◎正当な理由による書き込みの削除について： 生島英之とみられる方へ:
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こんにちは。あたしはｶｳｶﾞｰﾙ。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
＿_
ヽ|＿_|ノ ﾓｫ
||‘‐‘||ﾚ _)_, ―‐ 、
/(Ｙ (ヽ＿ /・ ヽ ￣ヽ
∠＿ゝ ｀ ^ヽ ﾉ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ￣￣/ヽ
>「考えるな、考えるな、考えるな」と、10秒間何度も繰り返して言う
逆効果では
上腕と前腕をリラックスさせる、と言われてもやり方が分からない
>>21 だらんと脱力させるだけでいいんだぞ
それすらも難しい感じか？
自分で腹式呼吸してると思っても胸式呼吸になってることがあるから
正しい腹式呼吸をするようにしてください
って整体師に言われた
シャッフル睡眠法はガチ
めんどくさくてやらなくなるけど
ちなみに米軍の退役兵
多くがメンタルやられて一時期ニューヨークに居るホームレスの2割が
退役兵だったりした時期もありました
結構廃人になってます
>>26 あれは英語でやるもの
羊を意味するsheepが寝息に似てるから効果あるんであって、日本語でやったら目が冴える
デパスを3錠すりつぶしたものをストゼロ500でイッキした後ウイスキー100ミリか焼酎1合イッキ
3時間は飛ぶぞ
起きたら死にたくなるけど
ゆっくりと呼吸します→呼吸ってどうやってたんだっけ？
>>39 考えるなを考えてしまうことを考えるな考えるな考えるな
最後の考えるなで目がバッキバキになるやんけ
デエビゴ飲んどけ
俺は8番出口のプレイ動画みたいに3D酔いしやすい動画かメチャクチャきついグロ動画を見る
うまくいけば10分後には気分悪すぎてすぐにでも横になりたくなる
そこでさっと布団に入ると一瞬で寝れる
眠るまでは気分悪いけど起きれば何ともない
頭の中にラケットかバット用意して浮かんできた思考をどんどん打ち返していけ
車運転してるのを想像してると眠れるが実際の運転中に寝てしまう危険性があるのでお勧めできない
ベルベットのハンモックとか触ったこともないから想像つかない件
こういうのはカヌー乗ったりハンモック乗った経験ないとイメージ出来ないや
>>3 それ、いったん考えるのをやめても
しばらくたって気づいたらまた考えてる
全然眠れないからYoutubeで朗読みたいな放送聞きながら寝る
リラックスさせる
緊張を解く
心をクリアにする
その方法を教えろよバカタレが
>>26 せやでだんだん執事が一匹になって
訳わからなくなるて
考えるなということを考えて全然眠れないんだけどどうしてくれんの
>>52 金縛りになれるやつ羨ましい
体外離脱スレだと基本技術なのに才能無いやつはほぼ一生できない
｀前に見た夢を思いだしてるといつのまにか入眠してる
>>63 逆に一旦ギュッと力を入れる
力を入れたあとに緩める
眠剤とか精神科系のスレでよくデエビゴが効くってあるけど俺は全く聞かなかった。
何ならサイレース2mgでも中途覚醒してる、もう終わりだよこの体。
ランダムに物の名前をひたすら読み上げる音声聞いて
その形を頭でイメージしてく入眠法
なんか名前ついてたけど忘れた
軽く筋トレ後ストレッチして熱い湯でシャワー浴びてビールくいっで気絶できる
自分が異世界転生して好きなように生きてるシナリオ考えてれば直ぐに眠れるよ、試してみなよ
しゃがんで深呼吸してからあることをすると簡単に眠れるが
米軍式だから銃で永眠させるのかと思ったけど違うのか
こういうふうにリラックスしすぎで寝ようとすると
意識を自分で制御できない時間が発生するからすごい嫌い
そういう時は無理やり起きることにしてる
嫌儲睡眠法
ドカ食いストゼロっと…🥺🫶✏
勉強になります🥺🫶
もう7〜8年前にやめたソシャゲのグラブル
あのゲームのゲーム内？にある4コマ漫画を読むとなぜかすぐ寝落ちできるからアカウントだけは残してある
昔は囲碁とか将棋のじゅーびょーにじゅーびょーって数えるの聞くとすぐ寝れたな
>>26 1万8000匹超えた辺りで寝れたから効果あるよ
半徹で仕事しなきゃならないので、そんなリラックスタイムがない
>>9 布団に入って横向きになり、嫌儲のレスバトル見守る
気がつくと3時くらいになってるぞ
こんなもんよりゆっくり宇宙ハンターの動画流したら一発で寝れるわw
俺の場合酒を飲む→酔ってすぐ寝る
ただし夜中に起きるだいたい1〜2時間おきくらい
めっちゃライフハックじゃん！と感動したんだけど
老化で睡眠時間3時間でも平気な身体になってしまい俺には不要だった
24時間寝て目覚めスッキリ腹減ったし喉も乾いたなぁ
って状態なのにこの方法を行ったら5分で寝れた！
ってなったら初めて信じてやるわボケ
冷たいクーラーの前で素っ裸で横になる
↓
寒気が襲ってきたら布団に潜る
↓
即落ち
こういうのやると結構な頻度で金縛りになるからめちゃくちゃ怖い
>>1 こんなんで寝れたら世の中もっとスムーズになるだろう
なんで人間には睡眠コントロール能力が備わってないのか
寝たいのに寝れない
起きたいのに眠い
全く眠気はコントロールが効かない
人間の設計者はほんとモノグサでバグばかりや
これくらい作り込んでおけよ😾
ロード・オブ・ザ・リングは寝れる
自然豊かなシーンの先まで
通しで見たことがない
ぼく「考えるな考えるな考えるな(考えてはいけないことが頭を過ぎる)」
ぼく「😳😳😳」
>>9 安倍ぴょんが一匹、安倍ぴょんがニ匹、って数える
羊を数えるって昔からあるじゃん
あれできる？
俺は10回も数えずに羊が脇に逃げてくんだけど
エッチな妄想してると何故か眠くなる体質で
寝れないときはオチンチンに手を当てて妄想膨らませてれば大抵落ちてるわ
>>133 カウントした羊は逃がしていいんだよ
誰がストックしろと言った
ハセカラ騒動とはなんだったのか
ハセカラ騒動とは 存在しない事件 捏造の事件です
売国オムツハゲと税金バカザル そして反日ペテンクソ土人が捏造して作り上げた事件です
搭乗する人物は税金もらってる関係者のやらせばかり
なぜそんな事件を作りあげて起こしたのか
それは ネットのサイトで政治やア〇リカについてなど事の真相を知っている人間が真相を話したことからはじまってます 都合の悪いことを含めてそれを隠蔽するためにバカ騒ぎを起こして話題逸らしと責任逃れをする それが理由です
マスコミ茶番劇のはじまりです
マスコミや芸能界は 戦後ア〇リカ上層が日本上層の政治家や売国奴と共同で管理してきてます
そして それが民衆に通用したがために 味を占めて
今でもマスコミ茶番劇をして 今度は存在しないウィルスを捏造して国民に押し付けてきたり
ネガティブな捏造工作をしたかと思えば それに批判が集中すると
今度は神様とか抽象的な存在を捏造して勝手に持ち上げてバカ騒ぎして勝ち馬乗り及び乗っ取り行為ミスリードをはじめたり
そして本人から全てを説明されると責任逃れのためにバカ騒ぎをしたり 芸能界を操って都合の良いように国民に解釈させようとしてきたりしてきてます
全てを説明されると
今度はツイッターを買収してＸ（バツ）と嫌味の意味に改名してひたすら嫌がらせの捏造工作をさせたり
全ては日本上層の売国奴とア〇リカ上層の責任逃れにすぎません
コロナウィルスというウィルスは存在しないウィルスです
これも上記の理由から ア〇リカ上層ユダヤ人の都合が悪くなったことから
世界中のマスコミは繋がっているので
マスコミを操作して存在しないウィルスを捏造して各国に押し付けてきてるってことです 理由は普通に暮らしてる人に対しての妬みと嫉妬と逆恨みです
もちろん自作自演と茶番劇のオンパレードです
そのア〇リカ上層が 犯罪と政治犯罪 ペテン行為及び詐欺行為のしすぎで
ア〇リカ市街で暮らしてるといつ撃たれるかわからないから
立ち入り禁止の場所の荒野みたいな場所に施設を作って暮らしてます
なので存在しないウィルスを捏造して足手まといをしてるだけではなく
今度は日本を乗っ取らせろってきてます
まず反日ペテンクソ土人を日本にぶつけて乗っ取り植民させつつ
ア〇リカ上層がそこに乗じて乗っ取りに来て最上位に君臨して日本を国ごと乗っ取るつもりです
そういうシナリオを今進めようとしてます
つまり ア〇リカや日本で暴れすぎた反日ペテンクソ土人 ア〇リカ上層が
都合良く日本を乗っ取ろうとしてきてるってことです
日本の良質な環境 国家 労働力
日本人全てを奴隷にしてそこに反日ペテンクソ土人が君臨する予定なんだそうです
絶対に会話したり 相手にしたり 家を貸したり売ったり
雇用したりしないでください それするとガチで乗っ取られます
どうぞ
これ 近年日本で起き続けてる全ての犯人です
今まで日本で起きてる出来事の全ての元凶です
掲示板でジャップがジャップがほざきながら日本を乗っ取ろうとしてる反日ペテンクソ土人です
https://www.instagram.com/fvooo00/ 科学的根拠ありの５分で寝れる方法があるが、ユーチューブで動ガにしようかな
>>141 マジかよ
多少マザコンである自覚が無いこともないが、エビデンスあるんか？
地下鉄の中で目を閉じてるとうるさくて振動もあるのにストンと落ちてしまう
>>1 軍用もので便利なものってどんどん導入すべきだぞ
宗教にハマる阿呆も減らせる
寝れない理由を考えるのではなく！
寝れない理由を考えるのではなく！
寝れない理由を考えるのではなく！
安倍ちゃんのまた安倍ちゃんで申し訳ないんだけど安倍ちゃんの答弁聴いてても眠くなるよ
>>146 ブラウンノイズ好きなんだろ飛行機なんかでも寝れるタイプ
>>146 電車が起こす一定のリズムで刻まれる振動は眠気を誘うって研究結果があったはず
この睡眠法思い出そうとしてると寝られるからありがたい
血糖値スパイクって概念を知ってれば
眠れないなんて甘えだって気づくよ
>>149 わかるよ
仕事のこと考えて憂鬱になったり気分が落ち込むのって普通だと思うよね
俺はもらった薬飲んでたら仕事について考えることはあっても気分の落ち込みがなくなった寝起きが小学生の頃みたいに良くなった
これが普通なんだ、と実感した時のあの感覚は忘れられない
こんなんよりマッサージの動画流しながら横になれば寝れる
>>145 どっかで聞いたことあるだけだからエビデンスはない
これはガチよすぐに眠れる
1には書かれてないけど呼吸のやり方も変えると一分くらいで意識を失って眠れる
失神ゲームのやり方、まずは1人でのやり方です。
1人でのやり方は、頚動脈を押さえることです。首の太い血管である頚動脈を意図的に押さえることで、脳への血流を止めることができます。
1人で頚動脈を押さえるためには、首にベルトを巻くことが多いです。
また、深呼吸を素早く10回程度行ってから、自分で両手を使って頚動脈を押さえるというやり方もあります。
ホットミルク飲んでストレッチしてあずきのチカラを乗っけて寝る
12時までにこれができれば完璧
昔、寝る前にやるといいと言われてやってたことがある自律訓練に似てる
>>136 あれジャンプして1回だよね？
ジャンプしないで脇に逃げてくから数えられんのよ
考えるな方より脳内小説の続きでも妄想してる方が早く寝れるわ
数秒間思いっきり力入れてから抜くやつでしょ
米兵が椅子に座ったまま仮眠取る時に使うというが
>>174 自立訓練法って90年前に開発されたものなのか～
手順を忘れるからこの度にスマホみるので眠れなくなる
問題は寝てから短い時間で中途覚醒することなんだよな
寝る前にヨガやって自律訓練法やると3回中、2回は朝まで寝れる
寝れない時は寝ないのが一番
唯一俺がやってる睡眠法は休日でも目覚ましをかけて普段通りの時間に起きる、あと昼寝とかもしない
眠剤は3年でどれも全く効かなくなるから頼るのはやめとけ
>>108 え？
お前らってそんなにレスバトル観察してんの？
ギャラリーを意識してレスバする大事さを再確認したわ
寝れないってのは寝れない環境に居るからだよ
寝れない環境ってのは安心できない環境だ
寝たら死ぬような所
本当にそうじゃなくても体が『寝たら死ぬ』と感じたら寝れない
そういう風に体はできてる
猛獣に襲われてるのに寝落ちしたら絶滅するだろ
生き延びる為に備わってるんだよコレ
で、最近のコンテンツってのはこの『襲われてる』感覚を呼び覚ますものが多い
だから寝れないのさ
>>177 昔からあるよ
30年前に医療系の授業で習った
あの頃はバカにしていたけど歳とった今の自分が必要になるとは
漸進的筋弛緩法と一緒にリラクゼーションで勉強した
>>178 ワロタ
そりゃこんな手順を覚えてらんないわな
手を出したくないけど睡眠薬ほしい
市販薬でなんかない？
まぁ、代表的な奴はホラーとかドッキリだな
CMなんかによく使われてるけど、印象付けるためにな
これを見てしまうと『敵がいる！寝たら死ぬ！』って
体が反応して寝れなくなる
怖いホラーを見て寝れないのはその性なのさ
鏡に向かって
「お前は誰だ？」って連呼するのも効くぞ
まぁ、他にはバトルものの漫画だとかゲーム
パワハラ、煽り運転、事故映像、地震情報、
災害情報、天気予報、競馬、
そういったものを見て危機スイッチが入れば人は寝れなくなるんだよ
今はそういうので溢れてるから
戦場なんだから眠くなるまで戦ってればええやろ
まじめに戦争してれば普通に寝れるよ
>>98 アプリ使えば最大20分で寝れるね
俺は日曜夜くらいしか必要ないけど（元睡眠薬服用者）
>>108 この財テクでおれは10万を1000円にした的なネタ好き
>>1 これヨガのシャヴァ・アーサナな。もとは瞑想法の一つ
>>185 たまにあるエキストラアタックが群衆を味方に付けた証
なお単独横槍は劣勢の模様
>>189 レスタミン
睡眠導入目的なら1日3粒で済むから経済的よ
考えるな、考えるな、考えるな、寝なきゃダメだ、寝なきゃダメだ、寝なきゃダメだ
こんなの10秒も唱えてたら目ぇ覚めちまうよ😅
ぜってぇ寝ねぇ！！！って思ってればいつのにか寝てる
風呂上がったあと酒+炭水化物爆食いしてオナニー気絶寝落ちが一番すぐ眠れる
むしろこれしないと眠れない
横向きで寝る
マジでこれやるだけで即寝だわ
うつ伏せで寝るまで2時間かかってた10年間が本当にバカらしいね
寝れるけど3時間おきくらいで起きちゃうのどうにかしたい
考えるなというよりは、考えがやって来てもそれについて行かない感じで。
ついて行かないし、押しのけることもしない。
これいまいちコツが分からない
でもマスターしたら本当に寝れるんだろな
戦場の緊張状態でも寝れるくらいだから
最近は横になったらYouTubeで落語を再生してる
枕が終わる頃にはバッチリ入眠できてる
前貼られてたこれ試したけど割と効いたな
![眠れないお前らに「米軍式睡眠法」 [237216734]->画像>1枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/it8xqhm.jpeg)
布団に入って目を瞑って寝よ寝よ寝ろ寝ろ寝ろ寝ろって念じてたら4時になってた
あるとおもいます
>>227 あいつら自分の儲けの為に最重要な情報は患者に教えず隠すからな
土砂降りのタコツボとか迫撃砲の定期便が一定の時間で落ちてくるバンカーで仲間と交代で眠りにつく時に使う睡眠法だから効きそう
米軍式って一時期テレビでも紹介してたけど普段催眠音声とか聞いてるからなんか気まずかったわ
ASMRも同じく
昔、深夜ラジオ聴きながら寝る習慣があった頃は最終的に番組開始のジングルが流れてると寝れるようになってた
とにかくルーチン
毎日同じ姿勢で同じこと考えて寝る
反日ペテンクソ土人はクソもらしの集まりです
反日ペテンクソ土人はトイレがなくてクソもらしの集まりだということが統計的に明らかになってます
どうぞ
これ 近年日本で起き続けてる全ての犯人です
今まで日本で起きてる出来事の全ての元凶です
説明されるとスレッドにグロ画像ひたすら貼り付けたり
日本人が嫌いだの反日的なスレを乱立したり
全てを説明されると自作自演捏造記事のクソの話題ばっかり記事及びスレを自作自演で乱立したり
掲示板でジャップがジャップがほざきながら日本を乗っ取ろうとしてる反日ペテンクソ土人です
https://www.instagram.com/fvooo00/ こいつが犯人です
オムツ系ア〇リカ人とは
都合の悪いこと全てを他人になすりつけながら乞食と寄生虫行為をして搾取しようとして次へ次へと進もうとする赤ん坊の集まりのこと
英語勉強しろ
10分もたない
むしろ勉強続いたならしめたもの
Wikipediaの神聖ローマ帝国のページをゆっくり読めばすぐに寝られるぞ
カヌーもハンモックも持ってないのでイメージ出来ない
考えるな考えるなって、それ、考えてるじゃん
アベノミクスアベノミクスアベノミクス
3回唱えて大不況
>>243 意味のない言葉を繰り返すことに意味があるので
考えるな以外の言葉でもいいよ
もう少し詳しく書くと
don’t thinkのthの発音が呼吸音に近いから有効ってのもある
羊を数えるってのも実は英語由来で
sheepのshがそれ
米軍式って兵士同士で腹パンして眠りに落ちるイメージだったけど全然違った
何の意味もない
こんなもんで眠れるかよ
リラックスだの緊張を解くだの何回やらせるんだ
20〜30秒間全身の筋肉に思いっきり力を入れて限界が来たら脱力
そのまま横になってるだけでいつの間にか寝てる
3DSのクソゲーをやると立体視とクソゲーのおかげかすぐ眠くなるようになった
Switchとかスマホだとダメで未だに3DSやってる
眠れないっていうか一旦寝たのに起きちゃった(´・ω・`)
別に眠れんわけじゃなく
昼間は異様に眠いから速攻眠れるが
夜はどうやっても寝られない
自律神経が壊れてるんだろうな
カヌーもハンモックも乗ったことないから想像できねえよ
>>253 これ
知りたいのは眠れる方法じゃなくて朝まで起きない方法
昨日デエビゴ初めて飲んだらすぐ寝れたけど悪夢で２時間で飛び起きた。酷すぎた。親も悪夢見たらしく二度と飲まないて言ってた。
んでマイスリーは効かないし
アイマスクは目が異常に乾燥する
夜型はなにやっても無駄
クロノタイプにあった仕事探せ
28600日くらい眠って過ごしたい
そしてそのまま眠りながら死にたい
睡眠系YouTube聞きながら寝てる
いろいろあるから自分に合うやつみつけろ
どうせ１，２眠らなきゃ３日目には泥のようにねるんだから気にすんな気にするから眠られない
>>9 仕事を辞める
こうすると「眠たくなったら寝る」という究極の睡眠が得られる
リラックスして寝られない人はリラックスして寝ましょう🤗
筋肉をこれでもかと言わんばかりに弛緩するとすぐ眠れるよな
緊張してるから眠れないんだ
目つぶってればすぐ寝られるわ
寝られる人間でよかった
>>98 これ嫌儲で知ってから活用してる
ほんとに5分くらいでストンと落ちる
こんなんで眠れるかあ！と思ったが、寝てた。
おはようございます！
カヌーに寝そべる時点でひっくり返りそうで怖いんだが
マイナーな国の地誌とか内閣とか考えてるとすぐ眠くなる
風呂上がり30分後に
快適な温度で
清潔な寝具に横になる
単純だがこれで行けるだろ？
もしも漫画を描くならこういうストーリーにしようとか考えてるとすぐ寝れる
lud20250123021249このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/poverty/1724243953/
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