ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目 YouTube動画>5本 ->画像>11枚

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
http://2chb.net/r/shapeup/1572788925/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [27.114.35.188])[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 09:29:33.87 ID:af7BiHF60
どうせアニメ板のステマ業者がスレ乱立して多数派工作するだろうけどなｗ


はい予想通りｗ

マラソン大会参加報告は↓のスレでお願いします
苦情が出ています

マラソン大会参加報告スレ
http://2chb.net/r/shapeup/1574208940/

ここはアニメ板のステマ業者が立てた乱立スレです
正統なスレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

>>1乙

>>1
乙です

出来れば次回からテンプレに
-b7をNGにする文面加えた方がいいと思います

暴風雪のためサボロー降臨(´･ω･｀)

ごめん前スレの設定方法探したんだけど
NGしてるから見えなくなってて見つからなかったｗ
誰か分かる人貼ってね

間違えました。正しくは
ﾜｯﾁｮｲ **b7-
をNGです

ダイエット板でのキチガイ正規表現NG
巻き込みも出るので使うかどうかは任意で

564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spc9-mnw2 [126.200.72.52])[sage] 2019/11/14(木) 14:15:25.87 ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる

\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}

信号がある横断歩道側青でも止まってくれない車いるしな。おっしゃ！待つのダルいから先に行ってもたろ！的な
歩行者の歩く時間予測してギリギリまで寄って曲がっていく車とかザラ
つんのめってとか靴紐踏んで転けたら間違いなく轢かれる

俺も毎日車乗るけど歩行者寄りで考えるのはこんな事が普通にあるから
偏見かも知れんが特に女性ドライバーが多い気がする
全く悪気がない感じで歩行者が邪魔なんだと言わんばかりな顔してる
その点、プロドライバーのトラックなんかはきっちり予測して割と離れた位置で止まってくれる
思わず手スッとをあげてしまうね

いつも通る交番前の交差点で青信号の横断歩道を通過してたら
俺の前を通り抜けようとした対向右折車が突っ込んできたけど
おれのウォーク速度は早いから全然間に合わず、歩道上の俺の直前に急ブレーキで停止
運転席の若いネーチャンは、「何でこっちが通ろうとしているのに止まらずに突っ込んでくるの？」って
呆然とした顔をしてたよ
こんな道交法の基本も理解していない馬鹿が実際に公道を運転しているんだと
呆然としてるのはこっちだってーの

IP表示スレ乱立、スレ冒頭でNG推奨、多数派工作、
すべてアニメ板のステマ業者の常套手段だな
おそらくこいつらのマニュアルに載ってるんだろう

>>1
乙
交通ルールを守って楽しくダイエットだな

こいつらは実は安倍のネット工作隊で、5ch全体でワッチョイスレやIP表示スレを増やす工作をしている
スレを自作自演で荒らして「こりゃ次スレからワッチョイが必要だな」
と言って少しずつ増やしてきてる
そうやって5ch全体から匿名性を奪って、政府批判発言を弾圧しようとしている

こいつらは一日中5chに張り付いて俺のレスを監視して攻撃してる
こいつらの正体を見抜ける俺がこいつらにとってどれほど目障りで危険視されてるかわかるだろう

一般住人はちょっと考えてみて欲しい
こんな趣味のスレに書き込むのにいちいちIPアドレス晒さないといけないなんておかしくないか？
しかもIPアドレスなんてこういう風に自由に変えられるのに
百歩譲って俺をNGしたい人がいたとしてもワッチョイで十分だ
IP表示はこいつらステマ業者＝安倍政権のネット工作部隊を利するだけ
ワッチョイスレの方を使ってほしい

ﾜｯﾁｮｲだけならコロコロ変えられます

982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-jvSr [110.165.206.225]) sage 2019/11/20(水) 08:42:33.99 ID:PX2diXgFM
>>980
マラソン大会報告は板違い
陸上競技板に書け

今日もコロコロ変えながら指のダイエットw
http://2chb.net/r/anime/1574107655/496

>>14
そういや前スレで交通事故にあった人
元気になったんかな？

>>18
コロコロは変えられないわな
別回線なんてそんなに持ってるわけがないんだから
IPアドレスは変えられるから荒らし対策としての効果はゼロ、その一方で
別の板のIP表示スレに書いた内容がリンクされて自分の別の一面や秘密、さらには個人特定までされかねない
こんな危険なものはないぞ
安倍独裁政権にとって匿名の政府批判されるのは困るから5ch住人をIPアドレスで特定したいんだよ

こいつら一般住人がIP表示の危険性を知ってワッチョイスレに行くかもしれないと危機感持ったんだな
やはりIP表示スレを増やすのが安倍独裁政権の至上命題になってんだろう
こんな趣味のスレなのに

一般住人は本当のネットの敵が誰なのかよく考えた方がいい
IP表示なんかやったら自分に損しかないってことに気づけよ

>>1
おつです

河原沿いを走ったがここ数日で一番風が強かった
向かい風で前に進みにくいし、追い風になってもバランスが崩れてかなり走りにくかった
キャップしてたら橋のところで飛んでたな

ちなみに前スレのふくらはぎサポーターで世界が変わった方詳しくお願いします

マナーで検索したら「無言で追い抜いてはいけない」とかでたけどほんとなんこれ

スマホはIPコロコロ変わるからIP表示気にする必要は少ない
固定回線はそうはいかないが

たとえば>>24のIPアドレスで検索するだけでいくらでもヒットする
これだけ個人情報ダダ洩れにしてるんだぞ

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1001: スクワット始めました60【ﾜｯﾁｮｲ有り】 (15)
https://2ch.vet ? re_maguro_muscle_1572924210_a_0
2019/11/05 - 6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6b9-Jq5B [111.98.67.137]) 2019/11/06(水) 09:22:10 ID:07FXJMfx0 もしかしてここの住人て重量物ありきでのスクワットしかしてない？ 7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e52-gxcz [153.142.40.130]) 2019/11/06(水) ...
買取118 - 5ちゃんれびゅー [板：携帯・PHS スレ：1509706737 ...
https://2ch.review ? ... ? 買取118 ? キャッシュ - (2018-06-25 08:36:55 解析)
モバミ今日も23時までやってるのか？ 今日の6台分シュートしちまうか迷うな また明日爆上げ来そうな気もしないでも無いしな. 986 : 非通知さん (ﾜｯﾁｮｲ ef01-GQA+ [111.98.67.137]). 2017/11/07(火) 20:36:50. 明日は揺さぶりのために下げるんじゃないかな
pairs(ペアーズ) - 婚活パーティ - はてなブログ

>>19
車避けて足痛めた人のことかな？
走れるようになっているといいねぇ

>>1おつ

腰痛で休養から復帰してやっとハーフ走れるまで戻せたと思ったら今度は足底筋膜炎になってしまったっぽい
長引いたら嫌だなあ…

あとこっちも風が強い

>>28
災難ですな
お大事に

>>1
おつ

前スレ980です

前スレ985，987，990
お気遣いありがとうございます
また1ダイエットジョガーに戻って
真の60kg台目指します

教訓：登りより下りがきついなんて知らなかったw

先週末から膝が痛い。時間が少なかったからトラックのラスト一周をダッシュしたせいだろうね。デブのくせに･･･

まあいくら言ってもわからない馬鹿にはわからない
ヒヨコの雄はシュレッダーでミンチにされるまで気づかないからな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の多数派工作に日本人が弱いのは知ってる
リスク管理できる奴はとっくにこのスレから去って残ってるのはシュレッダー待ちのヒヨコの雄だけ
そういう馬鹿は日常性に埋没して女子高生みたいに馴れ合うのが好きだよな

昨日走って気持ち良かったので今日はどうしようかと思ったけど結局ウォーキング
まだ体重が増加してる確信が持てない
今日から寒くなったが長袖シャツに半袖シャツにウィンドブレーカーでまだ何とかなる

こいつらアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊は
俺に嫌がらせするためと5chにIP表示スレを増やすためにここで活動してるが
こいつらがそういう露骨な活動をしてるのは間抜けじゃなければ気づくわな
こいつらの存在に気付く人が増えれば俺としては成果になる

>>27-31
いくら何も起きてないふりをして馴れ合って日常性に埋没しようとしても
君らはすでに何かの組織が俺に対して攻撃をしていることを知ってしまった
知ってしまった以上、もう何も知らなかった日常には戻れんのよ
5chではこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が日常的にこういう工作を行ってる
君らはそれに気づいた

[糖質]統合失調症になったので質問があればぜひどうぞ[注意]
URL貼れないからタイトルで検索してくれ
読めばこいつの言動が何なのか分かるから

>>35がアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらは俺が書いた真実を信じられると困るから、こうやって俺が糖質だと中傷するけど
もし俺が書いたことが妄想なら、わざわざこんな書き込みは必要ないよねｗ
つまりこいつらは、俺が書いたことが真実だと自ら言ってるも同然なんだよ

こういうのを「語るに落ちる」という
余計なことを言わなければ、ただの妄想で済んだものをｗ

いいかげん気付よ
こんな趣味のスレでIP表示なんて異常だぞ
しかもIP表示で荒らしNGなんてまったくできねえじゃん

やっぱり今日は風強いよな

>>28
>>31
なんか俺含め怪我人多いね
車避けて足痛めた人も含めて頑張りましょう

>>26
知らんスレが2つくらいあるけど恥ずかしいから止めろや

>>39
風強いって何回言ってんだよｗ
見えてるくせに見えないふりして仕切ろうとしてんじゃねえよ

>>40
IP表示スレに書き込むってことは丸裸で歩くようなもの
恥ずかしいのはそれだろ

>>24
すげえマナーだな
このスレで守っている人っている？

>>42
IPをググっても出たことないんでな
こんなシステム初めて知ったわ

当たり前だろ
IP表示スレに書き込めば、同じIPアドレスで書き込んだ5chのスレがすべてリンクされる
5chだけじゃなくIP表示されるネット媒体すべてがリンクされて
何に興味を持ってるのか、いつどこで何をしたのか、どこに住んでて仕事は何やってるのか丸裸になる
>>43
必死だがお前だけ浮いてるぞｗ

>>43
俺は守ってないな
あと変なのにからまれているが気にするな

IP表示が怖くなった人はとりあえずワッチョイスレに書き込めば？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

まあ確かに
ぴょんぴょん走り日記とか書いてるのがバレたら
恥ずかしくて生きていられない
自殺するなw

>>43　>>46
お前らはスマホだからIP表示あんま関係ないだけだろ

>>43
歩行者が後ろから来てるのに気付いて端に避けてくれたら
すんませんぐらいは言う

昔の2chにはフシアナサンって言ってIPアドレスを表示させるトラップがあったくらいなのに
お前ら固定回線で平然とIPアドレス晒してるのな
危機管理意識低すぎだろｗ

歩行者を歩道で追い抜く時は必ず声かけする
こんばんは、右側通ります、等
マナーというか自然とやってた

スマホ専用スレになってきたな

確かに端に避けてくれた時や道が狭い時はスイマセンぐらいの挨拶するな

>>43
そういう訳で訂正

>>27
前々スレだったわ

689 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) :2019/10/29(火) 14:56:09.78 ID:4+Hrjvzi0
トラックに横から突っ込まれて完璧に廃車になった位のやばさ
怪我は首が常に激痛走ってて、右肩は少しだけえぐれてる、右肘は曲げると痛い下半身は無傷ってレベル

>>55
事故というには大袈裟だと思っていたら前々スレのコレですか
これは確かに凄い心配ですね

ここはIP表示スレなのでスマホ専用
固定回線は危険なので↓のワッチョイスレを使いましょう

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

>>46
変なのってマジですか
まあ相手にしてもしょうがないのでNG登録して欲しい所ですね

>>50
>>54
そう言われると歩道とか道が狭い所で抜く時は声をかけますね
いまのルートは道が広い個所が多いので失念してました

このスマホ連中はどうでもいい会話でこのスレを伸ばす多数派工作をしてるな
IP表示スレにこだわる理由は何もないはずなのになあ

>>58
相手にしなくて正解だ
俺もNGした

つーかまだNGしてなかったのかよ
というのが一般的な意見だ

俺も歩道で歩行者を追い抜くときは声かけるな
それ以外ではほとんど声をかけない

>>43
追い抜くときはスピード上げて一気に抜くけど無言です

>>60-61
それはNG推奨と同じことだな
お前らのレス抽出してみたがアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊だな
このスレをIP表示にすることでボーナスどれくらいもらえるんだ？

>>61-62
どうでもいい会話でスレ伸ばしかよ安倍独裁政権のネット工作部隊

でもさ、ぴょんぴょん日記書いてるのが周りに知られたらヒーローじゃね？
「あのぴょんぴょん日記、お前が書いていたのかー」って一躍人気者になれそう

消費カロリーは距離×体重、厚労省のサイトに書いてる
勾配は関係ない キリッ
って超絶理論も一緒に知られるし羨望の的だよ

>>65
お前アニメ板の最糞スレにいたﾗｸｯﾍﾟだな

>>29
>>39
ありがとう
みなさん、怪我には気を付けて

>>68
お前まだIPアドレス晒す危険性がわかってねえのかよ

スレ主気取りがちょっとうざいピョン
わざわざ関係のない話題に絡むなピョン
危ないとか余計なお世話だピョン
おまえの行動がとっても危ないピョン
張り付いてないで体動かす努力しろピョン
指ばかり動かしてたら全然痩せないピョン
カロリー消費ゼロで来ちゃいけないピョン
自分で立てたスレ責任持って埋めろピョン
2つも3つも立て逃げで無駄な努力だピョン
どのスレに行っても上手くいかないピョン
ピョンをNGワード入れれば見えないピョン
おいらの忠告が気に障ったらそうしろピョン
あんまり酷いようだと運営に通報するピョン

>>70
煽るねえｗ
いいよその調子だ
どんどん煽って戦争しようぜ

安倍独裁政権のネット工作員ども、まとめてかかってこいや！
俺を潰せるならやってみろ！

走ってきたー６km
今日は風もなくて気温も適度に低くていい感じやな

>>69
自分で建てたスレおっぽり出して前スレで一番書き込んだのお前じゃんか
安倍政権の陰謀にまんまと乗ってスレ伸ばしてんじゃん、バカじゃね？
どうせここに明日からぴょんぴょんポエム書き込んで安倍政権の陰謀のお手伝いするんだろw？
>>1さんにありがとうと言っとけよ

スレ乱立して多数派工作、そして隔離スレに嫌がらせ
いつものお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の常套手段だな

13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMd9-2vr6)[sage] 投稿日：2019/11/20(水) 23:24:42.19 ID:43jlmxG2M
0149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06 16:51:08
今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11?減らした
でもこの走り方では1?7分、頑張っても1?6分ということころだろうな

日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1?5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
マラソンなら2時間のうち1時間は宙を飛んでいるのだ
ID:Pf9hdySK0(8/22)

0249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08 17:47:54
ちょこちょこ走りとは接地足でジャンプせずほとんど滞空時間のない走り方を俺がそう呼んでる
長距離アスリートの接地足でジャンプして50%くらい滞空する走り方はぴょんぴょん走りと呼んでいる
ID:N+Psxhy00(4/4)
0345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/10 15:27:25
理屈の上では、ぴょんぴょん走りのフォームをマスターすれば
ストライドは歩幅の2倍になることになる
ID:F1/KXluC0(3/6)

>>74
黙れ絶対悪
貴様らは俺がぶっ潰す

>>76
潰すって
お前、明日からぴょんぴょん日記ここに毎日書き込んでスレを賑やかすんだろw
自分が建てたスレ二つもほっといて安倍政権の陰謀のお手伝い乙www

>>77
おうその調子で煽れ煽れ
景気よく戦争しようぜ

>>78
戦争なんかしないよ
自分が建てたスレ二つも無責任にほっといて
明日から安倍政権とステマ業者の片棒担ぐぴょんぴょん日記頑張ってね

スレ乱立荒らしに無責任と言われる筋合いはねえわ

>>80
>スレ乱立荒らし

(お前が一番書き込んだ）前スレが終わった時にお前が建てた
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
http://2chb.net/r/shapeup/1572773281/l50
に誘導するならともかく新しくスレたててんだからもはやお前が乱立荒らしだろw
無責任じゃね？まぁ都合の悪いことは全部無視するんだから別にいいけど

>>64
ぴょんぴょんで1,000m 3分台出せたら話しようか

>>67
まあこんな状態だけどお互い怪我には注意してジョギングしましょう

昨日は夜ジョグしなかったので通勤ジョグした

>>67
私も膝の状態がイマイチですが無理ぜずやっていきましょう

>>62
私は道幅がある所ではそんな感じですね

まあ別の人も書いてましたが急に声をかけると逆に危ないケースもあると思うので状態次第になるのですかね

やれやれだな
だから言っただろ
このスレは俺とアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊の戦場になるから避難しろって
避難先は↓な

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

俺が悪いんじゃないからな
こいつらの正体を見抜ける俺に攻撃して嫌がらせや中傷や煽ってくる安倍独裁政権のネット工作員が悪いんだぞ
恨むならこいつらを恨め

>>81
おいおい
113スレが終わってもいないのに114スレを乱立して多数派工作、
113スレで嫌がらせしまくったのはお前ら安倍独裁政権のネット工作員だろｗ
だいたいスレを立てたら埋める責任があるというのがおかしい
単に当番でやっただけなのに
そうやって隔離スレにターゲットを押し込めようとしてるだけのお前らの詭弁でしかない

繰り返すがこいつらの手口の典型はこうだ

ターゲットが次スレを立てる
→IP表示の重複スレを立てて多数派工作して一般住人を引っ張ってターゲットを孤立させる
→隔離スレ（ターゲットが立てたスレ）にターゲットが書きこんだら嫌がらせを書き込む
→ターゲットがIP表示スレに書きこんだら「自分が立てたスレを埋めないのは無責任だ」と責める

な？今まさにこれをやってる
俺はこの手口を何回も見てきた
この手口はこいつらのマニュアルにあるんだよ

そしてこいつらは
「荒らしがいるからIP表示スレにしよう」と理由づけて、IDスレやワッチョイスレをIP表示スレに変えたがる
実際はIPアドレスは簡単に変えられるから荒らし対策としては意味がない
むしろワッチョイの方がプロバイダでNGできるから意味がある

ではなぜこいつらがIP表示スレを立てたがるか？
理由は5chから匿名性を奪って事実上の実名表示掲示板にしてしまうことだ
独裁政権は管理社会にした方が政府批判を弾圧しやすいからだよ
安倍独裁政権のネット工作というわけだ

手口訂正
NG推奨が抜けてた

ターゲットが次スレを立てる
→IP表示の重複スレを立てて多数派工作して一般住人を引っ張る
→スレ冒頭でターゲットをNG推奨して孤立させる
→隔離スレ（ターゲットが立てたスレ）にターゲットが書きこんだら嫌がらせを書き込む
→ターゲットがIP表示スレに書きこんだら「自分が立てたスレを埋めないのは無責任だ」と責める

コースにしている歩道は幅が広いから
声掛けよりも距離を取ることにしている
普通の歩行者とは速度差が結構あるので
狭い歩道だと危なくて全力ウォーク出来ないんだよね
ランしている人は大変だなと思うわ

スーパーゴミキチガイがヒートアップしだしたな

>>90がアニメ板のステマ業者＝安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらの使うワードは「キチガイ」「ゴキブリ」「ガイジ」が多い
これもこいつらのマニュアルにあるんだろう
そして「死ね」を連呼してターゲットを自殺に追い込もうとする

>>89
一般住人か？固定回線でIP表示スレに書き込むのは危険だぞ
一般住人ならこっちのワッチョイスレに避難しろ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

さらに言うなら5ch運営は安倍独裁政権の支配下にあるから
ワッチョイやIP表示は安倍独裁政権の指示で始めたんだろう
ほんとはIP表示強制にしたいけどそれじゃ住人が嫌がる
だからネット工作部隊を使って住人になりすましてIP表示スレに少しずつ変えて行ってる

おそらくスレを自作自演で荒らして
「荒らしがいるから次スレからIP表示にしようぜ」
ということもやってるんだろうな

5ch運営は政治ニュースをニュース速報＋板から隔離して政治ニュース板に押し込んだ
ニュース速報＋板では沢尻エリカとかどうでもいい馬鹿向けニュースしかやらない
桜を見る会もニュース速報＋板でのスレ立てが禁止された
その政治ニュース板では、安倍独裁政権の工作員ばかりが記者に認定されてる

お前ら一般住人はたぶんこう言うだろう
「俺たちはただジョギングやダイエットの話をしたいだけだ」
「政治には関心がないし、安倍が何をしようと俺には関係ない。よそでやれ」

これこそまさに安倍独裁政権の思う壺なんだよな
そうやっているうちに、政治批判するターゲットはどんどん自殺に追い込まれ、
お前らが気が付いたときには自由も匿名性もない管理社会になっているだろう
有名なこの詩のように


ナチスが最初共産主義者を攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は共産主義者ではなかったから

社会民主主義者が牢獄に入れられたとき、私は声をあげなかった
私は社会民主主義ではなかったから

彼らが労働組合員たちを攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は労働組合員ではなかったから

そして、彼らが私を攻撃したとき
私のために声をあげる者は、誰一人残っていなかった

キチガイ相手にしている人
ここで相手にしないでね、黙ってNG
相手にするから余計に発狂しだす

>>96も安倍独裁政権のネット工作員
「発狂している」「キチガイ」と印象操作して、自分らの正体を隠そうとしてる
だが俺が実際にやっていることはこいつらとの戦争だからな

繰り返すがこのスレは俺と安倍独裁政権のネット工作員の戦場になった
俺のせいじゃなくて俺を攻撃してくるこいつらのせいだからな
ちゃんと一般住人の避難場所は用意してある
↓
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

コースは結構重要だよね
近場にちゃんとしたランニングコースがある人はいいけどない人はいろいろ考えてコース決めなきゃいけないので面倒だ

>>99
内容のないどうでもいい会話をわざとらしく続けるなよ
無駄な抵抗だぞ

>>99
自分は自宅から公園ジョギングコースまで
アップやダウンジョグに丁度よい距離で助かってる
ガチランからジジババウォーキングまで層も幅広で気兼ねなく紛れ込めた
じゃなきゃ始めてもいないし続いてもいないw

昼休み5キロジョグ終了
怪我する前は6キロだったので良くなったら距離をのばす予定
なお今日の風はたいしたことないと思う

>>101
お前のIPアドレスお漏らししてんぞ

東横線都立大学駅Part45 - まちBBS
... って、緑道の下今も川流れてんの？ 504: 東京都名無区民 2019/09/16(月) 16:26:44 ID:DXxwT2fA [ h219-110-50-176.catv02.itscom.jp ]

東横線都立大学駅Part45 - まちBBS
...... 254: 東京都名無区民 2019/01/14(月) 10:37:43 ID:9iWyOXdw [ h219- 110-50-176.catv02.itscom.jp ]: 100均に何を求めてるんだか・・・

>>101
＞公園ジョギングコース

ええな
うちの実家の近くにも土のランニングコースがある公園があって帰るとランニングが捗る
今住んでるトコはそういう施設が全然ない
歩道もボコボコだし総理大臣を出した街なのに何ともしょぼい

東横線都立大学駅周辺に住んでてイッツコムのケーブルテレビを契約してる
IPアドレスからもうこれだけの情報が得られる

都立大学駅周辺でジョギングコースがある公園というと駒沢オリンピック公園
自宅からそこまでがアップにちょうどいい、都立大学駅利用となると住所はかなり絞れるな

アスファルトだと痛めるよなぁ

>>106
なに？脅迫しようとしてんの？
警察に通報してやろうか？

>>108
IP表示スレに書き込むのがどれだけ危険かってことだよ
これでわかっただろう
わかったら一般住人はワッチョイスレに避難しろ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

>>101
なかなかいいコースだな
うらやましい
俺の近くにそういうコースないし、団地近くのコースを走るとちょっとやんちゃそうな人達がいて吸殻とかよく落ちてる

いくら漏れてようがそれをわざわざ貼り付けても良い道理はないわな
そういう時はココをよく見てどうするか決めよう

https://www.npa.go.jp/cybersafety/

>>110
こっちも団地横を走っていると吸い殻をよく見る

俺のコースでは吸い殻は見ないな
>>107
やっぱりアスファルトだと痛めるよね
かといっても近場に土のコースって見当たらない
怪我防止にはシューズとサポーター揃えたらあとは休憩と走り方に注意するぐらいですかね？

やっぱり警戒してスマホで書き込んでる奴がほとんどだな
俺もそうすっか
固定回線で書き込んでる奴はただのマヌケ

ジョギング中に顔見知りのおばはんに挨拶すると「はいご苦労様」と謎の返しをくらう

>>113
走るルートはどうしても妥協しなきゃだよなぁ
なので靴とか走り方を意識してる
膝の負担で考えると登り坂の方が安全に負荷を掛けられるかなと

最デブ期は下り坂は下手すりゃ歩いてたわ
なんとかBMI的にはデブでなくなってきたので緩い下り坂をたまにダッシュして
あわよくば大腿四頭筋割れねーかなとか思ってる

>>116
なかなか思う通りのルートは出来ないし対策はやっぱりその辺になるよなぁ
あと距離を短くして腕に重りつける事での負荷増加を考えてるんだけどかえってバランス崩して怪我しそうで悩んでいる

小学校の校庭が土だしトラックになってるし走ってみたいけど不審者で通報されたらやだな

このスレから逮捕者とかやめてくれよ

月間100キロ走ったらなんぼ食っても太らないと思ってたけどしっかり太ってたわ
おつまみ減らそう

一番単純な計算だと体重kg×走った距離km=消費カロリー
70kgだと100kmで7000kcal
1日大体200kcal強の消費量
こんなんでいくら食べても太らないわけ無いわな

300キロ走ってもダメなときはダメだからなぁ
モチベーション高い時は我慢できるけど油断するとすぐに食べたくなる
この食い意地をなんとかしないと…

>>121
かれこれ一年半くらい200km走ってるが好きに飲み食いしてるから一年半横ばいだ下手したら増えそうなレベル

今走ってきたが本当に寒くなってきた
あと商店街に救急車止まってた
そろそろそんな時期か
お酒には気をつけよう

俺も今夜走ってたらスーパーの前で幼稚園ぐらいの男の子がご近所さんかなんかの
JKに向かって「愛してる！絶対結婚する！」と絶叫してて吹いた
絶対大人になってから黒歴史化するやつや

関東は明日からずっと雨かよ
自宅筋トレに時間つかうか

>>121
有酸素ってあまりやりすぎると逆に痩せにくい身体になるらしいよ
身体が省エネ化していく
しょっ中10kmとか走ってる人もお腹ぽっこりだったり、脂肪が乗ってる身体だったりしてる
勿論痩せてる人もいるけど

幼稚園くらいなら余裕やろ
おれも女の子と誰彼かまわずチューしてたわ
してたわ…

>>124　>>127
固定回線でIP表示スレに書き込むな
危険だぞ
固定回線はワッチョイスレに書きこめ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

>>127
こんなのが出る

【恋活】pairs(ペアーズ) Part274【婚活】
57 愛と死の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4be6-QMpm [220.156.135.97]) 2019/01/24(木) 22:03:50 ID:
マルチ勧誘目的の女ってマッチングは誰でもいいんか？
マッチングしてもやり取りが行われない意味不明な状況多いんだが

>>124
こんなのが出る

Dream Theater 178
368名無しさんのみボーナストラック収録 (ﾜｯﾁｮｲWW 9712-MK2o [220.107.6.205])2019/11/09(土) 16:55:06.29ID:YDN+aMrc0
速くなったり遅くなったりのワープバージョンやマスパペ挿入バージョンやプルメトロポリスとかあったな

>>127
だからIP表示すると居住地ばれるって注意してんのに

山梨県甲府市 part44
312 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/09/14(土) 01:36:02 ID:Msh6P4Bw [ 97.135.156.220.bf.2iij.net ]
俺の同級生たちも40超えたしそろそろ覚醒すんのかな
毎年会うとしたら変化に気づくかなw

今日はぴょんぴょんしてねーのか？

足を痛めて休んでる時がつらい

今日は昼走れるか不明の為早朝ジョグ
路面濡れてて焦ったが雨は降ってなかった
でもめちゃくちゃ寒い

>>126
ほっこりするなw
すげぇ見たかった

ぶっちゃけ俺も酔っ払いよりもそういう幼児が見たかったわ

今日も通勤ジョグ
確かに今日昼頃だと雨降っているのか
今まで雨でもキャップ＆グラサンで気にせず走っていたがシューズが新しいと悩むな

今日から長雨みたいだね
食った分走る　走った分食べられる
がモットーなんで食い気我慢が辛いｗ
日曜のローカルマラソン10km）　雨で風邪引かなきゃいいけど…

雨降ってる時にウインドブレーカー的なの着ながら走ってる人見たことあるけどボクサーか何か？

長雨はめんどくさいな
週末は全滅なのか

カッパがわりにサウナスーツ着て走ったことはある

つーか場所によってはすでに雨降ってる
雨なかよく走るなとは思う

駒沢オリンピック公園が性懲りもなく固定回線で書き込んでるな
>>143
固定回線でIP表示スレに書き込むのは危険だぞ
お前がゲーオタなのすぐわかっちゃうぞ
固定回線はワッチョイスレ書き込め

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

【NIA】ポケモンGO Lv.1356【ポケゴ】 - krsw - 5ちゃんねる掲示板
2chb.net/r/pokego/1572639765/782 - キャッシュ
2019年11月2日 - スマホ版☆ ・ □掲示板に戻る□ ・ ☆ULA版☆. □ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています. 782ピカチュウ (ﾜｯﾁｮｲWW 2300-+upd [118.241.249.242])
158: 【LoL】League of Legends その1232【総合】 (797)
2ch.vet/re_anago_game_1493790358_498_100 - キャッシュ
503 名無しさんの野望 </b>(ﾜｯﾁｮｲ dfa5-WzHc [118.241.249.242])<b> 2017/05/04( 木) 16:44:25.95 ID:O+7UJilg0 すげー というかフィズのクリア強化したらマズいでしょ タロンとか.

>>143
嫌韓ネトウヨで福岡県朝倉市
また居住地が出てしまった
IP表示スレに固定回線で書き込むなっての

■■福岡県朝倉郡・朝倉市スレッド その21■■
564 名前： 名無しでよか？ 投稿日： 2017/07/06(木) 22:50:42 ID:bZg/cO2Q [ mp76f1f9f2.ap.nuro.jp ]
>>561
韓国人に福岡にドンドン来て貰いたいとか脳ミソ逝かれてるな(笑)

>>139
これか

大会名 第4回目黒シティラン〜健康マラソン大会〜
開催日 2019年11月24日（日） ※雨天決行
10kmの部
目黒区総合庁舎前⇒駒沢通り⇒（東京医療センター前交差点）⇒自由通り⇒（中根交差点）⇒目黒通り⇒（大鳥神社交差点）⇒山手通り⇒（中目黒立体交差点）⇒駒沢通り⇒目黒区総合庁舎前

この回線ゼロシムでスマホだぞ

>>139
マラソン大会参加報告はこのスレじゃなく↓でやれ
苦情が出てる

マラソン大会参加報告スレ
http://2chb.net/r/shapeup/1574208940/

>>147
さよか
ワッチョイ表示されてるから固定かと思った

つーか
２件目は何で判断したのか知らんが２年もしたらIPぐらい変わっていると思う

>>139
カーボローディングや
食え

キチガイ相手にしない
110.165.でNG

>>149
あくまで推定でしかないからね
固定回線のIPアドレスやリモホが同じでも変わっている可能性もある
一方で何年も同じIPアドレスを使ってる人もいるわけで
ただIPリモホ表示に固定で書き込んでればお漏らしする危険性は確実に増える

IP表示スレなんて危険な上に権力側の情報を増やすだけ
荒らし対策に効果はない
ワッチョイスレで収めておくべき

しかし都立大学駅から徒歩圏に一戸建てですか
富裕層の人生勝ち組でうらやましいですなあ
どうりで態度が尊大なわけだｗ

天気予報見たら月曜日まで雨か
一部の人除いてしばらくジョギングはお休みか

>>150
10km1時間じゃ食っちゃうと重りやんw
完走後何食うかを楽しみに我慢我慢
ジョギングコースに偶に風向きで匂いの飯テロかましてくる
焼肉屋にでも行こうかとワクワクしてる

結構雨降ってんな
この雨で外走る人は少ないよな
あとなんとなくこのスレでトレッドミル使ってる人ってあんまり多くない感じがする

ﾗｸｯﾍﾟ M7=

NGにしとくか。ストーカーみたいで怖い。

f7-　だ。

都内寒過ぎる
このまま冬になるのか？

ﾗｸｯﾍﾟごとNGする人もいるんだろうな…
やだなあ…

あれ？私のはﾗｸﾍﾟｯだ
何の違いだろ？

>>162
同じ荒らしじゃねえか

>>163
ええー

シューズがまだ新しいから今日は建屋内ウォーキング
購入して一ヶ月か走行距離100キロを超えないと雨では使いたくない

>>163
なんぼなんでも理不尽な

>>161
>>162

スレチの内容を連投してるから荒らしと思ったんだが違うのか

>>160
固定回線でIP表示スレに書き込むなマヌケ
固定回線はワッチョイスレ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

ゴミ有酸素くんは自分のスレに引きこもってろよ

>>168
お前にそんなこと言われる筋合いはねーんだよ

ちょっと東京駅地下道走ってくるわ

ワッチョイスレを荒らしてる奴がいるんだがこっちで引き取れや

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-t36d)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 09:55:11.33 ID:yX4Zb5G8M
>>28
道に迷ってそのまま死ねばいいのにな
生きていても全ての人に迷惑なだけ
死ねゴミ

>>170
お前がどうなろうと知ったこっちゃねえわ
お前が書くとマネする奴がいるから困るつってんだよ

>>173
何カリカリしてんだよ
気になるならお前が出で行けよ

>>157
＞あとなんとなくこのスレでトレッドミル使ってる人ってあんまり多くない感じがする

トレミこえーし

http://www.donga.com/jp/article/all/20150507/428131/1/フェイスブックＣＯＯの夫が死去、米でトレッドミル注意報

ワッチョイスレの荒らし
安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらが立てたこのスレの連帯責任

33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 14:47:25.36 ID:8VS/jwVZa
元々引きこもってるだろうがぴょんぴょんw
今日も妄想の世界でぴょんぴょんしてろゴミw

>>167
ごめん例の日記の人スマホが私と同じ楽天使いのようで
楽天使いは少ないからざっくりプロバイダごとNGにする人多そうで愚痴ってしまった

ここはスマホ使いと固定回線のIP晒すマヌケのスレだからな

ちょっと走りにくいと思ってたけどトレッドミルって危険だったんだな

>>177
それはお気の毒に
>>167
多分違う
巻き込み食らいそうで可哀想な住人だと思う

東京駅地下道走ってきたぞ
今、カレー食ってる

>>173
もう一つ教えといてやる
BIGLOBE au回線は外からもワッチョイ表記だからな

カレーかいいな
俺も牛タンカレー食いたい
何キロぐらい走ればOKだ?

消費カロリー＞摂取カロリーになるまで走るんや

>>182
晴れの日は5キロをスロージョグしてるよ
今日は雨で寒いから東京駅地下道を邪魔にならないように
いつもよりもゆっくりスロージョグした
3キロくらいかな？
インドカレー専門店を東京駅地下で見つけて衝動食い

急に寒くなったと思ったら日曜月曜はまた暑くなるのか。

ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任

35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:30:46.28 ID:8VS/jwVZa
お前の妄想なんぞ要らねーんだよww
さっさとくたばれゴミw

ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任

36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Y5uO)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:41:37.18 ID:dSxUYiMoa
懸垂ゆらゆらの次はジョギングぴょんぴょんかよ

ワッチョイスレは俺が書き込むたびに
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるからやはりこっちに書くしかないわな
そんでこっちに書くと「自分が立てたスレを放置するのは無責任！」と言ってくる
ほんとこいつら人間のクズだ

次は埋め立て荒らししだしそう
得意の手動スクリプトで

寒くて雨が降る中をジムに行ってきて疲れたわ
新しい3D加速度歩数計で測ったらこれまでの機械式歩数計がまるで間違ってたのがわかった

時速10�q台の戦い
やはりというか時速11�q台まで簡単に飛ばしてはくれない

20分間耐久ぴょんぴょん走りやってみた
速度は時速10.2kmで平均ストライド123�pだった
能力的にはストライド150�p近くまで行けることは確認できてるので慣れと持久力の問題か

最後は時速10�qで流したけどストライド1.1〜1.2mくらいか
もう時速10�qが普通になってきてる
春に走り始めた頃にちょっと上り坂が続くと息が上がって歩いてたことを考えるとだいぶ遠くまできたもんだ

>>189
それがお前らの手口だからな
ターゲットを追い込んで最後はコピペ荒らしするしかなくなるようにする
そしたら「発狂して荒らしになったｗ」と言って作戦完了
荒らしになるまで追い込んだのはお前らなのにな

集団いじめの手口と同じだわな
いじめられた被害者が切れて暴れたら、「××君が暴力を振るいましたあｗ」
って先生に言って被害者のふりをする
こいつらはそれを仕事でやってる
人の道を踏み外した外道だ

>>190
時速10キロって凄いなぁ
普段の時速6キロ程度のスロージョグから少し速度あげる時でも
時速7キロ程度で挫折してしまうわ

このようにこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを追い込んで発狂させてコピペ荒らしにするのが目的だから
そのスレのことやスレ住人のことなんてまったく考えていない
最初からそのスレを潰すつもりで工作してる

こいつらこそネットの敵なんだよ
敵が誰なのか見誤るな

電波漏れてるぞ
頭にアルミホイル巻かないから思考盗聴されてるぞ

うぜえ
正規表現これでいける?

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

時速10�qはダイエットジョガーとしては速い方だが
市民ランナーとしては1�q6分だから話にならないほど遅い

ぴょんぴょん走りに必要な筋肉の持久力が育ってない証拠に
たった20分なのに何回もぴょんぴょんするのをやめたくなる
そりゃ長時間のぴょんぴょん走りなんて生まれてこの方やったことないから必要な筋肉がついてるわけがないわな

俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体を見抜けるし手口も見抜ける
つまり俺はこいつらにとっての天敵というわけだ
必死になって潰したくなるのもわかるだろう

>>196
さんくすこ

今日は外は無理だしYouTubeで筋肉体操でも見よう(やるとは言ってない）

>>156
雨がひどくないことを祈ってます
頑張れやー

古いシューズとカッパがわりのサウナスーツ引っ張り出して夜ジョグ行こうと思ったけどライトの防水機能がヤバそう
明日明るくなったら走ろう

>>201
朝昼夜走ってるの？

>>196
アリガトー

こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな

ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする

>>202
基本は通勤ジョグと昼で時々夜も追加という感じです
朝ジョグは昼以降走れるか微妙な時と休日ですね
検査が近いのでちょっと多めにはなっていますが一回の走行距離は短いです

>>206
俺も１２月に検査っす
お互い頑張りましょう

>>200
ありがとー
雨で全休するよりは無理やりでも走れるんだから
ダイエットにはきっといいはずと自分を騙して走るよ

雨はポツポツレベルだったのでキャップとグラサンで朝ジョグ
雨は大したことなかったが風強くて何度かキャップが飛びそうになった
やっぱりフードつきジャケットは必要だったかな

>>207
お、奇遇ですね
お互いに怪我と食べ過ぎには気をつけて頑張りましょう
特に休日は時間がある分余計な物を食べてしまう…

今日の午後には雨あがるって予報だったのに一日雨じゃねえかよ
まあウォーキングだから雨でもいいけどさ
ぴょんぴょん走りで翌日に足のどっかがものすごく痛くなるか心配してたけどそんなことはなかった
昨日は筋トレとジョギングがんばったから今日は身体休めだな

調べたら利休のレトルト牛タンカレーは513カロリーか
ご飯も考えて8キロ走ればイケルな

>>184
お疲れ様
インドカレーもいいな
ちょっとインドカレー店もしらべてみよう

ナンおかわり自由のインドカレーは罠

ap.nuro.jpはプリペイドSIMか
固定回線で書き込んでるマヌケは都立大学駅だけだな

ワッチョイスレに一般住人が書き込んでも
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせして妨害すんだよな
やはりIP表示スレにしろと安倍から指示が出てるんだろうな

40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-t36d)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 00:22:49.32 ID:nK2ZmuyOM
2分と開けずのレスがこれ
分裂症かなにかですかね
このキチガイは死んだ方が世の為ですな
てことで死ね

204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:20:53.35 ID:HPEi2ILLM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな

205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:22:07.63 ID:HPEi2ILLM
ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする

41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-C9rk)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 00:28:57.00 ID:28HjoS6pa
>>40
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前もそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
あるんならお返事ください
ないならこのままコピペなんかなしでよろしく

44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 10:10:41.78 ID:rY/Y/G3ba
>>41
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前も>>40をそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？

ブーメランなのわかった？

NG推奨するところを見るとap.nuro.jpも工作員っぽいな

196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-L+Cx [118.241.250.10])[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 19:16:38.94 ID:tagptaHe0
うぜえ
正規表現これでいける?

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

それにしても脅迫か？なんて言ってたが
脅迫されるような悪いことでもしてるのかねえ
筋トレとジムの翌日はめっちゃ疲れてやたら腹が減る

スマホ書き込みがすごく多くなったな
スマホ以前は固定回線からの書き込みがほとんどだったが
だからIP表示なんて論外だったんだけど、スマホでネットやってる奴はIP表示への抵抗感が薄い
それで気軽にIP表示を受け入れる奴が増えてるわけだ

安倍独裁政権のネット工作員のワッチョイスレへの嫌がらせ書き込み
もう正体を隠そうともしてないね
一般住人にもこいつらの存在がよーくわかっただろう

45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 10:38:43.79 ID:rY/Y/G3ba
アニメ板の荒らし行為も、
荒らし完全に無視でスレが機能している時点でキチガイの負けやわ
たったの50連投でヘトヘトかよ、だっせえ
本気で潰す気なら1000まで休まず埋め続けてから言ってみろヨボヨボアニメ豚有酸素ガイジジジイ

結局巻き込み食らったんだ
可哀想

こっちは午後の短い時間にジョギングするチャンスがある
そこを狙って走ってくるとするか

雨ばっかり。つまらないなぁ。

日は差してるのに霧雨が

何なんだよこの雨は
ずっと降りっぱなしじゃないか

昼飯はカレーにした
ちょっと走ってくる

いてら

ただいま
霧雨やね

クソ田舎は快晴で若干暑いくらいだぜ

雨中いつもの10000歩ウォーキング
昨日の今日だからやっぱ足がきついしあちこちの筋肉が筋トレで痛い
久しぶりに左膝が少し痛むのは、ぴょんぴょん走りは着地衝撃がやや強いせいだろうな
傘を置いて雨宿り休憩できる場所ってほとんどないな
住宅にしろ店舗にしろ他人の敷地だし公園がたまにあっても屋根のあるあずまやとかないし
雨でもウォーキングはできるしウォーキングでもしっかり有酸素運動になるのは有難い
長袖シャツ＋半袖シャツ＋プルパーカー＋ウィンドブレーカーだと帰りは少し暑いくらいだった

今日は傘さしてウォーキングしてきたけど、レインコートの方がいいだろうな
傘を持つ手がけっこう疲れる
レインコートって持ってねえわ

>>223
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地や趣味がばれる

堺市西区浜寺ってどう？その19
327 名前： ななしやねん 投稿日： 2019/05/14(火) 13:40:49 ID:h4X63Ljw [ p3601190-ipngn201216osakachuo.osaka.ocn.ne.jp ]
サイゼリアの跡地はローソンらしい
飲食店入ってほしかったから残念だわ

パンパカパ〜ン♪また死にました Part403
968底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-+xQI [114.152.154.190])2019/11/05(火) 23:06:11.14ID:gptTGLjP0
>>959
というわけであそこは初心者が行ったらほぼ必ず死ぬような場所だからダメだぞ
ゆるーーい山から、念入りに事前情報を調べてから行くんやで
それでも遭難はしょっちゅう発生するんだから

目( └v┘)メトロイド総合 167
539なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ a518-0xny [114.152.154.190])2019/11/18(月) 07:22:27.55ID:+4GjsrC40
アームキャノンで殴るやつさえなければ評価はもう少し上がったはず…

>>219
上に同じ

1100: NINTENDO SWITCH総合スレ★1274 (102)
88 名無しさん必死だな (ﾜｯﾁｮｲWW d30b-P9Tv [42.127.204.158])
2019/11/23(土) 13:15:07 ID:9VGthrH40
">77
インディアンを追い出すのかな

固定回線はIP表示スレに書き込むのは危険
ワッチョイスレに書け

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
http://2chb.net/r/shapeup/1574209195/

雨なんで前から気になってた市営ジムに行ってみたが
トレッドミル俺はダメだ後ろに落っこちるんじゃないかと足を前に出しがちでフォームが変になるし
機械にペース決められるのが異様に気持ち悪い
トレーニングマシンもいじっていたけど気恥ずかしくなって
隅っこのヨガマットでプランクやって帰ってきてから
結局外を走ってきた
多少濡れたけどこっちの方が性に合ってる

ワッチョイスレへの安倍独裁政権のネット工作部隊の妨害書き込み
こいつらはこれを仕事でやってる

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 17:43:42.08 ID:KsSP4+Sja
20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？

俺も外歩くほうが好きだけど、この時期だと寒いし夏は暑いからトレッドミルで済ませちゃう
この時期でもやれないことはないが長袖で汗かくの嫌いなんだよね

>>233
>汗かくの嫌い

汗だくになったらすげー体重減るからいいやん
ぬか喜びだけど

トレッドミルは昔買ったことあるけどアレ結構うるさいな隣の部屋でやられると眠れん
あと素足でやったら足の皮がベロベロになった

トレッドミルってご家庭にあるもんなん？
あんなごっついもん

家庭用ってのがあるよ
性能とお値段はピンキリだ
あとやっぱり邪魔

ピンキリだよなぁ

トレッドミルは慣れだな
慣れてくると自分のペースに合わせて速度変えられるようになるし
後ろに吹っ飛ばされそうになる感じも弱まってくる

三万円台からあるのね
すっかり数十万するもんなのかと思ってた
まぁ買わんけど

あると雨の日とか夜に便利よ
でも振動での他機器の影響やご近所への騒音もちょい心配でやっぱり邪魔
もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃんって気分になって捨てた

>>241
>もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃん

俺もこれですね
筋トレできてトレッドミルで走れる施設が310円/日使い放題
なんですからよっぽど寒い日が続いたり雨が続いたりって時に
うまく使う方法を考えます

今日はクソ田舎と同じく文字通り快晴で
紅葉も最高、気温も秋口の服で汗かくぐらいの暖かさ
7キロ走って気持ちよかったわぁ
京都の紅葉見に行った観光客は超絶大当たりの日だったろうな

トレッドミルの有効な使い方探してたはずなのにすぐネタに走っちゃう
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寒い中雨に濡れて歩いたら思いの外疲れた
熱い風呂で温まりたい

>>228
何度も言わせんのよ
BIGLOBEのau回線は外から書き込んでもワッイョイになるんだと
だから気にすんな

>>242
施設を有効利用するのはありだよね
駅迄行くといろいろあるけど近所にないのが困った所です

なお深夜走ると数年前に町内で未解決の殺人事件があったのを思い出してちょっと怖くなる時があるビビリの俺

>>247
まさかお前が…

1時間10km、しっかり走って汗かいたのにその足で家系ラーメン食べちゃった…美味かったぁ…

ここ数日走れないとストレスだったけど、慣れちゃうと怠惰って身につくのがあっという間だね
早々に戻すため小雨決行かな

カレーの次はラーメンだな
セブンのコク旨ラーメンだと580キロカロリー
今日も8キロ走ればいいな

家系ラーメンいいよなご飯お代わりしちゃうぜ

>>252
家系の定義ってなんだっけか

朝に走ろうかと思ったら雨だし、寒いしでやる気が・・・
仕方ないので尼でスポーツウェア注文して後日にジョギングを回す事にする。

>>253
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B6%E7%B3%BB%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3

昨日は諸事情により深夜ジョグをやめて朝ジョグの距離をちょっとのばした
こちらでは今日の天気は大丈夫そう

>>244
見て笑っちゃったけど結構ギリギリだ
あと素足でやっているのもいるのね
まあ俺が足裏ダメになったのも一時間走った時で短時間ならOKだったけどさ

今日は午後から晴れるぞ
久しぶりに皇居走りに行くわ

>>254
IP表示スレに固定で書き込むのは危険だぞ西川口ビルメンの利根っ子
居住地とか職業とか漏れる

西川口について話しましょう。 ★Part25★
128 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/10/18(金) 20:48:34 ID:4viQIkDw [ c105146.net11093.cablenet.ne.jp ]
オフ会いいな

14: 朝起きたら鬱だ…会社行きたくない…347日目 (511)
241 名無しさん＠引く手あまた (ﾜｯﾁｮｲ 17d7-3IAb [110.93.105.146])
2019/11/21(Thu) 06:48:04 ID:+IclsAOS0

ビルメンに転職決定。今の職場からおさらば出来ると思うと本当に嬉しいわ・・・

これだからラクッペは

走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
明日は走り始めたら降ってくるとかかね？

>>260
目黒シティラン10ｋｍどうだった？
結果報告は下のスレでやれよ都立大学駅

マラソン大会参加報告スレ
http://2chb.net/r/shapeup/1574208940/

>>253
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
中小法人向け回線だなそれ

【PS4】Red Dead Online（RDO）Part90
1 なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 323e-37bk [125.30.84.181 [上級国民]])2019/11/18(月) 19:01:53.44 ID:hYF800tt0
!extend:on:vvvvvv:1000:512

ここはPS4版レッド・デッド・オンラインのスレです
※次スレは>>950が立てること、スレ立て出来ない場合はその旨を伝えてレス番指定ください

>>262
うるせーバカ何度も言わせんな
今外からだっつーの

ラクッペのバカ多いから上級国民特権使わせてもらうわ

久しぶりに晴れたので走ってきたら気温がやばい
これから走る関東民給水忘れない方がいいぞ

そろそろウォーキングに出る準備しないと
曇ってるけど雨がふってないだけでも助かるし今日は暖かいわ

今日と明日は20度前後か
明日は仕事休みだから晴れてるといいな

ラクッペへの風評被害ｗ
普通にNGして無視じゃあダメ?

ボケッとしてたらもう3時すぎか
暗くなるの早くなったからそろそろ走ろう

>>268
わざわざID調べて他で何書き込んでるかを報告する奴って何なんだろうね
確かに他のラクッペには申し訳ないけどしつこいんだよな

今から皇居走ってくるわ

いってらっしゃい

ジョギングから戻ってきた
今日は車が多くてちょっと走りにくかったな

皇居ランニング行ってみたいけどラーメン二郎みたいに常連の暗黙の掟とかがあって
破ったらむっちゃ怒られそうで敷居が高い

気味悪いぐらい速い人がゴロゴロいるんでしょあそこ
轢かれそうで怖い

変にからんでるラクッペは安倍政権と戦ってる
ぴょんぴょん走法の人だからしょうがない

結局ネットでジョイライドを購入したので試し履き
紹介記事にもあったけど前足部が本当にコンパクト、小指の辺りが出っ張ってここが一番先にダメになりそう
ハーフサイズ上ではなくワンサイズ上でも良かったかも
あとは夜にでも走って確かめよう

皇居ランニングはマジ勢が多そう

>>277
そりゃもうガチ勢ばっかりやで

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今日は暖かかった
半袖短パンで歩いてきたわ
汗だくになって気持ち良かった

ジョギングからウォーキングに変えた頃から腰痛が始まった

サプリとかとってますか？ランばっかやってると筋肉おちてきません？

>>281
BCAAだけ飲んでる
エクステンドのオレンジまんま昔の駄菓子屋
のオレンジ粉ジュース味

>>279
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ巨人ファン
居住地や趣味が漏れてんぞ

／^^^＼ 山梨県富士吉田市スレッド　45／^^^＼
627 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/11/06(水) 20:26:35 ID:hTE8IyJQ [ 187.174.150.153.ap.dti.ne.jp ]
>>623
上野原まで行ってワンセグ

巨専】15
953どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6be0-KhG6 [153.150.174.187])2019/09/21(土) 20:32:46.90ID:a0T3gTGY0
深刻敬遠ない


>>267
まだ固定回線で書き込んでるのか甲府市

>>281
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
米国株やってんの漏れてる

【NYSE】米国株やってる人の溜まり場240【NASDAQ】
207山師さん (ﾜｯﾁｮｲ 27b1-uF73 [126.120.166.214])2019/08/25(日) 15:43:12.43ID:LHMTn98V0
>>152
そういうシンプルな投資信託あればいいな。

>>281
サプリとかの前に筋トレでもすりゃいいやん

>>281
おちるおちる
走る前に糖質ちょっととプロテイン飲むとかなり違う
あとやっぱ筋トレかな体幹の

>>273
そんな事ないぞ
反時計回りで走ればいいだけ
何の問題もない

>>282
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
サッカーに競馬におっぱい好きか

◆◇◆ 横浜F・マリノス part1763 ◆◇◆
828
U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 07cb-aIwI [106.73.79.128]) 2019/08/22(木) 20:28:54 ID:
しかしそもそもコルリってそんなに旨味があるのかね？

【自信】今週の鉄板レース2232【確信】
45名無しさん＠実況で競馬板アウト (ﾜｯﾁｮｲWW 5d2b-OVhU [106.73.79.128])2018/06/25(月) 12:23:43.96ID:sh45snUh0
>>42
おめ！上手い！

紗綾 part105★ &#169;bbspink.com
99 : 萌える名無し画像 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 39e1-umPg [106.73.79.128]) 2018/02/02(金) 11:39:07
>>38
間違えた上位ね

>>278
マジである意味ガチ勢がいて笑ったw
なかなか微笑ましい
一周27分程ってことは1キロ5分30秒ってところか

>>289
陛下速いな！

今日もウォーキングの途中で走ってるジジイをみかけたが、ちょこちょこ走りよりさらにひどかった
着地足でずざざっとブレーキをかける音がこっちまで聞こえてきた
これはもう、その場足踏みですねｗ

安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい

>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ

走るとなんかの拍子に腿裏が痛いんでスポーツ整体なるものに初めて行ってみた
エコーで筋肉走行見せてもらって面白かった
筋肉綺麗なもんです固すぎて負担かかってるんじゃないすかってお見立てだった
柔軟性のないデブでした
みんなストレッチやってる？

ジジイほどではないが着地足でブレーキかけてる日本人は多い
足を上にあげてないから、上から降ろすんじゃなくて後ろから前に出す形になってる
これではどうやってもブレーキがかかる
こんなフォームでフォアフットがどうたら言ってるんだから呆れてしまうｗ

整体は医療じゃないからね
インチキだよ

筋肉からの糖新生、デブが低速で2〜30分走る分には気にしなくていいんじゃね？


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>>270
まあ本当にうぜえよな
ただワッチョイ隠しは正規表現でNGにしている人もいて巻き込みNG食らう可能性あるから気をつけてね

>>296
それでも空腹では数字にはっきり出るくらいには減るよ

https://twitter.com/hochi_tohoku/status/1198523453550166016?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

今年1年頑張ったからご褒美にコンビニでクリスマスチョコレートケーキ予約して一人で喰ってやろうと思う
セブンかファミマか迷うな

鈴木亜由子のフォームすげえ(二枚目)

>>299
なんで前田選手にいっこもふれてないんや！

>>298
そんなにグリコーゲンって少ないんか

>>281
アスリートじゃないから、いちいち気にしない

>>300
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とか漏れてる

長野県塩尻市スレッド Part42
76 名前： 雪ん子 投稿日： 2018/10/29(月) 00:10:27 ID:0ICgzk+A [ host14-14-37-200.tvm.ne.jp ]
塩尻のオートアールズ・オートバックスは車検やってないのかな

【PS4】Battlefield 1 Part364【BF1】
948なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-aeF+ [14.14.37.200])2019/11/03(日) 16:13:47.50ID:g8jCZ6pk0
半年ぶりに戻ってきたけどシナイで最後までやって5000点越えてるのが12人だけで10000越えが俺含めて4人てヤバすぎたろこいつらなんも成長してねーじゃんよ
コールオブデューティ買ってこよ

腰痛が不安だな
あしたトレッドミルで走れるかどうか
今日は10000歩歩くのに支障はなかったが

>>302
ほなみん派かｗ

足底筋膜炎になった気がする。
踏み出しがすごく痛いけどなれてくると気にならなくなる。このまま騙し騙し続けてるうちに治るかなぁと思ってたが1週間以上経つのに変わらず。
完治させるためには休むしかないのかなぁ。

>>308
病院行け

>>308
俺もそうだったけど
フォーム改善で緩和できた
ミドルフットもしくはフォアフット着地を意識すればいいが知れない

都立大学駅、10�q走大会の結果があまりよくなかったのか、書かないなｗ

>>309
ロキソニンテープが処方されたよ。

>>310
なるほど、ありがとう。
できれば運動は続けたいのでよく調べて意識してみる。

>>312
お大事に

>>300
ご褒美なら両方ってのはどうだろうか?

あーなんか尾てい骨周辺の尻の筋肉が凝ってるわｗ
マッサージしたらめっちゃ気持ちええ
腰痛の原因はこのあたりかな

>>300
一年頑張ったご褒美がコンビニケーキの時点で感性がデブ

近くの美味しいケーキ屋さんとかないんか？

>>287
反時計回りに回んなきゃいけない時点で
意味わからん

>>316
ケーキ屋のケーキでもコンビニのケーキでもどっちでもええやろwそこツッコミ入るところか？

>>318
デブはまずコンビニ食から離れるべきだと思うんよ

胸肉使ってる系のサラダパスタにはよくお世話になる
あとブランパン

>>316
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
京急横須賀か
カムリ買ったんかな
政治に関心があるようだ

のびのび語ろう♪YRP野比・長沢・津久井浜Part１6
511(1): 神奈さん [] 2015/03/05(木) 21:00:53 ID:H3jVTT1w(1)調 HOST:113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp AAS
野比のローソンマート、無くなるの？ローソン本社でローソンマートは撤退の記事が以前にでたから

149名無し野電車区 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-eNUB [113.40.255.66])2017/10/10(火) 21:13:04.68ID:o5HEyJbI0
>>103
キセルの意味わかってないで使ってるやつ多そう。
ドヤ顔でキセル！って言ってるやつってたいていわかってないし。
不正乗車=キセル　じゃないしな。

【TOYOTA】トヨタ カムリpart34【CAMRY】
590 名無しさん＠そうだドライブへ行こう (ﾜｯﾁｮｲ 2751-6erE [113.40.255.66]) 2018/10/09(火) 19:22:14 ID:
>>537
へー
WSが出たせいか若干クジラの中古価格下がってる気がするから
走行距離低いＧレザー買ってどうしても気に入らなかったらWSにフロント換装するのもありかな

四島返還論者脂肪！安倍総理が北方領土二島返還で決着の方針を決める
242 ：113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 11:54:21.34 0.net
さいしょは観測気球かと思ったが、ひょっとしたらリークかもわからんね
ただ、安倍首相の有力な支持母体である日本会議が、事実上の二島妥結を
容認するだろうか？　その点では政府の監視役たりうる団体だと思うんだが

>>320
胸肉なら自分で湯がいた方が断然美味しいよ

ケーキ屋のケーキはカロリー0だとでも思ってるのだろうか

よく見るとこいつ「日本会議は政府の監視役になりうる」なんて書いてる
ネトウヨじゃねえか

>>324
思ってないよ
折角ご褒美ならもっと美味しいものにすればいいやんって話

>>314
さすがに食えないw

>>322
店で売ってるもののほとんどがそうだよ

このスレも糖質に絡まれてるんだな
誰だよ
>>321
こいつ召喚した奴

>>328
＞>>322
ほとんどがそうだよ

ほとんどがどうなん？

>>329
召喚も何も春からずっといるぴょんぴょん走りの人だろ
病識ないみたいだからほっとくしかない

走ったからって焼き肉からラーメンまでやっちゃった反省

>>327
では２日に分けるというのはどうだろうか?

ジョング用の長袖Ｔシャツが欲しいのですが、皆さんどこで買っていますか？
今日、ゼビオに行ったのですが、ピチピチに違いTシャツしかありませんでした。

流行なので仕方ないのでしょうか。それとも行く店が悪かったのでしょうか。
後は速乾性がある手袋も欲しいのですが…

>>317
正面衝突するからだろ

>>334
わかる
最近のTシャツはLサイズでも小さい
だからLL買っている

>>336
ピチピチ系のコンプレッション避ければいいんでないか？

>>334
ピチピチのほうが、乳首すれなくてよいと思います
そのうえに半袖ランシャツ重ね着してます

まあ俺ならセブンもファミマも近所のケーキ屋さん(不二家)もまとめて食うけどな
ゆえにいくら走っても痩せられないデブ
とりあえず夜間ジョグいってくらぁ

>>312
お大事に

>>339
いってらっしゃい
気をつけてね

>>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。

>>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？

私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる

>>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう

>>344
ちゃんと10％消費税払ってるか？

>>345
外で食べてるからいいのでは？

>>346
ならばよし

テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ

>>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう

俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある

>>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽

>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き

>>350
具体的にはどういう感じ？

>>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように

>>353は間違えて途中送信しちゃった

和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ

だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ

>>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい

食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw

ここはダイエット板です

通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい

最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな

>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫

寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ

昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた

ただ年取るとリバウンドや基礎代謝の関係で前と同じ運動量じゃあ落ちなくなるじゃろ

>>334
ジョギング用じゃないけど、野球の部活用みたいなアンダーシャツもありかも。
もう一枚上に着る必要はあるけどね。あとはワークマン。

病院の待ち時間利用して近くの総合公園でウォーキング
総合公園だけあってジョギング＆ウォーキングしている人は多いな
あのオッサンは何周してんだろ
あと今日は暑い

これはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
俺を弾圧するために根城にしているアニメ板のスレなんだが
すでにこのウォーキング＆ジョギングスレの次スレに、俺をNG推奨するテンプレを入れることを決定してる
つまりダイエット板に縁もゆかりもないこいつらが、ここの次スレを立てる工作をするんだよ
こいつらがアニメ板だけでなく5ch全体でネット工作してる組織であると白状してるわな
そんな大掛かりな組織は安倍独裁政権のネット工作部隊しかないだろ


730 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 18:39:22.52 ID:jt6+wzDf
筋トレスレのテンプレにもNG方法入ってやんのww
ジョギングスレでのテンプレ入りも近いな

731 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 19:36:55.06 ID:bEhZJQea
ダイエット板でもテンプレ入りしているぞ
20分程度のジョギングで住民にイキる糞雑魚キチガイ豚

733 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/25(月) 09:49:14.78 ID:JdyMCv4W
テンプレは次回からじゃなかった？
まあ決定事項だけど

今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
http://2chb.net/r/anime/1570185402/730-733

前にも言ったようにこいつらの手口は
荒らしがいるからという口実でIP表示の次スレを立てる
（ターゲットがすでに次スレを立てていた場合は重複スレを乱立して多数派工作）
↓
テンプレにターゲットに荒らしのレッテルを貼ってNG推奨するテンプレを入れる

というもので、俺は何回も同じ手口を目撃しているからこいつらのマニュアルに載ってるだろう

例えばアニメ板の最糞スレも同じパターンだし、
最近では俺がいるとわかったウェイトトレ板の質問スレでも同じ手口で重複スレ乱立した
まあワンパターンで引き出しが少ないから同じ奴らがやってるのバレバレなんだがｗ

こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな

最後の足掻きと健康診断から病院検査の期間も短かったおかげもあって数値はまぁまぁだ
12月検査の人も頑張れ
宣言通りラーメンと炒飯くった

夜元気あったらまた走るけどちょっと腹重い

最近お菓子を全部アイスに変えたんだけど、アイスって太りにくい気がする。やっぱ、小麦とか米使ってるお菓子は食べると露骨に体重増える。

時速10.4�q　127�p×130ピッチ／分
時速10.6�q　118cm×150
時速11�q　122�p×150
ストライド127�pまで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140�p台に乗せないと1�q4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11�qあたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる

ぴょんぴょん

Inbody測定したら足の筋肉が増えて標準以上になってた
ありがとうレッグプレス
今回はウェイトアップはしなかったけど確実に筋肉増えてる

>>370
カロリー見てる？

マクドナルドでポテト食べすぎたので
今、近所を周回中だわ
もう少し走らないと帳尻合わないな

アイスのカロリーって牛乳とか植物油がメインだから。この二つは取りすぎても太らないよ。

マラソンや駅伝のランナーは、無理してるようにはまったく見えないけど
あれで男はストライド1.8m、女は1.5mで走ってるからな
自分のストライドを測定してみればこれがどれだけすごい数字かわかるはずだ

トップアスリートがどれだけのストライドで走っているか
地面に1.8m間隔（女なら1.5m間隔）で何本か線を引いて、
そのストライドで走れるかどうかやってみるといい
まず無理だから

>>376
こらこら嘘をつくな
乳脂肪も植物油も1gあたり9kcalあってしっかり太るぞ

ここで気になって100m走のトップアスリートのストライドを調べると2.1mくらいだった
つまり短距離の方が長距離よりストライドは長い
速筋が強い人は数歩ならストライド1.8mくらい走れるのかもしれないな

いよいよ時速11�q台が見えてきた
次の壁はピッチ150くらいでストライドを133�pまで上げられるようにするためのフォーム
後ろの足をできるだけ早く前に出す
これができると時速12�q、1�q5分の壁を超えられる

この時期走って帰ってきてシャワー浴びてるときにこれでもかってくらい痰出ることありませんか？

>>382
ない
それ癌じゃね？

1000m走を3分以下で走るアスリートのストライドとピッチを調べてみたら
ストライド2.1mくらいでピッチ200くらいで走っていた
ストライドは100m走並みだな
これって短距離の才能がないと無理だろ

>>382
これあかん奴やん

長距離アスリートは遅筋繊維の比率が高く、短距離アスリートは速筋繊維の比率が高いけど
人間の速筋遅筋の比率は遺伝子で生まれつき決まっている
例えば一卵性双生児なら速筋遅筋比率は同じことがわかっている
つまり長距離アスリートは訓練で遅筋を増やしたのではなく、生まれつき長距離が向いていただけだ
俺の比率はどんくらいだろう

>>382
タバコ吸ってますってオチじゃないよね？

よく筋トレやってる奴が言ってる
「ランニングしてると速筋が遅筋に変化するからランニングやめろ」
というのは嘘だからな

>>369
>12月検査の人も頑張れ

まさに俺や
あと二週間で2kg下げたい

前回の健診から12kgくらい落ちてるから次の健診楽しみだわ
なお3月でまだまだ先の模様

>>352
具体的にって言われても何について具体的に知りたいのかよくわからん…

>>386
筋繊維は速筋繊維、遅筋繊維だけでなく中間筋繊維てのがあってだな、それはトレーニング次第でどちら側にも寄る。
短距離トレを積めば速筋寄りに、長距離トレを積めば遅筋寄りになるんだよ。

>>392
それ間違ってるよ
中間筋繊維なんてものはない

遅筋線維が持っているミオシン分子（正確にはミオシン重鎖）はI型（MHCI）。
一方、速筋線維にあるミオシン分子はI型とは明らかに違うもので3つのタイプがあることが分かり、
それぞれミオシンIIa（MHCIIa）、ミオシンIIb（MHCIIb）、ミオシンIIxまたはIId（MHCIIx／IId）とされました。
（中略）
ヒトの場合はIとIIa、IIxの3つを中心に考えていけばいいということになります。
一番スピードが速くて持久力のない筋線維はIIx。
スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa、一番遅い筋線維がIです。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/031500025/

>>392
ﾗｸｯﾍﾟはキチガイの荒らし
相手にするの止めてね
皆がNGしているのを理解してほしい

>>394
デマはやめろ安倍独裁政権のネット工作部隊

こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットをNG推奨にするだけでなく
そのスレを常時監視して、ターゲットにレスがつくと
>>394のように「こいつは荒らしだからレスすんな。NGしろ」と書き込む
そうやってターゲットを徹底的に孤立させる手口なんだよ

>>393
へー、なるほど。

＞スピードと持久性とを兼ね備えている筋線維がIIa

この筋繊維は性質が変わったりはしないの？
やっぱ人それぞれ生まれ持った筋繊維の資質があって、それをどう鍛えるかに因るんだね。

前にも書いたがこいつらの手口は基本的に集団いじめと同じだ
全員に呼び掛けて無視（NG推奨）させる
切れて暴れたら「××君が暴力を振るいましたあｗ（発狂して荒らしになったｗ）」と先生（運営）に通報する

>>397
トレーニングによってIIｘがIIaにシフトするそうだ

スタミナの必要なトレーニングをすれば、IIxはよりI型に近いIIaにシフトしていきます。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/041300027/?P=2
持久的なトレーニングではなく、筋力や瞬発的な能力を高めるトレーニングを行った場合はどうなるでしょうか。
投てきなどのパワー系の競技選手、それもオリンピックレベルのトップアスリートの筋肉を調べたところ、
IIxに分類される筋肉がほとんどなく、ほぼすべてがIIaになってしまっていたそうです。
筋線維は基本的にどんなトレーニングをしても、よりスタミナのあるほうへシフトしていく、と考えていいでしょう。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/042800028/

集団いじめは止めないで傍観してる奴もいじめた奴と同罪
同じようにこいつらネットの敵を放置すれば傍観してる奴も同罪だぞ

>>391
そりゃ具体的にどんな美味しいもの食ったか
詳しく愚谷ってことっしょ

>359
やはり手軽に食べられるものが便利ですよね
今日通販が安くて一本◯足バーっていう、たんぱく質15g取れるやつ一個80円くらい(コンビニで150円くらい)だったんで半分やけくそのプチ大人買い
寝かしつけてる食欲を起こしたくないのに栄養相談で１日３食以外全否定されてマジで困ってるんでそれ食べてみるわ

昼以降は自分も>353さんみたいに野菜たんぱく質炭水化物の和食トライアングル考えるようになったら全然つらくないし減ってきてる

久しぶりにストロング飲んだら寝てしまった
また今日からボチボチジョギングしますか

>>389
元々の体重にもよるけど二週間で二キロは結構キツイな
とりあえずあと二週間頑張れ

遅番なので霧雨だったけど早朝ランしてきた
まだ手袋はいらないくらい
胸肉はむしろパサパサのほうが噛みごたえあって
満腹感でて好き

>>358
空腹だと力でない、朝食べるとすぐ出る快腸なので
朝起き抜けにパンかじって支度してトイレ行ってGO!

>>401
そういうことなら

ラーメン食って替え玉
すた丼
白いご飯とご飯のお供
蕎麦屋でかけそば+牛丼並セット
和菓子
などを中心に4000kcal弱ほどって感じ

脂質取りすぎるとお腹いっぱいで食べられなくなっちゃって炭水化物取れなくなるから100g以内に抑えてる
チートした日もしっかり動いてれば次の日200gくらいしか増えなかったりして面白い

>>402
同じく栄養相談ではいろいろ言われましたね
元々朝は食べてなくて初めは注意してたけどある程度したら朝はとりあえず手軽なものであとは昼夜でカバーすればいいやとなりました
ちなみに私も昨日一本◯足バーを120円ぐらいで買いました

>>404
おっす都立大学駅
10�qランの結果教えろや

>>326
それは余計なお世話。
おまえ、リアルで友達いないし嫌われてるだろ

運動しないクソデブがいかにもランニングしますよって格好してるのあれ何？
ピチピチのコンプレッション上下
その上から半袖Tにハーパン
靴は野球バカなのかアンダーアーマー
全身エセ刺青で隠してますアピールか

個人的にクリスマスケーキがきっかけで冬太りが始まる

>>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる

盛岡＠味覚探検〜食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと

IPアドレスだけでも由利本荘市ってわかるけどな

へたくそな釣りなのでNG

>>413
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ

目( └v┘)メトロイド総合 167
584 ：なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ d609-hZ32 [153.239.225.135])[sage]：2019/11/24(日) 21:46:26.42 ID:4tj+0ldK0
アザムをメトロイドシリーズで高位ランクに入る作品だと思ってるメトロイドファンているの？
変わってるよな

一部伏せた方がいいのかな
じゃあ秋田県×利×荘市ってことで

>>397
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地が愛媛県M山市ってわかる

さみーーーけど走ってこよ
まだ腹巻き無しで走れる貴重な時期

IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ

小雨プラス寒いが一応走った

雨が小止みになってるからレインコートでウォーキング行くかな
傘が必要なほどは降らないだろう

雨よりも寒さがきついな
気温8℃しかねえ

>>414
チマチマ調べては貼ってるんだな
統合失調症って恐いわ

>>422
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
山梨県あたりか？

／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門143m
0392 底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ee8d-e9lU [121.58.131.14]) 2019/11/06 12:28:50
>>391
河口湖駅付近のナカバ平展望広場

巨専】
6:どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 96f6-yB6H [121.58.131.14])：2019/07/11(木) 15:05:15.11
そのうち若林は1番になるよ
原の好みのタイプじゃん
選球眼があって盗塁も出来て長打もある

SONY ワイヤレスノイズキャンセリングステレオヘッドセット WI-1000X Part3
575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb8d-KhG6 [121.58.131.14])2019/09/20(金) 12:24:54.22ID:XOIIqgzK0
>>551
https://www.audio-technica.co.jp/smt/atj/show_model.php?modelId=3139
ノイキャンに話し声もカットするモードもあるみたい
この商品凄い
ノイキャンが良ければ買ってもいいな
オーテクのスレ、荒らされている

SONY ウォークマン NW-A100 Part8
47 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab8d-qbHE [121.58.131.14]) 2019/11/14(木) 12:39:33
これだけは言える
40周年記念ウォークマンはスクリーンセーバは使わなくなる
何故なら電池の無駄だから