンのリスクが高まるからむしろプロテインの方が肉よりは良い。

333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1626-1xFd)2019/03/13(水) 19:19:06.78ID:Sp2TsqXb0
>>330
むしろ太るけど見栄えはガッチリするだろ
食わずに一日中ゲームに熱中してた時が一番痩せたな
あとはインフルとか矯正中の時とか

334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW de10-DUKr)2019/03/13(水) 19:19:13.54ID:vOcy19nJ0
>>327
接して漏らさずが養生訓やぞ

335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-+w//)2019/03/13(水) 19:19:43.86ID:1FwiiIpYr
>>35
これの理論を知りたい。

336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd52-fTMp)2019/03/13(水) 19:21:10.87ID:do+RuuFjd
>>81
脳縮むの何で?
呼吸が苦しいから?

337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dede-6EWV)2019/03/13(水) 19:21:55.81ID:JIJNLbqD0
>>96
競技によって選手寿命ピンキリなのに比較する意味あるんだろうか

338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efc7-uGU8)2019/03/13(水) 19:23:57.51ID:fiQieSpE0
>>81
肌綺麗なのは何時間も泳いでて実質風呂に入ってるようなもんだからだろ

339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 920b-qytU)2019/03/13(水) 19:26:56.71ID:0kFiDG/r0
筋トレして泳げ
あっというまに痩せるし筋肉つくぞ
食事制限なくても痩せる

340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff93-uGU8)2019/03/13(水) 19:27:24.01ID:F4LLzFTb0

341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dec5-5fCM)2019/03/13(水) 19:29:16.31ID:Rc52ajK90
これあってるわ
悲しいけど
走ってたことあるからわかる
スロージョギングならある程度抑えられる

342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sdea-LDoe)2019/03/13(水) 19:32:00.13ID:FdifhJhsd
>>35

禿げてるやつが筋トレする

343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dec5-5fCM)2019/03/13(水) 19:33:37.52ID:Rc52ajK90
ハゲは筋トレするなとでもいうのか
クソガリさんたちは差別主義すぎる

344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dfde-QwOU)2019/03/13(水) 19:34:29.60ID:tey1CAnD0
外出たら紫外線で老けるしこれが最大の原因だし
やっぱNEET最強

345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dfde-tYIA)2019/03/13(水) 19:34:48.67ID:yXzzS/qO0
過度の負荷が体に悪いなんて当たり前だろうと
日夜こき使われる奴隷が健康かどうか考えればすぐ分かる

346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dfae-MdpT)2019/03/13(水) 19:37:12.63ID:v1YG9VJv0
>>345
社畜は精神面と睡眠が短くて疲弊してるからちょっと違う

347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW b743-HOlZ)2019/03/13(水) 19:38:05.63ID:PLIFq4+y0
>>297
50?すげえなこれ

348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-LbCk)2019/03/13(水) 19:38:40.07ID:ZXXQRZ5M0
>>297
すっげw
有酸素も筋トレも関係ないじゃん

349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM42-hPm9)2019/03/13(水) 19:41:05.53ID:8qBTotIEM
1の糞理論より生涯の心拍数が全生物同じらしいから、ランニングで心拍数消費したらピンコロできる理論のほうが素晴らしいと思うわ

350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ef71-fEQS)2019/03/13(水) 19:41:16.64ID:NPSqmk0d0
>>297
岡村ちゃんに似てる

351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-ouaW)2019/03/13(水) 19:41:22.65ID:JYK+Vxod0
ランニングを一時的に習慣化させてからやめると他のトレーニングよりリバウンドが酷い
なんでだろうな

352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1612-B4ls)2019/03/13(水) 19:43:32.99ID:Yxvn5yYq0
メンタリスト()に運動の何が分かるんだよw

353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-M10Z)2019/03/13(水) 19:45:37.27ID:uCbuXY9MM
ID:s/KHVGef0

言い訳ばっかしてる堕落なクソガリ

中学生にワンパンで伸されそうな雑魚

354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-2umz)2019/03/13(水) 19:46:28.27ID:iAq9IGlOr
たしかに元マラソン選手は老けてるやつ多いよな
膝関節は消耗品だし、健康目的のジョギングは情弱かもしれんね

355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sd32-SHhb)2019/03/13(水) 19:47:02.16ID:fEAC2Ng+d
>>8
筋トレにしろランニングにしろこれだから

356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxc7-YS+u)2019/03/13(水) 19:47:42.25ID:Dl3MUyplx
運動なんてする必要ない
全く歩かないのも問題だけど首都圏住みなら毎日充分歩いてる

357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-/kwh)2019/03/13(水) 19:49:33.93ID:qnoF9OcR0
>>297
シンガポールの華人らしいな

358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW dec5-r/D/)2019/03/13(水) 19:49:40.19ID:gbV2l3rt0
老けてるのなんで?
ウェアとかスパッツもカラーシューズもバッチリキマってて顔をよく見るとおばさんのような猿の惑星の顔でビビる

359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW b7ed-9fbJ)2019/03/13(水) 19:51:08.65ID:PsbjoEea0
全身運動のジャンピングスクワットでHIITやっときゃええやろ家で出来るぞ
懸垂もいいけど道具要るからパス

360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d2de-P8NU)2019/03/13(水) 19:51:49.98ID:STwVYVhg0
>>349
じゃあなんでスポーツ選手は一般人より長寿なの?

361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 9285-/Er5)2019/03/13(水) 19:52:19.63ID:HlYGDkFa0
>>12
デブと老けるのとなんの関係が?

362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 776d-CUWv)2019/03/13(水) 19:52:35.73ID:daatCqyq0
21世紀にもなってまだ有酸素運動とか無酸素運動とかオカルト信仰してるのが笑える🤣

363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-Hxq4)2019/03/13(水) 19:53:30.61ID:vTTAZwBca
>>358
>>1活性酸素だって書いてるじゃん
そもそも細胞の分裂回数とか生涯の心拍回数って遺伝で大体決まっているからランニングはそこを無駄に削ってることになる

364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-fHMV)2019/03/13(水) 19:54:07.18ID:5r3Yh2ocM
>>10
書いてあるだろw

365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アークセー Sxc7-LSJ9)2019/03/13(水) 19:55:05.45ID:Y5Eft9K9x
外に出て紫外線浴びるから老化するんじゃ無いのか?

366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8384-eKmP)2019/03/13(水) 19:56:11.25ID:CArQPMAo0
ランニングするぐらいならウォーキングのほうが良い
少し呼吸があがるぐらいのウォーキングを20〜30分程度行うのがアンチエイジング

367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 7713-V0D6)2019/03/13(水) 19:57:14.96ID:w5Tx71EE0
>>21
マラソンランナーは老化めっちゃ早いぞ
40超えるとみんなジジイババアになる

368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ b723-cJbE)2019/03/13(水) 19:58:45.42ID:UpuCkm3d0
デブのマラソンランナーはいないはい論破

369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dfae-ouaW)2019/03/13(水) 19:58:58.87ID:LF5Cltp70
日に当たらないことが重要

370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 33c5-F7Qp)2019/03/13(水) 20:00:41.18ID:sd5oHwyK0
おい!じゃあダイエットには何が最適なんだよ!
肝心なことが書いてないじゃないか

371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-uRXd)2019/03/13(水) 20:01:34.58ID:iAk91zfKM
>>297
えっろ

372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ff93-uGU8)2019/03/13(水) 20:01:39.83ID:F4LLzFTb0
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
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【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
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373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a37b-IPUl)2019/03/13(水) 20:03:19.53ID:YUw2r39C0
ウォーキング20分の後に筋トレ
これがベターやろ

374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW cbed-7UL5)2019/03/13(水) 20:03:40.80ID:U3sirB/D0
どうせその内老けるんだから骨密度を取るわ

375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dec5-/sCe)2019/03/13(水) 20:05:09.72ID:V30QNfYQ0
「承認欲求の強い人」は認められず、逆に「承認欲求のない人」ほど評価されるという皮肉。
http://coskixo.beaconrepro.com/yuxuz/4a897688

376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-JCNz)2019/03/13(水) 20:05:51.59ID:vQYRo2fYa
ランナーっていうより紫外線がまず悪い

377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-o2sh)2019/03/13(水) 20:05:58.17ID:wr0dTF4n0
>>14
1日30分は日光浴びないと 歳とって後悔するよ

378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 37fa-vVOA)2019/03/13(水) 20:08:38.95ID:1ttEjsmJ0
>>75
パンチラ見放題自転車

379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Src7-fHMV)2019/03/13(水) 20:10:21.57ID:RLmYPNCEr
毎週1回10キロ程度走ってるが、一年半で70kgから56kgまで痩せた。血糖値も正常に戻っていいことづくしだぞ

380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1653-l96j)2019/03/13(水) 20:10:51.04ID:/iHFmLzR0
>>159
うさんくさ

381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW b7cf-6cCB)2019/03/13(水) 20:11:13.42ID:PEIMPBKK0
>>104
精神年齢やで

382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM97-HDDV)2019/03/13(水) 20:11:30.76ID:PVbfBiMJM
スロージョグ最強
雨の日は踏み台昇降でいいぞ

383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5279-Wc63)2019/03/13(水) 20:12:36.52ID:6G10Sd//0
>377
なんで?

384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2c2-/kwh)2019/03/13(水) 20:12:36.58ID:UrH/0Bi90
>>377
そうなん?

385番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 16bc-HOlZ)2019/03/13(水) 20:13:42.35ID:Y5qE4sO20
一応言っておくが何もしないのが1番駄目だからな

386番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2de-9BLz)2019/03/13(水) 20:14:38.04ID:nkrqBO5i0
そういうお前は何歳まで生きる気なのか
せいぜい還暦ぐらいまで生きられればあとはどうでもいいだろ

387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dfde-ltDN)2019/03/13(水) 20:15:31.76ID:sAHWu9x/0
やっぱりHIIT最強なんだよなぁ

388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dfba-/kwh)2019/03/13(水) 20:16:47.56ID:jNqK5VS60
若さを図るより身近に居る人で年齢より老けてる人の生活習慣を分析したほうがいいな

389番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ af7b-WxoW)2019/03/13(水) 20:17:34.03ID:NYbfYwy+0
>>159
でもランニングしたら骨に衝撃かかりすぎて膝や足首痛めることもあるやん
日常生活の歩き+自転車が一番バランスいいと思う

390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d60c-II2B)2019/03/13(水) 20:20:15.49ID:/DAhCEQr0
>>104
こういう面倒くさいおっさん
いるわ

391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-c8k2)2019/03/13(水) 20:21:52.14ID:ThRS8XF60
ランニングは日焼けと長時間の有酸素運動による活性酸素の発生で老ける

392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM42-hPm9)2019/03/13(水) 20:25:47.74ID:8qBTotIEM
>>360
そんな話聞いた事ないが
心拍数上がるような運動しない女の方が長寿なんだけど

393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 12f4-2umz)2019/03/13(水) 20:28:25.60ID:B9IcKKko0
>>56
>>76
同意。ジョギングすると、スッキリするんだよね。走ると逆に体が軽くなって、ストレスも吹き飛ぶから、やめられない。もう、10年以上、ジョギングしてる。まあ、自分の場合、スロージョギングを20分程度だけど・・・

394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2c2-/kwh)2019/03/13(水) 20:28:37.84ID:UrH/0Bi90
傾向として
スポーツ選手だから健康になるのではなく
健康だからスポーツ選手なれたのだろ

395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM97-87UU)2019/03/13(水) 20:31:40.44ID:bHRK36OgM
>>366
あなたダイゴ?
全く同じことが>>1に書いてあるのだけど

396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2c2-/kwh)2019/03/13(水) 20:33:36.45ID:UrH/0Bi90
日常生活で数十分程度の紫外線を浴びる。
それ以上は紫外線対策をする。
夏は紫外線が強いので日常生活でも紫外線対策をする。
運動する時は紫外線対策をしたをする。

これがベストやな

397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 16ec-Ac6o)2019/03/13(水) 20:35:05.62ID:79GmNrMX0
スクワットやれスクワット
使う筋肉デカイから効果やべーぞ

398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2c2-/kwh)2019/03/13(水) 20:36:37.47ID:UrH/0Bi90
家でも気軽にできる踏み台昇降が気になってる

399番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 92ae-LbCk)2019/03/13(水) 20:43:46.29ID:ZXXQRZ5M0
>>297みたいに写真がないと話にならないだろ

55歳サブスリーランナー
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

その辺の55歳と大差なしw

400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 12f4-2umz)2019/03/13(水) 20:46:28.03ID:B9IcKKko0
有酸素の他に、筋トレも、やってる。一応、BIG3やってるけど、主にベンチプレス。

401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sac3-/kwh)2019/03/13(水) 20:54:02.83ID:UdzDRNRka
>>96
相撲はただの肥満だろ

あんな不健康な競技は今すぐ禁止しろ

402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-y6Yl)2019/03/13(水) 20:54:43.01ID:bOo7pBa8M
室内プールで歩くのが一番いい
【理由】
1)紫外線と排気ガスに晒されない
2)ランニングのように脚の軟骨をすり減らさない
3)有酸素運動
4)泳ぐより長時間できる

403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c6c2-rRF1)2019/03/13(水) 20:54:48.73ID:Q5Vwc/vt0
筋トレはガチでハゲるからな

404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dec5-/Er5)2019/03/13(水) 20:55:06.86ID:GS/400W20
Qちゃんとかガリガリだもゆな

405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 97f0-A4lD)2019/03/13(水) 20:56:07.81ID:dlR/pNdh0
じゃあ運動で痩せるなら何がいいのかな?

406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 97f0-A4lD)2019/03/13(水) 20:57:04.20ID:dlR/pNdh0
食事制限しかねーか

407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW afe5-87UU)2019/03/13(水) 20:58:53.86ID:tNZLoKVh0
スポーツ選手とか有酸素運動しまくってるけど別に老け方かわらなくね?

408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 126e-B/TR)2019/03/13(水) 21:00:27.66ID:BNRV7t610
ただのエクササイズじゃ続かんからな
スカッシュでもしたほうがいい

409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sac3-+KEI)2019/03/13(水) 21:03:27.03ID:rQPAakOma
真の老ける原因は糖質と焦げてる物食べる事だぞ

410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d2c2-uB/S)2019/03/13(水) 21:03:51.80ID:7RVo+2+E0
>>307
プロテインを温めた牛乳で飲め。
それ以外は口にするな。
死にはしないから大丈夫。

411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 83ca-bX1C)2019/03/13(水) 21:04:25.68ID:/gFDcHt/0
永遠に生きる気か?
人魚の肉がいいらしいぞ

412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 63c2-uGU8)2019/03/13(水) 21:05:45.03ID:i0EThjht0
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚
走ると老け顔になる!?ランナーズフェイス≠ノ要注意

「日焼けするくらい、別にいいし」くらいに思っていると、おじいちゃん顔の
ランナーズフェイスにまっしぐらです! 男性は、紫外線ダメージ=日焼けと
シミくらいに思っている方が多いようなんですが、肌の奥にまで到達して、
タルミやシワにも直結するんです。紫外線で弾力を失った肌に、走る振動で
下向きの力が加わったらどんなことになるか、想像できますよね?

413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 97e2-e2Ae)2019/03/13(水) 21:12:09.15ID:uH37CmOr0
>>391
それな
だから情強は日没後にウォーキング

414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0288-QbO4)2019/03/13(水) 21:13:26.93ID:LuJwAa230
>>99
心臓に負担かけないように運動しろよバカチン

415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MM42-vi7l)2019/03/13(水) 21:13:29.10ID:mXGGcEFXM
高橋尚子もマラソン辞めてからのほうが健康的な顔してるもんな

416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2c2-/kwh)2019/03/13(水) 21:13:34.85ID:UrH/0Bi90
もしかして家の中でダラダラ動画とか見ながら
適当に体を動かして軽いエクササイズするのが長続きして負担も少なくて紫外線も浴びなくて最強なのかねえ

プールとかまず施設に行くことが敷居が高くて俺には無理だ
ウォーキングするなら>>18のノルディックウォーキングが興味出た

417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6310-9Q/F)2019/03/13(水) 21:15:08.17ID:bgkdCNXm0
帰ったら筋トレしなきゃいけないってストレスがすごいからやめたわ

418番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 21:19:11.78ID:R7gtuHco0
>>98
まったく使われないとは書いてない
脂肪以上に筋肉が使われると書いてあるんだが

419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 21:21:10.08ID:R7gtuHco0
>>4
むしろ適度な負荷を日常的にかけるのが最も健康に良い
適度な呼吸の乱れを伴う運動は循環器系疾患を予防してくれる

ちなみにそれは脳の毛細血管にも効果覿面で
ボケ防止にもなる

420番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0288-QbO4)2019/03/13(水) 21:22:00.14ID:LuJwAa230
>>142
脂肪が枯渇していたら筋肉が溶ける

421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd32-NPDQ)2019/03/13(水) 21:22:19.48ID:S14PD4Nyd
戦犯日光じゃなくて?

422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 21:22:25.52ID:R7gtuHco0
>>417
この人はできる人
ランニングは筋トレとセットなんだよな
走るだけだと痩せにくい体質に向かってしまう

423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1ed1-ouaW)2019/03/13(水) 21:22:42.24ID:zZeLIdLj0
消費カロリーの半分は脂肪と皮算用してたが甘かったか

424番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd32-xzHI)2019/03/13(水) 21:24:10.01ID:IWOQJYS9d
>>312
>>410
頑張ります��

425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW afe0-OsH/)2019/03/13(水) 21:24:12.93ID:5JexxOHk0
>>266
ランナーズハイだぞ

426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-II2B)2019/03/13(水) 21:24:57.94ID:zgD7bLDo0
>>49
参考にする、週1か2程度で10kmならベストだろう

427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 21:25:37.18ID:R7gtuHco0
>>421
肌の老化はほぼ紫外線のせいだな

428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 92c5-uy+8)2019/03/13(水) 21:26:37.11ID:tkDdm1sy0
>>1
普通にランニングで痩せれるから問題ない
一時間くらいで十分

429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef49-iHTK)2019/03/13(水) 21:26:41.79ID:m5EDp9q70
>>96
俺が相撲取りならもう死んでてもおかしくないのか
俺健康やん

430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 16e8-YS+u)2019/03/13(水) 21:29:49.20ID:Tfssrvdi0
膝は消耗品だから

431番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef49-iHTK)2019/03/13(水) 21:31:05.30ID:m5EDp9q70
ジョギングonly、ランニングonly、水泳only
何でみんなバランス考えないのかね

栄養素だとバランス考えるのに
運動だと考えたいんだよね

432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-II2B)2019/03/13(水) 21:31:13.52ID:zgD7bLDo0
筋トレもするけどランニングはやり続けるわ。どちらをやめるか言われたら筋トレにする。決めてた

433番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ブーイモ MM32-MIh9)2019/03/13(水) 21:33:41.59ID:tOlfLjvGM
>>416
いまどきのジジババの最先端趣味だせ、ノルディックは
近所の駐車場付きの公園で土日になると「ノルディックはこちら」みたいな集会所のノボリが立ってる

434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 16e0-X+ro)2019/03/13(水) 21:38:37.56ID:YdNicokg0
これで29歳だぜ
見えないだろ若すぎ
家で引きこもってるのが一番
【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ dec5-/sCe)2019/03/13(水) 21:38:49.21ID:V30QNfYQ0
「承認欲求の強い人」は認められず、逆に「承認欲求のない人」ほど評価されるという皮肉。
http://coskixo.beaconrepro.com/xbqcw/84842c01

436番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 63c2-MIh9)2019/03/13(水) 21:38:54.26ID:7y2LXLLF0
寿命、健康、美容、強さ、低リスク、低コスト、合計パラメータを最強にするなら

・自宅で夕方に軽い筋トレ
・夕方に公園でウォーキング
・日頃からちょこまか動く(なるべく座らない)
・食事制限はしない、プロテイン追加

これが最強だろ
プールも混ぜて良いとは思うが面倒臭いし汚いのが嫌だ

437番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM07-dT67)2019/03/13(水) 21:40:04.14ID:yLuFc3gSM
>>35
まじで?すぐやめるわ

438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c68a-/xgO)2019/03/13(水) 21:40:27.28ID:KtnibPp90
筋肉を鍛えるためだけに鍛えるのって何が楽しいの?

439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dfde-/BpF)2019/03/13(水) 21:42:44.07ID:vAVJVn440
日焼けだけはあかん

440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-Q6RS)2019/03/13(水) 21:45:21.19ID:rFeN5gyMM
>>349
それ単に、身体のでかい生物が長命なだけやで

441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW af1e-lWNJ)2019/03/13(水) 21:46:49.35ID:ROcGrD0J0
>>96
下に行くほど男の競技だな

442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 21:46:53.69ID:R7gtuHco0
>>431
たしかになあ

443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW efef-87UU)2019/03/13(水) 21:47:08.83ID:o9WsY4iI0
>>96
とりあえずデータが古い

444番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a7de-HSnl)2019/03/13(水) 21:47:19.74ID:YzOKQgky0
ニートや引きこもりが若く見えるのって運動不足が原因なの?

445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 21:48:18.47ID:R7gtuHco0
>>434
老けてね?

446番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd52-rCB1)2019/03/13(水) 21:49:56.89ID:/jLeGL7Ad
里谷多英が凄い老けっぷりだよね

447番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW efef-87UU)2019/03/13(水) 21:50:25.96ID:o9WsY4iI0
>>444
ノーストレスだろ
何も疲弊しない

448番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d2de-1Dt3)2019/03/13(水) 21:52:29.13ID:L47/5PIJ0
>>171
なるべく黒くて小麦粉の少ない蕎麦を
食え。自作なら安い蕎麦粉ほど黒くて
よい。卵だけで繋いでところてん式に
製麺する

449番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 12c5-M3Ol)2019/03/13(水) 21:54:31.44ID:G9dZmhyj0
1日30分スロージョグしてるだけで毎日絶好調ですわ
だるくなったら歩くだけ

450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 168e-F75Q)2019/03/13(水) 21:55:02.51ID:fDktuwk90
>>13
キロ4分で5kmとか

451番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 8378-Gzo8)2019/03/13(水) 21:56:17.93ID:tjpPUZJy0
>>335
ggrks
どんだけ無能だよ

452番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6c5-gi2a)2019/03/13(水) 22:02:21.74ID:xLsd5JHI0
老けるほど走りたくても足痛くて続かんわ

453番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1288-Vqod)2019/03/13(水) 22:05:12.36ID:6DW8V/SI0
筋トレはハゲるぞ

454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:05:26.61ID:Dpw5mw0D0
ノルディックウォーキングやりだすとかここってガチでジジババしかいないのかよ…
もうすぐグラウンドゴルフやりだしそう

455番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-MgrB)2019/03/13(水) 22:06:07.43ID:/ve10uUV0
>>1
>長時間の有酸素運動は老化が促進されてしまいますし、そもそも有酸素運動自体あまりカロリーを消費しないので痩せません。
>短時間の高強度な有酸素運動は効果があり、アンチエイジングにも効きます。

こう言ってるのに

>ランニングするぐらいならウォーキングのほうが良い

これって矛盾じゃね?
ウォーキングの方が強度強いのか?

456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d6e5-/Er5)2019/03/13(水) 22:06:59.42ID:+87HFRaw0
やったらわかる
こんな体に悪い運動もない

457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 12c4-4lUO)2019/03/13(水) 22:09:21.84ID:rbuWBdM80
ステッパーじゃあかんのか?
俺様ステッパー20分×2を朝と夜やってるよ。毎日じゃないけど
元々腰痛対策でし始めたんだけどすこぶるよ

458番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1f88-MELZ)2019/03/13(水) 22:09:57.96ID:xOt1xzTT0
>>434
ヘアとメガネがガチでオシャレだな

459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:10:43.38ID:Dpw5mw0D0
ジジモメンのために入門動画を貼っておこう

どんどん歩こう!ポールdeアクティブウォーキング - YouTube
ダウンロード&関連動画>>




強度や風景に物足りなさを感じたらトレランに移行するといいぞ
道具や装備に互換性がある

460番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM97-ubM6)2019/03/13(水) 22:11:20.72ID:of975v3mM
>>297
うらやましい

461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:12:18.85ID:Dpw5mw0D0
>>439
女子かっ!?😯

462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 637b-bN0h)2019/03/13(水) 22:13:03.26ID:C3aFZWfU0
心臓使いまくったら老化が早く進行して早死する

463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Saaa-x8FJ)2019/03/13(水) 22:13:41.39ID:8sy7nSY7a
筋トレも老けると思う

464番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:15:05.58ID:Dpw5mw0D0
>>436
肉体だけじゃなく、脳みそ(認知症)対策も考えた方がいいぞ。
ボケたらどれだけ健康でも終わり。寝たきりでいてくれた方が楽。

他人とコミュニケーションをとらず、孤立してる人は危ない。

465番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd32-OsH/)2019/03/13(水) 22:15:12.62ID:9aHKlv3kd
体質に合う代謝管理法で目立つのがランニングとダサ筋トレってだけで

なんでアホはこの2つしか無いと前提するの?
毎度毎度のjapレミングスを見て楽しむこちらとしては
別に心配なんかしないけどさ

466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a7de-II2B)2019/03/13(水) 22:15:13.19ID:zgD7bLDo0
>>462
運動してる奴は平常時の心拍数が緩やか、分厚くなるんねーかな臓器周りが、暑くなるってか過剰な運動はNGだろうけど

467番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 6316-So1s)2019/03/13(水) 22:15:25.21ID:LjY1jbo20
お前ら老けるほど走らないだろ

468番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 63c2-ouaW)2019/03/13(水) 22:15:54.10ID:ln+S8Ea20
> 長時間の有酸素運動は老化が促進されてしまいますし、
> そもそも有酸素運動自体あまりカロリーを消費しないので痩せません。

よくこんなウソを堂々とつけるよな
競泳選手なんてプールの監視員レベルでも太ってる奴全くいないんだが

469番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d2de-1Dt3)2019/03/13(水) 22:15:58.79ID:L47/5PIJ0
豚なんだが血圧が最近上がって
妙に覇気がでて走りたくなるときがある
しかし肉揺れで走りづらい
コルセットかなんか使えばいいのか?

470番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:16:18.41ID:Dpw5mw0D0
>>462
運動しないとボケるよ
他人と会話もしないでしょ

471番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:17:47.23ID:Dpw5mw0D0
>>469
自転車、水泳、ノルディックウォーキング、自重トレ

472番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MM0f-cJbE)2019/03/13(水) 22:18:10.04ID:YP8H+4rNM
空気悪い地域の方が長生きなんだよな
逆に空気綺麗な所は酸化するの速いんだろうな

473番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM97-ubM6)2019/03/13(水) 22:18:19.67ID:of975v3mM
hiitとかも身体に相当負担かかりそうで不安

474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 22:18:54.08ID:R7gtuHco0
>>13
例えばサーキットトレーニングなんかもいいんじゃね

475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 83c0-uGU8)2019/03/13(水) 22:19:52.30ID:CEV110tn0
こんな情報に右往左往する奴らなんざ何しようが長生きできねえよ
ただのお客さん

476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 22:21:43.41ID:R7gtuHco0
>>451
むしろ薄毛は体内のテストステロンが減ることによって
少ないテストステロンを強力にしようと
ジヒドロテストステロンに変化することによって生じる

ジヒドロテストステロンはハゲホルモン
テストステロンはハゲホルモンではない

いい加減な知識で筋トレするとハゲるなどと吹聴するヤツのほうが無能感ハンパない

477番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 12de-ZIUd)2019/03/13(水) 22:21:57.71ID:s245xqur0
無酸素運動は痩せない

478番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 63c2-MIh9)2019/03/13(水) 22:23:08.02ID:7y2LXLLF0
久々に筋トレしたら頭痛が酷い
やはり体には悪いな

479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d2c2-/kwh)2019/03/13(水) 22:23:17.50ID:UrH/0Bi90
ノルディックウォーキングはジジババがやる運動方法ったか
まぁ興味持ったし何か恥ずかしさあるけど買ってやってみよう

480番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ef6a-3H/Z)2019/03/13(水) 22:26:11.22ID:RuKkj8LJ0
筋トレとウォーキングが安定
必死こいて走ってるアホはスクワットやれ

481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:26:49.27ID:Dpw5mw0D0
>>478
今まで何もやってこなかったから、血管が老化しきってるんだろうね

482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f293-cJbE)2019/03/13(水) 22:28:10.36ID:QWOGTLbY0
プールまで歩いてって泳いで帰ってくるのが一番良さそう

483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:30:07.82ID:Dpw5mw0D0
だからそれぞれの競技やメニューに一長一短があるんだから
バランス考えて常に複数の選択肢を用意しとけって話。
何もやらない理由にはならない。全部とりあえずやってみろ。

484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 97e2-3PTc)2019/03/13(水) 22:30:31.25ID:iIBnVEkp0
大してカロリー消費しない筋肉付かない不必要に関節痛める時間かかる
結局のところ敷居が低い「やってる感」が怠け者達にウケただけなんだよな
腹筋ベルトやチャリもそう大して辛くないものに期待できる効果は無いわ

485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a323-/kwh)2019/03/13(水) 22:30:35.27ID:d+GGmH2f0
しんどそうやもんな

486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 63c2-MIh9)2019/03/13(水) 22:32:15.05ID:7y2LXLLF0
そもそも普段しない動きをする事が体に良いわけないな
本当は、普段の生活を超前のめりにやるのがベストなんだろう

家事とか常にピシッとしてさ
運動にもなって生活も向上する

487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1e7b-gi2a)2019/03/13(水) 22:35:08.22ID:VOwLTT2W0
長時間って何分だよ
ランニングとウォーキングを交互にやる分には良いのか?

488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6c7-/kwh)2019/03/13(水) 22:36:55.04ID:cWK6mfPT0
ジョギングやってると脳内に影響あるのかちょっとしたことじゃへこたれなくなる
週2〜3で習慣にしてる
老けたっていいよ

489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 5eb8-uGU8)2019/03/13(水) 22:37:02.17ID:QGns2Fea0
今日知ったのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

490番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:37:48.75ID:Dpw5mw0D0
>>484
「チャリは辛くない(キリッ」って
あんたの追い込み方次第でしょうが…

491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 9278-f7KS)2019/03/13(水) 22:37:58.35ID:GAyki+F+0
ランニングで腹筋が痛くなるってことは、筋肉が付いてきてるってことじゃないの?
あと大腿とかふくらはぎとかも

492番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dec5-/Er5)2019/03/13(水) 22:39:31.12ID:GS/400W20
>>297
つまり筋トレと優酸素両方やればフケないってことか
ちんこはビンビンか?

493番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd32-Aug0)2019/03/13(水) 22:40:20.52ID:LPNBr69dd
ランナーだけど健康のためになんて考えてないタイムにこだわり出したらむしろ身体に悪いと思いながらも楽しいから走ってしまう

494番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 22:40:36.67ID:Dpw5mw0D0
有酸素運動をする人は心拍数を計測し、運動強度を客観的に観察するといいよ

495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ efdd-ouaW)2019/03/13(水) 22:42:53.46ID:Oj7XbkXu0
去年の健康診断で中性脂肪が基準値振り切ったから保健師に相談に行った
今年は週2でウォーキングしてる
今年の健康診断は下がってるとうれしい

496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6c7-/kwh)2019/03/13(水) 22:43:16.54ID:cWK6mfPT0
>>494
心拍数120ぐらいで安定させたほうがいいのか
それとも心拍数140〜160で安定させたほうがいいのか
どっちがいいんだろう

心拍数170↑いってしまう

497番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 97e2-3PTc)2019/03/13(水) 22:43:54.14ID:iIBnVEkp0
だいぶ週刊誌読んでないけど復刻連載てなんだ?

498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1662-jATk)2019/03/13(水) 22:44:09.26ID:tzlmHZVJ0
お前らって意外と長生きしたがるよねw

499番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ af7b-WxoW)2019/03/13(水) 22:46:15.53ID:NYbfYwy+0
>>360
一時的に運動で心拍数上がっても、心臓鍛えると日常生活での心拍数が下がるから

500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 22:48:26.39ID:R7gtuHco0
>>496
基本的には220-年齢を目指して負荷をかけると効果がでかいと言われてるけど
自分の感覚できつすぎると思ったら下げてもいい

501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 22:51:39.58ID:R7gtuHco0
ざっくりじゃない、もっともらしい最大心拍数の求め方もある
206.9−(0.67×年齢)とかだったかな

あえて最大心拍数の7割8割に留めたり
5割を長く持続させたり
色んなやり方がある

502番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 63c2-ouaW)2019/03/13(水) 22:53:38.31ID:ln+S8Ea20
1日に1回心拍数を180まで上げる習慣を付けると元気になるよ
タワマンに住んでるなら帰りは階段をダッシュで登るとかでいい

503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6c7-/kwh)2019/03/13(水) 22:55:30.08ID:cWK6mfPT0
>>500
心拍数180持続させながら走ってて大丈夫かな?と心配になって途中で足止めてしまう
140〜160を出来るだけ持続するようにもっていってる
パルセンス使ってます

504番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d2de-1Dt3)2019/03/13(水) 22:55:35.45ID:L47/5PIJ0
>>471
自転車は肉が落ちないから嫌い
以前1日20キロくらい乗ったが
足りないんだろうなあ

走るとなんかすぐスカッとするな
これがいい

505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 97e2-3PTc)2019/03/13(水) 22:55:37.34ID:iIBnVEkp0
>>490
負荷の上限が低いチャリで追い込みもクソも無いんだよ
1キロのダンベルでアームカールして千回目がキツイみたいな事言ってるレベル

506番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:00:13.23ID:R7gtuHco0
とにかく種類に限らず

・有酸素運動は脂肪よりも筋肉のほうが減少がでかい

・筋肉は基礎代謝(何もしなくても消費するカロリーのベース)を増加させてくれる
体力年齢を維持するためにも、体型の維持のためにも、ある程度以上はあったほうがいい

以上のことから、筋トレがくっついてないダイエット・体型維持のエクササイズはいんちきと言える
食事制限でも有酸素運動でもそれ単体では100%例外なく、体は太りやすくなっていくことになる

ある意味では老けるかもね

507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:00:34.44ID:R7gtuHco0
>>503
いいと思います
自分の感覚の方をアテにしてください

508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スフッ Sd32-anq/)2019/03/13(水) 23:01:44.93ID:AvCiKF5Yd
1日一食にしてから体も心も絶好調なんだよな。ただもう50歳だからもっと早く知ってれば人生違ってたな思う。
今頃鬱治ってもしょうがないっての。

509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1612-Vx57)2019/03/13(水) 23:03:36.68ID:c6WpR+DY0
>>508
食う量減らしたら鬱まで治るのか?
50でも何かしらチャレンジしたらいいやん ていうか鬱治ってなくね?それ

510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:03:54.46ID:R7gtuHco0
基本的に筋肉は20歳ごろを頂点とし、加齢によって年1%ずつ減少していくと言われる
この1%の減少が積もり積もったのが中年太りの正体

バキバキに鍛える必要はないけど、年1%の衰えをカバーしていけば
たとえ70になってもシャキシャキ動けることになる

511番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 97e2-3PTc)2019/03/13(水) 23:04:03.02ID:iIBnVEkp0
>>508
間違いなく鬱真っただ中だと思うぜ

512番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6c7-/kwh)2019/03/13(水) 23:04:27.66ID:cWK6mfPT0
>>507
わかりました
いつも通りやってみます

513番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 97e2-K26B)2019/03/13(水) 23:04:28.67ID:n8Hajla00
>>505
ツール・ド・フランスに出場してる人間見てから言えバーカ😄😄😄

514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:05:18.78ID:R7gtuHco0
>>508
1日1食だと総量を減らす効果はあるかも知れないけど
血糖値の乱高下を防ぐことが出来ない点で割と普通に不健康かなと

515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ a7de-5y64)2019/03/13(水) 23:05:38.34ID:086RRX440
お前らが老けたところで何の影響もないから安心して走れ

516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-uGU8)2019/03/13(水) 23:06:10.32ID:r0JbFaym0
>>13
ほんとそう

517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 12de-usO3)2019/03/13(水) 23:06:11.09ID:tZ7g1TFJ0
燃やしてぇんだよ
生まれたからにはさ

518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Saaa-x8FJ)2019/03/13(水) 23:07:00.86ID:IWOQJYS9a
やっぱそうだと思った
痩せてるとか日光に当たるとかもあると思うけどマラソン好きってシワ深くて老けて見える人多い

519番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 12f4-F75Q)2019/03/13(水) 23:07:29.51ID:/YDV/RAV0
筋トレはハゲる

520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウエー Saaa-x8FJ)2019/03/13(水) 23:08:18.65ID:IWOQJYS9a
>>21
ソースは?

521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 63c2-ouaW)2019/03/13(水) 23:08:31.41ID:ln+S8Ea20
>>518
紫外線は本当に害でしかない
通勤で外に出る人なら毎日日焼け止め塗るのは必須
肌はケアしてる人としてない人でメチャクチャ差が出る

522番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1607-/kwh)2019/03/13(水) 23:13:09.51ID:hH36YI9W0
>>104
それキャバクラから書き込んでるの?

523番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b798-R0p6)2019/03/13(水) 23:14:17.96ID:QklxtF4d0
チビは熱心に筋トレするが、いくらやってもチビのままだからな

524番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 63c2-P8NU)2019/03/13(水) 23:14:29.20ID:ulIO08x/0
クソほど走ってるトレイルランナーの鏑木は50越えてるけど若々しく見えるけどな
腹の出たオッサンよりよっぽどマシだろ

【悲報】 ランニングは老けることが判明 やっぱ筋トレだよなぁ 	 [434776867]YouTube動画>2本 ->画像>58枚

525番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:15:59.47ID:R7gtuHco0
>>521
だけどあんまり過度にブロックするとビタミンD欠乏になって
自律神経がおかしくなったり、カルシウムの吸収効率が低下して骨粗しょう症になったりする

真夏でも一日15分くらいは日光浴びたほうがいいらしい
真冬だと数時間だったかな

526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1653-Qrra)2019/03/13(水) 23:16:29.42ID:bOGl0QSL0
有酸素運動なんだから老化するのは当然だろ

527番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 97e2-3PTc)2019/03/13(水) 23:16:43.12ID:iIBnVEkp0
>>513
ん?そこにはムキムキお前が出てんのか?

528番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:17:14.09ID:R7gtuHco0
>>524
そうはいうけど肌はザラザラに見えるなあ
カッコイイはカッコイイけど

529番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 23:18:54.35ID:Dpw5mw0D0
>>496
あなたの年齢も最大心拍数も知らんから何とも言えん。
個人差が大きいから平均や一般論だけを真に受けない方がいい。

530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:20:14.50ID:R7gtuHco0
サプリメントはマルチビタミンだと脂溶性ビタミンなどの許容が小さいものを過剰摂取しやすいし
かといって複数に分けると錠剤が増えまくることになり
それは腎臓に過大な負荷を掛けることとなるわけで

できるなら食品や日常生活の中で完結できたほうがいいよという話

531番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 23:21:14.00ID:Dpw5mw0D0
>>498
太く短い人生を送れるのは特異な才能を持って生まれた人だけ。
凡人かそれ以下の大半の人間はズルズル生きるしかない。

532番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:21:33.71ID:R7gtuHco0
>>529
正直、一番大きいのは体型だよね
横(体型)はもちろん、縦(上背)も心臓負担に無関係ではないと思う

533番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:23:19.60ID:R7gtuHco0
>>498
少なくとも、なるべく迷惑かけないつもりがあるってことじゃないのか
だらしなく好き勝手やって後でわめくよりはよほどいい心がけだと思うけどなあ

534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 37ae-9BLz)2019/03/13(水) 23:24:54.40ID:R7gtuHco0
とんでもない肥満の人がなにからはじめたらいいか
俺はプールの中で歩くこと+筋トレを薦めたい

それで十分すぎるほど痩せ効果あると思う

535番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 23:25:11.03ID:Dpw5mw0D0
>>518
体内年齢をみるとまた違ってたりするんだろう

536番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ eb01-Jop3)2019/03/13(水) 23:26:57.89ID:Dpw5mw0D0
>>525
顔を避けて浴びるといいようだ。
色素の薄い、体の内側を狙う。


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