【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

この前出来たラインのopen chatでケンモメン同士話そうぜ
完全匿名のやり取り可能
リア友には誰にもバレないぞ
部屋に入る時に画像とニックネームを決められる

こんな感じ
190人いるよ
i.imgur.com/FRJi9og.jpg

オープンチャット「ニュー速嫌儲雑談部屋」に招待されました。下のリンクから参加できます。
t.co/bKgF91TCXp

日光浴びるほど人間は老化して早死にするからな

ミソペサメノス

高橋尚子とかヤバい老けかたしてるからな

>>47
敵「太陽関係ない！有酸素運動は身体に毒！走る事を辞めるべき！」

>>18
削らないスポーツって何なの

>>40
逆
成人になってからの成長ホルモンで老化が促進されてしまう
長生きしたいなら運動しないのが一番いい

42キロ走るのと
5キロじゃあ全く違うけど
その辺も考慮してんの？

ハゲがダイエットした結果
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

日焼けしすぎは注意やな
日に当たらないのはもっと良くないが絶妙なラインが分からん
疲れない範囲で気持ちよければ( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼΣﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!日光浴していこうと思う

一番若く維持するのはニートすること

トンキンの空気が汚いだけだろ

>>56
小峠？

肌が綺麗になって頭の働きが良くなるよなやればわかる
老けるって昼間走って日焼けしてるやつだろ

運動に親を殺された勢力を侮ってはいけない

運動は総じて何をやっても身体に悪い！

>>53
ヌルいペースの水泳とか
体への衝撃少ないし

フルマラソン出た自慢する奴いるけど何が凄いのと思う
夏フェス並みにダサい

二十歳を超えたらムリをするのはやめましょう

有酸素運動は体が酸化するからなぁ

なんでロリコンDaiGoなん

>>57
UVカットのガラス越しに浴びればいいのでは

どうせカタボリックになって筋肉が減るから筋トレと食事制限しろ的な内容だろ
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるんだから有酸素運動は結局痩せる的なことも言ってそう

スロージョギングしろ

家に引きこもるのが体に負担かけないし、心も若いまま。
最高だな。

一年１日目2kg走って25kg増えたわ

>>56
残毛錬成やな

日焼けは良くないんだろうけど普通のリーマンより土方のおっちゃん達の方が若々しい気がする
肌ボロボロだけど

排気ガスや放射○まみれの街をジョギングしたら余計、悪なるやろ

走る場所がな
排ガスだらけの都会とか走っても肺汚れるだけだろ

マラソン参加者みれば嘘だってわかるじゃんね

有酸素で減る脂肪なんて微々たるもんだからな
ビルダーも最後の神頼みでやるレベル

なんにもしてないニートが異様に若く見えるのはそのためだな
運動は老化促進になる

数年前一時1日10キロ走ってたが飯食う気も失せるから超効果あったわ
92kgが72kgまで落ちた
今は102kg

紫外線
↓
排ガス→ランナー←振動
↑
乾燥

自らフルボッコされていくスタイル

ジョギングの発案者早死にでブーム終了
低炭水化物ダイエットの発案者太ってこけて死んでブーム終了

傷があきらかに治り悪くなったんだがランニングすると免疫力あがらないか？

毎日10キロは歩いてるけど痩せないんやけど

皇居ランナーは頭おかしい
なんであんなとこ走る？

>>28
筋トレって適当なでまかせみたいなのを定期的にはやらせてるだけに見えるんだけど

俺は痩せたけどな

痩せるためには食事制限しかないからな

またデヴの運動批判スレか

そんな暇あるなら動けよｗ

夜にジョギングすりゃいいんじゃないの？

この詐欺師の戯言真に受けるバカおりゅ？

筋肉動かすことより、呼吸を整える血流を末端まで行き渡される効能が高いと思う

散歩くらいでいいよ。例えばスーパーやコンビニには徒歩で行くようにするとか

>>90
振動が皮膚のたるみを引き起こす

>>5
脂質だバカ

スポーツなんかしないで農作業してるのが
一番長生きなんだよ

おまえらの周りの長生きした人みんなそうだろ
80過ぎても働いてた人ばっか

毎日1300キロカロリーぐらいにしときゃ運動なんかしなくても痩せるだろ

>>83
それ血流。ランニングが分かりやすいけど、サウナでも瞑想でもええで
手足の先にうっ血がなくなればええわ

過度の運動による活性酸素より
運動不足による成人病のほうがヤバい

ヒント：日光

いや痩せるだろ
老けそうだけど

お前らが幼く見えるのってそうゆうことなのか

運動するなら室内競技か夜間ジョギングってことか

まあ日光と皮膚の老化には影響あるだろうな
俺全然日に当たらないから実年齢マイナス10歳くらいに見える

ダイゴが頭の悪さを露呈した動画やん
結局コイツはポジショントークと知名度で成功しとんのよな
大概の奴は誰が言ってるかを重視すると言う話

一生に行える心臓の拍動数（心拍数）はおおよそ決まってるんだろ？

そう考えれば、激しい有酸素運動を続ければ心臓の寿命は減る。老化
というより貯金を早く使い果たす感じ？

>>81
水泳が一番なのか
ロードバイクも振動以外はあるな

>>106
有酸素やってるやつは安静時心拍数が下がるからな

おまえたちは、むしろ走れ
家から出ろ（´・ω・｀）……

>>109
敵「家から出たら身体に悪いぞ！」

でも中性脂肪とか落ちるよね

>>107
まあ、昔から水泳が一番言われてる。
全身運動だし。

そりゃランニング続けたらその間年取るから老けるわな

ロードなら問題ないんだな！

>>42
運動しない＝様々な病気の原因になるというのはもう証明されてるからなあ
手早く終えたかったら野球選手がやってるような走り込みもいいぞ
走ることは歩くこと以上に人間の基本動作
直立二足歩行してから通算すると７００万年ぐらい毎日走り回ってきたんだからな
本来農作なんて人間に合わないし、ましてやまったく運動しないなんて問題外

>>16
金玉痛くなったから辞めたわ、あれ

内臓脂肪落とすためにウォーキングしてたけどやめたほうがええんか？

白米食べない傾向が目立ってるけど
むしろ老けると思うな
単純に量を適正にすれば良いだけなのに
運動にしても適正な量を心掛けるだけで違う
何でもやりすぎで逆行してるんじゃないかと

酸化進むからな
そら老けるわな

￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
　　　　　　　　　　　　　　　　　ナ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヾ
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　　　　　　　　　　|￣| |￣|　　ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_　 _,,,,,_ t;;:ﾇ
　　　　　　　　　　| 　| |　 |　イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､　!'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
　　　　　　　　　　| 　| | 　|　　i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ　ヽ＿/　介'　　　
　　　　　　　　　　| 　| |　 |　_,rﾍ_,ｊ|!'　　　　 /ｰ--''!　　　 |'　　　　
　　　　　　　　　　|,.ｨ―''''￣　／| |　　　　　／二ｸ　　　 !
　　　　　　　　　 /;;:::'';;::''::;;:／ {　!　、　　　　ヾニﾝ　　　ﾉ＼
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　　　　　　　　/:;;／　|;;;''::;;| 　　丶＼　｀_＿＞-ｰ´　　　!;;;:'''::iヽ、
　　　　　　　　i／　　 |'::;;;;''|　　　　　三 ―''"　　　　　　　!''::;;;;| /ヽ
　　　　　　　 /⌒ヽ　 |;;''':::;|　　　　　　　＼　　　　　　　　　!;;::''|/　 i
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　　　　　〉、　　　　　 ∧ﾃ{　ヽ　＿　　＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_　　ﾉ　__,イ´
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ウォーキングならその点安心だね

街中をチンコの形が丸わかりな極薄のランニングパンツで走ってるおっさんは露出狂なの？

痩せない訳ねえだろボケカス死ね

メンタリストdaigoってああ見えて40歳超えてるからな

ランニングして痩せないってどういう理屈だよ

霜焼け持ちとかは走れば治るぞ
血行良くなる

激しい運動は一切すべきでない。
例外は歩くこと。毎日それなりに歩くのは健康のため必要。

つか膝壊して運動できなくなるからウォーキングのほうが軽くて継続しやすいでしょ

>>41
糖質抑えまくってるから老けて見えるよね

ランニングは膝に負担かかるし、
日焼けとか見た目が悪くなるからなあ

長距離選手はスポーツ選手の中では寿命が長いってどっかで昔見たな

ビルダーやアスリート並みにやるなら別だけど庶民が余暇でやる程度の筋トレは
筋肉を見かけ上膨らませる程度の効果しかない
素人であっても筋トレは大切だが理想的な体格と健康維持のためには複数の運動をするべき

>>117
内蔵脂肪とウォーキングはあまり繋がらないな
単純な運動不足には僅かに効果はあるが
ウォーキングは運動としては不足が多過ぎる
ウォーキングを奨める場合必ず腕を振って大股でと言うが
具体的に身体を動かす事が大切だと言う事ｗ
何でウォーキングを奨めるのかと言うと
詳しい運動は専門家の指導が必要だからｗ

こいつフィジカリストに転生したんか

>>112
水泳で全身運動できるようになるには結構上達しないとダメだぞ

それに上達してもガチでタイム追求してるやつじゃなきゃ平以外は脚はさほど使わない

>>5
炭水化物減らして痩せたら
一生炭水化物取れないじゃん
ばかなの？

どこからが激しい運動か
アスリートじゃない一般人が目一杯走り込んでも激しい運動には入らないと思うな
時間も体力も限られるからな

>>1
そんでこの詐欺師がランニングの代わりに勧めてるのが「1日4分で痩せる」が謳い文句のHIIT（笑）だからな
1時間ランニングしてるほうがよっぽどマシ

米軍とか自衛隊がやってるラックサックマーチとかどうなんだ？ランニングより負担少なそうだが

ランニングのプロアスリートは結構ガリガリだけど自転車競技の方が引き締まっててスタイル良いと思う

ひきこもり犯罪者の画像とか
「若々しいし苦労して無さそうな」顔じゃん
日光浴びてないから綺麗なまま

>>135
エアプかよ、水の中に要るだけで体温めるカロリーめっちゃ使うぞ

>>136
減らすってのは取らないって意味なの？
ばかなの？

そんなトップアスリートレベルでやらんし大丈夫やろ

週1で5kmしか走ってないけど太った

セックスだけでいいや

室内でランニングマシンがいいのか？

Ｑが老け込んだのはパチのせい

痩せたいなら時速5㌔歩きと脂質糖質制限で十分
夜はブロッコリーともも肉だけ食って週に50kmは歩く
これで痩せないほうがおかしい

通勤を自転車にするだけで痩せる
電車に乗ってるだけとか車運転してるだけは疲れるだけでカロリー使わないし

ランニングは体重変化そんなしないかもな
全身に筋肉がつくから

>>140
自転車も、ロード系の人はスプリンター以外は見かけガリガリじゃね？
実際にはマラソン選手と同じく締まってるうえで限界まで削ってるんだろうけど

筋トレしかしてないベンチ豚はマジで走っておけ

活性酸素だの膝は消耗品だの言って逃げてた時間が恨めしくなるぞ

もう痩せなくていいわ
どうせ死ぬし

ちょっと走るだけで皮膚が揺れるの分かるからな
これ繰り返したらそりゃ肌にダメージが蓄積される

体型ってのは日常で必要とする形になるもので
カロリープラスマイナスの発想は間違ってると思う
運動したから過度な食事でプラスマイナス０とかありえん

走らなくてもいいから最低限歩け
ジジイになってからやると苦労するぞソースは俺

>>142
水ん中いるだけじゃなくて泳げよ

>>43
風でクールダウンされるのは良いけど、オーバーワークでハンガーノック、
対策に少量でカロリー量が高いものを携帯して食うと何のために運動してるのかわからない状態に。

酸素と紫外線は毒だからな

>>28
筋肉量増やして代謝上げた方が楽なのは確か

あとこの手の話で重要なのは
有酸素でも軽い筋トレはやらなきゃ駄目ってこと
消費カロリーが上回ったら筋肉消費し出すんだから補わないと
代謝が落ちてどんどんキツくなっていく

マラソン選手みんな太ってるもんなぁ

プールいって泳ぎたいけどなんとなく一見さんお断りで行きづらそう

>>150
自転車ほど幻想持たれてるものはない
ムッチャ運動不足状態からのはじめは筋肉付いて多少痩せるけど、それ以降は結構汗だくくらいの負荷計画的にかけないと全然痩せない

美容を気にしてる男はみんなゲイ
足腰鍛えるとチンコの勃ちと持久力が違う

単純にランニングで消費し過ぎて
皮膚や筋肉をエネルギーに変えて走る事に使ってしまっているからだと思う

あれは健康だのダイエットだのじゃなくて単なる脳内麻薬中毒だからな

サウナと水風呂繰り返してるやつと同じ

>>163
延々と泳ぎ続けるダルマみたいなやついるからな
歩くとこもあるからそこでおばちゃんらと戯れてれば大丈夫
ゆっくり泳ぐレーンもあるよ

じてんやランニングは見た目ガリガリ体型になるのがな
好きな人もいるんだろうけどカッコイイと思わない

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運動でまず減ってしまうのは筋肉だからね
脂肪はずっと後回しで使われる

>>169
一番モテるやつやん！

さすがに筋トレで痩せるって言うバカはいなくなったなｗ

心拍数で寿命が大体決まってるようだからな
まさに死に向かって走ってるようなもんだ

水泳は一番理想に近いけど、体型変えたい人ほどプールでも海水浴でも行くのを躊躇する罰ゲームに近い。

>>15
やめてみ？
半年で80超えるから

100まで走り続けるならなにも言わん

>>133
やっぱ筋トレするかぁ
ジムの特にベンチプレス周りでダラダラしてるタフガイ達に割って入っていくのすげー辛い

>>170
違う
まずグリコーゲン、糖質、次に脂肪、最後に筋肉

いや痩せるやろ
ワイは毎年冬以外走ってるけど、6キロは痩せる

>>41
一部のマッチョが老けてるのは、ボディビルダー並みのタンパク質の過剰摂取と、過度の日焼け、コンテスト向けの過激な減量のせいであって、筋トレのせいではない

週２程度の筋トレがいい

>>43
やらないより遥かにマシだが男は無精子症のリスクが高まるらしい

後、Nスペでやってたがランニングのように骨に衝撃与える運動は骨量と若さを保つらしい

https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html
「オステオカルシンは骨の中から血管を通じて全身に届けられ、「記憶力」「筋力」さらには「生殖力」まで若く保つ力があることがわかっています。」

まあでも好きなことやりゃいいんだと思うわ

ランニングはテストステロンも減るらしいしな…
筋トレが正義だわ

村上春樹は毎日10キロ走ってるらしいけど見た目は若いけどな

膝へのダメージが蓄積する
歳とってから後悔しても遅いけど、まあ好きにすればいいんじゃないかな

そんな気はしてた

>>124
32歳じゃねえか騙しやがって

結局何すりゃいいんだよ…
自転車か？

>>181
筋トレは髪が減る

まあ紫外線で確実に皮膚がやられる

>>186
自転車はインポになる

そんなに筋トレはする必要がない
特に毎日などもっての他
きちんと数日休むべきで
過度な物もダメ
必要を身体に教えるだけで身体はそのように変わってくる
大して筋トレしてなくても筋肉は付いてるしね

ベストは徒歩ってこと明らかだよね

>>173
ランナーは一般人より心拍数が低い

>>179
コンテスト出てなくても松本人志みたいな不自然な老け方してるトレーニー腐るほどいるんだけど
若い時はわからないけど50代くらいから顕在化してくる

スクワットでもランニングでも膝が痛くなるとか言うやつがいるが
それは弱い膝に負荷がかかって強くなる為の痛みだからな
自重スクワット、ランニングぐらいで膝が消耗してダメになるなら人類はとっくに滅亡してる

>>41
きんにくんは若く見える
結局はDNAなんかなって思っちゃうな

膝が逝くに全てかかってる
現代人はブラック労働で膝逝ってるから
とにかく膝が膝

夜中にウォーキングが正解って事だよね
職質っていうコミュニケーションもとれるし

結局はカロリー制限よ

腹筋で深呼吸しながら歩くだけでも十分

>>186
適度な筋トレと有酸素運動

>>193
それはもうDNAの領域だろ

>>186
ほぼ全力に近いスピードで5-6km走るか、限界パワーで踏み続けヒルクライムするか、汗ばむくらいのペースで2時間くらい走るかなら効果ある

極端な糖質制限とかランニング中毒は早死のイメージしかねえは

光合成するか体内に原子炉でも積んでない限り
運動すりゃ痩せるに決まってんじゃん

運動の種別を選ぶのは難しい
稼働部を負荷を掛けずに動かすのは大事だね
よくラジオ体操をゆっくり汗ばむようにやるのが一番と言うけど
具体的に教えるのはプライベートレッスンでもしないと難しいからね

>>186
金と連れ次第だけどゴルフはいいぞ

自転車通勤最強伝説

運動じゃなくて紫外線のせいだよ

自分の限界に挑戦して、ギリギリまで追い込むようなランニングなら害があるけど
一般人でそんなことするやつはいない、できない

>>193
まっちゃん56歳であの顔は別に老けてなくね？

サイクリングは？

適度ってのは本当に難しいｗ
人によって感じ方が違うし
同じ運動でもやり方によって大きく異なってくるしね

(´･ω･`)なんつったっけ？猫たかしって何かすっごくおじいさんみたいになってかわいそう😭😭😭

こいつのこと信じてるやつってどういう層なの

>>186
峠はあるか？
都会で自転車買ってもただの移動手段でしかないぞ

最近膝に違和感感じ始めて走るの避けてる

>>214
普通の知識があれば
おかしい事言ってるの分かるよね

途上国の貧しい子供たちは何の努力もせず痩せてるぞ
腹いっぱい食いまくった言い訳にちょこっとだけ運動
そんで痩せねー痩せねー言ってる
バカなのお前ら

>>216
違和感でやめるのは大事だよね

だけってことはないだろ
てかこの人、本の内容話してるだけでそこに自分の経験とかあるのかね

日光を浴びるとビタミンDが合成されるから日光浴は必要
肌の劣化が気になるなら野菜、フルーツを多めに食べてビタミンCを取ればいい

>>215
峠あるなら、ちゃんとハンドル揺らし加速するガチダンシング交えてやれば上半身にも効くな

ジョギングはスローペースで週2回
さらに1時間未満に抑えれば大丈夫
ぶっちゃけかなりスローでもよい

走ってる人って老け顔だよな

例えば腕を上げる運動でも１秒で上げるのと
30秒掛けて上げるのでは全然違うからね

人間一生における心臓の心拍数決まってるらしいし、そうなるよね

完全に情弱向けネトウヨビジネスに転換したんだな

マラソン大会（20kmくらい）好きなオジサンいたけど老けて見えてたな
やりすぎはだめなんだよ

食欲をコントロールできないデブが延々と言い訳を垂れ流すスレなんだね

痩せこけるとフケて見える
紫外線で肌が固くなってフケて見える

心拍数の上限があるとしたら自ら残り減らしてるわけだし

>>228
マラソンは良くないね
走り過ぎ

やりすぎなんだよ
ハマったおっさんとかずっと走ってるじゃん

>>193
あれ紫外線のせいだろ
坊主になって日焼けするようになってから急速に老けた

>>226
心臓が止まるのが原因で死ぬひとは
めったにいないけどねｗ

プールでダラダラ長距離泳ぐ奴結構いるけどあれ全然運動になってないんじゃないかと思うわ
50メートルインターバルでガンガン追い込んだほうがやせるだろ

ランニングとか筋トレは下地あってこそだぞ
普段から運動しないのとかデブは長い距離歩くだけで充分

238ぴーす ◆88DZmPSpvQ (ﾆｸｸｴ Sr5d-8ATs)2019/08/29(木) 22:20:29.78ID:NBHjMEX+rNIKU

うつ伏せで足バタバタなら膝いためない

日本人は若く見られたい意識が高いね
欧米だと若く見られると未熟だと思われてナメられるらしいね

紫外線の照射と呼吸による酸化だから
それはもうとんでもない負荷だよな

じゃあ有酸素運動しただけでは筋トレにはならんの？

>>1
何この陰キャぽいヤツ

ジョギング程度ならスッキリするし
健康なんじゃね

ジムでトレッドミル傾斜MAXにして6-6.5kmのスピードで30分歩いてる
心肺機能も強化されて良いように思うけどどうだろう

痩せるよ　その気になれば
80キロまで肥えた俺が50キロ台まで痩せたからな
だからジョギングは有効

もう中毒みたいに毎日走ってる奴いるよな
あれ精神的な病気じゃねえのか

酸素が老化の原因やのに呼吸増やしたらそうなるわな

ランニング依存

>>5
食事制限は要らない　とにかく走る

一番いいのが水泳
次点で日光が大量じゃない時間帯のウォーキング(夜や早朝)
ランニングは最悪
中年以降全く運動しないのも体によくない

運動で痩せると言う信仰が嘘でしかない

>>246
君だって毎日5ちゃん見てるよね

ランニングでもジョギグでも消費カロリーが摂取カロリーを下回れば痩せるこれは絶対

女に求められるスキンケアは90を100に近付ける努力だが
男に求められるスキンケアは0を50に近付ける努力
コスパも成果も段違い
テキトーに理由つけて皮膚科いって保湿剤もらえ

>>149
胸肉じゃねーの？

ビタミンDはサプリで摂れる
日光浴は日本で通常の日常生活してれば不要

筋肉付けばむしろ体重は増えるよ？

>>58
ニートが健康かというとｗ

人間には抗酸化作用があるからな
運動してビタミンを取ると抗酸化作用が上がって、活性酸素を退治して老化を防ぐ
呼吸＝老化、心拍数＝老化、みたいな単純な話じゃない

少ないインターバルで全力疾走するのが良いらしいな

スロージョギングがええよ
飽きる人は自宅でアニメ見ながら踏み台昇降がオススメや

実際脳内麻薬中毒なだけなんだよな
活性酸素増やして快楽得るってヤニカスと対して変わらんよ
ランナーズフェイスとスモーカーズフェイスも似てるだろ

ちゃんと走らないと膝も腰も悪くする
サイクリングの方が100倍マシ

走るのがダメなら歩けばいいんじゃん？

有酸素運動はやらな過ぎると健康に悪く
やり過ぎもまた健康に悪いので
それをグラフにするとU字になる
人間健康とかを目指して運動し出すと
やればやるほど効果があるように思ってしまうが
ほどほどにするのが最も効果的

ランは衝撃を掛け続ける運動だからどうしてもオーバーワークになりやすい
日焼けは別にして、やり続けるのに注意がいることは間違いない

>>263
でも自転車はインポになるし事故る可能性も高くなる

汗臭いから公道走らないで　皇居の周りだけにしてくれよ

俺はジョギングから始まってスロージョグにして結局歩きでいいじゃんってなった

これは実感ある、昼休みにジョギングしてる同期明らかに老けてきてるわ

皇居の回り歩いてると突撃してくるランナー嫌い

>>183
お前みたいな奴は歳取って寝たきりコース

まあそうは言ってもIPS細胞の山中さんとかマラソン頑張ってるし色々引き換えてもやる価値あるってことだろ

食う量減らすだけでいいのに、バカじゃね？

上でも出てるけど水泳が最強
手軽さがないのが弱点

>>273
水泳や自転車とちがって
骨に衝撃を与えるのが良いって言ってた

老化して老けて見えるんじゃないんだ
幼さが無くなって見えてるんだ

よーしそんな言うならこれから競歩にすっぞ
夜やってても通報すんなよ

週一で5キロ走ってるけどメンタルにいいぞ

募金を集めるために走ってるんだぞ

>>276
ていうか骨に刺激与え続けないと早いうちから骨粗鬆症になるよ

メンタリストは、有酸素運動をすると食欲が刺激されて運動した分だけ余計に食べちゃうから痩せないって
メンタル的にはそうだけど、実際には食欲を我慢するから痩せていくわな

ランニングってひたすら退屈だから10分でも無理だわ
筋トレとかボクササイズとかスタジオプログラム的な方が痩せるし
老けるっていうならなおさらやらんわ

>>273
医者や看護婦がタバコを吸いまくってるからタバコ体にいいみたいなレベルの発想

やっぱ室内でシャドーボクシングが最強だな

狭いスペースで出来てカロリー消費量もトップクラス

>>281
自転車競技の人が骨粗鬆症みたいなのになって
改善のためにランニングやり始めたってテレビでやってたな

マラソンやってる人って紫外線も浴びるせいかしっわしわだよな

こういう大文字にドヤ顔ポーズの定型画像見ると吐き気しかないんだが

夜に走ればいい

深夜ランニングがいいってことだな

>>149
それ、うちのワンコｗ

シーズーだが散歩大好きで
朝晩２時間以上
ご飯はペットフードより
ササミとブロッコリー大好き
筋肉はあるで　プリケツだしｗ

週2筋トレと早歩きとタンパク質体重グラム以上摂取
これでおｋ

どうせ活性酸素と紫外線だろ
日焼け止めとサングラスして走ったあとにオレンジジュースでも飲んでけよ

いや痩せるし
デブが走らない言い訳するなよ

街中で走って大量に車の排気ガス吸ってるのが哀れで

一時間歩いても消費カロリーは170kcal前後

運動するより食べる方減らした方がいいに決まってる

ランニングは精神安定作用もあるぞ

マラソンとランニングは違うわな
マラソンは古代ギリシャでアテネとマラトンという都市の間を、兵隊が約40kmを走ったのが起源
走り終わった後に死んだらしいけどな
フルマラソン、ハーフマラソンは有害

>>143
減らすってことは食べないってことだろ？

大体、動物が無駄な運動するか？獲物を捕獲するため以外の余計なエネルギーは消費しないんだよ、人間はバカ！

>>267
ちゃんとクッション付きのインナー履けばならないし、プロの選手レベルで乗るわけじゃないだろ

月200キロ走ってる

運動しないと体がいろいろ調子悪くならない？
で走るのって一番手っ取り早いでしょ
ランニングとまではいかなくても

>>275
水泳は楽しいけどデブな身体を人前に晒すのがつらい
痩せた後で体型キープするには最高だ

知ってた
ついでに膝にも壊滅的ダメージを与える

紫外線のせいだろ
土方も同じ理由で老けとる

>>300
その代わり人間みたいにバクバク食わないよね

普段から速歩きするだけで少し引き締まる

>>45
お前みたいに知能低かったら人生楽しいだろうなｗ

人間は元々旅する動物
運動しないのは本能に反して不自然で体の調子が悪くなるんだよ
せめて歩け

老け顔は生まれつきだろ
俺は高校の頃、一切運動しないし帰宅部でゲーム三昧だけど老け顔だったぞ
タバコ買い要員だった

>>14
>>5

炭水化物制限すると、死亡率が高くなるなは最新科学で判明してる
それに、糖質制限すると筋肉に栄養いかないから、筋肉分解に繋がる

【悲報】　糖質制限すると、死亡率が有意に高くなることが判明　まさか嫌儲に糖質制限してる情弱はいないよな？
http://2chb.net/r/poverty/1566955748/

https://daigoblog.jp/tragedy-running/

ランニングのやりすぎで膝を壊して再起不能になった人間と
運動不足で年をとってから膝関節変形症になって人工膝関節を入れた人間とどっちが多いか

>>303
ランニングするシーズンの方が明らかに平均の調子いいけど
オーバーワークでがっくり調子崩す回数が増える

深夜徘徊が攻守ともに最強なんだよ

あの老け顔ダサいよな
何でみんな同じ顔になるんだろ

女子の自転車ロードレースのトップカテゴリーの選手
ランナーズフェイスのカケラもない

【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

>>298
ウルトラマラソンは？

人間の心臓耐久限界は23億回程度
人生の中での心拍数を上がる行為を繰り返せば当然心臓が消費するエネルギー量が増えるので結果的に寿命は縮まる。ランニングなんて早死にを加速させる行為に他ならない。

1992年に出版されベストセラーになった『ゾウの時間ネズミの時間』（中公新書）。
筆者の本川達雄氏は、のんびり生きても、せかせか生きても、哺乳（ほにゅう）類は心臓が一定数打つと一生を終えると説いた。生物学者の間では「15億回」が定説だ。

「人間にも同じことがあてはまる」。東邦ガス診療所（名古屋市）の林博史所長はこう言い切る。
心臓の消費エネルギー量はおおむね決まっているとみており、心拍が速いと劣化が進み、寿命が短くなるという。

時間生物学の概念を取り入れ、哺乳類ごとの体重や心拍数、心周期（1心拍にかかる時間）と寿命との関係を分析し、人間が一生の間に打つ心拍数は「23億回」とはじき出した。
1分間脈を測り、その数で割れば、寿命（分）がわかる。心拍数が60回で約73年、70回で約63年、80回で約55年になる。

【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

ランニングフェイス気にしてる奴等がいるってすげけな
マラソンランナー位走れるのか、大会でろよ

水泳のが絶対美容にも健康にもいいし
交通事故の心配もない

>>322
塩素とかどうなんだろう

>>85
走ればその理由がよくわかるよ＾＾走ってみ

人間の体がランニングするようにできてない
たぶん緊急時しか走ってこなかった生き物だ

>>85
一周五キロでノンストップで走れるから走れる場所が限られてる都民に人気なだけ

じゃあどうすればいいの？
食事気をつけても太るしハゲるんだが

老けるっていうけど
ランニングしてなくても
40の人は40に50の人は50に見えないか？

美容や痩せるために走ってるアホいるの？

>>325
持久力は他の動物と比べて高いだろ
むしろダラダラ追いかけて疲労させるような狩りをしていた

痩せないし老化する！ランニングの真実
https://daigoblog.jp/tragedy-running/

活性酸素とか絶対ヤバそうだもんね
オリーブオイル使って美味しい食事してたほうが体によさそう

ランニングは痩せるよ
他のダイエットと同じく続けないと元に戻るけど

まーたお前らやらない理由を見つけたのか
ダルダルの体型と引き締まった体型どっちがええんよ

>>327
太りやすいのとハゲるのはほぼ遺伝だろ
高校生でも薄いハゲの奴いるレベルなんだから
ただ体重はコントロールできる

筋トレと水泳やれ

いや、痩せはするだろ
じゃあどうすりゃ脂肪落ちるんだよ
有酸素運動しかないんだろ

走るとおっぱい垂れる

>>174
むしろ一番開き直れるのが水泳
元水泳部みたいな相撲レスラーみたいな女よくいるけど競泳水着着て堂々と泳いでる
それに太ってると浮力があるので何気に速い

>>304
ジムのプールなんて体だるだるのおっさんおばさんばかりだぞ

運動したら活性酸素が体内にできるから
基本的に老化が進むわな

>>336
そもそも糖質カロリー制限しろよ
1000000000000000000％なんだかんだ食ってるでしょ
間食は家から全部捨てて二度と取らない砂糖入ったジュースは二度と飲むな
週6日は運動(例え家でも)すること

やりすぎが悪なだけでランニング自体は寧ろ健康を支える最高の運動だろ
しょうゆを飲み過ぎると死ぬ！しょうゆは危険！って話と何ら変わらん

はいうそ

>>342
はいバカ発見
老け顔になってもいいならやってろ

>>158
頭悪いって言われない？

>>138
HIIT意外ときついわ
ランニングよりタバタのが痩せると思うが

>>344
運動不足で体が衰えても同じこと言えるといいね

>>138
じゃあお前はダイゴを超えるソース持ってるんだよな？
出せないならお前の負け、レスするなデブ

ガチ勢って猛暑の中とか雨でも走ってるよな
中毒だろあれきめーわ

こいつがいうってことは実は健康にいいのでは

老けるかどうかはストレス、酒、タバコ
ランニングでストレス発散したほうが良い

どこかでみたけどマラソンやってる人の平均寿命は高かったぞ

賛否あるけどランニングが一番痩せるしストレス解消になると思うわ
栄養と日光に当たらないことも大事だと思う

俺はテレテレ走って歩くのミックスでやってランの距離伸ばして痩せたわ
リバウンドしたけど

>>347
水泳してるから

俺的にはロードバイクでツーリング&ピークハントを趣味にして
少しでもヒルクライムを楽に感じる体の形成と維持に水泳するのが一番だと結論出た

ひたすら運動だけをするなんてストイックになれんよ、旅するのが良い

水泳が最強なんだよなー
見てみろよあの水泳選手のムチムチの躰
たまんねぇーわ

>>282
メンタリストとか行ってるけど海外の研究論文を持ってきてるだけだからな

日本人で再現性があるかも不明な話が多い、

こいつ嫌い

>>195
とても40過ぎに見えんわ

痩せる為なら走る時間は15分程度でいいらしいね

>>341
糖質制限は寿命縮めるけどな
あと、筋肉分解されるし、痩せても継続しなくちゃいけないからリバウンドは必ず来る
おまけにケトン体に到達しても体臭がやばいことになる

糖質制限はもう過去の話だよライザップがこの形式で痩せるからやってるけど、確かにいっとき痩せる
でもほぼ必ずリバウンドする

>>356
塩素とかしょんべん水がいいのかっていう問題あるけど概ね同意だは

ランニングはどうしても膝をやっちゃうからな
やっぱ自転車が最高
自転車は自転車で金玉に悪いらしいけど使う予定もないしいいだろう

水泳にしろ　東京湾で泳げばやせるぞ

駅伝見てて骨と皮だけのやつが裸同然の格好でフラフラになりながらタスキを繋いでるのをみて健康だと思うやつのがおかしい

水泳や自転車は血流や心肺機能向上に関してはいいが
骨への刺激という点を考慮するとランニングが勝る
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

とはいえランニングもやり過ぎは禁物である
月間走行距離100～120km程度まではテストステロン値が高まるが
そこを越えると下がりはじめ、200kmを越えるとガクンと低下してしまう
それに伴って怪我なども急増する
もちろんチンポの勃ちも悪くなる
ランニングを趣味にして大会などにも頻繁に出てるガチ系おじさんが意外と枯れてる感じなのはここに原因がありそうだ
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

http://healthpress.jp/2017/11/post-3332.html

骨への刺激、紫外線、テストステロン値、この辺を考えれば
ジムなどの室内もしくは夜に、月間100km前後の距離をランニングするのがベストといえよう

近所の森林組合に勤める木こりのおっちゃんは
毎日5合めしをタッパーに詰めて仕事に出かけるけど
すらっとしとるで
純粋な運動量不足違うん

筋トレしてる人がジョギングしない理由を欲しがってるだけでは

>>366
自転車に乗ると血液が股間に行かずが痺れてインポになるけど

>>345
なんで？

走り込んでるなーっておっさん見ると
枯れ木みたいだもんな
ありゃ早死するわ

言い訳作りは止めろ

初老モメンが今さら老けるだの気にしてんじゃねーよ

ランニングは距離とコースで終わった感あるけど、水泳はくたびれるまで泳がないと終わった感ないからランニングのがわかりやすい

今年で52歳のサブ4ランナーだけど会社の子らに何歳に見えるって聞いたら30代？って言われる
50代ダヨーンって言うと凄ーいってビックリされるのが気持ちいいｗ

普通の人は負荷かけ過ぎるまで追い込まないし紫外線の問題なら帰宅してから走ればいいし…
やりたくない言い訳では？

土方や運送のおっさんがもれなく太ってるの見ると運動するより食事管理が重要なんだなといつも思う

普段からある程度歩いているおじさんがプラスアルファの運動として自転車などを選ぶのはいい
しかしもっぱら車移動のおじさんが何か一つ運動をするのであれば骨への刺激があるウォーキングやランニングがいいと思われる

別に走らんでもウォーキングでいいだろ
軟骨大事にしたいね

筋トレがすべて

>>169
ガリガリの方が似合う服多いから良いよ
もちろんガチムチにしか出せない魅力もあるが

ダイエットするならランニングより筋トレしたほうが時間効率も効果も高いんだよな

運動してた祖父は早死で何もして無い祖母が元気なの見ると何とも言えん

>>377
💀への刺激って大事なの？

どっちかというと、ランニング中の日光のせいで老ける
心拍数高めての運動だとどうしてもフリーラジカルが発生するし、日光を浴びるとさらになおさら発生する
だから強い日差しの下のランニングはやめた方がいい
夜のランニング、屋内のトレッドミルでのランニングをした後も、抗酸化物質のビタミンＥとさらにビタミンＣも摂るべき
これで老化はかなり低減できる

オナニー命のケンモジサンがランニングをするなら
月間100～120km
これを守っていればおちんちんビンビンライフを維持できるんだ

循環器系が貧弱だと歳取ってから突然死リスクが上がる
成長期に運動して内臓のベース強度を上げておくと長寿に繋がる

目的が逆になるからなランニングを続ける為には痩せなてないと関節と体力が持たなくなるから何かしらで痩せようとする
しかと現代で長距離走れることに何の意味もないし

たまに登山行くのはセーフ？
痩せる目的はないけど

そう言えば魚って何であんなにスリムなの

>>369
じゃあ立ってこげよ

>>366
毎日5キロくらいがええの？

>>374
お前それダヨーンが気持ち悪くて驚かれてるだけだぞ

水泳は浮力による体への負担も少なく、かつ水圧による全身圧迫で血行促進効果、水によるマイナスイオンのリラックス効果まであってさらに肌もキレイになるぞ

考えるまでもなく水泳だ

ジムが終わったらとりあえず抗酸化物質は摂るべき
あと葉酸も

運動しなくても抗酸化物質は摂れ

いやとにかく摂れ

痩せるは痩せるだろ
老けるけど

>>383
大事だよ
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

10年以上エアロバイク・スピンバイクほぼ毎日1時間漕いでるけどビンビンだわ

>>394
コーヒーポリフェノールでええか？

>>383
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html

>>1
またこの詐欺師か

ランニングしたら三日目で歩けなくなるくらい膝が痛くなって一週間以上地獄だった
今はウォーキングとストレッチ程度にしてる

40過ぎたら代謝も悪くなり運動しないとすぐ太る
お腹ぽっこりはみっともないぞ

詳しそうな人がいるから聞くけれども
乳酸出まくりになってるから少し運動してこい、とかっていうのはどういう風にするのが一番なの？
自転車なんかだと200km走った後は少し休んで補給したらのんびり30kmくらい回復走してこいとかっていうんだけれども

>>374
サブ4までは健康的なランニングだと思う
サブ3.5になると練習の強度が格段に上がるから健康的ではなくなってくる

>>376
これはわかる
あいつら日中運動してるのに腹ですぎ

>>32
これ

本当にストレスが消えるからな
デクスワークの社会人はマジで効果あると思う

無理しないでウォーキングなり筋トレするのがベスト
年とるにつれ筋力落ちるしな

外走るのがストレス解消になっていいわ
ランニングマシンだとやらされてる感が半端なくてイライラしてくる

鶏胸肉不味すぎて食えないからもも肉食ってるわ

筋肉体操

>>388
ランニング並に膝に衝撃くる。特に下り。
あとは紫外線かな
毎日やる訳じゃないからそこまで影響ないだろうけどダメージはあるよ

そりゃ都会のあんな排ガスまみれのところで
ランニングして毒を取り込み続けたら老けるだろ

うちの親父がスロージョギング始めてから健康診断の数値がいいんだけど
どう見ても痩せこけた病人にしか見えない

>>403
ランニングならキロ7分で3、40分位ユルジョグ

ヒザがやられるから下手したら歩けなくなる
人間の身体はコンクリの上を走るようにできてない
やるなら散歩にしとけ

>>374
「(え、こんな仕事出来ない50代がいるのー？)ビックリーー！」

息があがっちゃう運動は全部だめだよ
やるならウォーキングとかストレッチとかのほうがイイ
水泳もゆっくり泳げ

縄跳びいいぞ

鶏ガラみたいになる

>>186
乗りながら併用できる趣味あるなら自転車
ロードならテクニック要らないし

>>393
プールって塩素はいってるから肌荒れしない？

>>1
文字じゃん

>>249
エアプガリ乙

>>421
10年間週2で泳いでるけど肌荒れしたことは無いな

こういう走るのがどうのこうのといちゃもんつけてるうちは痩せないし健康にも良くないからやらない方がいい
走って健康になる人ってもはやそういう次元になくて、ただ走るの怠るといろんな能力落ちるし、走るの気持ちいいから御託抜きで快走してそれで痩せる

>>299
逃げんなよガイジｗ

>>424
髪がとにかく傷んでダメだな
短髪にして誤魔化してるが

>>398
ビタミンＥがいいな、やっぱり
一緒にビタミンＣもな

サプリでオススメはあるけど、ステマだの言われるから自分で調べてくれ

ランニングで10ｋｇ痩せたけど膝ぶっ壊したから再開するのが怖い
しばらく階段も手すりにつかまりながら老人のごとくひぃひぃ登り下りしてたし

昔極楽とんぼの加藤浩次が27時間テレビでマラソンしたことあったが
その当時練習で3ヶ月ぐらいランニングしてた時期は精力が凄いことになって
嫁に「浩次どうしたの！？」と驚かれるぐらいだったとラジオで言ってたのを覚えてる

早朝か夜走るならストレス発散にいいけどな
真昼間から走ってる人らは健康的に見えない人が多い

>>427
あぁ確かに髪はキューティクルとか気にする人はダメだな
水泳は若い女性に全く人気が無い
女性で泳いでるのおばちゃんだけだもん

メンタリストもいじめられっ子だから嫌韓やってるんで
ただのキチガイやぞ

>>427
気になるならシリコンキャップにすれば？

>>325
基本的に歩いて木の実やら根菜やら探してたからな

5000歩のウォーキング
食事は、夜だけ糖質控える
スクワットで
３か月でー７キロ

有酸素運動

>>361
なんか全然違うわ
糖質制限は糖質の代わりにタンパク質取りまくるから筋肉分解されにくいしそもそもライザップは有酸素やらないぞ
ライザップが正しいとは言わんがカロリー制限して有酸素やるほうが筋肉分解されるからリバウンドするのは確実だよ

確かにそうやろ

ランニングは心臓への負担が一番ヤバイやろ
発案者もランニング中に心筋梗塞で死んだ

>>374
クソめんどくせえ質問すんなや
若く答えるに決まってんだろキモハゲ

>>437
筋トレやって有酸素がいい

日本チャンスじゃん

>>346
確かタバタはダイエットには効果的ではないってタバタ教授がいってた

>>312
それは極端に減らすからだろ
ご飯の量ちょっと減らすとかその程度の炭水化物制限で痩せるんだよ

>>1
騙されるアホ

>>2
ガリガリじゃねーか

>>152
適当に走ってるだけで3000kcalとか消費するからな
そりゃガリガリにもなるわ
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

新陳代謝を加速させて細胞をどんどん入れ替えさせてるから老けるんじゃね？

と思っていくつかの単語でググったら最近は老ける説が増えてきてるみたいね
ランニングで長生きって記事は日付がちょっと古い

ソースが悪すぎるわ

>>349
麻薬中毒となんら変わらない依存性があるからやめるの無理だろ

金があるなら自転車がいいよ、ロードバイクね

>>56
こういうオッサン多いよな

>>15
毎日？

夜走るか、つまんないけどジムで走ればい好のでは

>>438
タンパク質だけじゃ筋肉は作られん
これ常識
ガチガチに糖質制限すると、確かに痩せる
でもガリガリのヒョロになるだけだよ
筋肉は衰え枯れ木になる
そして、禁欲期間が過ぎればリバウンド

これは断言していいが、我慢するダイエットは100％何らかの形でリバウンドする
我慢した分、脳が糖質を求めるからね
糖質は脳のエネルギーでもあるからとらないと頭も回らないしな

水泳は水の中入っちゃうから案外体型気にならない

運動しないのが身体に良いとか言ってるアホは医者から失笑されてるの自覚しとけよｗ

>>14
有酸素運動笑笑とかいうオカルト信じてる奴いて草

高層ビルの階段登りきって
エレベーターで降りてきたい

週2フットサルで痩せたわ

>>447
老けてる

誰だよ

結局は体質だからな
同じ距離走って大丈夫な人もダメな人もいる

そうやって運動やらない理由見つけんのやめようよ
運動疎かにしすぎだろ

陸上選手老けてるか？
老ける老けないは年齢と遺伝

>>456
少なくとも筋肉のもとはタンパク質
一般的なカロリー制限のほうがタンパク質少ないし筋肉衰えるよ
んで糖質制限は筋肉を衰えないように筋肥大するような筋トレと組み合わせるのが普通

だけど有酸素は筋肥大しないから痩せた筋肉が戻らない
リバウンドするのはカロリー制限+有酸素だよ

嫌儲に50のジジイがいるって本当だったんだな

176cm80kgなんだがランニングしていいの?
膝壊れない?
マジで痩せたいんだよ

親戚に毎年ホノルルや東京マラソン参加してるガチな人がいるけど、たしかに見た目はガイコツみたいだ

週イチで30分くらいのジョギングならええやろ
最近の風潮は軟弱すぎる

アラフォーになると平均体重くらいなのに腹だけ出る

これはマジだと思う
若い頃女みたいな顔立ちの童顔だった知り合いが、ある時ランニングにハマッてから50年後見る影もないほどのジジイに変わってた

膝でしょ
痩せるためだけならまず食事を控えてダイエット
同じ量の荷物を抱えて走る事を想像したらよい

そら酸素をたくさん吸うからな
それだけ身体を酷使する、つまり死ぬのが早くなる

深海で出来るだけパワーを消費せず泳ぐ深海ザメのこれまでの最高年齢教えてやろうか？
５００歳超え

ランニングは確かに老化の原因の活性酸素が増えるがジョギングは抗酸化機能が強まって若返るぞ
ダイゴもそれが分かってるからランニングって言ってる

日焼けだけはほんとあかんよな

長谷川京子みてりゃわかる

こいつがランニングの何を知ってるんだよｗ

お前らって何を目指してるんだ？
家康のように長生きして天下統一を目指しているのか、
子孫繁栄のためにもっと時間が必要なのか、
少なくても日本での長生きは地獄を見る羽目になるぞ

膝と腰に悪いのが致命的
歩け

174センチ62キロを10代の頃からキープしてるんだけど、腹がぽこっと出てるんだけど、腹筋してもへこまんぞ。
因みに酒やお菓子やジュースはほぼ食わない

>>1
ステマやめろ！！😾

>>469
俺175cm80kgだったけど糖質制限だけで65まで落としたよ
糖質制限だけはガチだからやってみるといい
目標は一日の糖質摂取量60g以下
肉、魚、卵、豆腐、ブロッコリーの生活になる
あとダイマだけど吉野家のRIZAP牛サラダは頼もしい味方になる

>>301
週5時間以内なら大丈夫って調査結果がでてる

ほとんどの関係する医者や学者が怪我に注意すればランニングを含め有酸素運動は健康にも長生きにも必須と言ってる

なのに怪しいソースから専門家たちの同意形成の無い説を持ち出して、頑なに運動することから逃げる連中がいる

それがベンチ豚

筋トレだけのライザップがこれだな

>>482
部分痩せなんてしないから
全身を鍛えろ

運動しない奴って言い訳に必死だよね

バドミントンやったらやつれた

>>482
腹筋は筋肉鍛えるだけ
頑張って有酸素運動毎日1時間はしろ

ケンモガイジ「ランニングは膝壊れるから」

(´・ω・｀)イカれてんのはお前のアタマなｗ

食欲の秋なんだな
涼しくなるとどうしてもね
なんか暑いけど

>>488 >>491
そっか。また水泳始めようかな。でも、プール行ったら「見て、あの人のお腹。すっごいデブ」って言われそうで怖い

>>486
ダイゴの知識はまとめサイトからだからな。
特に食品や健康に関しては未だによく分かっていない分野で話がコロコロ変わりやすい。
A＝Bだから体に悪いとかそう簡単に断言できる問題じゃないのに

老化＝酸化＝運動

>>492
イかれてはいないよ。
ただジジイなだけでランニングが悪いわけではない

>>376
運送で太ってる奴なんて見たこと無いわ
トラックか？

けっきょく健康に最強はウォーキングなんだよな
足とは血液を好循環させるそのポンプの役割

こういう胡散臭い情報をばら撒くひとなんとかできないの

痩せたいだけなら食わなきゃいいだけ。クソ簡単なことなのに何とかダイエットとかバカじゃねーの

誰だよテメーは

週末に畑を耕すようになってから太らなくなった
適度な筋トレで代謝を上げるのが良い気がする

>>499
上にランニングで骨に刺激が～とかあるけど
ウォーキング程度の刺激でも効果あるん？

最近こいつのダイマ流行ってるな

軟骨すり減って膝ボロになるのが怖い

活性酸素なんてねーから老けるのは日光と顔面の筋肉の切断でしょ

>>506
まぁそれはあるよな
いいスニーカー履いてウォーキングしろ

あんなの命削る行為だろ

皇居ジョガーは老け顔しかいない
無名のグラドルか地下アイドルかってレベルで
まだ若くてかわいい色白の女の子にはやめろといいたかった

帰宅して夜くらいに走るやつのが正しい
ただ黒系のウェアはやめれ見えない

>>507
それ言い出したらｐｃ、スマホのブルーライトもやばいな

日が強くない朝方か夕方以降のスロージョギングにしろよ
常識だろ

膝のこと考えてマラソンよりチャリ漕いでる

ジョギングはじめると夜中でもやるようになって飯塚されて死ぬんだよ

>>506
おまえ程度がやる運動で膝がボロボロになるなんてありえないんだよアホ
お前より身体酷使してる登山が趣味の老人達がみんなヒザぶっ壊して人工関節にでもしてるか？

運動しない言い訳を考えるのは楽でいいよな、馬鹿だからｗ

一番痩せるのはバランス保ったまま食事を全体的に減らし部屋の掃除をやる
METS的にもマジ

活性酸素で体にダメージとアスファルトの上走るのが軟骨の消耗
紫外線対策も大事
ランナーズハイになると毎日走りすぎるから注意
車の排気ガスも良くない
と思ってる

部屋でやるモモ上げはどうなん？

>>516
部屋も綺麗になるしええな
わざわざ運動しに行くなんてアホくさいましてや金出してジムなんて

ウォーキングでいいのに何故ランニングでイキって老いて膝を壊しに行くのか

>>517
あと赤血球の破壊ね

ガチってるやつは脂肪がなくなるから、老けて見えるようになるんだろ

でもダイゴがどんどん老けて行ってんだよな
肌だるんだるんだし

>>513
エネルギー消費しないよ

>>499
ならウェイト持ってヒラメ筋鍛えるだけでいいよね

人間の身体っては骨に刺激与えてやると、身体を強靭にしようとしたり活性化させる働きがあるんだよ
特に刺激を与えてやると言い分がカカトな、ランニングしないなら爪先上げて体重落とすように踵を地面に打ち降ろすのも効果的
アパートやマンションでこれやると苦情来るからランニングついでに外でやってみろ

１週間やるだけで身体や体調の変化に気づく、まぁこの健康法は空手の型にもあって医学的にも証明されてる確かなもんだからオススメ

縄跳びは？

車の排気ガスを気にするくせに
東京に住んでいることを気にしてないのは何故？

運動しない事は怠惰なのよね
嫌でもやらなくちゃならないんだわ
どうせやるなら健康的にね

>>527
身体に良い運動の宝石箱や

月間走行距離が100km超えるようになってから心配しろ

もう何信じて良いんだよ
毎回180度違う事言ってて痩せさせる気ないだろ

>>528
東京に住んでるのはかわいそうだよな
汚えもん

>>56
痩せたらイキり出してワロタｗ

>>473
５０年たてば誰でもジジイ

>>526
カカトを上げてドスンと落とす　のはやってる

>>95
脂質は取ろうと思ってもある程度以上は排出されて太れないよ

糖質が太る

>>526
足は第二の心臓って言い、
足の毛細血管が発達するように素足のジョギングは体にいいってそういえば師範が言ってたの思い出したわ

やってる人の身体見るとね
健康的に見えるのは水泳やな

いいから黙って走れよ
活性酸素云々の前に影響が出るほどの運動なんてできねえから

問.セックスも老化しますか？

>>522
脂肪とともに筋肉も削げ落ちる

老化させる活性酸素を作ってるだけだからな。

中学生か高校生の女の子がウォーキングかランニングやる
まらそん！ってアニメやればいいのにな

いい気になって皇居周辺をジョギングしてるバカみるとほんとバカだなって思うわｗ

>>193
若い時が分からないならなんで不自然だって判断できんだよ

不自然なヒョロガリっぽくなるか膝ボロになるイメージしかなかったオレは正しかったんだな
ケンモフード食って中年太りのケンモジサンとして生きる

>>167
ウォーキングした後に風呂とサウナやるとめっちゃ整うからな

強制的に成長させるようなもんだろ
やり過ぎるとハンターハンターのゴンさんと同じ理論だからな
代償は大きい

>>448
こんな鶏ガラみたいになりたくないわｗ

ボルダリングジムに密着ドキュメントに出てきた一般人のババア
ボルダリングにハマりすぎて
指が常にジャガーポーズみたい変形してて引いたわ
なにごともやり過ぎはあかんやろ

軽い有酸素運動が一番

老ける老けるっていちいち気にしてるケンモジサンは
筋肉体操おじさんこと武田真治さんより若々しいビジュアルしてんのか？
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

武田は15kmを週2で走ってる

＞それでもランニングは週２回、１５キロを７５～８５分で走る
https://withnews.jp/article/f0141208001qq000000000000000G0010601qq000011234A

何もしなくても老化はするけどな

痩せるぞ

実際長距離走選手も肌ボロの老け顔多いしな

か弱かった頃の人類の仮のやり方は、
・ジョギングで追跡して
・投石で仕留めるんだと

どちらも人間が
他の野生動物に勝っている動作。
本来、人間が走るのは不自然ってのは、それは違うよね。
人類最古の武器ですやん

武田は15kmを週2ということなので月で大体120kmちょいってことになるから
>>366にあるようにテストステロン的にもまさにちょうどいい距離を走ってることになる

不健康そうなランニングマンでイメージする鶏ガラみたいでシワシワな奴はガチ勢だろ
適度な距離を適度な頻度で走りゃいいだけよ

踏み台昇降はセーフか？

デブになってからわかったんだけどデブのランニングは負荷が半端ない
クッション性が高い靴履かないと故障する

>>524
ママチャリでお買い物ちゃうねんど()

ランニング系は脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるからな
ランナーみてもガリガリだしやりすぎはよくない

腎臓にも良くないらしい脱水状態になると

DAIGOは2ちゃんで聞いたようなネタばっかりやってる気がするな
情報源が同じなんかな？

>>564
どこどこ大学で
こんなおもしろ研究がされてました！まとめ、っていうネタ本が
海外では売ってんのかね

こいつバリの激遅ムーブで夜40分だけ走ってる
体の調子良くなったから多分正しいと思う

あれ欲しい台の上で揺れるやつ

そらゃランニンｸﾞしてる女見てもデブばっかだしな

>>557
だから昔は寿命短かったんじゃね

荒木飛呂彦はランニングしないし糖質も取らない

これが答え

酸化するからな
ちなみに焦げてる食物と糖分も老化を促進させるんやで

タバコ、酒もな

何もしないのが正解
引きこもって食生活だけまともだと老けない

ランニングしてるじいさんとかまじ肌汚いもんな

たしかに高橋Ｑちゃんの老化速度はショックだった

ウォーキングも6000～8000歩が適してるらしいし　やり過ぎなければいいだけ
当たり前の話

>>366
いや、このグラフから言えることは異常値があるだけで、基本的に単調減少じゃね？

>>1
Ñ国と相性よさそう

オリジナル健康食品でも売る商売はじめたらええのに
水素水はまだまだ売れる

ヒッキー特有のあの気持ち悪い感じより歳相応に老けた方がいいだろ

心臓の鼓動の回数は決まってると思うんだよね。
ゆっくり鼓動し続けるのと
たまに鼓動が早くなるのだと
どちらの方が先に動かなくなるかわかるよね

>>56
髪型はそのままにしてほしかった

確かに、熱心にマラソンやってる女子で瑞々しい美女とか皆無だな
もう皆鶏ガラBBAばっかw

ランニングしてるお姉ちゃんのケツや揺れる胸を合法的に視姦できる娯楽だぞ

>>558
武田って凄いなあ
こういうとこが適切なのか

俺も最近になって適度に筋トレだけしてれば良いことに気が付いた

はぁ
走るの骨にはいいんだけどな
適度に色々やれ

でも院生時鬱病なって、薬を飲まずにランニングと筋トレと正しい食生活で治ったからな

老けるのは太陽のせいじゃない？
早朝とか日が落ちてからすれば良いよ

ジョジョ荒木はずっと運動は水泳で８時間睡眠の規則正しい生活
さらに日に当たらない仕事を続けてるから条件整ってんだな

ランニングのような軽い運動でも活性酸素は出るが
運動することによって体の抗酸化力が上がるからトータルではプラスになる

これがえびでんす

>>56
○○?

ランニング程手っ取り早く体重落とす方法無いし
紫外線浴びるような時間なんかに走らねーよ

>>591
筋肉落として体重減らしても意味ないじゃない

女子マラソンの選手とか悲惨だよな
年齢＋８歳くらいは老けて見える

>>592
何で筋トレしない前提なんだよ
脳味噌腐ってんのかデブ

>>34
女が長生きなのは家でだらだらしてるからだしな

ゴミソースじゃん

夜中徘徊がいい運動になる

昼走ると疲れが半端ねえわ
通は夜

>>26-27
お前ら結婚しろ

字

去年投稿した動画の内容でスレ立てとかｗ

引き篭もりが若いのはどんな理由があるんや

くさいいき吐きそう

>>56
チンコの化身？

また極端なこといって

長時間移動し続けるとか渡り鳥か蝶々くらいだろ
食べる量だけ気をつけておけばいい

筋トレが最強

まとめ

水泳が最強

水泳ブームくるで

水泳ブーム来てくれればいっぱいプールが出来て嬉しい
徒歩圏内に有料プール欲しい

京アニの青葉がデブじゃないと言い張ったケンモジは多分相当なデブだと思う

走ると足腰に負担が来るし
マッタリ散歩が一番ちゃうのん

やりすぎはよくないけどほとんどの人は全然動いてないから少しくらい運動したほうがいいぞ

すまん　メンタリストより医者を信じるわ

ウエイトベストが気になる
懸垂時に着用がベストらしいけど

ランニングマシンなら問題ない？

>>553
来年の24時間テレビはこいつでいいな

おっさんのガリはモテんぞ

走ってるやつって気持ち悪いよな
ガリガリで肌が乾いてて岩みたいで黒い
長身ならまだしも、チビなオッサンだとただ弱そうにしか見えないのに
本人は体型保ってるみたいな自意識もってるのがつらすぎる

アホや

>>423
食事制限しなくてもジョギングで痩せるよ
ソースは俺

>>13
ランニングしてない普段の心拍数が低くなるからトータルだとエコなのでは？

楽に痩せる方法教えて？
運動はしたくない

>>448
この人プロレーサーでもなく老人ホームだか介護施設だかの所長なんだぜ

確かに自転車は、腿から下は筋肉がついて引き締まる
だが上は、ブヨブヨのままだ

つまり自転車は痩せない

>>622
一日中寝てろ
飯も食うな

炭水化物抜きダイエットなんか止めておけ
炭水化物からブドウ糖を摂取して脳に栄養源として行き渡るんだから
とにかくジョギングで心肺機能を高めろ
ソースは俺

>>622
食事しかないよ
ていうか運動しても食事見直さないと痩せない
このスレの趣旨に乗っ取ると紫外線避けてきつすぎない適度なウォーキングや水泳、自転車やって
馬鹿みたいな糖質制限じゃなくてバランスいい食事心がける
これを何ヵ月も何年も鉄の意思で続ければ健康になれる
自分に甘い普通の人間にはまず無理やけどねw

>>625
死んじゃうよ(ㅇㅂㅇ)

ランニングは貧者のスポーツｗでお金かけないで気軽に出来るってだけの最悪のスポーツ
逆に一番いい水泳は絶対にお金が必要

>>553

老けるって

コイツ顔面整形してるやん
わからんけ？
老けたから整形したんだろ

ボックスとヒアルロン酸注入してるのは確実
歳相応の見た目の方がいいのに、ボトックスで眉間中心に顔の筋肉が弛緩しまくって能面になるし、
ヒアルロン酸で不自然に肌にハリが出るから、
アメリカの往年のスターもボトックス･ヒアルロン酸やってプラスチック顔とか言われて散々

夜歩くほうがいいよ

>>13
でもアスリート系だと長距離走選手の寿命が1番長い不思議

>>628
死ぬまでは時間かかるから平気

ランニングしてもムキムキにはならんからな、有酸素運動でエネルギー消費に主に使われるのは筋肉だし食欲も増大するし
やっぱ痩せたければ(脂肪を多く落としたければ)高強度の筋トレよな

普通に痩せたぞ
1日1600kcal制限と一日一時間のジョギングほぼ毎日やって
三ヶ月で20キロ減ってほぼ標準体重になった

>>440
スゲー
人類は最近誰かが走ることを発明するまで走れなかったのかー！

立川談志がランニングは体に毒って言ってたのを思い出した

>>449
ランニング限定じゃないけどVO2maxが長寿の指標になるんじゃないかって論文
2018年

Survival of the fittest: VO2max, a key predictor of longevity?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29293447

有酸素運動と筋トレ両方やれば痩せる
基礎代謝高めるのが大事

>>456
このおじさんはステーキとオムレツとエビしか食ってないよ
ガリガリのヒョロかなあ？
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

>>622
低糖質とか「楽して痩せた」っていうやり方で一回成功しても
筋肉ごとごっそり落ちてひどい体型になって体質が太りやすくなってるから即リバウンドだよ

>>622
楽に痩せられるのがランニングなんだよ

メンタリストダイゴって動画見ると相当ヤバイ奴だな

運動してねえと30超えた途端一気にくる
どんな仕事でも必ず毎日軽いジョグと筋トレは必須

>>643
バカのメンタル操って設けてるんやから本物やぞ

こういうの一生続けていけるならいいけど
辞めたら悲惨な事になるんだよね
自分で実証済み

>>646
なってないけど

努力してる奴が実は損してたみたいなのが好きだよね

マラソンが学校一の子とケンカしかかった事あるけど
すげーガリガリでめちゃ弱かったな
でも、燃費が異常にいいんだろうな

糖質制限ダイエットはアホだよな
最初に宣伝してた人も亡くなったんだろ？

>>650
82歳まで生きたけど
https://en.wikipedia.org/wiki/William_Banting

紫外線を浴びない室内のランニングマシンならええんやろ？

人間の本来の生活は毎日何kmも歩いたり走って狩りをする生活やねん

骨に刺激を与えると免疫や細胞を活性化させる若返りのメッセージ物質が放出される

骨折したお年寄りが寝たきりになって元気なくなって亡くなるやろ？

骨に刺激を与えないと若返りのメッセージ物質が放出されないからや

>>637
20~40分程度なら身体が抗酸化体質になるとか
60分以上はビタミンC摂取すれば問題ないらしい

医者もウォーキングの方を勧めてるしな

運動して野菜食ってる人の方がこころも身体も健康さね

30以上になるとTVで家庭の医学みたいなの見ちゃうよね
結局答えは歩くしか無いんだよな

チャリはどうなの？

糖質とか脂質とかたんぱく質とかこだわらずに
とにかく総摂取カロリーだけ意識して減らせばいいんでね
昼でオーバーになるなら次の日まで何も食べない、とか

>>655
医者を一括にするのはアホ
ペーパードライバーとf1ドライバーと混同するのと一緒

若いうちは痩せるぞ

またコイツかよ

肺炎になれよ1月で10キロ落ちるぞ

そもそも迷惑だし、普通に歩いてる人の邪魔なんだよ

夏場連日走ってると暑さでバテてくるから
食欲も減るしお腹もゆるくなって絶対に痩せていくよ

>>5
それおっさんがやるとハゲるぞ。もれなく

廊下の原因になる活性酸素を大量に発生させるんだからそらそうだろ
でもあいつらは健康の為なら死ねる奴らだから
あんまり気にしないと思うぞ

>>1
このゴミソース嫌いだわ
真に受ける奴はもっと嫌い
限定された条件で出た結果を全てと思い込んで
論理的な反論は全否定して馬鹿にして
まぁ何言われても僕は研究結果を信じるので、とか言ってたな
この自称メンタリストとかいう机上の空論野郎マジで嫌い
最低限自分でランニングに取り組んでからもの語れって思う

ランニングは自分を追い込む為のものであって痩せることや若返りは最初から関係ないだろ
ダイエットや若返りはもっと効率的で科学的な方法が他にいくらでもあるんだし

ダイエットで有酸素とか最後の手段でしょ

痩せるだろ
やせないのなら走る距離が短いか食い過ぎ

机上の論理か？
79キロあって3月下旬からランニングして7月下旬には63キロまで痩せたぞ

論文を紹介して他人にあれしろこうしろと怒鳴り散らすが、
その実、自分は実践しているか怪しいタダの銭ゲバ未成年淫行者。

俺エビリファイで太り始めたから最近ランニング始めたんだけど
1分もしないで息切れし始めて、速攻で諦めてコンビニで豚ラーメン買って家帰ったわ

ちょっと聞きたいんだけどダイエット目的でウォーキングって意味ある？

夜に7kmだけ走ってる
やりすぎは体に毒だと思ってる

専属のドクターにもジョギングは負担になるから辞めなさいと指摘されたな
今はトレーナーのもとでウエイトを使ってじっくり下半身の筋肉を鍛えてる
日々ナイスバディになっていく自分の姿を鏡で見るのが痛快だわ
このプリケツは女よりもエロい自信がある

程々にはいいと思う
筋トレガチってるけど減量のついでに久々に軽く走ってみたら思うように走れないし骨も軋む感じするし偶にはした方がいいなと感じた

デブはただ数字のみを追いかけるうんこだからリバウンドとか言う
まず楽をしようとすんなクソデブ共
筋肉ない脂肪ついたクソデブはまず筋トレをして脂質を抑えろ
筋肉がつかないとまともに走れもしないし、痩せる体にならんランニング以前の問題

実体験と知っている知識で語ると
月間300キロ以上走る人くらいから老けてる人が多い感じ
ただこの老けてる人たちは、消費エネルギーに対して
摂取カロリーの不足、紫外線浴びまくってる人たち
という条件が付く
そこら辺のケアしてる人は老けてない。
実際、月間400キロ以上平気で走る、大迫傑、設楽悠太は
実年齢より若く見える。なんでって栄養士の元で栄養管理されてるからだ

で、ここで老けを心配してる連中に言うけど、お前ら
月に150キロも走ったらすごいから。普通その距離さえ
到達できない
紫外線怖けりゃ日が沈んでから、エネルギー面は炭水化物を
きっちりとること。
炭水化物制限なんて馬鹿なこと言ってる奴は本当に愚かだと思う
それこそ科学無視だし、カタボリック下での運動は老ける原因
ランニングは内蔵と骨を若く保ち、筋肉量の低下を防ぐ
最も効率的な運動の一つ。これらは医学的研究に基づく事実だ
で、ランニングは痩せるかについては
痩せるわ。体重の減少以上に体脂肪率の低下で見た目が引き締まる
正しいフォームなら怪我なんてありえない
ランニングやらない理由が無い

運動しない自分を正当化するのは結構だが、嘘や誤った知識で
わざわざ人を巻き込むのは良くないよね

今日も夜走ったぞ
走れよみんな
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

>>677
それはただ単にランやる前に筋肉追い込みすぎなんだろ

夜走ったら今度は交通事故増えそう

マラソンやってるやつの体型で一目瞭然
ああなりたいなら別だけど、あとデブが突然走り出すと大抵膝やられてるな

3年間ガチ市民ランナーだったけどマジでランナーはハゲで顔はシワシワ、シミだらけの奴が多いぞ

マラソンランナーの体型って全アスリートの中で最も醜いと思うわ
難民みたい

>>56
5時間前に再放送やってた
又吉直樹のヘウレーカで紹介されてたな

>>553
武田真治も出てたな

又吉直樹のヘウレーカ！「“筋肉は裏切らない”ってホント？」
https://www4.nhk.or.jp/heureka/x/2019-08-28/31/12742/1426052/

>>1
の詳細

「オレ的ゲーム速報＠刃」（通称Jin）というゲーム系の大手アフィカス5chまとめブログがある
↓
Jinは偏向まとめや対立煽りなどを繰り返して5chの住民から非常に嫌われていた
↓
5ch住民がTwitter社に虚偽の著作権侵害通報をしてJinの宣伝用Twitterアカウントを凍結させる嫌がらせを思い付く
↓
Jinは5chのAA「やる夫」をブログのイメージキャラクターとして使用していた
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

↓
そこでまず5ch住民がゲーム会社カルチャーブレーンの公式wiki（偽物）を作成してそこにやる夫のAA画像をアップロード
http://www65.atwiki.jp/culturebraingame
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

↓
次にカルチャーブレーン社長・田中幸男を名乗ってJinが自社の著作権を侵害しているのでアカウントを凍結するようにTwitter社に通報
↓
Twitter社は偽物のカルチャーブレーン公式wikiに騙されてJinのアカウントを凍結
↓
JinがTwitter社の規約をよく読まずに脊髄反射で実名と住所を明記してTwitter社に凍結異議申し立てをしてしまう
↓
Twitter社の規約によってJinの異議申し立ての内容（実名と住所を含む）が通報者の田中幸男（偽物）に通知される
↓
田中幸男（偽物）がこれを5chで公開してJinの実名と住所が無事けんま対象に
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

特にM字ハゲが多かった
女も細いから一見若く見えるが近くで見るとシワシワでシミがある
でもコイツらは自分は若く見られると言い張る奴が多い不思議w

痩せたいなら歩けと何度いわせるんだｗ

有酸素運動は脂肪も減るけど筋肉も減って太りやすい体質になる
体脂肪率を減らしたかったら筋トレがいい
筋トレ後48時間脂肪燃焼するし太りにくい体質になる

筋トレで増やせる筋肉って何グラム？
その少し増やした筋肉でどんだけ脂肪燃焼
するんだよ。ほとんど意味ないわ。

>>632
放置したほうが壊れるからな機械も

食わなきゃいいだけ
おいデブ
食うな

>>692
増えた筋肉？
使った筋肉によって脂肪燃焼効果が高まるんだよ
筋トレしてそんなすぐに筋肥大するわけないだろ

淫行してTVから干されたことをNHK批判したことでTV出れなくなったことにしようとしてるでえごさんじゃないですか

>>195
矢部太郎だって若く見えるだろ

有酸素運動は一切しないで筋トレしただけでダイエットした今の数値
【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

>>697
最近の写真完全におじいちゃんやん

運動は自己満足以外に得られる物はほぼない

>>695
なんでランニング知らないくせに否定するの？
ランニングは下半身、大殿筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋は十分鍛えられるし肥大もする、体幹とか上半身の筋トレも兼ねてる総合運動だよ
よって太りにくい体質になるよ

お前の言う筋トレってウェイトトレーニングのことか？
それ以外ありえないよね
ジム入会必須じゃん、どれだけコスパ悪いの？

>>698
ジジイ…

ランニングwwwww
タンクトップだろうがwwww

カタボリックが進んで筋肉まで食べ始めるから厄介だよな。

>>701
結局貧乏人アピールかよ

(( ´ ▽ ` )ﾉﾊｰｲ

ジョギング、筋トレ、糖質制限
これらをちょっとずつやれば良いってこと？

>>705
その捉え方はお前の心が貧しいな
貧乏なうちの生まれだろ？

>>708
貧乏人が怒っててワロタ
学生時代勉強しないからだよ

専門家ってでたらめなことばっかり言うよな
そしてバカがそれを信じ込む

>>1
ランニングが趣味とか言ってる奴よく見てみろ

顔の肌汚いし禿げてる

今にも死にそうなやつばかり

重度の脳汁中毒だからランニングも筋トレも酒もタバコも暴飲暴食も全部やってる
割と健康標準体型

誰が痩せると言いました？w

>>709
可哀想なやつ
突いて悪かったね

クエン酸回路は直で脂肪を燃やすから
むしろ筋肉を落とさずに脂肪だけ落としたいなら有酸素一択だけどな
解糖系をなるべく使わない程度の強度で長期的に。
筋トレで短期に落すというのは基本的にはカロリー摂取を控えるかケトジェニックで落すことになるから
どうしてもカタボリックの程度は上がる

膝は消耗品の次は老けるか
次のデブの言い訳は何だろうな

それにある程度の心拍数を一定時間維持し続けるのは心肺や最大酸素摂取量の強化に効率的だからスタミナを付ける点でも向いているぞ

これから冬になるのに脂肪落としてどうすんの？

>>701
ランニングなんかで肥大するかアホ
遅筋なんかほっそいほっそいわ

活性酸素を増やすんだから、老けるのは当たり前w

>>719
はぁ？肥大するに決まってるけど
現に俺の脚は筋肉質で肥大してる
何その科学無視した馬鹿発言して他人をアホ呼ばわり
テメーキチガイだろ

お前の勝手な筋肥大の定義付けを押し付けるな
視野狭窄野郎

メニューから有酸素落として、食事管理とウエイトトレーニングだけにしたほうが減量がスムーズになって、直近４ヶ月でマイナス19kg達成できたわ。

>>701
そりゃ赤筋は多少筋肥大するだろうけど白筋はエネルギーとして使われて減る
毎日やってるうちはいいけどやめたら悲惨さ事になる

老化しないが対義語になるがそんな大事を発言していいのか
何もしなきゃ老けないを実証しなきゃいけない
できもしない嘘を言うもんじゃないよ

>>14
>>28
ライザップは有酸素よりも筋トレやらせるイメージ

>>622
楽して太ったんだから楽に痩せられるわけないだろ死ね

長距離走でテストステロンも激減するからな
テストステロンが分泌されなくなると男らしい体つきは手に入らない
マラソン選手がガリガリなのはそういうからくりだ

筋トレすると安静時に燃える脂肪の量が増えるから痩せたければ筋トレが1番
寝てる間にも脂肪が燃える
有酸素運動時は脂肪と筋肉が1:1の割合で使われるけど安静時は脂肪が2で筋肉が1の割合で使われている

少しは痩せるんだな
老化も生きてる限りするわ

老化は酸化ストレスなんだから有酸素しまくったら老けるに決まってる

ランニングは健康やダイエットなどと言うよりランニングハイで脳内麻薬を出すことが目的になってる
異様にマラソンやランニングにこだわる人がいるけど、それはもはや廃人

短インターバル走で肥大化したならまだしも、チンタラ走って肥大化とか笑えるで。
中学生の腹筋知識と同様に、筋肉のカットが出たから鍛えられたと勘違いしてるだけじゃね

>>723
それは暴論
一般人レベルのランニングでは筋肉が減るリスクはほぼ無い
と研究者は結論付けてる
筋肉が減るレベルのアスリートは筋トレを取り入れている
（極々一部に筋肉が減少するレベルの走距離にも関わらず
筋トレもせず、ろくにエネルギー摂取も足りてない一般人ランナーはいる）
例えば自分は筋肉が減るほどの距離はまったく走っていないが
高強度の自重トレをしていて
トレーニングのバランスは考えているよ

日光にさらされ続ける白人テニス選手見てりゃわかるよな
シャラポワなんか劣化がひどい

>>714
涙拭けよ

米をオートミールに変えて間食を極力減らすだけで穏やかに痩せてる

>>1
ランニングしてる奴って臭いよな

加齢臭やばいし

大迫も神野大地も大して老けてねーじゃん
結局、日焼け止め塗るだけでどうにかなる程度の話じゃん？
しかも中年以降見てみ、瀬古とか高橋尚子とか有森とかさ
明らかに同世代のジジババ達よりピチピチやんけ

結論:
10代や20代のうちはスキンケアを怠ると日焼けで老けて見えるが、それ以降は鍛えられた肉対等の貯金要素の方が上回る

>>722
短期間に20kg落とせるぐらい減らし代があった豚が鳴くなよ
管理してりゃまず太らん

水泳のほうがほぼ全てにおいて優れているのに

>>737
陸上部が臭いなんて聞いた事ないわ
運動中の話ししてんの？
だとしたらなおさら嘘だな
脇も又も常時外気と接してるほどの軽装なんだから菌の繁殖は抑えられる
他のスポーツより遥かにマシ

糖質制限を批判する人は(一切とらない等)何故か極端な例を持ち出す法則。

普段食ってる量から炭水化物を減らして、その分たんぱく質を摂取して補うんだよ普通は。

>>940
プールまでの移動と前後の準備が面倒
近視かつコンタクトレンズが嫌いだと、度付きゴーグル使ってもやる気が失せる
ジャッププールは大抵スマートウォッチ使えないのもテンション下がる

>>738
体型のアウトラインしか見てないだろ
ランナーは肌とかきたねーしシワは顔を切り刻んでるやん

今はタンクトップって言うそうだよ

>>680
大会にも出るレベルのガチ勢だがやっぱ増量終わって体重ある時に普段走ってない奴が走るとすぐにバテるわ
スプリントならそこそこ速くは走れると思うが

ランニングやってた時は体重は減らなかったが体型は変わった
20キロぐらいは平気で走れたけど内蔵が上下するせいか体には悪そうだったな

だからお前らこどおじのままなんだな

>>553
これくらいがベストらしいね
一週間で40km以上走ると逆に寿命短くなる統計データあったし

間食なくして夜は炭水化物取らないだけで痩せる

>>743
日本に限らずどこでもプールで時計は禁止だ
硬質樹脂や金属のケースがぶつかったら危ないだろ
バカかてめえは

痩せはするやろｗ
ハマってるやつでデブは見たことがない

膝の軟骨を擦り減らすのはカンベン
老後がキツくなる

>>2
マラソン選手になるつもりなん？

膝も壊す

>>116
わしはもう子供を作ることはあるまい…
多少のことは気にならない…

↑元ネタを？

水泳がいいぞ
効率良く筋肉が付いて体が若返りモテモテになる

プロテインとBCAA、two-per-dayのマルチビタミンだけで1ヶ月過ごしたら結構痩せるかな？一度やってみたいわ

まあ適度に走るにしても紫外線対策だけはした方がいい
早朝か日が暮れてからか、早朝でも基本はUVカットの日焼け止め

【悲報】ランニング、痩せないだけでなく老ける最悪の運動だった [845979333]->画像>47枚

>>758
それだけで1ヶ月なら相当ヤバいことになると思うぞ
摂取するのはタンパク質とマルチビタミンだけってことだし

別にいいんじゃない
チョンモーは個人輸入したつよそうなサプリ飲みまくるのがさいきょうのけんこうほうだと思ってればいいよ
運動にはトラウマがあるもんな

>>759
これは左側だけ日光に当たってたのか？

俺は仕事帰りに市民体躯かん(←なぜか変換できない)でルームランナー五キロを三十糞で走ってる
で帰ったら腕立て伏せ背筋腹筋それぞれ25回を二セット

月に20～25回走るから月間百キロ以上だな
ルームランナーだからアスファルトより足腰に優しいし日焼けや事故の心配もないし一回百円だから安いしシャワー(ただし水)も使えるし